有的孕妈妈怀孕早期反应大，好不容易能吃下点东西，家里人却说怀孕了不能吃，没办法为了宝宝的生长发育只能忍了，曾经就有宝妈说过，自己怀孕反应大，什么都吃不下，就想吃口米粉，但是婆婆说怀孕不能吃，没有办法只能不吃了。

还有的孕妈妈们在网络上看了不少文章都说怀孕了这不能吃，那不能吃，吓得孕妈妈们都不敢乱吃东西了，怀孕不是生病，孕妈妈们不用太过忌口。

孕妇真正需要忌口的东西：

在孕早期的时候孕妈妈胃口都不太好，这个时候就不要顾虑那么多了，自己想吃什么就吃什么，能吃的下去总比什么都不吃要强的多。

①大忌：烟、酒孕妈妈是绝对不能碰的，怀孕期间喝酒很有可能会导致宝宝出现严重的大脑问题和身体障碍，使宝宝智力降低，在备孕期间也是不能碰烟和酒，墨妈有个亲戚就是爱喝酒，第一个宝宝是严重唇腭裂，第二个宝宝是唐宝宝，所以怀孕了孕妈妈一定要远离烟、酒。

②忌乱吃药：如果只是轻微的感冒，孕妈妈都不需要吃药，感冒比较严重可以在医生的指导下用药，如果发热超过37.8°孕妈妈就要及时就医。

③忌吃未熟透的食物：比如豆类，豆类未熟透吃了会引起中毒，生豆浆也是一样的，有的孕妈妈可能比较喜欢吃溏心蛋，怀孕了之后鸡蛋最好是吃全熟的，肉类一样要吃熟透的。

这些食物，孕妈妈要少吃：

①甜食：含糖量高的食物孕妈妈要少吃，这类食物吃多了容易造成血糖不稳定，导致孕妈妈肥胖，或出现“巨大儿”。

②辣椒：有的孕妈妈怀孕后特别喜欢吃辣椒，辣椒可以吃，但是不要过量，辣椒吃多了上火、便秘、妊娠痔疮等问题都会找上孕妈妈。

③含咖啡因的饮料：像咖啡、茶、可乐这些孕妈妈可以偶尔喝一两次都是没有问题的，但是不要经常喝。

有的孕妈妈就会说我非常想吃辣条、麻辣烫、火锅、烧烤这些可以吗？只要不碰烟酒，别的东西孕妈妈想吃就可以适当吃点，当然这也是要根据孕妈妈自身的身体情况来决定的，孕前自己就经常吃这类食物也没有什么不适，怀孕了之后身体也很好，那么孕妈妈也是可以适当吃的，有的孕妈妈整个孕期没有忌口也一点事也没有，有的孕妈妈可能就吃了一点就出问题，总之还是要根据孕妈妈自身情况来决定的，总之“万物皆有毒，只需剂量足”

孕妈妈们说说你们怀孕期间忌口吗？

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对于孕妇来说，有哪些忌口的食物？

孕期饮食健康就好，只要安全有质量保证的食物都是可以吃的，只是吃多吃少的问题，如果身体比较虚弱，有流产迹象的话，饮食需要多加注意，易流产的食物不能吃；如果体质比较好，胎儿发育非常健康的话，饮食上注意安全就好。

