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人常说,不要压抑自己的情绪,为什么?怎么化解?

2020-09-18 10:33阅读(68)

人常说,不要压抑自己的情绪,为什么?怎么化解?:生活中,都会碰到让别人或自己不满意的事,都会给别人或自己带来心里情绪。如果把情绪一直压抑在心里,不去好

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生活中,都会碰到让别人或自己不满意的事,都会给别人或自己带来心里情绪。如果把情绪一直压抑在心里,不去好好适放,时间长了,就会给自己身体造成负面影响……,这时候,我们可以出去散散心,找最好的朋友聊聊自己的心里话,也可以去ktv高歌一曲。

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我们接受的教育是:“你要懂事,要让着点别人”,于是你潜意识认为,自己这种委屈是应该的,是不该被表达出来的;当我们长大,父母或者伴侣控制你做某些事的时候,虽然你很愤怒,但会告诉自己:“他们这么做都是为我好,我不应该生气。”而这一切的后果就是,我们渐渐不再相信自己的内心感受,开始隐藏最真实的自己,与真实的自己渐行渐远

长期心理压抑的人经常找不到生活的意义,他们看淡世俗,对生活没有热爱之情,却长期存在一种情感压抑在心里。心里压抑是一种心理疾病,如何化解心理的压抑,我有几点建议:

  • 适当地发泄,不开心的事情不要压抑在心里,人都是可以偶尔脆弱一下的,痛快地哭一场,可以把心里的不快都随眼泪排出来,或者是在不开心的时候适当放松自己,深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多,除了前面两种,还有进行适当的运动、唱歌等,发泄情绪的时候要注意场合,不要自己发泄而影响到了别人。
  • 豁达的心理会让我们感到快乐,想要赶走压抑就必须开朗起来,凡事不要怕吃亏,尽自己的能力帮助身边需要帮助的朋友,不仅可以收获更好的友谊,还能在你有困难时换来别人的帮助。给予别人帮助,有颗豁达的心会让你更快乐。
  • 向朋友倾诉,无论年老年少,自己都有几个走的特别近的朋友,一旦自己觉得想不开,特别憋闷的时候,千万不能一个人硬撑着,一定和好朋友倾诉一下,朋友的聆听和安慰会平复你激动的情绪。“和朋友述说痛苦,痛苦就会减半;和朋友分享快乐,快乐就会倍增”,可见倾诉的重要性。

压抑情绪,每个人每天都可能遇到,不要多想,就当在演戏。 但是,千万要给自己留下发泄情绪的空间,一切压抑本性的东西都是错误的。 让自己太累了,有什么事都有不能急,会解决的,要活得轻松些。

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人的情绪是复杂多样的,它渗透在我们生活的各个方面,是联结人与人之间的纽带,我们通过语言、声调、表情和动作表达情绪,人们的一言一行无不包会着情绪的成分。情绪的表达不仅影响着人的身心健康,如人们常说:“怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”,而且关乎人际交往,我们需要了解自己的情绪,并且以恰当的方式表现出来。人要能够主宰情绪,而不能让情绪主宰人。



据说,林肯在任美国总统期间,一天,陆军部长非常生气地对他说:一位少将说话很刻薄,用很侮辱的话指责了他。林肯建议他写一封同样尖刻的信回敬那个少将。陆军部长依照总统的话做了,当他要把信寄出的时候,被林肯阻止了。林肯解释说:这封信的作用我是让你解气,把你的想发泄的愤怒表达出来,不是真要你发出去。如果写了这封信,你己经解气了,就把它烧了吧。如果没解气,就再写一第二封,第三封,然后再烧掉。



