我也是个脸色发黄的妹纸，所以我非常渴望变白。

我涂过一瓶有一瓶美白精华，吃过美白丸pola，听朋友说吃阿胶燕窝美白，也花了大几千，没有用。某平台上面大V推荐，某个美白饮品，说无副作用就是补充一种因子可以淡化黑色素，喝起来口感不错，银子没了，感觉效果一点都没有啊！！

在我用过的众多方法中，我觉得只有2种方法是我觉得绿色无安全，十分放心的。

第一，防晒！！

曾经我抱怨自己黑，却从来不爱防晒，因为觉得涂防晒好油腻，夏天喜欢干爽点，于是我最多打伞，不爱防晒，直到有天同事跟我说，他从高中开始就美白了，而且是一年365天每天都会涂，从脸到脖子后跟，360度无死角。我才相信了大S、范冰冰那么白，其实都是自己保养的，才不是真正的肤白。

真正的肤色很白，晒一个夏天，一个冬天就恢复了，只有那种肤色黑色素多的人才难以恢复。

所以一定一定一定要防晒，找到最适合自己的那款防晒霜，涂吧，尽情地涂！！！防晒和不防晒差别真的很大很大。我用的是安耐晒小金瓶，欧莱雅的、妮维雅、Biore等都试过，皮肤触感不好，不喜欢。

第二，喝粗粮！！

这儿其实在我之前的文章里面有提到，我是无意搜到一个人分享的，当时答主还贴了她6个月后的照片，真的变白变细腻了，我就尝试了下，喝了快6个月的粗粮粥，粗粮饭，粗粮色拉。

事实证明，皮肤不长痘子了，尤其是淋巴那块一点都没有了，皮肤光滑很多，且白了！！！

真的很神奇，具体是什么生物原理，我不知道，只是亲身经历，和粗粮确实能美白。

一定不要轻信所谓的立即见效的美白用品，大部分是成分有害的敷料类产品，不仅不能有效美白，反而会对皮肤造成损伤。

美白最有效的方法还是去专业的医美医院，去做一些去除黑色素和毛细血管扩张的项目，这是从皮肤本质上改善的最快速有效的方法了，也不需要担心安全问题，这种皮肤管理的项目只要是正规有资质的美容院都是可以放心的。

当然除了去做项目之外，日常注意一些生活中的小细节也可以慢慢改善肤质。

首先也是老生常谈的防晒，尤其对于美白非常重要，不论什么季节防晒霜一定要涂的，在夏天太阳强烈的时候，除了防晒霜物理防晒也非常重要，防晒伞一定要打起来，还要选择有防晒涂层的防晒伞哦！

然后就是注意运动和饮食，多喝水有助于人体内的新陈代谢，运动也是同理，每天保证一定的运动量，出出汗，日积月累不仅身体状态有所改善，你的脸色也会有意想不到的效果哦！

其他的产品和食补的内容就不建议很多了，只能说收效都不是特别大，也不是美白的必经之路，美白是一个过程，一定要坚持啊！

首先我们要先知道皮肤为什么会变黑！！！！！才能对症下药！

为什么变黑？

我们的皮肤细胞含有一种称为黑素细胞的物质，它可以产生黑色素，正是黑色素的存在赋予皮肤颜色。如果皮肤中存在大量黑色素，皮肤会变得颜色变深，这就是所谓的色素沉着过度。

美白技巧

很多女生一边白天不涂抹防晒，任由胳膊大腿暴晒在阳光下，一边用着昂贵的美白精华，除了浪费钱还是浪费钱！想让自己变白，必须“防晒”和“美白”两手抓。

一、防晒

防晒是一年四季必不可少的事情，每天紫外线都存在，就算是阴天、雨天或是太阳将落未落的傍晚，都有可能会导致皮肤变黑。

皮肤90%的衰老来源于光老化，如果你一直不用防晒，长期的UVA照射会加速皮肤老化。所以，千万不要看少紫外线的杀伤力！想减少各种皮肤问题首先把防晒做好！

二、美白

你以为单靠防晒，你就会白了吗？那你就错了，还需要使用美白产品来进一步变白，目前市面上的美白产品很多，那么这些产品是否真的有美白成分呢？哪些成分能有效美白呢？

美白成分

维生素C：大家应该都知道维生素C有美白功效，维生素C具有较强对的还原能力，可以抑制形成黑色素硌氨酸酶的活性，从根源减少黑色素。

TIPS：维生素C最好在晚上使用喔，白头使用的话切记做好防晒。

维生素E：是一种天然抗氧化剂和营养增补剂，不含任何有机溶剂及金属离子等不明成分。它能促进皮肤新陈代谢和防止色素沉淀，能改善皮肤弹性，有抗衰老功效。

烟酰胺：在护肤品里也可以说是万用成分了，不仅能抑制黑色素、提亮肤色，还能够消炎、保湿、抗氧化，像夏天晒后的肌肤，烟酰胺就能先消炎再防止色素沉淀，对痘印也有不错的淡化效果。

