你好，非常高兴为你解答问题，牛肉和其它肉类的营养成分差不多，主要是蛋白质，而且牛肉和猪肉相比，脂肪的含量要低多了，所以牛肉一直比较受女性朋友青睐。

怀孕以后是可以吃牛肉的，不但可以补充蛋白质还可以补铁，但是一次不要吃太多，以免引起消化不良。

有人说吃牛肉到月时宝宝不出来会过月。其实没有任何科学依据，如果是真的，那早产就不用保胎了，直接吃牛肉好了。

希望我的回答能够帮助到你！

怀孕后可以吃牛肉吗？

牛肉作为一种日常的食品，不仅有丰富营养，而且制作也比较方便。那么，怀孕后的妈妈们能否在孕期继续食用牛肉呢？妈妈们常常也为此感到苦恼，究竟有没有口福，这里来做一下介绍。

1. 牛肉中的营养

牛肉中的丰富营养，具有增强孕妇的免疫力和促进身体新陈代谢的功能，特别是对孕妇的体力恢复和增强体质有明显的作用。食用健康的牛肉本身不会对妈妈的身体造成不利的影响。

2. 牛肉虽好怀孕后食用也需多多注意

首先对牛肉过敏的妈妈们不管多么贪吃，也不可以食用。在选择牛肉的时候，一定要选择新鲜健康品质有保证的牛肉，在正规的市场购买会更有保障，不新鲜的牛肉带有大量细菌，不健康的牛肉会伴随着各种病菌，吃了之后容易产生不良反应，对孕妇的身体健康不利也不利于腹中宝宝的成长。

3. 怀孕后该如何吃牛肉才更健康

牛肉肉质较硬食用时必须彻底煮熟，以防有寄生虫、微生物等，影响腹中宝宝的正常发育；在制作牛肉时要用清水洗干净以防二次污染，牛肉虽然味美，但怀孕的妈妈们不可贪吃，要荤素搭配，适可而止。牛肉比较燥热，故不建议多吃，比较上火，所以吃过牛肉再吃一些水果如，西瓜，樱桃，火龙果等来下下火， 是最好不过的了。

希望这些知识能对一些妈妈有用。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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怀孕后能吃牛肉吗？

怀孕后当然能吃牛肉了，有传言说孕妇吃牛肉胎儿会变黑，还有传言说孕妇吃牛肉会得疯牛病，这都是假的。

怀孕后能吃牛肉吗？

1、吃牛肉可以补铁

牛肉中富含丰富的铁质，可以达到补血的目的。怀孕四五个月左右，孕妇容易出现贫血，徐哟啊补充铁质。血红素铁最容易被人吸收利用，牛肉中的铁质就属于血红素铁。通过食补调理身体最安全，没有过量的问题。

2、吃牛肉可以强身健体

牛肉中富含蛋白质，有利于肌肉的生长发育，起到强筋壮骨的作用。不仅提高孕妇的身体活力，还能促进胎儿的生长。牛肉中营养成分非常丰富，如果脂肪、维生素、矿物质等，可以满足孕妇和胎儿对各种营养的需求。

3、牛肉的吃法

牛肉最好是炒着吃、煮着吃，做成土豆炖牛肉、西红柿炖牛肉、红烧牛肉、爆炒牛肉等。不要采用辛辣刺激的做法，防止上火、防止引起腹痛。做牛肉时做熟做透，如果不熟，肉中的细菌不容易杀死，万一引起细菌感染得不偿失。

总之，怀孕后能吃牛肉，适当吃牛肉对孕妇的身体是有促进作用的。

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哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！

有不少孕妈咪反映，自从怀孕后，家人是这也不让吃，那也不让吃，几乎全凭一口仙气吊着。其实大多数食物都是孕妈咪们可以放心吃的。那么对于孕妇来说，到底能不能吃牛肉呢？下面就让我们一起来看一看吧。

牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B6、B12、亚油酸、微量元素铁、钙、锌、钾等，牛肉中的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，而且可以提供丰富的铁质，牛肉中的铁质还是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，而且脂肪含量不高，孕妈咪们适当吃一些牛肉有助于预防和改善孕期贫血。牛肉中的锌和钙对于胎宝宝骨骼、牙齿与大脑的发育十分重要，孕妈咪们经常吃些牛肉还有助于提高人体的免疫力、补中益气、滋养脾胃、强筋健骨、补虚养血，是一种非常好的肉类。某些少数民族、西方人也把牛肉当做主食，所以，孕妈咪们在孕期是可以吃牛肉的。

牛肉性热，更适合脾胃虚寒、怕冷的孕妈咪们食用，但是也不可以吃的太多，一般来说，一周吃一次，每次80克（一小碗）就可以满足身体需要了。此外，牛肉也不能与栗子、田螺、红糖、鲶鱼等同食，容易中毒或引起不适。牛肉的纤维组织比较粗，肉质不容易烂在烹调时可以放些醋或者山楂、橘皮等，帮助肉质软烂。

我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！沐沐祝姐妹们都能度过一个愉快的孕期！

从西医食品营养学角度分析，牛肉中含有丰富的氨基酸、脂肪酸和维生素、微量元素，对于机体免疫力提高、受损组织修复、补充铁、锌、铜等矿物质有良好的作用，对于孕妇的营养补充、胎儿生长发育也有较好的促进作用。

从中医食疗角度分析，牛肉具有牛肉补脾益气、滋养脾胃、化痰息风、止渴消肿、强健筋骨的功效，适合于虚损羸瘦、中气下陷、脾弱不运、气短体虚、腰膝酸软和贫血久病的人食用，孕妇吃牛肉更有“消肿”、“补虚”、“补血”等重要作用。

因此，孕妇不仅可以吃牛肉，而且还有诸多好处。 但是，凡事都有两面性。以不正确的“打开方式”吃牛肉势必对孕妇和胎儿的健康造成威胁。因此，在妊娠期这一特殊的阶段，孕妇吃牛肉应该注意以下几个问题：