孕期这些食物是绝对不能吃的

1.烟酒、二手烟、私自服用药物；

2.被污染的食物，比如被污染的海鲜、蔬菜、粮食；

3.有毒的食物，比如发芽的土豆，绿色的不熟的西红柿，发霉的蔬菜等等；

4.没有质量保证的食物，比如小商店卖的三无产品，尤其是5毛钱的辣条是不能吃的。

孕期这些食物可以吃但是要少量

1.高热量的食物，比如薯片、汉堡等等，热量太高，营养太低，少吃为宜；

2.高糖分的食物，比如蜜饯、糕点，糖果，都要少吃，避免妊娠高血糖；

3.高脂肪的食物，孕期饮食脂肪含量太高的话，很容易导致孕妇肥胖过度，所以要适量；

4.腌制的食物，很对朋友特别喜欢腌制的食物，比如咸鸭蛋，咸菜等等，一定要少吃，最好是别吃。

孕期有流产迹象的这些食物不能吃

孕早期有些孕妇胎儿不稳，有流产迹象，饮食必须要注意，易引发流产的食物坚决不能吃。

1.螃蟹，尤其是蟹脚：寒性特别大，体质比较虚弱，有流产迹象的孕妇坚决不能吃；普通孕妇也不建议食用，尤其是蟹脚，千万别吃。

2.甲鱼：甲鱼能够滋阴补血，但是还能够软坚散结，普通孕妇可以少量食用，有流产迹象的孕妇坚决不能吃。

3.马齿览：马齿览有堕胎的功效，有流产迹象的孕妇坚决不能吃，普通孕妇可以少量食用。

4.山楂：山楂能够帮助子宫收缩，大量食用容易引发流产，有流产迹象的孕去不可以食用。

孕期饮食还得看孕妇情况，如果身体不适，有流产迹象的话，必须要多加注意！

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女性在怀孕的时候，经常听人说这个不能吃，会影响宝宝发育；那个不能吃，容易滑胎等。这导致很多孕妇在饮食上小心翼翼，甚至吃东西前会翻阅各种资料，确保不会对宝宝造成危害后才会放心食用。其实孕妇并不需要刻意忌口，孕期很多很多食物都是可以吃的，不会影响宝宝。说到针对需要忌口的食物，主要有以下三大类。

1.高糖类食物

孕期经常食用高糖食物会导致谢紊乱，影响宝宝发育。还会导致孕妈血糖升高，增加患妊娠糖尿病的概率。同时影响孕妈体型，易导致肥胖，不仅影响美观，而且宝宝会有巨大儿的风险，有的还会出现早产的情况。所以，整个孕期女性都要控制糖分的摄入。

高糖食物

• a.西瓜
  

西瓜味道好，汁水多，很多人夏季喜欢吃西瓜来解渴。但是西瓜的糖分高，吃多了容易使血糖含量升高。所以孕妇要注意，不能经常吃西瓜。

• b.马铃薯
  

马铃薯是很多人比较喜欢吃的食物，但是马铃薯的淀粉含高，而淀粉会转化为糖，所以吃多的话，会导致血糖升高的。

• c.各种甜食
  

糖果、点心、泡芙、蛋挞这些日常小零食的含糖量和脂肪含量都比较高，孕期不宜经常食用。

2.油炸、烧烤类食物

油炸食物经过高温炸制，食物本身的营养大打折扣，而且反复加热、炸制的食物含有致癌物质，长期食用会导致病变，且难以消化吸收。

常见的油炸食物

油条、鸡排、烤串、方便面等孕期不宜多吃。

3.腌制类食物

腌制类食物比较有味道，口味重的人很喜欢吃。但是腌制类食物防腐剂、增色剂等成分多，会加重人体肝脏的负担。且腌制类食物钠含量高，会对肾脏造成影响。孕期不宜食用。

常见的腌制类食物

咸菜、咸鱼、火腿、腊肠、泡菜、咸鸭蛋等孕期要尽量少吃。

除了上述三大类食物，辛辣、寒凉食物准妈妈也要少食，其他的就根据自己的口味喜好选择，只要适量均衡，不用刻意忌口。

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6种食物孕妇要“忌口”

1.芦荟：孕妇过量饮用芦荟汁可能会引发腹痛，便血，严重还会出现流产现象。

2.螃蟹：螃蟹属寒凉食物，因有活血祛瘀的功效，所以孕期切不可食用。

3.薏米：薏仁，具利水滑胎之效，孕妇食用，会收缩子宫，诱发流产可能性。

4.杏子及杏仁：杏子性热，妊娠期间，胎气胎热会比较重，食用容易上火，对孕妇与胎儿都不利。

5.辣椒：辣椒对肠胃有极大的刺激性，孕妇吃辣，恐引起腹泻、便秘，还会加快血流量，对胎儿不利。

6.桂圆：桂圆虽性味甘温，是补脾益薛的滋补良药。但大部分孕妇阴血偏虚生内热，可能会出现漏红、腹痛、小腹坠胀等症状，因此怀孕8个月以内，阴虚内热的孕妇切忌食用。

孕妇饮食有“六不宜”

