说到这个话题勾起我内心无限幽怨的回忆，曾经我也是一位100斤出头的骨感美女（本人身高1米7），生完崽崽后现在变成120多斤的微胖美女。

虽然说生完孩子后有20多斤的增长，美女药师认为怀孕生子对于体重增加是没有直接和必然的关系。但有着那么点间接的影响联系。

怀孕生子对女性体重增加间接的影响有四大因素。

一、心理因素：

①心理因素会引起发胖，这就像提问中描述的“抑郁症和缺乏有偿工作才导致女性体重增加的量大风险因素”。然而，达到2到3成的产后女性会出现明显的产后抑郁症，这也是女性体重增加一大因素。

②另外一种心理因素指的是女人生完小孩后生活的改变，幸福指数明显提高，心情轻松、心态安逸，精神松弛放松婚前产前对身才的严格要求，也是极容易导致肥胖的原因，俗称“心宽体胖”。

二、饮食因素：

在怀孕期很多女性食量增大及饮食的习惯改变，导致生产后几年都无法更正过来，依旧像怀孕期那样吃那样喝，你说不会胖吗？

另外，许多勤俭的妇女习惯性把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便提高了食物的摄入量，给减肥会造成巨大的阻碍。

三、生理因素：

大家都知道人上了年纪身体都会发生变化，有的人便会“发福”。人上了30以后身体各器官机能就会走下坡路，特别生育的女人到了这个年纪呼吸系统、心肺能力都会收到影响，身体的热能消耗会减少、新陈代谢会减弱，导致大量的脂肪堆积来不及消耗，然而腹腰、臀部是极容易堆积脂肪的，人变胖也就奇怪了。

四、生活因素：

很多带崽的妈妈，生活跟以前的完全不在一个节奏上，每天除了吃饭、带崽、睡觉、工作几乎不用做其他的事，也没有时间去做其他的事，相对的运动量也会逐渐减少。几乎没有什么运动，摄入的能量消耗不过来，时间长了，就容易造成肥胖。

怀孕生子不会造成女性的体重增加，而体重增加的原因是以上四项因素。想要恢复到怀孕前的身材并不是不可能，只要你还能约束到自己的嘴、挤出点时间来运动、调解好自己的心态体重恢复不成问题的。

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这个问题我可以以两个身份来回答：

从妇产科医生的角度来看：

这个问题的答案是怀孕分娩不会增加体重，因为整个孕期根据统计学数据显示正常BMI范围（18-23.9）平均增重12.5kg是正常范围，但是如果太瘦的人可以增长多一些，为分娩做准备；太胖的人增重应该少一些。而产后因为哺乳，哺育婴儿，在哺乳期大量消耗能量，体重在正常增长范围的女性会很快回到孕前水平。

但是，临床上很多孕妇一怀孕就开始大吃大喝，孕期增重50-60斤，基本上是孕前的半个自己的体重，而孩子出生可能不到七斤，加上羊水，胎盘可能就十斤多。然而生完后，朋友相见，以为肚里还有一个，真的很囧??。

这跟现代的孕育观念有很大差异有关系。许多女性朋友对孕期科学知识了解不多，焦点错位，知识空缺，以至于孕期并没有很好的管理自身体重。

增加的25斤要学会合理分配资源。

其实，早孕期三个月胚胎在告诉分化发育中，胚胎体重增长不大，因此此时母亲的体重增加不明显，可以不用占25斤的份额。

孕中期胎儿的各个脏器进一步增大成熟，加上胎盘的成熟，羊水的增多，孕中期三个月增重大概在10斤左右。

孕晚期才是胎儿体重增加，脂肪囤积的关键时间，羊水量在32周左右达到高峰后，稍微减少，胎盘的重量变化不大，因此本阶段胎儿增重的几斤都是需要妈妈的能量摄入，宝妈孕晚期增重大概在15斤左右。此时全身的脂肪也是为了分娩提供储备使用的。

分娩后在增加奶水的量和营养的同时，还要注意适当运动，加强能量消耗。一般休完产假回去工作的时候，体重基本恢复孕前水平。

从一个过来人的角度来说：

怀孕分娩确实不增加体重。

本人孕前体重102斤，前三个月因为妊娠呕吐太厉害，每餐必吐，无法摄取营养，体重不但没有增加，反而减轻了6斤左右。

孕中期呕吐反应减轻，胃口改善，开始增加孕妇奶粉，三餐饮食正常，晚上加一餐三个核桃配一杯孕妇奶粉，孕中期体重增加到110斤。

孕晚期工作还是很繁忙，从病房到门诊，体重缓慢增加，最后生之前体重124斤，孩子出生六斤多，生完出院前体重108斤。

月子里下奶，增加体重到116斤。但每天有适当运动。产假结束前一个月每天游泳，体重减到106斤。

断奶后，学习肚皮舞，通过控制饮食，晚餐不吃主食，按摩腹部，加上自己擅长的仿生物电刺激，体重现在100斤左右。

问题的描述中针对抑郁症和经济条件的说法有一定道理。其实抑郁症本身也伴随病理的神经内分泌失调，代谢紊乱，体重的增加与之有关，但不是绝对正相关。而受教育程度和经济状态确实对自我管理产生很多影响，但这是个社会问题，从医学角度很难完全解决问题。这也是我做科普的原因之一，尽一点绵薄之力。