（1） 不宜进食过多。牛肉的纤维较为粗大，较难消化，进食过多可导致肠胃炎；

（2） 不宜进食生牛肉、冷藏牛肉（包括冷藏后加温）或过保质期的牛肉；

（3） 采用适宜的方式加工牛肉，一般以炖煮和爆炒为主，不宜食用熏、烤、腌制牛肉；

（4） 不宜与猪肉、韭菜、小蒜、生姜、牛膝、仙茅等同时食用；

（5） 不宜再服用氨茶碱类药物时食用；

（6） 肝肾功能异常者需谨慎进食；

（7） 有宗教或特殊信仰禁食牛肉的孕妇当然也不能吃。

怀孕后可以吃牛肉。

牛肉营养价值丰富，是一种高热量、高蛋白、低脂肪、味道鲜美的肉类，素有“肉中骄子”的美誉。

孕早期吃牛肉的好处：

牛肉中含有丰富的维生素B6，不但可以增强孕妇抵抗力，还可以有效的缓解孕吐和精神疲劳等症状。

推荐食谱：陈皮卤牛肉

具体做法：

原料：牛肉、陈皮、葱姜、白糖、酱油

做法：

1.牛肉洗净切片，加入酱油拌匀，腌制10分钟；

2.锅中放入适量的植物油，放入牛肉煸炒；

3.放入陈皮、葱姜继续翻炒，然后加入酱油、白糖、水和牛肉，炖至汤汁浓稠，牛肉软烂即可。

孕中期吃牛肉的好处：

孕中期胎儿进入快速发育时期，孕妈妈需要补充大量的营养物质，才可以满足胎儿的营养需求。

牛肉中包括所有的必须氨基酸，其比值和人体蛋白质中氨基酸的比值几乎完全一致，可强壮胎宝宝骨骼，促进宝宝健康成长，同时也可以增加孕妇的抵抗力，强筋壮骨、补血养虚。

推荐食谱：土豆烧牛肉、牛排炖白萝卜

孕晚期吃牛肉的好处：

牛肉中还含有能提高胎儿智力的亚油酸和锌铁等微量元素，这些元素也有利于孕妈妈。

如铁：晚期补铁至关重要，尤其是妊娠最后3个月。胎宝宝除了造血以外，其脾脏也需要储存一部分铁。如果此时储存铁不足，宝宝在婴儿其很容易发生贫血。而牛肉是补血佳品。

锌：锌可以在分娩时促进子宫收缩，使子宫产生强大的收缩力，将胎宝宝推出子宫。除了海产品，鱼类中可以补充锌，牛肉中锌的含量也非常丰富。

蛋白质：孕后期胎宝宝生长速度增至最高峰，孕妈妈应尽量补足因为容量减小而减少的营养。摄入优质的蛋白质就能很好地为孕妈妈和胎宝宝补充所需的营养。而牛肉是优质蛋白质的来源。

推荐食谱：牛肉青菜面、牛肉炒胡萝卜。

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕后能吃牛肉吗？

怀孕后可以吃牛肉。

每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，因而经常吃点牛肉，对孕妇补锌、预防贫血效果很好。另外，牛肉中还含有蛋白质、维生素及钙等，还有助孕妇增强体质、增强免疫力，补钙等。

怀孕后如何吃牛肉

1、每次可以吃60-100克不等，适量吃就好；

2、烹调方式有讲究：煮、炖、煎、涮等方式，都可以，但做的时候一定要 “做熟透” ，尤其涮着吃、煎着吃，吃不太熟嗯牛肉可能感染寄生虫；而且尽量不要放太多调味料，尤其是一些热性调味料，否则可能加重孕妇便秘。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，孕期什么都吃点，营养均衡更重要。

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牛肉是营养价值很高的肉类，与猪肉相比，牛肉的脂肪含量相对较低，蛋白质含量丰富。尤其是牛肉属于红肉类，含有丰富的血红素蛋白铁，容易被消化吸收，是补铁最好的食物。

牛肉最典型的做法就是酱牛肉，在加工过程中为了保持颜色鲜艳，加入硝酸盐与亚硝酸盐，酱牛肉颜色为鲜红色，而不加硝酸盐亚硝酸盐的牛肉做熟后呈褐色或灰褐色，这是牛肉天然的颜色，没有添加呈色剂，是最健康的牛肉。自己购买生牛肉炖熟也是健康的吃法。

孕期尤其是孕早期对铁的需要量增加，经常吃点牛肉对与补铁非常好，还补充优质蛋白质，孕期食用并没有什么禁忌。需要注意的是牛肉虽好，并不能大量食用，膳食平衡很重要，一周食用两三次，每次二到三俩即可，还要经常食用点鱼肉鸡肉等肉类。

孕妇能吃牛肉吗？牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

营养学家建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的数量应该从次60到100克不等。孕妇吃牛肉有以下好处：

1、补锌

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

2、增强免疫力

牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。

3、修复组织

研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。

4、滋养脾胃，消除下肢水肿

牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症。

孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。

孕妇可以吃牛肉，但不建议吃太多。

建议吃：

牛肉营养价值非常高适合孕妇、产妇适当食用。牛肉中不单单仅含有丰富的蛋白质，还有氨基酸、维生素、脂肪酸以及钙锌钾钠铁等矿物微量元素。可以为孕妇提供大量的营养同时可以达到改善脾胃功能、安胎补神，还可增强孕妇的免疫抵抗能力。对于孕妇产后伤口、气血恢复能够起到非常好的作用。

不建议多食：

牛肉纤维粗大吃得太多对于本身孕期肠胃不佳的孕妇更难消化，容易导致肠胃不适。

牛肉属于温热性食品，过多食用容易导致出现孕妇“上火”。

不建议食用的孕妇：

1、有肝肾疾病、传染性疾病孕妇。

2、高脂肪、高胆固醇、胃肠功能较差的孕妇。

3、有湿疹或者皮肤瘙痒的孕妇。

一般情况下，孕妇都可以适当的吃些牛肉但是尽量少放调味品，避免辛辣做法。

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