孕妇是一种特殊人群，不仅营养要跟上，也要注意膳食结构饮食卫生与食品选择等方面。怀孕期间，胎儿需要充足的营养不断供给，身体各器官才能正常发育，如果怀孕期间忽略了均衡的营养，就会导致胎儿生长迟滞且发育不良，妈妈产后也更加虚弱。但是，增加营养并不是越多越好，而是注重食物中营养的均衡性。

1.不宜长期吃高脂肪饮食

孕妇可以摄入过多高脂肪食物，会增加体仙胆酸，使胆固醇飚升。另外，高脂肪食物还会增加催乳激素的合成，诱发乳腺癌，对母婴健康十分不利。

2.不宜过量摄入高蛋白质

蛋白质是孕妇体力充足和胎儿生长正常的必要保障，但如果孕期长期饮食高蛋白食物，会加大胃肠道负担，引起腹胀、食欲减退、头晕疲倦等症状。

3.不宜高糖饮食

孕妇如果血糖偏高，胎儿可能会出现过重，先天畸形的情况。过多糖分的摄入会降低人体免疫力，不利孕妇与胎儿。

4.不宜长期高钙饮食

孕妇盲目补钙过量，胎儿可能会得高血钙症，不利宝宝健康生长发育。一般情况下孕妇只需从日常饮食中合理摄取就足够了。

5.不宜过度咸食

孕妇摄入盐量过多容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6ｇ左右。

6.不宜滥服温热补品

孕妇在孕期不宜服用过量温热性的补药、补品。否则会加剧孕吐、便秘、水肿，严重还可引致流产。

如果孕妇有某种很想吃的食物，但不知可否食用，可先咨询医生，根据自身状况来确定可否食用或食用量。有些食物对于大部分孕妇在孕期是不宜过量食用的，但如果身体健康的孕妇在孕期中进食了少量上述食物，可不必过于担心，若不放心可及时向医生请教。最后祝各位准妈妈都能顺利诞下健康的宝宝。

怀孕之后有的孕妈妈选择了忌口，因为她们担心乱吃东西会让自己的宝宝不健康。还有一部分孕妈妈选择了不忌口，想着反正吃下去的东西宝宝不可能全部吸收掉，于是孕期里想吃什么就吃什么，那么，孕期到底应不应该忌口呢？应该忌口哪些食物呢？下面就让我们一起来看一看吧！

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孕妇有什么忌口的食物吗？

一个刚怀孕六个月的孕妈妈曾经这么对我说过，说自从她怀孕了以后，体重一斤没长，她平时跟婆婆住在一起，婆婆对于她平时吃的东西管的特别严：不准吃牛肉，不然宝宝以后生下来是个哑巴、不准吃鸭肉，否则以后孩子的手脚趾会连在一起、不准吃生姜，防止宝宝生下来是六指、不准吃兔肉，不然孩子生下来以后是三瓣嘴、不准吃茄子，会流产等等等等，其实这都是没有科学依据的，孕妈妈要是按照这样的来忌口，该吃不没有吃，身体的营养不够，对于胎宝宝生长发育的影响是比较大的。

其实对于孕妈妈们来说，大部分的食物都是可以吃的，只有一小部分可能导致流产或对胎儿不好的东西需要忌口：

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1、容易造成胎儿畸形的食物。没有完全熟透的肉类、蛋类和奶类都有可能携带弓形虫，如果孕妈妈感染了弓形虫就会大大的增加胎儿流产、死胎和畸形的概率，孕妈妈生吃的蔬菜水果一定要洗干净，还有的孕妈妈怀孕前喜欢吃刺身，在怀孕后最好是不要再吃。喜欢吃火锅的孕妈咪们最好把夹生食和熟食的筷子分开，涮的食物需要多煮一会儿再捞出来吃。

2、容易刺激子宫收缩的食物。有些食物虽然表面看上去温和无害，但是却容易刺激孕妈妈子宫收缩，容易引起流产，这类食物有山楂、薏米、马齿苋、甲鱼、芦荟、木耳菜等，怀孕的孕妈妈要少吃，如果胎儿不稳定尽量避免食用。