仔细看了题中的描述，我觉得还是很有道理的！

为什么说有道理，我先帮大家划几个重点：

怀孕生子不会造成体重长期增加，抑郁症和缺乏有偿工作才会！

其实我自己和身边的一些妈妈朋友们，在孕期和哺乳期增加的体重都不少，但是早则几个月半年，晚则1、2年，基本都能够将体重恢复到孕前的水平，有人说甚至还重返“少女身材”。

这个从生理上是讲的通的，原因如下：

1.孕期增加的体重，不是单纯的脂肪，在生完孩子后就会减少一大部分。

而是包括胎儿、羊水、乳房的发育以及为了确保哺乳成功而增加的脂肪这几个部分。

比如我生完孩子后第二天上称，和生之前体重相差12.5斤。

2.坚持母乳喂养，每天还能多减少500千卡热量。

如果能坚持母乳喂养，同时注意月子餐和哺乳期的饮食不要太油腻，适当搭配粗杂粮、蔬菜水果等，算上哺乳的能量消耗，有些妈妈很快就能减回孕前体重。

我高中同学生娃后奶水特别好，是好到同事也抱孩子来让她喂、蹭奶的那种哦，结果哺乳不到半年，就瘦的比孕前还厉害了！更别提现在的很多妈妈还会在哺乳期适当的进行运动，那体重就减少的更快了。

所以说，怀孕生子不是我们产后妈妈长期“发胖”的原因。

为啥说产后抑郁和缺乏有偿工作才是罪魁祸首？

如果不幸患上产后抑郁，对生活没希望，别说坚持运动和健康饮食，可能连给孩子喂奶都不愿意。有些妈妈每天坐在家里不出门，饮食也不科学，情绪很低落，以泪洗面，哪有心情积极减重、管理身材呢？

缺乏有偿工作这一点，相信很多妈妈都有体会。自从生了娃，之前的工作也丢了，变成了全职主妇，社会价值感瞬间降低，如果家里再有个不省心的婆婆和不体贴的老公，那简直太悲哀了。

老公说我们就带个娃有什么累的，还要他在外打拼养家，婆婆说我们吃闲饭，心里的委屈没处说，沦为丧偶式育儿典型。这样的家庭氛围，让妈妈们特别压抑，看不到希望。所以有些妈妈就有点放弃自我成长，更不注重自我形象。

我问过一位妈妈，为何孩子都上小学了，身材还没恢复？

她说：孩子小的时候只顾着孩子， 哪管身材胖不胖。现在孩子大了，自己好像也没什么盼头了，每天就看看电视剧、跟姐妹们聊聊家常，也不出去上班、见人，要好身材给谁看呢？

哎，大约这就是因长期不出外工作被社会淘汰、为家庭奉献青春后，妈妈们对自我的极度忽视吧……

注意，题目的第二段还提到，拥有大学教育程度和坚持运动的习惯会有助于防止体重增加。运动就不说了，大学教育程度这一点，我想很可能是受过大学教育的女性对自我价值有更高的认同感，拥有这样的信念“我不应该完全奉献给家庭，而不顾自我提升。”她们中的大多数可能会期待着孩子稍微大些之后重返职场，因此对个人的形象、体能等都更加重视。

回想一下，父母那一代人中，生完孩子之后彻底发胖没有瘦回去的比较多，到了我们80、90后这代人，其实大部分妈妈在产后都能够恢复身材。

其实，妈妈良好的外在形象和自我认同感、社会价值感，对于孩子来说，是很重要的一种榜样力量，让孩子更容易认识到父母是“优秀的”、“被人认同的”个体，从而受到鼓舞。

有位妈妈曾经跟我说，她减肥成功后穿着漂亮的连衣裙参加儿子幼儿园的活动，儿子骄傲的对每一个小朋友说：这是我妈妈，是不是很棒啊！我听得很泪目，作为家长，提升自己，让孩子为我们骄傲，相互成全才更好，不是吗？

