什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？标准体重，是反映正常体重的指标；肥胖的标准，多是以BMI（体质/体重）指数来衡量。

标准体重，反映和衡量了一个人的健康状况，不同性别、不同年龄、不同身高，标准体重不一样。不同年龄/身高女子标准体重、不同年龄/身高男子标准体重，参看上图。

BMI，是英文Body Mass Index的缩写，BMI（体质/体重）指数，是以体重（千克数）除以身高（米数）的平方所得出的数字，BMI指数是衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。不同的指数范围对应的胖瘦程度参看上图。

过多的脂肪会影响到人的身心健康，超重或者肥胖者，应及早科学减肥。科学减肥一方面应坚持多做快走、慢跑、游泳、健身操、跳绳、动感单车等有氧运动，另一方面要合理饮食，控制或者避免过多油脂、糖的摄入。

你好，作为一名医生，我来给大家科普一下，什么样的体重是标准体重，什么样的情况属于肥胖。

我们知道，体重与身高有关系，身高越高的人，标准体重也越重。现在判断一个人是否肥胖，主要看的指标是体重指数BMI，BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，例如一个人70公斤，身高为1.7米，那么，他的BMI=70/1.7/1.7=

24.2.

按照我们中国的标准，体重指数BMI在18.5至23.9之间，都属于正常的，BMI低于18.5属于消瘦，大于等于24属于超重，大于28属于肥胖。所以，大家可以根据自己的升高和体重，计算一下自己的体重指数是多少，是不是在正常范围内，有没有超重或者肥胖。

除了肥胖，还有一个指标，也非常重要，那就是腰围，根据我们国家的标准，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

BMI也是有缺陷的， 因为BMI至考虑了身高体重，并没有考虑身体里面脂肪的含量，而肥胖主要指的就是脂肪的含量。所以，体脂率也是另外一个非常重要的指标。体脂率指的是身体中脂肪的重量占整个重量的比例。成年人的体脂率正常范围，女性为20%～25%，男性为15%～18%。运动员和健美人士的体脂率可以更低，据说李小龙巅峰时期的体脂率只有3%。体脂率的计算方法比较复杂，有专门的体脂秤，可以计算体脂率。

所以，衡量一个人体型是不是正常，有三个重要的指标，分别是BMI，腰围和体脂率。

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

什么是标准体重？肥胖的标准又是什么？

根据2010年国际肥胖症研究协会报告显示，全球超重者10亿，肥胖症患者4.75亿，那怎么评估肥胖呢？今天我来分享一些评估肥胖的方法，总结如下：

1.体重指数(BMI)：

体重指数(BMI)＝体重(千克)÷身高(米)2

• BMI在18.5～24.9之间为正常；
• ≥25为超重；
• 25～29.9肥胖前期；
• 30～34.9为I度肥胖；
• 35～39.9为II度肥胖；
• ≥40为III度肥胖；

2.理想体重(IBW)：

IBW(千克)＝身高(cm)－105或IBW(kg)＝(身高－100)×0.9(男性)或0.85(女性)；如果测得体重在标准体重的±10％以内，则为正常；如果超过标准体重的10％而小于20％为超重；超过标准体重的20％为肥胖；

3.标准表格法：

根据正常人的标准体重表，只要体重等于或超过标准体体重的20％即可诊断肥胖；

4.腰围：

绕肚脐一周测量的数据就是腰围，测量时被检查者应该保持直立，双脚分开25～30cm；如果男性腰围＞85，女性＞80即可诊断为肥胖；

5.腰臀围比(W/H)：

如果男性W/H＞0.95，女性w/H＞0.85即可诊断为肥胖；

6.测量皮下脂肪厚度：

常常测量三角肌外皮脂厚度及肩胛下，两处想加男性≥4cm，女性≥5cm即可诊断肥胖；

7.直接测量体脂：

目前有些医院可以通过生物电阻抗法(BIA)和双能X线吸收法(DEXA)直接测量体脂；

8.体脂率：

体脂率＝1.2×BMI＋0.23×年龄－5.4－10.8×性别(男为1，女为0)；正常人的体脂率男性是15％～18％，女性是25％～28％；体脂率＞30％可诊断肥胖。

