肺部是我们五脏六腑中最重要的器官之一，健康的肺能够让我们身体强健、精神饱满；同时，肺还是我们身体抵御外邪的一道屏障，但是由于肺部和外界相通，所以我们的肺部也是最容易受伤的脏器，相对于其他脏器，我们更加要注意养护。

那么，肺部出现了问题，都会有哪些信号呢？

信号一：咳嗽。

咳嗽时肺部有问题最明显最直接的信号。干咳无痰或者痰量很少，一般时急性咽喉炎、支气管炎的初期；当然，少部分肺癌患者也会出现此症状。急性突发的咳嗽，常常见于支气管异物等。

长期慢性咳嗽，常常时由于慢性支气管炎、肺结核等疾病的信号，一定要注意及时检查。而如果咳嗽出现了痰中带血，则需要警惕是肺癌或者支气管扩张所致。如果痰的颜色呈黄色，往往是肺部出现了比较明显的感染，建议及时治疗。

信号二：鼻子变化。

鼻子是肺的门户，是气体出入的通道。如果肺部出现了一些病变，常常会在鼻子上有所反应。例如鼻塞、流涕、不闻香臭或者鼻出血等。当然在这里要提醒的是，如果鼻子出现了上述症状，并不一定都是肺部的问题，还有可能就是鼻子本身出现了问题，一定要注意筛查鉴别。

信号三：胸闷。

心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。如果经常胸闷、气短，需要警惕肺部受损了，尤其是睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损。

信号四：凌晨3-5点容易醒。

在中医上，凌晨3-5点气血运行至肺经，如果肺经不通，就会出现各种反应，如咳嗽、失眠、疼痛、胸闷等。所以肺不好的人，往往经常在这个时间段醒来，有肺病的人，此时则容易出现咳嗽、病情加重等。

信号五；出现杵状指。

一旦手指末端指节有凸起，且明显的增宽增厚，看起来特别像鼓棰，需警惕是“杵状指”，是肺部疾病的表现之一。肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

信号六：经常便秘。

中医认为，肺和大肠相表里，也就是内外的意思。肺气的肃降和大肠的传到功能相互为用。所以，一个经常咳喘或者有肺部疾病的人，常常会有便秘的症状；反过来，如果一个人总是便秘， 那么常常会有气不足的问题，也就是肺功能不好。

这些生活方式容易伤害你的肺。

一、贪凉冷饮，降低肺的抵抗力。

经常吃冷饮和凉食的人，不仅伤胃，还伤肺，如果本来就是有肺部疾病，或者肺功能不好，更容易加重病情；所以即使是健康的人，也要注意避免吃过多寒凉的食物，以免降低肺的防御功能，给疾病可乘之机。

二、经常熬夜容易伤肺。

经常熬夜的人群，往往都会有阴虚的症状。而如果肺阴不足，就容易出现呼吸道干燥、上火等症状；在熬夜之后，还容易出现咳嗽无痰、口干咽燥等症状。同时，凌晨3-5点是肺的排毒时间，如果此时还在熬夜，肺非常容易疲劳。如果本来肺就不好，很容易出现症状加重的情况。所以对于肺不好的人，一定要避免熬夜。

三、吹空调容易造成抵抗力下降。

炎炎夏日，空调往往都是必需品。但是吹空调要注意适当调节，如果长时间吹空调，很容易造成肺的损伤。

空调房间往往都是比较密闭的，空气不流通，二氧化碳浓度高，加上温度低，很容易造成肺的功能下降，使得抵抗力变弱。很多人长时间吹空调之后都哦会出现恶心、呕吐、鼻塞、头晕、耳鸣、乏力等症状，其实就是我们经常听说的“空调病”。

同时，空调室内容易滋生细菌，容易造成呼吸道感染，抵抗力降低，患者感冒等疾病，影响肺部健康。

四、吸烟导致多种肺部疾病。

烟草对于肺部的伤害相信大家都有所耳闻。烟草里面含有上百种对健康有害的物质，尤其是对肺的损伤最为突出，肺长时间遭受有害物质的刺激和毒害，会导致肺功能下降，出现很多肺部疾病。

长期吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病的重要原因。一般来说，烟龄越长、吸烟量越大，发病率越高。在我国，慢阻肺已经成为了危害人类健康的最常见疾病之一。我国有大约4000万慢阻肺患者，每年大约有100万人死于慢阻肺。

吸烟还会诱发气体的肺部疾病，如急性支气管炎、慢性支气管炎、肺癌等。长期吸烟还会导致人体内硒元素的缺失，从而导致患白血病、乳腺癌、肠癌等癌症的几率增高。

同时，吸烟不仅危害自己的身体健康，还严重影响他人的健康。现在越来越多的人因为“二手烟”的伤害患者很多肺部疾病，特别是一些儿童和妇女，长期受到二手烟的侵害，导致抵抗力下降，诱发疾病。

我们应该如何正确养肺？

一、注意饮食调理养肺。

选择清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。

少吃辣椒、冷饮等刺激性食物，这些刺激性食物，不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺，所以要避免。

