染下头发颜色，就不那么油了

说到头发爱出油的问题，真的是好多人都有这个困扰。昨晚刚洗的头，今早起来对着镜子一看，头发又粘腻在了一起。这种情况，你遇到过没有？相信题主也在积极的寻找各种方法去解决这个问题，那么在解决问题前咱们先聊聊，头发为什么油得快？

头发出油的原因

头发出油的来源是皮脂腺，皮脂腺的位置大家可以看下图。

其实头发出油属于自我防卫，任何人的头发都会出油，只是多少的问题。正常皮脂分泌量可以它能防止皮肤和头发的水分蒸发，滋润和保护我们的头皮，让我们的发丝变得光泽。同时，油脂还可以在头皮形成一层保护膜，保护我们头皮免受病菌的入侵。

但是

如果出油太快太多，就需要注意啦。

过量的油脂分泌会堵塞我们的毛孔、破坏头皮水油平衡和菌群平衡。轻度会出现头油、头痒、头屑；重度会导致毛囊发炎、脂溢性皮炎等症状。

头发出油的原因可能是压力过重，压力会影响到皮脂腺的分泌的，而压力越大皮脂分泌就会越多；或者是日常饮食不合理，糖分和油脂摄取过高，会导致皮肤油腻加重。不过大多人都会忽略的一点是：

洗发美发产品选择和使用不当

现在市面上的洗发产品种类繁多，随意乱用反而会适得其反。好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。

我们平时选择洗发露时经常会遇到这样的情况：

1．用了无效或不用了就反复，不能从根源解决头油问题。

2. 一些较滋润的产品会使得头发得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。

3. 去油过度，油性头皮变成干性头皮，使头发干枯易断，产生头屑。

解决办法：

一、从护养的角度看解决头发出油爱脱发

含有以下成分的洗发水，是专业的强力去油洗发水，功效往往是普通去油洗发水达不到的：

• 水杨酸 | 可以说是目前人类控油最好的药物了，它是一种脂溶性成分，可以深入毛孔进行清洁，一些独特的洗发水会含有水杨酸成分。

• 果酸 | 浓度在10%以下的果酸可以去角质、控油脂，目前一些洗发水也含有果酸成分，控油效果也比较可观，在购买时可以稍微注意一下，是否含有果酸成分。

二、从食疗的角度看解决头发出油爱脱发

多吃富含维生素的食物，如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头发油腻，且头皮屑增多。

维生素B族是对头发最好的维生素，它不仅能促进头发生长、防止脱发，还能有效抑制头皮皮脂分泌增多。

但是如果题主出油过于严重，属于脂溢性皮炎和毛囊炎等问题，这就不是平常护理能解决的问题了，要尽早去正规医疗机构进行治疗。

头发油腻过多，大多跟皮脂分泌过多造成的，主要还是跟头发酸碱度、温湿度、清洁度的外部环境及内部的微循环、细胞代谢不畅造成的，也有些是痰湿体质造成的。改善的方法就必须内外兼治。内治要清热解毒，化痰止咳，减少甜食、鱼肉等油腻食物的吸入量；外治要用温水洗头，尽量不刺激头皮，防止油脂分泌过多，起到控油的作用。洗头时尽量选择一些去油脂的洗发水，农村也有淘米水或竹汁等来洗，吸取油脂洗发效果才好。我的回答不知能否帮到您？谢謝您的邀请！

我就是头发油+少，发际线还爱长痘的妹子~

首先要给大家避坑，头发少头发出油控油旗号的洗发水不能用啊不能用！我之前三天洗一次不油后来两天洗一次不油变成天天洗还油就是因为夏天出汗头发油得一条条的很不爽所以听店员忽悠买了瓶说是能洗出空气刘海感觉的洗发水~然后我妥妥的脱发了发际线头发都没几根了还长了好些红肿痘（大有蔓延到脸颊的趋势）~为了洗头发挠的时候不疼指甲都是贴肉剪的！