最后小结：判断肥胖的方式有很多，具体参考以上的方法。

以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

段医生讲科普?带你一起涨知识！

电影《西虹市首富》的一首歌《卡路里》爆红，唱出了多少人的心声。在这个“以瘦为美”的时代，同时肥胖又带给人们太多的疾病。那么体重多少才算正常，多少又算作肥胖？

一、一个最简单的算法

理想体重（公斤）≈身高（厘米）－105±10。

二、体重指数——最常用的

体重指数（BMI，kg/m2）=体重（kg）÷身高（m）÷身高

体重过低：＜18.5

正常体重：18.5~23.9

超重：24~27.9

肥胖:≥28

三、肥胖中还有一种腹型肥胖，同一体重者，腹型肥胖者对身体的危害更大。

腰围——用来评价腹型肥胖的指标，反映腹部内脏脂肪堆积情况。

男性腰围＞90cm，女性腰围＞80cm，称为腹型肥胖。

目前，肥胖已成为威胁人类健康的重要疾病，肥胖带来的多种疾病，如糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、胃食管反流病、肿瘤、精神疾病等。

因此，“减肥”就成为人们的讨论最多的话题。大家可能更多的关注的是如何减肥，方法离不了这一句话“少吃多运动”。

?关注段医生，健康又养生！

作者:李实 国家二级公共营养师 糖尿病教育讲师

目前我国常用判断健康体重的标准是体质指数简称为BMI，它的计算方法是用体重（kg）除以身高（m）的平方。

我国健康成年人18岁到64岁之间的BMI应该是18.5～23.9之间。而从降低死亡率的角度来讲，65岁以上的老年人不必苛求体重和身材和年轻人一样，老年人的BMI应该是在20~26.9之间。

BMI在24~27.9之间称之为超重。BMI在28以上称之为肥胖。

世界卫生组织已经将单纯的肥胖列入为疾病之一。因为体重与健康有着密切的联系，超重或者肥胖可增加二型糖尿病的发生风险，可增加冠心病的发生风险，可增加老年人死亡病的风险，可增加绝经后妇女乳腺癌的风险等等，肥胖是所有慢性病发生的基础。

而造成肥胖的原因，一个就是不健康的饮食方式，其次就是身体活动少。

很多人都被打上过胖子或者瘦子这样的标签，以前我也常常被人说我瘦得像个猴子，我就会想：为什么说我瘦呢，难道不是你胖才会显得我瘦吗？不管你再胖，在更胖的人面前你还是个瘦子。

其实根本就没有一个准确的体重标准来界定你是胖或者瘦。你的身体健康与身材并不能简单的通过体重来判断，而是需要由多方面来分辨。比如身高，体重，脂肪量，肌肉量，腰围臀围各方面。

身高与体重是有关联的，身高越高基础体重越大，体重60㎏的人，身高一米八时为偏瘦，身高一米五时为偏胖。所以现在最主流的体脂率计算方式就是用身高体重作为参数计算，

计算公式为：体脂率（BMI）=体重（kg）÷ 身高的平方（m）

例：体重60㎏÷身高1.7×1.7m≈20.76％体脂率

参数只有两个，这足以反映这个体脂率计算公式有多么的简陋。就算身高体重一样，肌肉量与脂肪含量与健康情况也很可能不一样。

所以体脂率只能作为参考标准的其中一项。我们还需要测量腰围臀围，看看内脏脂肪是否超标。如果你的肌肉特别松软，也有可能是肌肉量太低，而肌肉量对健康的影响非常大，就算你的体脂率没有超标，也有可能是出于亚健康状态。

说了这么多，只想说明一件事：其实体重仅仅能作为参考而已。但是绝大多数女生，心里都会有个标准的体重：90斤。不管自己的身高，年龄，身材如何，总是觉得自己要达到90斤才算是一个合格的女人。而达到90时，又觉得85斤才是完美的，这样无穷无尽的减肥欲望，我作为钢铁直男实在是看不懂。

