为什么打羽毛球减不了肥？

打羽毛球肯定是可以减肥的。

羽毛球运动总体来说属于有氧运动，在保证足够运动量和运动时间的前提下，羽毛球运动不仅可以有效的降低体脂，还能提高心肺功能，保持身体协调性，减缓器官衰老的速度。

那些认为打羽毛球减不了肥的，请反思几个问题：

1、你打的是什么样的羽毛球。

很多人其实打的是广场球，或者说养生球。没有跑动，没有变向，没有对抗，没有你来我往的回合。打完球气定神闲，最多只冒点毛毛汗，你想就此减肥是不可能的。

2、你是真的来打球的吗。

我见过球馆里很多人打完一局就坐在边上玩手机搞自拍发朋友圈，这样想减肥，难！

我见过打球不是目的，撩人才是初衷的，除了美女帅哥，再好的技术他也不屑一顾，这样想减肥，难！

3、你真的打球了吗。

业余球友都爱双打，但有些人爱找技术比自己高的队友搭档，美其名曰抱大腿，本来这也没什么不好。但如果在实战中，自己很少参与防守和进攻，只是傻傻的站在网前封网，这样的运动量就不言而喻了，这样想减肥，难！

还有的人柿子捡软的捏，只和技术比自己低的人对抗，你倒是赢得爽了，但基本不流汗，这样想减肥，难！

4、最重要的，打完球你吃什么了。

羽毛球是群体运动，不像篮球或者其他，一个人基本不可能玩。所以，很多球友们喜欢借着打球搞联谊，运动结束后大酒大肉，气氛热烈，心情愉悦，结果可想而知。

所以运动后一定要控制饮食！一定要控制饮食！控制饮食！

戳中我的泪点……

现在只能硬性控制不胖。稍有贪嘴，马上就增加体重

这个问题正是我想探讨的，二年前初次开始打羽毛球每周2.4.6基本国定打三次体重下降很快，体重从132斤降到118斤，后来自己都不敢在降体重了，随后一年多保持126左右，现在运动量越来越大，体重也不降，保持130左右，我理想的体重是126斤左右。

你站那两脚不动，和大妈你来我往慢吞吞打半小时，除了站的腿酸，啥也不锻炼。减不减肥看你的打法和运动量，比如跑步，你一天跑3分钟，跑操场一两圈能减肥吗？

问这问题的一定是没打过，或者不会玩的

周围打球减肥成功的不少

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