传明酸：又称凝血酸，止血酸，算是美白成分中最温和、最稳定的，能抑制黑色素，防止色素沉淀。

TIPS：它的效果较弱，不能独当一面，最好跟其他美白成分搭配。

水杨酸：可以溶解角质间的构成形物质，使角质层产生脱落，能有效的去除积聚过厚的角质层，促进新陈代谢。同时能收缩毛孔，去除黑头粉刺，淡化细纹，重现肌肤光泽。

TIPS：水杨酸是油溶性，所以更适合油性肌肤。

橘皮苷：维生素P黄酮类化合物之一，主要存在于柑橘果实中，尤其是柑和柠檬的果皮中含量最多。有利于改善血液循环，促进局部新陈代谢，减弱肌肤暗沉的效果。

TIPS：可以搭配维生素C和维生素E协同作用，可以达到更好的抗氧化效果。

美白是一个非常漫长又循序渐进的过程，一定要坚持做好，你的皮肤就会白成一道光了~

俗话说的好：一白遮百丑，拥有白白嫩嫩的皮肤是每个女生这一生的追求。皮肤白穿什么颜色的衣服都很好看，走在人群中也会脱颖而出。白白的皮肤绝对是为自己的颜值加分的。接下来就给大家介绍一些美白的好方法。

内服方法

多喝白水，尽量不要喝有颜色的水尤其是黑色的，像冰镇可乐，太诱人了是不是，但是为了白一定要有定力。 虽然白水很没有味道，但是它是净化肠道最好的水。夏天可以泡柠檬水喝，美白补水，冬天可以喝泡红枣水＋枸杞水，有补气血的作用，枣核会比较容易上火去记得泡水时去掉。喝水是最简单的内部调养的方法了，如果有时间有精力可以给自己煲一些美白的汤汤水水，也是比较有效果。

服用美白丸，biocyte美白丸法国殿堂级美白丸，美白必吃保健品。我也是做了很多很多功课，最后才选择了bio家的美白丸。它有专利认证，也获得了很多大奖，也通过了欧盟药监局的认证，得以在药房销售。美白丸都是天然提取物，熊果苷、白番茄、白桑葚这些，应该是比较安全无副作用的。

美白护肤品

想要美白护肤品绝对是少不了的，接下来就说说美白的护肤品。

Olay的小白瓶相信大家都已经比较熟悉了，美白火得不要不要的，我也跟风买了一款，本来是抱着试一试的心态，却没想到一用就欲罢不能了。它牛奶般的质地更像乳液，用起来能够很轻易就抹开，不会感觉黏稠，触感很滋润丝滑，非常细腻。可以和SK2美白小灯泡媲美。

先来看一下它的成分:3％浓度的99％纯度烟酰胺矿物因子，足够满足大部分妹子的美白需求，从源头阻断黑色素的生成，代谢黑色素。矿物因子可以起到抑制黄气提亮肤色的作用在一定程度上可以加速烟酰胺发挥作用。连续使用一个月后，发现肌肤有了明显的提亮与改善，真的白了一度。

七子玉容面膜它的包装真的很有中国风，我个人是比较喜欢的。先来看一下这款面膜的成分：含有玫瑰花露、角鲨烷、珍珠粉和提高皮肤免疫力的中药成分：白芨、白芍、白术等，所以用起来有一股中药味。也含有烟酰胺成分，看来美白和烟酰胺密不可分啊！帮助亮泽通透肌肤，柔嫩肌肤角质层，改善肌肤干燥、粗糙、无光状态。这款也用了快一个月了 ，皮肤真是白了。