（图片来自网络）

3、容易影响胎儿智力的食物。很多孕妈妈都觉得怀孕了要多吃鱼，鱼里面含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于宝宝大脑和神经系统的发育，这样生出来的孩子漂亮又健康，但是，现在的环境问题日益严重，许多深海鱼里面含有丰富的汞，孕妈妈如果吃的太多会对胎宝宝的神经系统造成毒性，比如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼、鲭鱼、方头鱼等，孕妈妈要少吃。

4、有毒素的食物。发霉的粮食、蔬菜，发芽的土豆、长黑斑的红薯、青色的还没有熟的西红柿等等，这样的食物是含有有害或者有毒物质的，孕妈妈吃了容易引起中毒反应。

（图片来自网络）

孕妈妈可以适当吃的食物

像是泡面、火锅、麻辣烫、酸辣粉、辣条、冰淇淋、西瓜、汉堡、炸鸡、薯条、甜点这样的食物，几乎怀孕之后的孕妈妈没有不想吃的，有时候强忍着也是一种赤裸裸的折磨，只要吃了之后没有什么不舒服的感觉，是可以适量吃的，当个零嘴偶尔吃吃或者消遣一下调节心情都是OK的，怀孕不是生病，没有那么多条条框框，自己开心，宝宝健康才是最主要的。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

这个问题经常会被大众关注，毕竟安全的度过孕期和拥有一个健康宝宝是所有孕妈妈的心愿。坊间大量流传诸如”孕妇不能吃小龙虾“”孕妇不能吃小火锅“，”孕妇不能吃雪糕“”孕妇不能吃酱油“”孕妇不能吃牛肉“等之类的说法，这些说法大多毫无根据，胡编臆造或牵强附会，民间的习惯是一旦怀孕就必须搞出一些饮食禁忌来，以求心安。

其实孕妇与非孕女性并无本质不同，都应选择健康食物，回避不健康食物。那么孕期是不是要格外注意一些食物，以避免给稚嫩的胎儿带来风险呢？回答是肯定的，这些食物主要涉及酒，咖啡，茶，饮料嗜好品和一些特殊的吃法。

1.酒，没有”安全量“

无论什么酒，都是以酒精为主要成分，只是量的高低不同而已。酒精对胎儿有害是众所周知的，孕妇饮酒后，酒精很快经胎盘进入胎儿体内，严重的话，可造成胎儿畸形，还会损伤脑细胞。因此，孕妇不要饮酒或喝含酒精的饮料。孕期饮酒没有所谓的”安全量“，任何量都有可能损害胎儿，喝得越多风险越大。

2.咖啡

孕妇是可以喝咖啡的，保险起见，每天摄入咖啡因不要超过200mg（相当于2-3杯速溶小包装咖啡）。孕妇喝咖啡常常会使胎动频率增加，幅度增大，但尚未发现有实质危害。因此，也可以选择一些低咖啡因咖啡。

3.茶

茶通常被视为健康食品，但对孕妇而言，情况有所不同。一般不提倡孕妇喝浓茶，主要是茶中的一些物质会抑制人体对营养成份的吸收。因些，孕妇最好不要喝茶，如果喝茶，也要喝淡茶。

3.糖和甜食

天然食物中的糖是健康的，如各种水果，甜菜等，孕妇可以放心的选用。那么随着食品加工业的发展，各种提纯或制取的糖，如白糖，果葡糖浆，麦芽糖浆等，这些糖过量摄入容易导致肥胖，心血管疾病及糖尿病。膳食指南建议添加糖的摄入量不超过25g为佳。

4.饮料

饮料中除了水分之外，主要是糖和各种添加剂，因此营养价值很低，是典型的高能量低营养的食品。因此孕妇应该少喝或不喝饮料，尤其不能用饮料代替喝水。

5.未熟透的肉类或鱼虾

这类食物除存在细菌污染和寄生虫感染 之外，可 携带弓形虫，孕期如果被感染，有可能会传染胎儿，造成流产，出生缺陷等严重问题。因些，孕妇不能吃未彻底煮熟的肉类和水产品，处理肉的案板，用具要生熟分开，认真冲洗。

孕妈们怀孕期间，本就被一些早孕反应折腾的够呛，好不容易有点想吃的东西了，结果家里人来一句，这个对身体没好处，那个对宝宝有影响的，瞬间吃的心情都没有了??

