办公桌对面一美女包你每天有口福。

好吃到吐血的办公室零食推荐，填满零食柜，看我这一篇就够！

上班族们坐在办公室一坐就是一整天，到了下午三四点就很容易感觉到饿，每天点奶茶也不是长久之计。

所以决定在办公室常备一些小零食，不时的给自己来点饱腹感，解救缥缈的灵魂。

第一名：国民零食，辣条~辣条~辣条！

光是闻着就吞口水了，不仅上班族喜欢连明星都爱，老人、小孩也都是它的忠粉，好像国际友人也很喜欢，总之，就是一款国民零食。

第二名：干脆面，童年味道！

大家应该都吃过这个吧，咸咸脆脆的，里面还有一张小卡片，小时候拿到零花钱第一时间去买一包，如果在办公室，拿出一包邀请同事一起吃，分分钟话匣子就打开了。

第三名：海苔！

海苔的口感蓬松酥脆，味道也有很多种，有原味、辣味、夹心的等等，吃起来咸咸甜甜的~齿颊留香一整天。

第四名：芒果干

芒果干是办公室零食的当红花旦，一口气就能吃完一袋！味道酸酸甜甜的，吃起来很有幸福感，它的果肉比较厚实，而且不容易塞牙哦。

第五名：薯片

薯片可以说是居家必备小零食了，从小吃到大，饿了吃一片，有辣，有咸，咸中带一点甜甜的味道，一下就能让幸福感飙升。

泡上一杯茶，自在的工作日，工作已经很辛苦了，偶尔吃点零食犒劳自己，幸福指数也会蹭蹭的增加！！！

您好！很高兴回答您的问题。希望我的建议，能给到您帮助[呲牙]

办公室零食吗，当然重点是要在办公室吃的，那么在办公室有什么特点呢？根据这些特点，我们就能选择到合适的零食了。

1.大多数人我想都是一样的，很多人在一个办公室里，办公室毕竟主要是工作的环境，那么我们如果嗑瓜子弄出很烦人的声音就不好了，同理选择味道重的也不太友好，比如辣条或者臭豆腐干我觉得就不太适合，所以我们就要选择吃起来不会发出太大声音又没有异味的，比如糖果，巧克力，果脯等

2.办公室人比较多，一个人吃独食可不太利于办公室的团结哦，所以我们选择零食就要选择利于大家分享的小包装。如小包装的薯片，小饼干，小面包等。而且独立包装也让大家觉得卫生一点，方便大家拾取。我相信，如果你是一个懂得和大家分享的人，那么你一定在办公室很有人缘，这样也有利于你在工作中的发展。

3.很多人都是这样的情况，在单位一直处于高强度和紧张的工作状态，这时我们会非常的疲劳，所以我们会容易饿，那么我们就要选择既扛饿，但是也不能影响我们正餐的食欲的零食。所以我建议选择小杯的酸奶，配上点坚果绝对会让你充满活力的。如果在上班中吃的太饱，会使我们大脑供氧不足，影响我们的思维，以及工作效率，适当的干果既会补充我们的维生素同时也是优质的脂肪来源，能够提升我们的注意力，让我们事倍工半[耶]

当然最重要的一点，办公室归根结底是工作的地方，我们应以工作第一，适当的补充起到调节作用，切不可在办公室开启茶话会哦！

以上是我的经验分享，希望您工作顺利，心情愉悦！

下边这些就是我经常带到公司的零食，可以参考下

办公室零食要味儿小，不嘎嘣脆（不发出声音），好吃停不下来的[灵光一闪]，比如，QQ糖【真的停不下来！】、酸奶【这个是必备的！待在办公室容易上火】、一块小蛋糕??【完美[机智]】。还有一些咸的零食，比如鱿鱼丝、盼盼虾条、鱼干……[可爱]要控制住自己，不要长胖哦