最后还要强调的是防晒，很重要，每天都要做的功课，不然做再多的美白都是无用功喽！

以上的回答都是我的日常护肤经验， 我是头条行走的艺人，不知道买什么护肤品，不知道怎么买护肤品，没时间探索护肤品的你，还不赶紧点关注，能帮你节省很多时间和精力哦！

美于内形于外，修于体表于色！

健康不是一切，没有健康就没有一切！身心健康是过得更好的基础，也是过得更好的归宿！身体健康是身心健康的起点，没有健康的身体一切皆褪去色彩！决定你是谁的，不是你的记忆，而是你在做什么！八卦一下你自己意思是请简单的介绍一下你自己！美丽的动力就在我们的身体里面，关注免疫系统，医学上的免疫系统是指身体对抗外来感染和损伤的自我防护和修复能力，拥有健康的生活方式，打造能够不断自我美丽的强壮身体！只要找到了正确的方法，快乐的生活和极致的美丽不是奢求，而是自然而然！

皮肤问题除了感染，外伤之外，很少是单纯的皮肤问题，更多的都是身体内里状况的皮肤表现，因此，只是外用药，肯定不可能根治，只有把引起皮肤问题的原因找到去除掉！皮肤是反映人的健康状态及日常生活的最佳镜子，如果睡眠不足，生活没有规律，偏食而引起心理不平衡等问题，亦会影响到皮肤的好坏，总而言之，皮肤的问题实非仅限于表面问题而已，它是值得注意和深思的！光滑而美好的肌肤既不是天生的，也不是靠好运得来的，而是经常正确保养产生的结果！

只需确实知道自己的皮肤需要什么，对什么会有不良反应，然后根据这些特点好好对待自己的皮肤！化妆品公司经常研究产品，改善原有产品和配方，都有一个共同的目标:不受季节和环境左右的，顽强而柔软的肌肤，不管是夏天还是冬天，脸色也好，滋润感也好都不会受到影响，请努力打造如此稳定的健康肌肤吧！皮肤的保养最重要的一点是不能间断，如果想得到良好效果，将保养视为每天生活的一部分，持之以恒，中医的久服亦如是！如果选定保养方式并遵守例行的一些基本步骤，皮肤保养的过程和刷牙吃饭一样迅速简便！事实已经证明了只要靠人的手和一套护肤品，就能让色斑和皱纹变淡，改正生活习惯的缺点，就能让人变漂亮！

健康的皮肤是平滑，柔软，富有弹性，色泽滋润！皮肤的外观，触觉，状况和健康取决于以下因素，其中有些是人无法控制的！

遗传

年龄

健康状况

正在服用的药品

饮食

运动和休息

如何保护皮肤

日光曝晒量

首先要注意皮肤的自我保护，能不熬夜的话还是尽量不要熬夜，熬夜的危害很大，特别是对皮肤，有些人会说电脑辐射什么的对皮肤伤害也大，这个确实对人体有危害，但是对皮肤的影响真的不是很大，洗澡的时候一定要先洗脸，如果等到最后再洗脸，皮肤的毛孔会热胀冷缩原理变的很大，这个时候不但不会洗的特别干净，而且还会吸入更多的灰尘，洗面奶要用些美白去角质的比较好一些，外在的去修饰的话，最好选一些自然色的BB霜，不会太突兀，效果也比较好

没事不要熬夜，喝点补气血的东西，如果体质非热性，最简单的就是黄芪当归煮水喝，平常注意做好保湿防晒工作。如果是遗传性的天生黄皮肤，可能没啥良策~

每一个女生，如果能够拥有像女明星般白皙无暇的肌肤，就是她们最大的梦想了。因为，“一白遮千丑”嘛！只要皮肤白，你就会气质出众；只要皮肤白，你就有成为美女的可能。

那么，美白都有哪些好的方法呢？首先，我们来看看古代的人都用哪些方法来美白。

1.一代女皇武则天

武则天因为珍珠粉有美白亮肤的功效，所以她定时内服珍珠粉，并且脸上涂抹珍珠膏。据史料记载，到了65岁登基的时候，她依然具有亮丽的容貌，皮肤就像年轻的女人一样发光发亮。现代的研究发现，珍珠粉可以促进胶原蛋白再生，让肌肤更加透亮，所以，内服加外用珍珠粉是很棒的选择。