那时候都还以为是自己洗发水没用对的连环反应~直到某天在红书上看到一篇笔记大意是缺锌和B族维生素皮肤会360度出油，毛囊一堵加上细菌炎症就导致了痘痘和脱发啥啥的，这不对上号了吗自己？然后按说的去买了几盒葡萄糖酸锌和一瓶3块钱的复合维生素B吃了好长段时间~效果并不明显~真的

中秋节时顶着自己码农的造型去洗头，理发师满脸同情的问我是不是喜欢吃甜食，我说基本每天一杯奶茶，至今还记得他话里击中我的几个地方：

吃糖会过量消耗维B锌也不好吸收

脱发是因为头发代谢被扰乱

长痘是因为手扣头皮（指甲藏细菌啊亲）

醒悟过来自己补那久见效甚微的原因（终归自己作），在挽救的我不仅戒了奶茶还停掉了一切看得见糖的东西，继续雷打不动的每天吃B族和锌~还把熬夜加入了黑名单

注意不管你是发际线长痘还是头皮请管住手不要扣~细菌前面说过了指甲盖还容易刮坏毛囊！嫌痘碍事可以抹点祛痘膏消炎，放心不油不会增加头皮负担~而且能把炎症发出来而不是压下去留下痘复发的隐患，每次涂完第二天洗头扣头皮就没了疼的感觉~发际线的痘好了连个印都没留下，当时还担心留下跟我外婆老年斑样的痘印~现在姨妈期用它祛痘涂一个准一个

那两吃了一个多月，有效！真的有效~头顶也不像擦了鞋油（鼻子到了下午都只是有点有油光不是以前泛油的状态）掉发给止住后发根都挺直腰板立起来了~后来不知怎的以前的洗发水洗完头皮还行发丝发涩（每次梳的时候梳子都得停顿一翻，后来想可能是出油正常的原因）感觉继续下去我这头发估计得变稻草，就换了现在用的米皇后洗发水~居然实现了我梦寐以求的3天不油头不用洗发丝还跟做完氨基酸水疗护理似的柔顺~发质公认的变好！同学还说我掉头发少了，不知道这对于脱发少女有多开心

最后啰嗦下，发际线秃的妹子可以试试我用的那个诺菲的蓝色小瓶的生发液~每次一两滴就够了啊，多了我怕你们发际线长太快太多被人以为留海是被狗啃的~抹的时候千万要小心翼翼别越界，不然额头的汗毛会抢了风头

感谢邀请！

我每次进了理发店，造型师总不停地问我，你的头发究竟发生了什么？油腻腻的，发量还特别少，你知不知道，这么少的发量可是会让你看起来老了好几岁呢~~~

呜呜~我也不知道我是怎么的，就沦为了油头一族??三天不洗头，用我姐的话说:“你头发油着，都可以炒一盘菜了??” 大家懂那种头发特别油，头发又少，一油的时候就可以看见头皮裸露出来的痛苦！！！

想去油先学会洗头?

从理发师那里学来了一套洗头的方法，分享给大家，赶紧Get 我的洗头步骤

1?洗头前一定要先将头发梳顺，等头发湿水后毛鳞片打开了，更不好梳通，只会让你掉更多头发??

2?一定要先将头发完全浸湿，再放上洗发水

3?洗发水不用完全在手上起泡，从头顶开始揉搓，再到两侧头发，最后是后脑勺，用指腹按摩头皮，发尾不用揉搓

4?用护发素时正好相反，从发尾开始梳理，到耳旁的高度就不用再往上，以免头皮沾到护发素引发油头哦

Tips:洗发水的选择

这个也很重要，之前我不懂，什么去屑的、滋润的、大大小小的牌子都用过，以为只要是洗发水就可以，后来才知道，油性发质是不宜用滋润型的洗发水的，这种是会越用越油的！

因为这种粘稠型的不容易清洗，容易堵塞毛孔，而且洗完之后头发头皮是处于那种滋润状态的，容易招来更多的细菌灰尘，导致头发出油的更多！！！

现在我经常用的是异株荨麻草洗发水，油塌发宝宝可以试试，这个的质地是属于那种清爽类的，活性也高，不会造成毛孔堵塞，加上融入的迷迭香、药鼠尾草、牛蒡根等这些植物，在深层清洁的同时，还具有平 衡 水 油、抑 菌 除 螨、修复受损头皮、发质的效果。洗完之后头发是清爽蓬松状态的哦，用一段时间，就不用天天洗头了，可以隔上个三天左右。