其实完全没必要因噎废食的，早孕反应会让胃口变差，如果再让孕妈忌口，那不是雪上加霜嘛！逗妈那会还经常吃泡面和腌咸菜，腌萝卜，宝宝出生到现在，一样健康聪明??

那孕妇有哪些东西需要忌口呢？

1. 酒精：酒精对常人的健康都能产生不好的影响，何况是怀孕期间的准妈妈了。酒精可以通过胎盘，造成胎儿酒精中毒，对胎儿的大脑和身体发育产生极大的危害。还会造成流产等风险增加！

2. 隔夜剩菜：有些家庭煮东西的时候喜欢一次煮多点，吃不完放入冰箱；要吃时拿出来加热再吃。孕妈对这些食物也有敬而远之；冰箱中存放多天的食物通常会被一些致病菌所污染，食用后有可能会导致食物中毒。

3. 浸泡多天的木耳和香菇：木耳和蘑菇是营养成分非常高的食物，孕期的营养汤里经常能看见它们的身影，但是浸泡多天后的木耳和香菇会产生大量的毒素，引发脏器衰竭。所以孕妈们不要购买市场浸泡过的木耳，香菇。建议购买干木耳和香菇，使用前浸泡30分钟即可。

4. 未煮熟的食物：许多人喜欢吃生鱼片，生海鲜之类未经过烹饪的食物。而未煮熟的食物里有可能含有大量的有害物质如寄生虫之类的，对胎儿的危害也是非常大的。

怀孕期间孕妈们要做到膳食搭配合理，饮食营养均衡；任何东西，只要适度不过量就不会对孕妈和胎儿健康产生影响的！

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孕妇有什么忌口？这个问题一定要分第一次怀孕和第二次怀孕，因为第一次怀孕忌口是因为对未知的恐惧，但是第二次轻车熟路后，就是一个秋名山的车神，在孕路上一路狂飙车，不断突破自己胆量，所以说女人的第二次怀孕才会露出她们吃货的本色，别问我怎么知道，因为我也是这样过来的！第一次怀孕是靠仙气活过来的，这也不能吃，那也不能吃，而第二次怀孕，这个好像吃一点没事、就吃一次没事、吃完再散步应该没事！这个就是二胎出来之后，宝宝特别能吃，完全遗传宝妈基因。

面对麻辣火锅和小龙虾怎么办

第一次怀孕：因为第一次怀孕，对孕产的知识了解不够，做什么事都是畏手畏脚，当面对麻辣火锅的时候，看着火锅流口水，默默自己点一个清汤自己吃，“忍忍吧！10个月很快就回去了”

第二次怀孕：第一次怀孕没吃真的太亏了，当时傻傻的，这回要好好吃了了，这回微辣就好，“不吃辣不存在的，吃一点辣还可以暖身，排除体内的毒素”，为吃辣的东西有无数的接口，不吃只有一个理由，为宝宝好，吃辣有无数借口。

面对凉性食物，两者如何选择

第一次怀孕:第一次怀孕，真的把以前冰箱的汽水和冰淇淋都给楼下的小朋友吃了，这10个月，不要让我们闻到这些东西的味道，不然我会忍不住呀！凉性对人体的消化有一个抑制作用，而且吃了可能容易肚子疼，本来孕期就会腰疼屁股疼，我才不给自己添堵呢！

第二次怀孕：哎呀呀，屁股疼了，要吃点冰淇淋缓一下才行，转移一下注意力，冰淇淋真的可以治孕期的疼痛呀！这些都是吃货给自己吃东西找的美妙借口，到孕期的女人，才是最佳辩手，不是那些要买包的找借口的女性朋友可以比的。

上面这些东西孕期可以吃一点，但是不能吃太多，要懂一个度量，但是有些东西是不能碰的，因为摄入这些东西是可能直接造成胎儿的流产了胎停育，比如红酒、米酒等含有酒精的东西，在孕期很多孕妇因为胎动经常失眠，而且会经常尿频，所以希望和一点红酒让自己更加安稳谁睡觉，但是这个雷池不能尝试，不然胎儿有什么风险就不好了。