2.古罗马奥维德的美白配方

古罗马时期，女性追求肌肤透亮白皙，奥维德就发布了一个美白配方，指导女性美白：取2斤去壳的大麦和2斤野豌豆，加10颗鸡蛋，搅拌后风干。晒干后再细细研磨。另外还需要研磨一个鹿角和12个水仙花球的粉末，将所有这些粉末混合在一起，再加入1两胶质、野小麦和1斤蜂蜜。将最后的产物涂抹在脸上，将会使皮肤白嫩光滑。听起来是不是觉得很复杂？但是为了美，古人可以下足了本的。

3.西班牙王室

著名的西班牙美女劳拉蒙特斯曾经给西班牙的王室献上美白配方：把细细筛过的麦麸加入白酒醋中浸泡4个小时，再加入5个蛋黄和2粒龙涎香，蒸馏之后得到的物体，涂抹在肌肤上会令肌肤变得白嫩透亮。

看完了古人的美白方法，是不是有种叹为观止的感觉？从古至今，女人们热爱美丽，对于“白”的追求，已经到了孜孜不倦的地步了。那么，现代的人，可以用哪些方法美白呢？

1.注意防晒

这个可以说是美白最重要的事情了！因为不管你的皮肤再白，如果不注意防晒，油性皮肤一定会变黑，而且皮肤变粗糙；而干性皮肤就更惨了，不但皮肤会变黑，而且还会长出斑点。并且，这个晒斑，会随着日照而越来越加深，很可怕哦！日晒是皮肤最大的克星，几乎无时无刻不在摧毁你的皮肤，不管你是多么嫩滑的肌肤，只要你被晒，你的皮肤就会变得粗糙、变得问题丛生。所以，美白第一件事，就是做好防晒！

防晒的用品有防晒霜，也可以用粉底液加粉饼的方式防晒。用防晒霜也可以防晒，但是皮肤不能很好的变白。但是用粉底液和粉饼相加的方式就不一样了，粉底液可以遮瑕，粉饼更是在皮肤上面涂了一层，就像防护罩一样，皮肤不仅白嫩光滑，还绝对不会变黑！有研究发现，你的皮肤上面本身没有斑点，就不容易长斑；如果你的皮肤上有晒斑，那么就特别容易颜色加深。所以使用粉饼可以把晒斑很好的遮住，就更加不容易让斑点或者是皮肤某处色素的颜色加深啦！

2.第二个方法就是补水

想要皮肤美白，首先必须要补水。就好像你是一块农田，如果你本身土地缺水的话，肥料等营养成分就很难吸收到土壤中去。皮肤也是一样，如果你的皮肤缺水，就算你补充再多的美白精华，它也很难吸收进皮肤里面进去，就更谈不上美白啦！所以，平时我们一定要注意保持皮肤的水分充足，用美白精华前多拍点水，也可以适当的用点补水精华。保持我们皮肤的底子水当当的！

3.第三个方法就是用美白精华

给皮肤补完水之后，就可以涂抹美白精华了。这个时候要注意，美白精华尽量在晚上用，而且晚上使用之后一定要马上睡觉，不要让皮肤再被灯光、电脑、手机照到和辐射到，如果被照到和辐射到，美白精华的作用就没有了，就不能对我们皮肤进行美白了。甚至还有可能更加伤害皮肤。因为涂抹美白精华后，是皮肤更加脆弱的时候，这个时候用光线去照，只能是更伤害皮肤。所以，记住美白精华的使用注意事项了吗？

4.第四个方法就是使用珍珠粉

大美女俞飞鸿自爆自己的护肤方法就是使用珍珠粉，她会在面霜里面调进去珍珠粉，每天晚上使用，用这种方法来保持皮肤的弹性和白嫩。你不妨也试一下哦！

5.第五个方法是使用粉底液和粉饼

这个方法刚刚其实已经讲过了，之所以还要拿出来专门讲一遍，是因为真的很重要！不管你夜晚用了多好的美白护肤品，如果白天不用粉底液，还是保持不了很久。粉底液一般是SPF15，也是具有很好的防护作用的。用粉底液可以保证你的美白效果，可以把你脸上过敏的红色、痘印、小斑点统统都遮住，让你的皮肤底子越变越好。时间长了，你的皮肤就会被捂白的！

6.其他注意事项

另外，在饮食方面，不要吃太多酱油，酱油的颜色比较重，吃多了会变黑哦！也要注意少吃油炸类、熏烤类、太多辛辣的食物，这些食物吃多了，容易长痘，长痘了会留痘印，那样的话，我们的美白之路就越走越远了，

