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又是夏秋季节变换之时，秋雨增多，温度下降，常犯咽喉肿痒、咳嗽多痰，用罗汉果煮水喝，有清热润肺、利咽开嗓、润肠通便的作用。

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罗汉果，性凉、味甘，有「神仙果」的美誉，多产自广西桂林，不仅是当地的经济特产，也是卫生部首批公布的药食同源食材。

前面说到罗汉果有清热润肺、利咽开嗓、润肠通便的作用，无疑这与罗汉果的营养成分有关。

1、罗汉果中含有D-甘露醇和罗汉果激酶，这是上述功效的主要原因；

2、新鲜的罗汉果维生素C的含量很高，是苹果的300倍左右，但是制成果干后却流失严重，远远不及新鲜果实中维C含量丰富。

3、罗汉果的蛋白质含量也达到7.2%-7.9%，分解后能为人体提供18种必备的氨基酸。

4、罗汉果也含有大量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有脂肪的分解有积极的作用。

5、罗汉果的多糖含量也较高，这其中主要包括葡萄糖、果糖等，但是罗汉果泡水的甜味，却并不是因为这些多糖，而是由于一种叫「罗汉果甙」的非糖物质，这种非糖物不易被肠道吸收。

说完罗汉果的主要营养物质及主要功效，那么罗汉果有其他哪些保健功效？

1、罗汉果含有人体需要的多种营养素及微量元素，能提高人体的免疫力；

2、罗汉果中的不饱和脂肪酸，对降低血脂、预防动脉粥类硬化具有积极的作用；

3、罗汉果中的维生素C有抗氧化作用，对延缓皮肤衰老、促进细胞活力有明显的作用；

使用罗汉果有哪些禁忌？

1、不宜长期泡水喝。受脱水影响，对咽喉、胃、肠道组织细胞有损伤风险；

2、腹泻者慎用。

3、罗汉果的止咳原理是湿润咽部轻缓咳嗽，但因肺部积痰引起的咳嗽，需要及时就医。

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罗汉果清热凉血，润肺，滑肠排毒的作用。现代医学研究证明，罗汉果是一种防治高血压、高血脂、肥胖症的果品，罗汉果中含有丰富的糖甙，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。

罗汉果含有大量的果糖和多种人体所需的氨基酸，有清热润肺的功效；经常吸烟影响肺部功能的人，经常饮用罗汉果茶可以起到很好的洗肺作用。

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

先来说说功效：

清热止咳、润肺化痰

降血脂降血压

润肠通便

辅佐医治糖尿病和肥胖症

适合糖尿病病人服用

全世界90%以上的罗汉果只能生长在广西桂林永福县及龙胜各族自治县境内，据日本专家及中国科学院专家长期研究并发表论文，罗汉果中富含抗氧化物质，长期饮用可以防止衰老，且其性情温和，甘甜无热量，男女老少皆宜，更是糖尿病患者及肥胖患者的福音！而鲜果酿制的的饮料更方便，其对人体肺部的健康更是良益多多！