怎么轻松判断母乳够不够吃？母乳不足如何补救？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，我5月5日开始不规律宫缩,疼了三天,7日下午 六点开始终于规律宫缩,3-5分钟一次,胎监显 示的宫缩如图一,挂急诊医生说没开宫口但是规 律宫缩可以入院了…所以宫缩疼的很厉害,有下 坠感连着肛门一起疼,腰部也疼,规律在5分钟 左右一次就要及时去医院了。 妇幼的住院是跟产检医生的,我是产5组的医 生,住院在七楼西区,有各个医生对应的住 院楼层。

十一点多到了住院部安顿好以后就休息了,凌晨

两点多疼的很厉害,腰要碎掉的感觉,一检查已 经开了两指了,初产妇开三指可以到六楼待产 房,立马起来走动,做矮板凳加速开指…我发现 站着走动的时候比躺着痛感要轻,大家可以多走 走路…又过了一个小时痛感又加剧了,真的感觉 腰要碎掉了,护士来检查已经开三指了可以去待 产房了。

凌晨4点进入待产房,待产房是3-8指呆的地方, 一间里面6个床位,一进待产房就要求上无痛, 无痛真的是人类之光!!我当时要排队打,大概 等了半个小时打上无痛,打完过了一会就没痛感 了,我是完全没痛感了,记得要多喝水,我没怎 么喝水后面发烧了…打完无痛我宫缩变慢了不开 指了,后面因为发烧了人工破水十挂上催产素加 速开指…终于在中午12点说可以去产房了,开了 八指了!

产房是一人一间,没有任何遮挡物,我让老公进来陪产,家属300元起陪产费,每增加一小时加 50块,封顶550元。进产房开始准备,助产士小 姐姐非常非常温柔!!态度超级好!!一直在鼓 励我!!!助产士小姐姐说不主张侧切,让我用 对力气争取不撕裂,最后二十多分钟超快顺产 最后头出来那一下还是轻微撕裂了,不过伤口不 到一厘米,小姐姐说已经很轻了~

宝宝出来的时 候发现有四分之一的胎盘早剥了,羊水已经变成 血色了,最后最后也没有关无痛,我的无痛用到 了当天晚上用完了才关掉。 回到产区被分到双人间,单间都没了都改成双人 间了,产七区西这边没有泡脚水,可以不带盆 了，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下关于母乳不够吃:

母乳不够吃，宝妈就开始焦虑、自责，睡不好觉，各种催乳招数使用起来，鲫鱼汤、吃鱼虾、通草炖猪肚等等，一切为了孩子，吃吃吃，有的觉得无法改善的时候，甚至开始添加配方奶粉。其实宝宝通过吸吮妈妈母乳 ，吃到肚子的母乳的量远远要大于吸奶器吸出来的量，因为母乳是边吃边产的，也就是说像井水，越打水就越会生产:

首先我们来看看宝宝的胃容量，新生儿出生后胃容量很小，此时我们妈妈乳汁的分泌量也很少，妈妈的乳房感觉软软的，挤出来的奶是用“滴”的来计算。宝妈就会很担心，我是不是不会产奶，实际上，只要产后尽早开奶，勤母乳，频繁哺乳（八到十二次每天，甚至更多）。

看到宝宝嘴巴开始有吸吮样的动作，头扭来扭去，睡觉时动来动去，就开始哺乳。不要等到宝宝哭闹，烦躁的时候才开始喂奶，因为宝宝哭闹的时候，比较烦躁，有时候不太愿意吃奶，而且哭闹时候吃奶会导致很多的空气吃进宝宝肚子里，造成孩子胃肠胀气等。

我们还可以从宝宝二便和精神状态等来衡量：

小便：每天要尿湿八九次，1个月以上的宝宝尿布会更湿，颜色应该是清清淡淡的黄色，如果颜色很深，要考虑是否母乳不够，混合喂养的宝宝，可以适当喂水。

大便：母乳喂养的宝宝，大便通常呈金黄色，混合喂养的宝宝，大便呈淡黄色，比较干燥。如果大便的颜色发暗、量少或次数少，并含有大量黏液，可能是因为吃奶不足。虽说宝宝吃的多，自然排便更多，但大便次数却是因人而异。4个月内母乳喂养的宝宝，有的会出现5-10天不拉大便，就是我们俗称的母乳宝宝的攒肚现象，如果宝宝其他情况都很正常，就不干预。