我是小毛阿姨，关注我，获得更多专业孕婴健康营养知识和贴心育儿经验！

对于这个问题，本来不是自己擅长的领域，但是，从我媳妇的亲身经历来说，却是上面这个说法最好的实例和证明。不妨分享给大家：

我媳妇是典型的南方女生，所以个子不高，孕前大致在92斤左右。怀上小宝宝以后，前三个月孕吐比较厉害，基本上每天必吐，好在宝宝的发育非常正常，胚胎的尺寸大小还比预期标准的大了将近一周。

三个月以后，孕吐消失，但媳妇的饮食其实也没有太大的增长，基本上比孕前的饮食量略多20-30%的样子。那段时间，我还有些郁闷，人家的大肚婆，都是好能吃的样子，我家这个大肚婆却依旧一天三餐。

进入孕中期以后，媳妇的肚子渐渐变大，小宝宝的发育也没有受到母亲餐饮的影响，吸收超好，各项发育指标均正常。媳妇的饮食也略微增加了一点，临睡前略微再加半餐，之所以叫半餐，是因为这一餐的量很小。

不过，令人担心的事情来了，孕后期产检时，媳妇的血糖偏高，被医生嘱咐，要控制饮食。同时，由于宝宝的长大也顶住了媳妇的胃部，导致她吃一点东西就饱，所以，不用刻意控制饮食，也吃不下多少食物！

临近预产期时，通过B超检测，我家的小宝宝可谓是“身强体壮”，医生预估体重在7斤半以上，所以只得采取剖腹产。这时，媳妇分娩前的体重才103斤。

经过半个小时的等待，产房传来消息，媳妇诞下一个小美女，一问助产士宝宝的体重，我都不敢相信，居然这小家伙重9斤，真是一个超级小胖妹，把近期产房出生宝宝的体重记录再次刷新。

媳妇出院以后，称量了体重，才90斤左右，也就是说，媳妇比怀孕前还要瘦了一些。对比孕前的体重，媳妇怀孕增长的11斤，基本上都是宝宝的体重（毕竟还有羊水、胎盘等）。

宝宝出生以后，由于媳妇本身是剖腹产，奶水不是很好，并且由于本身是护士，所以对于产后的护理和饮食，自己有一套自己的方法，基本上没有按照传统的大油大腻的吃法去进行。所以，产后恢复很快，体重也没有增加，基本上身形没有太大变化。

我媳妇的事例说完了，我个人觉得，现代女性还是要科学孕育，传统理论的大鱼大肉的“大补”，其实并不太科学。我媳妇的朋友当年就是采取这种大补的方式来增加营养，结果整个孕期长了60斤，但宝宝才6斤，吃了自己一身肥肉，后面减肥好痛苦。

所以，我认为怀孕生子不会造成体重增加这个说法是有一定道理的，前提是要科学孕育，合理膳食。

题主的描述中有这样一句话，说“妇女怀孕生子后并不会造成体重长期增加”，这个长期是多久呢？或者说这句话表达的是一个趋势，妇女怀孕生子后，体重不会像孕期那样保持增加的趋势，而是会慢慢地回落，或者保持稳定？如果是这样的话，我觉得这话还是有一定道理的。

就拿我自己来说，孕前100斤，孕后期增重至150斤，生完以后在相当长的一段时间内都保持在110斤左右的体重，后来慢慢回落到105斤，然后慢慢降到现在的100斤，从趋势上看，确实是一个递减的趋势，没有“长期增加”。

说实话，产后的前一两年，因为要母乳喂养，考虑到宝宝的营养问题，宝妈们通常是不太会关心身材问题的，只有等断奶以后，才会注意到食物的种类、热量等，慢慢控制体重。相信大多有自制力的妈妈，对自己的身材管理稍微有点要求的话，都不会任由自己的体重疯长的。

我周围的很多宝妈，基本月遵循这个规律，孕前多少斤，生完后最多2年，也就会恢复到原来的体重，2年以后比孕前还重的，我基本没有见过。

我认为还是有道理的。怀孕的时候会因为肚子里有宝宝所以体重会有所增加，可是生完孩子后的体重增加与否却是由自己决定的。

比如我生孩子之前是88斤，刚刚生完宝宝的时候体重是98斤。现在宝宝10个月了，我体重又降到了88斤。所以在我看来，生孩子并不能成为体重增加的借口。

我觉得我之所以体重没有上升有以下几个原因。

第一，坚持母乳喂养。生完孩子后，宝宝是一直吃母乳。

第二，不要大鱼大肉胡吃海塞。我的奶水属于天生比较好，没追奶，也没特意吃一些大补的汤类来增加奶水，就是吃的很平常的饭菜，多吃蔬菜水果，饭量大点也没关系，毕竟还要喂孩子。

