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讲一个例子：周妈妈，28岁，生产后肚子非常松弛，她很难过，有一天听隔壁妈妈说只要坚持做仰卧起坐就可以消除大肚腩，因此周妈妈每天不管再苦再累都一直坚持做仰卧起坐，一周过去了，一个月过去了，二个月过去了，周妈妈却觉得肚皮依然松松垮垮，甚至比以前更加严重了，这是为什么呢？

一、首先让我们来看一下引起产后肚子松弛的原因有什么？

1.组织间隙水肿：怀孕期间子宫压迫腹部皮肤组织，使静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，待妈妈生产后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性，显得皮肤松弛。2.脂肪过度堆积：产后较长时间卧床缺乏运动，导致肌肉萎缩，组织间隙逐渐被脂肪所填充，所以皮肤显得松垮。3.腹直肌分离：在孕晚期，腹部正中间的白线随着胎儿的不断长大而逐渐被拉伸和变薄，白线两侧腹直肌间的距离越来越远，生完孩子后腹部肌肉松弛，腹壁的紧张度下降，两侧的腹直肌却不能很快恢复孕前的位置和形态，导致脏器和多余的赘肉就会在腹部堆积。于是，就形成了我们看到的肚子松垮收不回去的现象。【注意】

1、如果是脂肪过度堆积导致的肚子松垮收不回去，那么坚持仰卧起坐一般就会有效果，因为仰卧起坐可以不断燃烧肚皮下多余的脂肪，并且不断增强腹部肌肉的力量。

2、腹直肌分离并不是因为肚皮下多余的脂肪，想从跟本上解决腹直肌分离，就要让白线两侧的腹直肌逐渐向白线位置靠拢，减少两侧腹直肌间的距离，而这依靠仰卧起坐的锻炼不但不能起到效果，反而可能会让腹直肌分离越来越严重。

于是很多妈妈通过网上商家的宣传了解到产后束缚带，能够恢复身材，牵引腹肌聚拢，还可一帮助排恶露，真的是这样吗？首先，束腹带并不能帮助排恶露，排恶露和束腹带没关系，你不用束腹带，恶露该排的还是会排。一般来说，产后四到六周内恶露就会自然排出了。用束腹带并不会让恶露排的更快，反而有可能会造成压迫、影响正常血流，延长恶露排出的时间。其次，束腹带并不能恢复身材，否则你让那些勤勤恳恳运动的妈妈们情何以堪！举个例子，你把从超市买来的一斤肉，从大塑料袋里移到小塑料袋里，系紧。打开后，肉会变少了吗?同样，产后要恢复体形，要先去医院检查盆底，通过训练来恢复盆底机能，再辅以适当的运动和合理的饮食，体形便能逐步恢复，而束腹带充其量收腹，但是不能瘦腹。 束缚带的作用并没有商家宣传那样神奇，对于剖腹产的产妇，束缚带可以起到减轻伤口疼痛、防止伤口裂开，帮助伤口愈合的作用。对于顺产的产妇，绑束腹带是因为产后腹壁过松，绑上束腹带更方便产妇活动。

另外，在少数情况下有使用束腹带的需求：例如双胎或羊水过多分娩以后腹部明显下垂。就可以绑上束腹带，但是不要系得过紧、可能会对内脏造成伤害，每天绑的时间也最好不要超过12小时。

总的来说，只是帮助收腹和防止活动时盆腔脏器（包括子宫）来回晃动而已。一般情况下，那些腹直肌分离特别严重的患者，在下地行走的时候，可以建议用一下收腹带。而对于腹直肌分离比较轻的、或者是没有腹直肌分离的、想要瘦肚子的产妇，我是不主张用收腹带的。

因为，怀胎十月的时候，在孩子增大的同时，会增加腹压。对盆底造成了压迫和损伤。好不容易等到孩子出去了，盆底可逐渐的恢复，你这个时候还要用束缚带持续的增加腹压，那......你还想你的盆底好过吗？

其实产后身体恢复的关键在于盆底功能的恢复，如果盆底的损伤得不到恢复治疗，则会带来很多问题，如尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等。而绑束缚带会使腹内压升高，增加盆底肌的压力，反而会增加子宫下垂、阴道壁膨出的几率！还有，收腹带只是短暂的把脂肪给收起来，但是脂肪它不会消失，而带上收腹带，你总会觉得自己瘦了，然后就会不自觉的多吃一点，这样反而就会胖起来。所以说呀，想要瘦肚子，还是要先做腹直肌的检测和治疗。