润肺重点补充营养，多补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。

二、注意运动养肺。

腹式呼吸，增强肺功能。很多经常坐着工作的人群，每次换气量非常小，体内的二氧化碳累积，加上长时间使用电脑、手机等，造成脑部缺氧，经常出现头晕、乏力等症状。

腹式呼吸的时候膈肌的活动范围加大，可以吸入更多的空气，最大限度的利用肺组织，使得肺叶的肺泡在换气过程中得到锻炼，改善肺部血液循环，从而防止肺的纤维化，延缓老化。

腹式呼吸的正确方法:
1、取仰卧或舒适的冥想坐姿,放松全身;
2、观察自然呼吸一段时间;
3、右手放在腹部肚脐,左手放在胸部;
4、吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;
5、呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动；

6、循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。

同时，可以经常慢跑、游泳，增加肺活量。游泳对肺部是有很多好处的，因为游泳是需要用于肺部的呼吸来调整的，而且游泳可以锻炼身体，对于增强抵抗力是很好的，所以游泳对肺部的好处是很多的。游泳可以增强心肺功能以及保持体形，还可以减轻骨骼关节的损伤。我们可以发现，那些经常运动、游泳的人，肺活量比常人要好，肺功能自然也要强很多。

当然，虽然游泳好处多多，但并不是每个人都适合，对于有传染病、皮肤病、心脏病、肺气肿严重的患者，建议不要进行游泳活动。

三、远离烟草养肺。

这个相信不用我过多的讲解，烟草对于我们的身体，特别是对于我们肺的伤害实在是太多太多，想要有一个健康的肺，远离烟草是必须而且非常重要的一项措施。

总结：肺是我们五脏六腑的灵魂之一，大家一定要注意好好保养，只有认真保养，我们才能拥有健康的肺。

我是刘医生，码字不易，如果你赞同我的观点，帮忙点个关注，关注我，学习更多健康、医学知识。

冬天吃萝卜。每天。夏天吃黄瓜。哈哈。这是我的生活。

“肺乃娇脏，恶燥恶湿，畏寒畏热。”

肺脏比较娇嫩，为五脏六腑之华盖，开窍于鼻，主呼吸，合皮毛，易受外邪侵袭。

所以，肺有问题了，轻的容易咽喉干，打喷嚏，比较重的，就会出现咳嗽，流鼻涕，气喘，严重的就会咯血，支气管扩张，甚至是得肺痨，肺萎，或者肺心病等。

如果正确养肺？肺处高位，容易感受外邪。因此，要懂得冷热交替时添衣减衣，防寒保暖，加强锻炼，饮食清淡有规律。生病了及时治疗，预防病情进一步发展。肺为金，易被火炙，应避免七情所生。土能生金，故调养脾胃也很关键。

我是大众大邱医师，感谢您的阅读。

随着环境污染加剧、工作压力过大、经常报复性抽烟熬夜等问题的加剧，肺不好甚至是患肺癌的人也越来越多，那肺不好有没有一些身体上的信号呢？应该如何保护我们的肺呢？

首先，我们先看一下肺的功能。

肺是我们人体最大的呼吸器官，有着通气和换气两大功能。通气功能又叫做外呼吸，是指肺与外界进行气体交换，即肺组织吸纳外界氧气的功能。

换气功能又叫做内呼吸，是指肺组织与血液进行气体交换，肺泡内的氧气进入血液，供组织器官利用，血液中的二氧化碳进入肺泡里，再通过呼吸性支气管、支气管、气管排出体外。

此外，肺还有防御、散热、代谢和神经内分泌 的功能。对我们人体的正常运转起着非常重要的作用。

肺不好的一些常见症状

1、脸色晦暗。肺每时每刻都在呼吸，如果环境污染比较严重，就会使得肺脏中吸入一些有害物质，时间久了就会沉积在肺中，而且这些毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、皮肤瘙痒。脾肺虚弱的人，最容易出现皮肤干燥或者瘙痒的症状。

3、气短。不能连续说话，不能长时间讲话，时间一长，气就不够用，这是肺功能不强健的表现。

4、鼻子不适。肺开窍于鼻，鼻子上的一些疾病也能反映出肺的不健康，受外界环境的影响，容易出现鼻腔病变。

5、手指头变粗，杵状指。杵状指是指是个手指头同时变粗，而且只有手指头变粗，而手指主干部位不粗，这一般显示有肺部慢性疾病，个别人会有肺癌。

6、嘴唇颜色变化。嘴唇长期发白发绀甚至发紫，也是肺功能不好的表现，一定要加以胡子怡。

7、便秘。肺气虚容易引起脾气虚，进而会影响大肠的消化功能，以及蠕动功能，出现大肠无力，排便不畅的现象。

另外，长时间的干咳不愈、咯血、胸痛等也是肺不好的一些早期症状，应及早去医院检查。

最后，至于如何养肺呢，养肺的最好方法就是，戒烟，保持生活环境的空气清新，同时多吃一些清肺的白色食物，外出骑车的时候注意戴好口罩，可多去郊外呼吸一些新鲜空气，感冒咳嗽的话及时治疗。

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咳嗽，戒烟