怀孕前三个月平躺睡觉没事吧？

怀孕前3个月是可以平躺睡觉的，我当时也是对这个姿势特别紧张，其实没必要了，只要能睡着就好，只有休息好，胎儿才能发育得好。

前3个月，胎儿还非常小，外力的作用不会压迫到胎儿，平躺是完全可以的。到了孕中后期，胎儿增大，最好是选择左侧卧，这样有利于心脏回流，胎儿不会缺氧窒息。

怀孕前3个月几个重要注意事项

1、补充叶酸

前3个月是器官分化的关键时期，如果缺乏叶酸，容易导致神经管畸形，出现脊柱裂、无脑儿、兔唇等问题，所以，一定注意补充叶酸。

2、注意休息

前3个月胎儿着床不稳，是流产的高发期，所以一定注意多休息，不要爬高、不要做用力向上抻胳膊的动作、不做剧烈的下蹲动作、不提重物、不做长途旅行，给胎儿提供一个安全的着床环境。

3、全面产检

在3个月的时候需要做一次全面的产检。身高、体重、血压、胎心率等的常规检查。B超检查，检查胎儿的发育情况，以及NT检查。血液检查，包括生化项目、甲状腺、血型、输血8项、血常规等检查，还有尿常规检查。

这次检查项目是最全的，医院都会记录在案，在生孩子前有些检查就不需要再重复做了。

以上就是我的一些观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

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怀孕前三个月平躺没事，这时候胎儿比较小，各种躺和睡觉姿势都不会影响和压迫子宫，所以刚怀孕前三个月，想怎么睡就怎么睡，如何舒服就如何来。

孕中后期，尤其是孕晚期，最好采取左侧卧睡眠姿势，这样可以不会压迫子宫，保证血液循环，可以避免孕妈妈水肿，也可以保证胎儿供氧量和供血量。

孕妈妈睡眠只有充足，才能保证自身和胎儿的健康。

提升孕妈妈睡眠的方法：

1.孕中后期子宫，因为子宫日益增大，很难保证有个舒服的睡觉姿势，可以巧用靠垫、枕头等于，可以把靠垫塞到悬起的腹部，或者双腿之间，总之怎么舒服怎么来，也可以直接购买孕妇枕头；

2.每天睡觉前可以喝一杯热牛奶，可以促进睡眠、起到安神的作用；

3.每天睡前可以洗个温水澡，有利于放松身心，缓解疲劳，有益于睡眠；

4.睡前不要看刺激、或者悲情的影视剧以及书籍等，心情波动不利于睡眠；

5.每天可以适量的运动，如散步等，可以促进血液循环，改善睡眠；

6.睡前不要吃东西，肠胃负担重，也不利于睡眠，同时也不要多喝水、喝汤等，防止频繁上厕所影响睡觉。

怀孕前三个月可以平躺，其实孕期睡姿主要以孕妈舒适为主，孕早期胎儿还很小，平躺不会对胎儿造成伤害。即使孕中期胎儿感觉不舒服，他会用小脚丫或者小手踢孕妈的肚子来提醒。

怀孕后到底该怎么睡呢？

孕早期（怀孕前三个月），睡姿以孕妈舒适为主，可以左侧卧、右侧卧或者平躺。

孕中期（怀孕4~7个月），建议左侧卧，胎儿发育比较快，左侧卧方便胎盘更好的给胎儿供氧。

孕晚期（怀孕8~10个月），建议左侧卧，仰卧可能会让孕妈感到缺氧。

值得注意的是，孕期在双腿之间夹上被子，有助于睡眠质量的提高，或者选择孕妇枕，都能让孕妈睡眠更舒适。

虽然整个孕期都建议左侧卧，但是孕妈也无法保持同一个姿势整晚，感觉到不舒服的时候可以调整右侧卧，仰卧睡觉时，容易引起低血压的发生，孕妈会感觉到头晕、恶心、呼吸急促。

左侧卧不适用所有的孕妈，有些孕妈子宫左旋或心脏功能不好，建议右侧卧或交替进行，尽量避免仰卧或趴卧。

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怀孕的头三个月是女性适应怀孕的重要阶段，孕期反应较为严重，睡眠质量也会大打折扣，这个时候只要能够睡得好、睡得舒坦，平仰着睡还是侧卧着睡都无所谓。