在孕期的时候，忌口的那么多，那么我们可以吃我们可以吃，而且对胎儿发育良好的东西，这样不是两全其美吗？

在零食方面，我们可以吃一些核桃、还有坚果之类的，这些的营养价值非常高，我们吃得好，也会通过脐带输送给宝宝的。

在美食方面，我们可以自己做一些鱼汤，在孕期要补充能量，而鱼汤是的口感甜和鲜，孕妇自己做着喝，美美哒！

在水果方面，我们可以说一些水果沙拉，这样口感更加的美味，在自己看电视，一边吃，一边看别提有多爽！

在孕期，你觉得吃了什么东西后悔不已，欢迎下方留言，我是艺迹育儿，专注育儿领域多年，关注我，给你不一样的育儿经验！

孕期我是没忌口，辣椒，方便面，螃蟹，山楂都吃过，不过量很少，孕期没有绝对不能吃的，这个饮食也因人而异，有的孕妈妈吃了没事，有的则会流产。

对于孕妇来说，有哪些忌口的食物？

有害食物不能吃:

发芽的马铃薯:不仅仅是孕妇不能吃，就是大人孩子也不能吃，轻者急性肠胃炎，重者会危及生命。

烟酒:二手烟也同样危害胎儿健康，胎儿容易出现早产，影响胎儿脑神经发育出现畸形。在备孕的时候就要远离烟酒，提高精子质量，怀孕了以后更要远离烟酒。

过期食物:过期食品一定不能吃，吃了轻者腹泻，重则危机胎儿发育甚至生命。

慎吃食物:

冷凉食物:孕妇肠胃功能弱，吃冷凉的食物刺激肠胃，造成腹泻拉肚子，肠胃不适，严重的腹泻会导致流产，早产。如冰激凌，冷饮，冰箱冷藏的水果，食物不能接着吃，需要放到常温下一段时间。

高糖食物:包括高糖高的点心和水果，有的孕妈妈很喜欢吃甜食，甜食吃多了容易得妊娠高血糖，影响胎儿发育，甚至会成巨大儿，对孕妇和胎儿都不利。高糖水果如西瓜，荔枝，龙眼，甜瓜等要少吃。

腌制食物:孕期妈妈口味会变，有的感觉吃的饭菜没有味道，喜欢吃咸菜，酱肉，泡菜等要少吃。

如果孕妈妈有流产迹象，就要忌口，不能吃活血凉性食物，休息好，尽量少活动，听从医生建议。孕妈妈多吃新鲜蔬菜和水果，不挑食，不偏食。

我是二胎全职妈妈，关注@琮妈育儿，每日分享孕期及科学育儿小知识。

1.半生的食物

　　孕妈们有很多喜欢吃西餐的，但西餐很多都是半生的食物，很可能会含有一些对人体有害的细菌，吃了可能会影响宝宝的生长。同时，半生的食物也不利于孕期妈妈的消化，可能会出现拉肚子的情况。这时就是既不方便也折磨自己。

　　2.喝酒

　　很多孕妈在孕早期还是要维持工作的状态，有时候难免会遇到要喝酒的情况，这时应该义正言辞的拒绝，因为酒精对胎儿的发育是有一定的影响的，可能会造成胎儿畸形。所以，无论孕前有没有喝酒的习惯，在孕中都应该避免酒精的摄入。

　　3.未经灭菌的食物

　　孕妈在孕中可能会购买很多吃的东西，这时一定要挑选已经灭过菌的食品，如果以前有喝鲜奶习惯的妈妈，也应该克制自己，避免摄入一些对身体有害的细菌。不仅会对自己身体造成损害，还可能会影响孩子的孕育。

　　4.高糖食物

　　很多女性在孕前就很习惯吃甜食，在怀孕时也不制止，这可是一个不好的习惯，因为在孕后期，孕妈的身体对糖的代谢能力会变差，如果仍然大量摄入甜食的话，可能会影响宝宝的成长。

　　在怀孕的过程中，除了要注意日常的饮食，还有注意身体的保暖和避免一些不良的生活习惯，让妈妈和宝宝都处于一个相对安静健康的环境下，对妈妈产后的恢复以及胎儿的成长都有助益。虽然生孩子的过程很苦，但是等到孩子出生后却会感到很甜。