减肥的目的从来只有两样：健康和好看。这两个目的都不是单纯用体重这一个数据就可以衡量的。体重只能作为参考，而不应该作为你追求的目标，盲目的追求体重，发下毒誓一个月瘦二十斤的人往往根本不理解二十斤体重是概念，也不懂二十斤体重与二十斤脂肪的区别。

当肥胖影响到你的外貌与健康时，那就是肥胖。如果你有明显的肚腩，四肢粗壮，身体耐力明显比同龄人差，体内的脂肪多到严重影响了你的生活时，那就是肥胖。

你的目的应该是要将这些多余的脂肪通过运动与合理控制饮食消耗掉，让你的身体回归健康状态。而不是要瘦到多少斤体重，根本就没有标准体重，唯一的标准只有健康与美丽。

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。不管是标准体重还是肥胖标准体重，这个数字都是通过每个区域的人员健康与体重情况，大数据分析得来的，甚至不同的国家，这些标准值都不同。

标准体重：

国际上通用判断体重指数公式：BMI=体重（kg）/（身高m*身高m），当这个体重指数属于不同的范围时，代表身体体重的变化。如在发展中国家，标准体重的BMI值是18.5，而在发达国家是22，世界卫生组织根据每个情况的不同的大数据分析，又提出全世界标准范围的BMI值应在20-22。在我国，根据居民的情况分析，标准体重BMI是要求在18.5-23.9之间，也就是说通过公示计算要是在这个范围内，那你的体重就属于标准体重，不要纠结那么精确。

肥胖体重的标准：

因为肥胖的有很多种，甚至还有隐形肥胖，如看人不胖，体重也不超标，但摸摸肚腩，确是很多肥肉，同时身上也患有很多慢性疾病等，因此对这个肥胖的判断方法，要根据自己的肥胖情况来选择，我们常见最简单的方式就是以上体重指数法，当BMI超过或等于28.0时就属于肥胖，要是碰到我开头说的那种情况，可以使用标准的脂肪称量下它的脂肪含量是多少，若是超过此相应的数值也是代表肥胖。

肥胖一般指的就是出现了与自己身体身高不成比例的一种脂肪过多。

因为人体是否出现了肥胖，这个并不是完全与体重有一定关系的，这个是需要根据与自己的身高比例决定，正常体重的范围是有一定的区别的，也就是说如果是身高越矮身体越胖的这个出现肥胖的概率就是比较高的。

如果出现肥胖，不仅影响自己的身体体型，更是对于工作生活都有一定的危害，尤其是对于身体健康还是有一定的危害性的，因为肥胖有可能会引起一些心脑血管的疾病，并且容易出现高血压、高血糖、或者是高血脂等等。

一般可以通过身高和体重的比例来判断有没有肥胖，国际上通用的标准是根据体重有没有超过相应身高所确定标准值的20%以上，如果是超过20%这个一般就是属于肥胖。

这个标准值的计算一般是有一个公式的，一般是根据人体的体重除以身高的平方，得出来的结果就是正常的体重标准。如果是标准大于等于20%，一般就是属于超重。

如果是介于25%到29.9%之间属于肥胖的前期；如果是介于30%到34.9%之间属于肥胖一级；如果是介于35%-39.9%之间就属于肥胖2级。

俗话说肥胖是万病之源，所以平时的时候一定要控制身体的体重，因为肥胖容易引起很多疾病，所以对于有肥胖患者来说，一定要及时的通过控制饮食和适当增加体育锻炼的方法来控制体重，这样才能保证身体健康。

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

一般来说，我们衡量体重的根据是BMI。

什么是BMI呢？身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。

BMI是通过这么一个公式计算的，大家也可以跟着算一下。

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。

算出来后，可以根据下表的数据进行比对↓

BMI参考标准

针对亚洲人来说，标准体重的范围在18.5~22.9kg/m2，肥胖的标准在25~29.9kg/m2。BMI超过29.9kg/m2的属于重度或极重度肥胖。

但要说明一点，BMI主要是面向成年普通身材男性。对于特殊人群：如健美运动员、老年人、青少年，BMI的测量结果不一定准确，可以参考体脂率。