头发总是油腻的话话，不仅影响个人形象，严重还会引发脱发问题，妹纸们一定要重视起来啊！

怎么才能不油腻呢？

具体需要注意的事项快和小只来看看吧！

【洗发水的选择】

头发爱出油，一定要多加关注头皮的状况。应该选择无硅油的洗发水，虽然质地稀泡沫不多，但是很温和，而且洗完头皮很清爽。But洗护类的用品不能常年只使用一种，最好是几个月换一次。

【正确的洗发手法】

洗头发时，水温不要太高，否则容易刺激头皮，会引起脱发问题。还有要注意，不要有指甲去抓挠头皮，最好用指腹轻轻按摩。最后注意，使用护发素和发膜时，不要接触到头皮，只涂抹在发尾即可，不然会刺激头皮分泌更多的油脂哦！

【良好的生活习惯】

生活中的不良习惯也会导致头皮油脂分泌旺盛，例如爱吃油腻高热量的食物、熬夜、无辣不欢。平时尽量少喝酒抽烟，多摄入健康清淡的食物，保持一定的健身运动才好~

什么导致油腻头发？

如何预防油腻头发

太多的造型产品也会导致头皮产生多余的油脂。如果你的头发天然油腻，你需要选择一些不刺激皮脂腺的造型产品（发胶、发泥或者摩丝）

Enjoy！

头发容易油是很多原因造成的，我试着说下原因和解决办法吧！

一是体质原因。头油大部分是湿热引起的，而痰湿体质就会湿热，引起头油分泌旺盛。痰湿体质一部分是先天性的，还有一部分是后天性的，那些喜食甜食，鱼肉油腻，辛辣刺激食物的人很可能引起痰湿。所以痰湿头油的人要饮食清谈，少吃甜食。

二，生活习惯的刺激刺激头油分泌。那些作息不规律，熬夜，压力太大，精神紧张都会引起内分泌紊乱，头油也会增长起来。所以养成良好的生活习惯，劳逸结合，让心情放松愉悦可以减少头油分泌。

三，洗头梳头的不当。实际上洗头不要太频繁，皮肤保持油脂是应有的保护。如果油脂洗净，皮肤就会发出赶紧产生皮脂的信号，这样时间长了头皮油脂分泌就旺盛了。梳头也不是越多越好，头油的人频繁梳头或者用指头肚按摩头皮都会刺激油脂分泌，这样就会越来越油了。头油就尽量少梳头，别刺激头皮。

四，就是要选择适合自己的洗发水。某些洗发水确实有控油的作用，要找到适合自己的洗发水。调整好洗发的次数，慢慢来就会有效果的。还有洗头时的水温要合适，别太热也别太凉，这样都会刺激头脂分泌的。

五，常泡脚也是有好处的。头油的人肝火旺，每天晚上用热水泡脚有疏肝理气的作用，坚持下去，说不定就能治头油的。

感谢邀请

??先说一下我的发质：万年大油头！尤其是刘海油得超级快，基本上两天洗一次头。头发长而多。

??曾经困扰我的问题：头顶油，发梢干枯分叉打结，掉发严重！??