怀孕头三个月胎儿就那么一丁点儿，在肚子里不占地方，不会因为睡姿而压迫到胎儿造成不良的影响。

什么时候需要注意自己的睡姿呢？

到了中晚期就需要注意自己的睡姿，也就是自己的腹部已经明显隆起而且出现压力，这个时候的睡姿就相对重要了。而最有利孕妇的睡眠姿势为左侧卧睡姿，左侧睡姿可以减少对自身心脏的压迫，增加血排量，减少出现水肿的几率，重要的是可以减少不正胎位、与出现分娩异常的可能。

孕中晚期后如果有平仰睡姿习惯的需要及时更正。随着子宫增大腹部压力增加，仰着睡可能会导致呼吸不畅、心跳加速会严重的影响到睡眠质量，还会导致子宫供血不足影响胎儿的健康。

孕晚期腹部压力太大，可以采用孕妇枕头达到辅助效果，减轻腹部的压力。

愿各位孕期好梦。

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对于这个睡眠问题，相信每个孕妈咪都是感同身受啊。

整个孕期里最难受的，也是最纠结的就是这个是不是该侧卧，是不是就该左侧卧的问题了。

先说个让所有妈妈放心的事，之前我们的母亲们也没有那种必须左侧卧的科普，但是我们也都是活蹦乱跳的不是吗？

左侧卧是医生提倡的一种睡法

对于胎儿的血液回流是有好处的，不过宝妈太过纠结于此，反而睡不好，因为我当时也是，每天左侧卧着睡着了，醒来后就发现平躺着呢，登时就吓出一身冷汗来。然后半天睡不着啦。

如果那时候有哪位育儿达人告诉我，实际上，只要能注意一些就好啦，不要自己吓唬自己啦。相信自己也不会那么纠结害怕了。

我现在想说的就是只要遵循3大原则：

1.睡前采取左侧卧就好

只要在睡前左侧卧就好，中间醒了时平躺或者右侧卧都没大事；

2.中间醒来后不论什么姿势，再继续左侧卧就可以啦

醒来后也不要太纠结，直接很自然的转向左就好啦。

3.实在觉得左侧卧不舒服的，也不要太焦虑

有的宝妈越是想着左侧卧，越是觉得不舒服的，索性就不要非得左侧卧了，这是人的一种心理现象，越是不想做什么，却越变成那个样子了。

孕早期，前三个月胎儿不算大，平躺也是没关系的，所谓左侧卧也主要是在孕中期之后，所以宝妈不要太担心啦。

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怀孕前三个月平躺睡觉没事吧？相信很多孕妈都听过“怀孕了一定要左侧卧，这样对胎儿好，”所以有的孕妈就傻乎乎的整个孕期都保持着左侧卧的睡姿，那么怀孕初期平躺睡觉可以吗？

怀孕前三个月平躺睡觉当然没事了。孕早期，胎儿还在宫腔内处于发育阶段，不是很大，这个时候孕妈大可不必担心睡姿的问题，只要不趴着睡，什么姿势舒服就采取什么睡姿。

那什么时候采取左侧卧呢？

到了孕中期，孕肚逐渐变大，为了避免胎儿对孕妈造成压迫和有一个良好的睡眠质量，这个时候可以采取左侧卧。孕后期，采取左侧卧更有利于胎儿发育。

如果孕妈感觉左侧卧不舒服的话，可以在网上购买孕妇腰枕，这样可以减少腰部的压力，让孕妈有一个优质的睡眠！

怀孕前三个月，胎儿还不是太大，睡觉的时候，只要不趴着压迫到肚子，怎么睡都可以，想采取什么姿势，就采取什么姿势，只要自己觉得舒服就行。

我们之所以建议孕妇在孕晚期不平躺着睡，是为了尽量避免仰卧位低血压的发生。到了孕晚期，胎儿比较大了，对于母亲的压迫更为厉害。如果睡觉的时候仰卧，就有可能压迫到下腔静脉，造成静脉回流受影响，回心血量减少，从而引起血压下降，出现头晕，恶心，呼吸困难，甚至休克的一系列表现。

转为侧卧位后，下腔静脉的压迫解除，这种低血压症状就会得到缓解和消失，所以我们一般建议，到了孕晚期的孕妇采取侧卧位睡姿。

左侧卧位不仅可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常，还可以增加孕期胎盘的血液灌注，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张。所以孕中晚期以左侧卧位睡觉姿势为最佳。