第三，适当的体力劳动或者做一些健身运动。我生完宝宝后没去上班，一直是自己带孩子。带孩子是一件十分消耗体力精力的活儿，我想这也影响了我的体重增长。

我的妈妈生了我们姐妹三个，可是体重也并没有增加，现在50多岁了，还是瘦瘦的刚刚90斤。所以我觉得体重增加跟体质也有一定的关系就像有的人属于易胖体质，喝水都会胖啊。所以管住嘴，勤动腿，生孩子也不会那么恐怖啦。

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怀孕之后，不适合练习比较难的体式，可以尝试练习一些相对比较简单的体式，让自己得到简单的锻炼。在怀孕期间，因为自己为了保证营养都会多吃很多的食物保证每天的摄入量，这样不知不觉就会变胖。但是这些都可以通过瑜伽运动控制。

下犬式

体式分解：

平趴在瑜伽垫上，双手张开，与肩同齐，双手伸展向前，双脚蹬地，吸气，抬起臀部，有一个向上伸展的感觉，头部向前。是整个身体呈三角式，保持数秒，回归原本。注意不要扭伤手关节。适当的运动，不会在怀孕期间，增加孕妇的体重，不会增肥。

坐变式

坐变式也是一个较为基础的体式，没有基础的初学者也是可以完成的。这个体式还原了人类最基础的体式坐势，是一个很舒服很放松的体式。动作分解：坐在地上双腿并拢，上半身略微向前倾，双手弯曲手指靠在双膝上。早晨起来静静的坐1分钟，然后喝点温水润润肠道。

动作分解：左腿直立向后脚尖触地，右腿膝盖弯曲小腿向上抬起，身体重心向下双手在身体两侧分开新厂三角形，身体略微向右侧倾斜，头部注视地面。早晨在第3或者第4个体式，不适合进入比较难的体式，你可以试试扭转的三角式。

蝎子式变式三

跪姿，从头倒立开始，臀部抬高，上半身与地面垂直，头顶着地，双脚离地，慢慢向上伸直双腿，膝盖绷直，保持身体平衡。 ，双手放开，前臂放在地面上，双腿向头顶伸直，腰部弯曲，小腿弯曲，和头一个方向，双腿呈功形。

打卡练习这个动作，对工作的人很有益处，活动后腰，缓和僵硬的身体，增强腰部力量，减少腹部多余脂肪，缓解地心引力对器官的内脏的压迫，促进血液全身流动。进阶早上真正的王者体式，早晨排毒，养精气神就是蝎子式。这是为什么早上练瑜伽比晚上效果好的原因，晚上身体比较疲惫，排毒效果大打折扣。

女性的魅力来自温和和韧性，对人对事富有同情心，我们在生活中感知他人的魅力也是这样的。容貌和身材都会随着岁月的流失慢慢变得丑陋，之后不断修炼的心情和内心的强大，才能让一个女人美丽优雅一生。不管是怀孕还是人生的其他阶段，维持自己的体重，不增肥不变形，保持良好的心态都是非常重要的。

有没有道理看看过来人不就知道了吗，人的胖瘦和生孩子关系不大，但也不是没一点关系，就看你自己了，有地就咋吃都不胖的，也有吃啥都加小心还是胖，胖瘦与自身的吸收的关系大一些应该是。

怀孕生子肯定会增加体重，我刚检查完，医生说我这半个月，吃的全长自己身上了，宫高没增加，怪不得这几天感觉鞋小了，脚又没肿，不控制，生完二胎不好减，医生不让吃面食了，????好郁闷啊，喜欢面食，好吧，多吃菜，米，水果

怀孕生子和体重增加之间有没有联系，不知道有没有人专门研究过？有没有数据支撑这个问题。

我个人根据自身情况，认为没有太大联系。

我怀孕前99斤，生孩子前145斤，生完孩子122斤，月子里瘦了两斤，120斤。孩子是母乳喂养，我自己一个人带。半年后，我的体重恢复到以前的状态，98斤。

尔后的两三年里，我的体重基本保持这个状态。

孩子三岁多的时候，我带他回娘家小住，可能是太放松了，孩子终于不用时刻操心盯着了，也不用担心伙食，一日三餐我妈在操心。嗯，于是，我就一不小心光荣的胖了。

然后，我现在就是108斤。我胖了自己都还没发现，我小孩抱着我的腰撒娇，还没撒完，突然打住，惊异的退了一步，看着我的肚子说：\"妈妈，你的细腰呢？\"老母亲我，甚是扎心。

所以，你看，我胖是因为活的不那么辛苦了，不是因为怀孕生子。

话说，我老公这些年不用怀孕生子，他也胖了啊。想当年那六块腹肌也是相当晃眼的，如今，啧啧，那啤酒肚，嘿，说了人家还不高兴，回说：\"我爱我的腹肌，我用一块板油护住了它。\"

所以说，体重增加了，跟年龄大了，新陈代谢慢了，关系更大一些。