准妈妈们都是从什么时候开始补钙的？

您好。孕早期的时候钙的推荐摄入量为800mg，如果每天喝牛奶500ml，再吃一些豆腐、海带、紫菜、虾米、养心菜，通过饮食完全可以满足800mg钙的需要量。但是如果饮食不能满足就要额外补钙。

孕中晚期每天钙的推荐摄入量要达到1000mg，这个计量通过饮食了能满足不了，但如果每天可以达到孕早期的800mg钙，孕中晚期可以补充300mg左右的钙剂。但补钙的时候不要一次大剂量补充，要小剂量多次补充。

注意：孕期补钙要避开牛奶，不同时服用。补钙的同时要注意晒太阳或补充维生素D补剂，促进钙的吸收。一定不要缺乏维生素D。

如果产检不缺钙可以不补钙，产检缺钙一般医生会给开药或者告知孕妈妈要补钙了，平时多吃一些含钙高的食物才是比较好的选择，一般孕晚期会比较缺钙，可以吃些钙片

我是中晚期才开始补钙的。

产检医生会根据个体差异建议的，之前我没有什么异常，腿抽筋了医生才给开了补钙的。

建议准妈妈咨询过医生再选择需要的东西吃。

你好，很高兴回答这个问题。

建议准妈妈在知道自己怀孕之后就可以开始补钙了。因为当我们开始孕育一个新的生命的时候，我们就需要源源不断的给宝宝供给营养，如果宝宝缺钙会影响发育甚至畸形。

尤其是怀孕三个月以后，宝宝发育迅速，需要更多的营养来确保正常发育和生长。如果宝妈怀孕一个月的时候没有补钙，那么三个月的时候必须补起来哦！而且要一直补到宝宝出生。

补钙的话，我推荐钙尔奇碳酸钙，600D.

这是我孕期，我的专业医生教授推荐给我的，价格亲民，效果好，而且不属于保健品，我的医生建议，孕期无论补什么，最好不要吃保健品，毕竟不属于国家认可的正规药物。

另外怀孕中后期，也就是六个月以后，宝妈如果缺钙比较严重，就需要早晚补充两种不同的钙片哦。另外一种，可以选择迪巧等，补钙的食物有虾壳，虾仁，核桃，肉类，蛋类等。

以上就是我的回答，希望可以帮助到准妈妈们。

四个月就开始适量补钙了，因为孕中期宝宝生长发育比较快，对钙的需求量在提高，我之前吃的是妈妈钙片，感觉补钙效果还可以，价格也不贵，一瓶差不多一百多块。

还可以通过食补，可以吃一些含钙量高的食物，比如:牛奶，骨头汤，豆制品之类的。

怀孕7个多月孕妈来回答，怀孕以后非常关注孕期各种事情，对孕妈补钙也做了很多攻略，希望对你有用！

总的来说，孕期补钙要根据自身的实际情况，和医生的专业建议不能盲目补钙，可能适得其反。

1、孕早期身体允许的情况下以食补为主。

怀孕后我曾咨询医生，要不要马上开始补钙，医生说如果原来不缺钙，而且身体没有任何缺钙导致的不适，可以怀孕4个月后再开始补钙。而我在孕早期的骨密度检查显示不缺钙，然后也没有任何腰酸背疼腿抽筋这些不适症状，所以孕早期没有专门补钙，但是平时的饮食中可以适量多吃些含钙的食物，如乳制品、豆制品等。

2、孕中后期适当补钙

怀孕4个月以后，我开始补钙，当时医生给我开的是葡萄糖酸钙锌口服溶液，酸酸甜甜的口感很好，其他的孕妈有吃钙片的，具体可以根据自身的实际情况咨询医生。

孕中后期胎宝宝快速发育，需要大量钙的支持，孕妈自身就需要补充更多的钙，以支持宝宝的同时维持自身钙的需求，避免出现骨质疏松等缺钙的问题。

我从4个月开始补钙到目前孕31周+，没有任何腿抽筋等缺钙症状，胎盘成熟度也正常，同时我也咨询了医生，是否需要一直补下去，医生说可以，目前一直在喝。

3、孕期补钙不能过多

建议孕妈整个孕期都要在，自身实际情况和医生的专业建议进行补钙，盲目补钙导致补钙过量，对孕妈和宝宝同样有很大的危害，对孕妈可能会导致孕妈高钙血症，诱发肾结石等，对宝宝可能会影响宝宝身高、智力、免疫力等发育。

补钙要根据孩子的具体情况，最好带孩子去医院做以下检查，如果不缺钙的情况下补钙，对孩子的消化系统也是伤害。一般在孩子六个月以后，生长快速的阶段考虑补不补钙这个问题的。

一般孕中期，从四个月开始补了，推荐可以吃碳酸钙D3.一天一粒，口感可，性价比高

你好，很高兴回答你的问题。

一般是在孕20周以后医生会建议开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。素食者及不喜欢吃豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

补钙最大的误区：

很多孕妈咪都以为缺钙就是直接补钙，事实上要补钙最关键的是补充维生素D，维生素D可以很好地帮助身体吸收钙，如果身体内缺乏维生素D，额外补充钙也难以吸收。我们常见的食物中，胡萝卜、动物的肝脏等含有比较丰富的维生素D，也可以通过口服维生素D进行补充。现在有很多钙的制剂都添加了维生素D，可以选择这样的产品，以帮助更好地吸收钙。

• 妇女妊娠以后，每日所吃的食物除了维持自身的机体代谢以外，还要供给体内胎儿生长发育所需。有科学研究表明，营养作为最重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期营养不良不仅可造成流产等不良妊娠结局，也会对子代出生后的成长和代谢产生不利的影响。因此，孕妇孕期得到专业的医生指导合计摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质、摄入由多样化食物组成的营养均衡膳食，对改善母儿结局十分重要。根据2016年中国营养学会发布的（孕期营养膳食指南），建议孕妇在一般人群膳食指南的基础上，增加以下5条内容：1.补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；2.妊娠呕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要的食物；3.妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；4.适量身体活动，维持孕期适宜增重；5.禁烟酒，积极准备母乳喂养。

妊娠中晚期，尤其适当增加鱼肉蛋等优质蛋白质来源。鱼类，尤其深海鱼类，含有较多DHA对胎儿视网膜和大脑发育有益，每周最好食用2到3次。适当增加奶类的摄入，奶类富含蛋白质，也是钙的良好来源。从妊娠中期开始，每日应至少摄入250到500克奶制品，以及补充600毫克的钙。所以说，从妊娠14周开始就可以常规补钙了，准妈妈们，你们明白了么。当然了，除了补充营养，体重管理也很重要，肥胖和巨大儿也是可以影响母儿的近远期健康的，以后还会分享体重管理的相关文章，我是妇产科木子医生2010,大家可以多多关注我，我会经常分享孕期以及产后的相关保健专业知识给大家，谢谢！