以上6项就是常用的美白方法，按照这个方法严格使用，你的皮肤一定会越来越白，越来越滑嫩，不会再出现发黄或者是长斑点的情况。加油！美白路上，我们一起同行！

美白有很多要注意的点，但如果在使用了各种护肤品后仍旧无法改善脸色发黄，那么就要考虑检查一下身体，然后吃点中药调理一下身体了。

现在简单说一下用护肤品美白这件事情。

1、防晒

老生常谈了这个问题，防晒的重要性相信很多人都已经会背了。皮肤里的黑色素在紫外线的照射下会不会产生，如果超过了均衡水准那么就会转化成斑点，并且使我们皮肤“变黑”。所以，防晒是所有美白事业建设中必须要好好完成的事情。

2、根据自身肤质选择适宜自己的美白产品

在美白之前，建议先处理好自身皮肤上的一些问题，比如红血丝、起皮等，先修复好肌肤问题再进行美白。

3、不盲目跟风，适合自己的才是最好的

美白产品非常繁杂，其中不乏一些滥竽充数的产品，这个时候需要我们尽量选择一些大厂生产的，有品质保证的产品。

4、调整作息时间，不熬夜

很多肌肤问题其实都是由个人作息不规律造成的，希望早睡早起不止是口号，也是大家落实在行动中的事情。

美白是一个长期过程，就算有专业的美白机构，也不可能告诉你马上就能见效的。美白是需要长时间的坚持，才能达到真正的效果。

如果有人告诉你，使用这个产品能立马焕肤，让你皮肤变好，立马变白！千万不要信！“快速起效、疗效性化妆品”的产品，这类护肤品往往都注明“速效消除过敏性皮炎症状”、“抗过敏”、“速效美白”等，并且没有生产批号等资质。

实际这类产品是加入了激素，主要是因为使用含激素的化妆品，皮肤敏感的症状大都可得到快速缓解，皮肤细腻光洁，痤疮等炎症能得到明显改善，但经常使用带有激素的化妆品，会导致激素依赖性皮炎，甚至会出现严重的皮肤反应。

想要美白看成分！

美白成分从作用原理上，大致可以分成这几类：

1.抑制黑色素体（酪氨酸酶）：

黑色素细胞合成黑色素的过程中，酪氨酸酶在其中会起到重要作用。所以，使用破坏酪氨酸酶的产品很重要，这也是目前最有效的方式。

熊果苷、曲酸、传明酸等成分，在抑制酪氨酸酶上表现优秀。

2.阻止黑色素输送：

如果黑色素已经被造好了，这时候也别慌，我们还可以阻止它的输送，使黑色素体无法到达角质层。

能完成这一功效的成分不多，目前市面上常用的是：烟酰胺（Niacinamide）

「烟酰胺」在美白界是一个特别牛的存在，从角质层到表皮层到真皮层，都是有非常优秀的表现。不仅美白，还收毛孔，祛痘也是杠杠的。

3.剥落角质：

当黑色素制造好，也被成功运输了，斑点已经形成。那我们就只能靠剥落角质层来加速角质的更新速度，从而达到祛斑美白的效果了。能剥落角质的成分有果酸、水杨酸等。

美白产品有哪些

the ordinary2%熊果苷精华液，含有2%高浓度的α-熊果苷，辅以新一代透明质酸品种，以增强皮肤渗透性。除了美白以外，它还可以淡化痘印，不建议白天使用。

高丝onebykose美白精华，渗透性很强，能够将美容成分渗透到肌肤角质层。同时还含有桑树提取物和甘油等保湿成分，对肌肤起到保湿效果。

OLAY淡斑小白瓶Prox，5%浓度99%纯度的烟酰胺能阻止黑色素的转移。糖海带起到抗氧化的作用，能抑制黑色素形成。不过烟酰胺浓度较高，使用前需建立耐受。

SK-II小灯泡，Pitera是小灯泡的明星成分，能明显地改善肌肤表皮层代谢，在表皮层是抑制黑色素转移，淡化斑点均匀肤色。
注意！！！

想要美白，防晒少不了！要知道紫外线是引起黑色素沉淀的重要因素，所以想要阻断黑色素的产生，首要工作就是做好防晒工作，出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，每个3-4小时就要补涂一次，减少紫外线对脸部的伤害。

有任何美白方面的问题都可以来悦己派Beauty！