??然而，最近去理发店理发师总是说我发质好，有点受宠若惊，我以前发质真的很差，每次去都要被说你这发质太差了，推荐我做护理什么的??，现在总算熬出头了。可能是因为之前是卷发，烫过之后就很毛躁，很干，头顶又很油，总之很糟糕??，然后去年把卷的地方剪掉了，就让它自然直着，也没做柔顺，然后我就平时一直用的下面这些东西，现在居然发质变得又柔又顺！

??一：洗发

洗头用的是澳洲袋鼠洗发水，这个洗发水真的很好用，洗完超顺滑，很清爽，不是那种假滑，就是感觉很柔顺洗的很干净，然后用完护发素更棒！摸起来就感觉很不一样～而且很大瓶，可以用很久！而且也不贵！

??TIPS:洗发水最好经常换着用，不要长时间一直用同一种（这是我长期以来的经验），因为一种洗发水用久了总感觉没刚开始效果好。我最近在用的还有红吕和黑吕（因为秋冬掉发严重，这个有一定的防脱功效）

??二：护发

护发产品我用的是同款的袋鼠护发素，有时候会用资深堂发膜，这个很多人都在用，真的很火，性价比很高，洗完头做个发膜，感觉整个人都blingbling了！真的很柔顺很滋润，油头也不会觉得油！

对了，由于洗头经常掉发，最近开始用柳屋发根营养液！这个真的好神奇！用了两星期，头顶已经长出了好多小碎发！我是装在小喷瓶里喷在发根上的，凉凉的，很清爽很控油！用了吕的洗发水和这个生发液，脱发有缓解了！

??三：吹风机

吹风机用的是松下直卷两用美发器，这个使用效果真的很明显！先看最后一张图！使用前vs使用后！

一般我会先用吸水的毛巾包一会头发，然后让它自然干一点，再用这个吹风机吹，因为这个风太小，感觉吹干要很久，然后我是分几束吹，用的是直发梳头，这个风力比卷发梳头集中，一遍吹一遍梳，头发很柔顺，表面很光亮，就像理发店吹的那种！！比起之前用的吹风机，一手拿梳子，一手吹风，不仅累，而且吹出来效果也不好，还是很毛躁！自从有了这个神器，爱上吹头发！

??四：卷发棒

卷发棒我用的是CREATE ION 32mm可折叠的那种，这个可以折叠带出去也超方便！然后这个是恒温180度，最适合烫发的温度了，负离子的对头发伤害小，卷度很ok！但是由于我头发太直了，每次卷完都保持不了多久??如果你本身是烫过的头发，就可以保持久一点。

这款还有另一个可以调节温度的版本，直径大小也有几个版本，但不能折叠。

??私藏TIPS:多吃芝麻糊哦！有助于生发，让头发变强韧有光泽！

??总结一下：护发是要长期坚持的，很多产品都要看自己合不合适，并不是别人说好的就一定适合自己，找到适合自己的护发方法，坚持下去，肯定能拥有一头秀发！

如果您喜欢的话，请您关注本头条号，为您提供更多精彩护肤知识。

头发容易油，中医认为是湿热造成的维多，而现代医学则认为是脂溢性皮炎引起的。

那么为啥有些人容易头发油呢？

中医认为脾虚则容易生湿，湿气久郁则生热，湿热上蒸头面部，则引起头面部油，头发油。另外年轻人，阳气足湿气就更容易化热，容易所以头发油的人以年轻人为多。

那怎么办呢？

一、通过食疗调脾胃，祛湿。

1、建议避免吃油腻辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。多吃建脾胃的食物，少吃生冷食物以免损伤脾胃。

2、多吃健脾消食的食物如：山楂，山药，荷叶，连子，莲藕，萝卜等。

3、多吃驱湿的食物如冬瓜，薏苡仁，赤小豆等。

二、严重的需要通过中药处方来调理。下面推荐一个处方

荆芥连翘汤加味：

荆芥10g 连翘15g 防风10g 柴胡12g

桔梗18 g 白芷10g 枳壳 12g 甘草5g

薄荷6g 黄连6g 黄芩10g 黄柏10g

山栀子10g 生地20 當归10 川芎10g

白芍10g

煎服法：以水1200ml 者沸后调文火再煮40分钟，取汤液300ml，分3次服。

本方最好在医生指导下服用。

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