据心理专家介绍,当一个人因为某件事产生坏情绪时,不妨想办法把它释放出来。如果坏情绪不断累积,就会积郁成疾,林黛玉就是一个典型的例证。释放不良情绪的方式很多,如痛哭一场,找好友倾诉,人们常说“快乐和朋友分享,就会得到两个快乐;向朋友倾诉痛苦,痛苦会减轻一半。”就是这个道理。还可以听音乐,浏览大自然的风景等转移注意。此外,当遇到某些事情给自己带来糟糕情绪时,可以换一个角度思考问题,可能会有所转机,这就是改变认知评价。必须强调,不正确的处理方式是酗酒、飚车,斗气、打砸物品,甚至自残,自杀。心理专家建议,一旦有了不良情绪,我们应该仔细分析,痛苦或愤怒的原因,它带来哪些危害?怎样做才能降低或避免负面情绪的影响?良好的情绪可以影响我们的观念和行动,它能激励我们不断克服困难,不断前进。这就要求我们要善于自知、自控、自励。释放坏情绪要恰当和适度,不能乱发脾气,胡乱地发脾气是缺之自控力的表现。自控力强的人能摆正和适应自己的角色,能认请和融入自己所在的环境,当自己面对逆境或者心情低落时,能够适时、适度地抑制情绪,提高对自己情绪的觉察能力和管理能力。同时,要善于表达自己的情绪,以适宜的方式释放坏情绪,让自己的积极情绪成为生活的主流,浑身充满正能量。这些方法,有助于我们更好地管理和调节情绪,成为情绪的主人。

在人生漫长的路上,有快乐也有忧伤,我们应该喜则喜,该悲则悲,学会正确对待各种情绪感受,管理自己的情绪,合理地调节情绪,保持一个积极心态,享受生活的愉快和美好。

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人常说,不要压抑自己的情绪,为什么,怎么化解?生活中,遇上这样事不敢说那样事不想说,压抑自己的情绪,久而久之就象汽球充足了气,稍不如意,嘭的一声就会威力无比影响自己整过人生的幸福和安宁。

生活中遇上负情绪我们想办法卸载,就象大海上航船遇上狂风巨浪,为了不让船沉没,船长决定扔掉大多数货物,保全人和船的安全,只有这样才能船和人平安到达目的地。

人生活在现实中,遇上负情绪就要学会把心中想要说的话说出来,说出来,不压抑在心里,才会吐纳吸收更好更新的东西。活着就要高高兴兴的活,就象小溪的水它每天都唱着山歌,活奔乱跳向往海的辽阔。

生活中有不同观点就是要学会倾诉,把不敢说的说出来,把悲伤的,不满意的通通说出来,我们要说出来,不是搬弄是非,不是说东道西,而是尊重自己的内心想法,让自己生活在阳光下,让那些阴暗的负情绪去见上帝吧!

人不能被负情绪所压抑,更不能把情感压抑得荡然无存,要认真思考我们的人生路,生命短暂,只有卸载负情绪,才能轻装前行,就好比早上八九点的太阳,只能挣脱黎明前的黑夜,才能焕发出万丈光芒,温暖你,我,他,滋润万物生长。


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这句话有一定的道理,压抑情绪对身体不好,心情也不会好,长期下去整个人的状态都不会好,所以该说的话还是要说,但也不能不经大脑,脱口而出。

在某些情境之下,当你表达了你想表达的,旁人还是无法理解时,那么最好的做法就是,沉默是金,因为能理解的人无需你多说,不能理解你的人,你说再多也没用,但也没必要耿耿于怀,分散自己的注意力,去关注其他你感兴趣的,或者你把你当时的心情记录下来,情绪就可以释放出来,这就是写作的好处。以上就是我的想法,希望对你有所帮助和启发。

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很高兴回答这个问题。

1、情绪是什么?有哪些基本分类?情绪是人的一种情感感受,主要有喜怒哀乐四种。这四种情绪又可以分为积极情绪和消极情绪。

2、情绪对人有什么样的影响?情绪直接影响人的激素的分泌,激素对人的身体有很大影响。激素水平不均衡,会表现在身体的器官和主观感受上。所以必须重视个人情绪管理。

3、压抑自己的情绪,导致消极情绪无处疏导,堆积久了,影响健康。

4、对待情绪要做到(1)接纳自己的情绪。对情绪要认识到它是人与生俱来的,不因其他因素而消失,消极情绪和积极情绪都会存在,所以接纳它。(2)在接纳的基础上,引导消极情绪转化。简单的方式:运动、转换环境、倾述、书写绘画等。


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负面情绪压抑自己,是种很不成熟的表现。每个人都有不愉快的时候,都有各种情绪的时候。生活本是喜怒哀乐,五味杂陈的状态。这就需要我们能够及时的调整自己的情绪,将自己的状态调整到最好。

压抑情绪,大都是一些比较内向的人,不知道如何宣泄自己的情绪,长此以往影响自己的精神,变得对生活失去希望,生活会让负能量包围,以致工作生活都受到影响!