很多人对零食的印象就是“不健康”、“吃了长胖”、“没营养”……

其实，这是对零食的一个误解，除了正餐之外吃的食物都可以叫做零食，它的范围可是相当广的，从我们通常认为的饼干、薯片，到酸奶、坚果都可以说是零食。

题主的问题是在办公室可以吃的健康零食，我这里给你归纳四类适合在办公室吃的零食：

1、混合坚果：最适合的办公室零食

混合坚果中有核桃、杏仁、腰果、花生、开心果等，这些坚果富含对人体有好处的多不饱和脂肪酸、维生素E、亚麻酸、卵磷脂、膳食纤维等。

对于在办公室工作的白领来说，在上午十点、下午四点吃些混合坚果，不仅可以充饥，还可以健脑益智，提高工作效率。

但是坚果的脂肪含量高，每天建议吃一小袋，最好选择原味的。

2、新鲜水果：补充维生素、矿物质

据一项调查发现，很多办公室白领每天吃的水果不足两份，一份水果相当于一个中等大小的苹果。

因此，将新鲜水果作为办公室零食是非常有好处的，不仅热量低，还含有人体需要的营养素，例如维生素C、胡萝卜素、B族维生素、生物类黄酮、花青素等

适合在办公室吃的水果有香蕉、橙子、蓝莓、梨、苹果、猕猴桃等这些方便携带的水果。

3、茶：提神醒脑抗氧化

茶叶中的咖啡因有类似咖啡的效果，可以提神，很适合办公室白领在上班时饮用，并且茶叶中还含有维生素C、维生素E、茶多酚等成风，还有抗氧化、抗辐射的作用，推荐女性饮用红茶、普洱茶、花草茶等，推荐男性饮用绿茶、乌龙茶。

建议喝清淡的茶水，每天2～3杯，上午一杯、下午一杯，其它时间还是喝白开水为主。

4、果蔬干：方便储存、携带

这里说的果蔬干，是水果蔬菜经过脱水制成的，没有额外添加糖，不是蜜饯或果脯。

果蔬干相比新鲜蔬菜水果虽然在加工过程中损失了一部分营养，但仍然保留了蔬菜、水果的很多营养，并且比新鲜蔬菜水果方便储存、携带，放在办公室抽屉里很方便。

不过果蔬干虽然营养丰富，但不能替代新鲜的水果、蔬菜。

我是营养在前线创始人 营养师梁方利

“疾病重在预防，预防在于营养”

让营养成为你的健康前线

您好，我是盛开的茉晓莉，很开心能回答你的问题；

办公室因事同事们一起办公的场所，选择合适的零食也很有讲究。像瓜子类的磕起来声响并到处都是瓜子皮，不好处理；那如何选择办公室零食呢？我给大家介绍一下：

1，曲奇饼干；它有铁盒子，方便收藏，每次吃的时候方便拿，而且曲奇饼干很酥软，吃起来没有声音，又能补充体能；同时还可以随时分享给同事们一起吃，促进同事们之间感情。

2，养乐多；从事办公室工作的人们，大多数一整天都坐着，容易不消化；这时来一瓶养乐多，促进肠胃蠕动，缓解肚胀气，还能解渴；

3，士力架；从您的工作比较忙，来不及吃饭或者饿了，这时来一块士力架；能解燃眉之急啊！

4，橘子；香蕉；办公室不适合吃起来声音或者气味很大、处理起来很麻烦的水果，比如榴莲，芒果、甘蔗等。橘子和香蕉不错，富含丰富营养，省事，气味清香。

办公室多备点零食，是明智之选，工作之余还能补充维生素和体能，以便于更好的投入到工作中去。希望对你有帮助！

大家好很高兴和楼主探讨这个问题，我来说一下我的个人经验和建议，和大家一起探讨。

繁忙的都市里，每天忙碌的白领们坐在电脑前快速地敲着键盘。每到下午很多人就会困到不行，甚至是直接睡着了。如果此时办公室里有一柜子好吃的零食供你挑选，而且还完全不用担心会长胖，你的幸福感是不是直线上升？今天小编给大家整理了适合办公室吃的零食Top5排行，这些东西都是解馋、搞好同事关系必备啊，让我们看看都有什么吧。

Top5：枣夹核桃

对于一个女生来说每个月的那几天不得不养生，而且不能吃凉的也不能吃辣的，还要多吃红枣补血，多吃核桃对身体也很好，反正这是非常适合女生的零食~价格可能稍稍高一点，但是这个也不能多吃，吃1-2个补一补就好啦！