人一但有了负面情绪,一定要及时的化解。首先需要自己正视问题的存在,及时的调整状态,任何事情不是一帆风顺,过去了终究会成为过去,明天的太阳还会照常升起,从内心给予自己生活信心,充满正能量思维。

如果不能及时的自我调节,到了不能自拔的状态,那么一定要找到自己的亲戚或是朋友,或是知己倾诉一下,相互沟通一下,也能够化解。


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是的,不要太压抑自己的情绪,你像很多产妇生完孩子之后压力大,老公在不理解的话就很容易抑郁,想不开的话后果不堪设想,聊聊我自己的经历吧,一开始刚上船的时候懵懵懂懂很高兴,但是时间是长了之后老是在一个密闭狭小空间中,没什么网络,刚上去也不认识什么人,慢慢的明显感觉到自己的情绪受到很大影响、人感觉没有精神气,也变得默默寡闻,情绪也不稳定,飘忽不定,认识到问题严重性之后,要自己心理上主动去克服心理障碍,主动和人交流,再就是锻炼身体,锻炼也可以发泄情绪,再就是到岸之后下去购物,有很多时候花点钱不光能解决物质需要还能使人开心,在此祝每一个人都能开心快乐,适当找到适合自己的方式释放情绪。谢谢。




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当然不能压抑自己的情绪,长时间压抑自己的情绪对自己的身心健康,很不利。

1.情绪得到失放的话,可以找好朋友岀去聊聊天,聊着聊着就把自已聊明白了。

2.可以岀去旅行,旅行的时候可以看看沿途的风景,看见一些美的人和事,压抑的心情也会自然而然的消夫。

3情绪压抑久了,想哭就哭吧,可以痛痛快快的哭一场。哭过之后,心情就舒畅多了。

4.看一些励志的书籍,在书中也可以寻找答案。寻求帮助。

5可以品尝一些美食。这样也可以得到情绪释放。

6.洗个热水澡,好好的睡一觉,这样也可以能得到有效有效的改善情绪。

总之,身体是革命的本钱,有了一个健康的身体才有了一切。

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不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡。

长期压抑情绪是抑郁症爆发的前提。

可能很多人不了解抑郁症,甚至有些人觉得抑郁症不过是当今社会跟风去标榜自己的不同。



我身边有个抑郁症的朋友,白天一起嘻嘻哈哈,完全看不出来任何异常,后来听说深夜自杀,被送去医院抢救了,所幸,生命无大碍,后来去检查,重度抑郁。

就是因为她从来不去释放自己的情绪,没有适当的去排解内心的不快,才会一度压抑,觉得生活失去了意义。

日常生活中,我们如何去释放压抑的情绪?

1 去消费,适当的消费也是满足人类欲望的一种方式,我们可以去买自己喜欢的衣服,吃自己喜欢的美食,按照自己的喜好去消费。

2 听歌,静静听歌就好,我们的情绪可能都包含在歌词里,无论悲伤还是欢快的,能让自己内心得到释放的都是好歌。

3 找朋友聊天,倾诉心情,可以去安静的地方嚎啕大哭,可以去空旷的地方大声呼喊,找个朋友陪伴你,哭过笑过又是美好的一天。



当今社会,我们或多或少都会有压力,可能来自工作,可能来自生活,车贷房贷的压力,压力无法释放,就会在心底积累。一定要学会释放压力。排解压力,适应这个社会带来的压力,也是一种生活方式。