Top4：低卡蔬菜干

蔬菜干是非油炸非膨化食品，近些年越来越受大众白领的喜爱，因为平时饮食上可能吃蔬菜比较少，相关的营养补充不够，在大家养生意识很强的今天，很多都市白领也来越喜欢蔬菜干。因为它吃起来还算方便，所以在办公室还是很适合吃它的，工作的同时也能注意养生，还是不错的选择。

Top3：五香鹌鹑卤蛋

腌制的鸡蛋、鹌鹑蛋等等，品牌不同腌制的方法（卤汁的味道）也不同，因此选择不同牌子的味道差异会非常大。但总的来说蛋清很有韧性，并且卤香能够深入到蛋黄中。最大的优势就是作为早餐或者下午补充能量的食物，可惜是凉的，能配微波炉就完美了。

Top2：男梅糖

日本的“男梅”，可谓是梅子糖里一朵璀璨的奇葩。它的味道很特别，刚开始有点点咸，吃完以后嘴巴不会发苦，而且可以生津止渴，办公桌里不得不备的零食之一。

Top1：每日坚果

每日坚果是一个很适合吃的办公小零食，有时候用脑过度，吃一些坚果也可以有利于脑部。另外他的口味还是很丰富的，一般小小的一包里面有很多各种各样的坚果类食材，不用担心会有自己不喜欢的。偶尔吃不完，也可以拿去分给自己的同事，想必大多数人还是比较钟爱的。

以上是我个人的经验，希望可以帮到楼主。

作为一名资深吃货，在办公室偷吃零食的我，比较有发言权。上天给了我很多变胖的机会，我都抓住了哦！我给大家介绍几款我自己必备的几款小零食吧！

1.咪咪虾条，这个应该很多人都有吃过的，儿时的回忆呀，主要是好吃不贵，价格很便宜，十几块钱就可以买好多包。

2.黄山烧饼，安徽特产正宗梅干菜饼。我感觉是很好吃的。以前没怎么吃过，后来吃过一次，感觉味道还不错。值得推荐，就是会有点干，有点咸，建议多喝点水。哈哈哈哈。

3.小肉枣，小香肠办公室休闲零食。这个也是我经常买的小零食，因为很小，方便携带，我是比较喜欢吃肉类的，这个刚好满足了我的要求。而且味道也有很多种类可以选择。

4.小麻花，我觉得和小香肠一样的，小且方便携带。放在自己的小包包里，刚刚好。我比较喜欢吃咸口的，甜的吃得相对来说会少一些。

5.办公室零食，最少不了的就是辣条了，简直就是必不可少的小零食了。

辣条真的是从小吃到大，不过没有以前那么能吃辣了，小时候经常吃卫龙辣条，它不是特别辣，有点甜味。值得推荐。

以上5种就是我自己经常备的小零食啦，好吃还不贵，主要是方便携带。比较小只。哈哈哈哈。

办公室零食需要满足的特点是体积要小、吃起来要方便、味道要不浓重。

因此下列食品可以作为办公室零食，在工作期间补充能量，提高工作效率。

每日坚果：一小包的，里面有多种不同名称的坚果，营养丰富，补充优质脂肪，有很强的饱腹感。

燕麦棒、蛋白棒：包装也是一小块为一包的，吃起来方便快捷，燕麦棒含有丰富膳食纤维，提高饱腹感。蛋白棒的蛋白质含量高，吃一块也很饱，可以缓解下班前的饥饿感。

香蕉：这是水果中吃起来最方便的零食了，既不用清洗也不用削皮，只需把香蕉皮掰下来就可以愉快地吃下去，而且香蕉含有膳食纤维，可以帮助肠胃消化又能增强饱腹感。

巧克力：吃一块巧克力就会觉得饱饱的，最重要的是吃巧克力真的会让人心情变好呀！

往往上班到二三点左右就会出现小饿小困，通常这时候就想如果有零食在就好了。

办公室是公共上班的特殊场所，带的零食都有讲究，那有哪些适合呢？

例如：充饥类的饼干、独立包装的面包、奶、巧克力、坚果、体积较小的水果、独立包装类的蛋糕、独立包装的薯条类

过口瘾：糖果、梅、口香糖

零食在超市琳琅满目，想买的都一应俱全。