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很多产妇在生完孩子之后丰满的肚腩仍然有不少脂肪，一堆一堆的肉肉在肚子上，于是乎，想要用束缚带，达到瘦身的效果。究竟使用束缚带有没有用呢？怎样使用束缚带？

产后使用售后袋的目的主要有两个，第一就是防止腹直肌分离，第二就是可以防止内脏器官下垂，从而达到固定子宫及内脏器官的目的是有束腹的效果。

束缚带何时使用呢？一般是在产后2~3天即可使用，对剖宫产的孕妇可以尽早使用，手术完即可以使用，顺产的孕妇来说可以在产后两天开始使用。

很多产妇在使用束缚带的时候，认为绑的时间越久其效果越佳，其实不然，束缚带如果绑的时间太久容易引起肌肉紧张而出现腰酸背痛，甚至有腰肌劳损的情况，所以束缚带，需要注意的是，把那时间最好是1~2个小时一次，一天1~2次。

还有就是收腹带在使用的时候要注意到尽早使用，如果使用时间太晚，其实效果已经不好，研究显示在产后42天之后使用效果明显是小于42天之内的。

生完孩子怎减掉肚子上的赘肉也是每位宝妈所关心的问题。现在最流行的就是带收腹带，有的能收回去，有的也收不回去甚至还有副作用，任何事情都是因情况而议。如果怀孕前就比较胖有大肚子。那么生完孩子以后也很难减掉。只能是恒心减肥才能减掉肚子上的赘肉。如果怀孕前身材就比较苗条那么生完孩子大部分都能恢复到怀孕前的身材。那么生完孩子怎么才能恢复怀孕前的身材呢？下面小编给大家谈谈我的看法。

1、带收腹带的好处和注意事项。女性产后使用收腹带的目的也不一样，比如说剖腹产的产妇使用收腹带主要对伤口的恢复有好处。顺产的产妇使用收腹带就是为了防止脂肪堆积。其实收腹带只是治标不治本。它不能从根本上减去肚子上的脂肪。但是可以帮助产妇调整身材。新手妈妈购买收腹带时建议买个使用方便的就行。因为收腹带只是辅助作用，并不是瘦肚子的关键。坐月子期间收腹带不要勒的太紧。如果紧的话会导致血液不流通，反而不利于健康。收腹带还可以防止产妇生产以后各个器官下垂。但是收腹带不能一直总带着，一天到晚总带着的话会影响血液的循环，还不利于产后的恢复。收腹带应该用上两个小时左右就解开一段时间。睡觉的时候就不需要带收腹带。束缚带过紧还能够使产妇的肠胃蠕动的非常慢，不仅影响了食欲，还会造成分体的营养失衡，最后导致宝妈们的乳汁分泌的越来越少，所以为了宝宝的健康成长，使用收腹带一定要松紧适度。

2、如何收回肚子。腹部按摩也有利于产后收回肚子，这种方法不但简单而且效果还是比较好的。还是燃烧腹部脂肪、强身健体的一种锻炼的方法。这种方法还有利于缓解消化系统和泌尿系统的一些疾病。产妇生完孩子以后最好是全母乳喂养，对宝宝来说是最有营养的食物。还可以带走产妇积累的多余脂肪的最好机会。其次是要合理的饮食，切忌暴饮暴食，特别是在坐月子的时候，应该荤素搭配合理。不能只吃大鱼大肉，不吃蔬菜，这样是不对的。只有合理的饮食，奶水才会多而且还不容易发胖。不管到什么时候有强健的体格才有健康的身体。当产妇生完孩子42天以后就应该适当的运动来恢复身体。可以去健身房或者做一些产后瑜伽等，多做一些有氧运动。适当的做做家务也是运动的一种方法。根据自己身体的情况不能透支身体，要科学的锻炼。

好的心情也是对身体恢复有着比较大的帮助的。对于收肚子千万不能操之过急，因为产后产妇的器官恢复需要有一定的时间。产后多喝水不但能够加快新陈代谢也有瘦肚子的效果。还能促进人体的消化系统，有利于体内垃圾的排出，还可以有效的进行排毒。以上是小编的建议，希望能帮助到大家。“关注我”每天分享“孕婴”和“育儿”知识。如果你有好的瘦肚子的方法请在下方评论出来。谢谢。

我个人经验来讲，不戴是收不回去的，我生我女儿的时候就绑了收腹带，结果肚子收很快，满月后就平坦得和没怀之前一样了，而生我儿子的时候因为天气太热不愿意绑，结果体重倒是下去了，小肚腩还在，一直没下去，所以还是建议绑一下吧！收腹带配合骨盆矫正带以前使用效果更佳。

收腹带的作用

收腹带顾名思义就是收腹部的绑带，产后使用收腹带的好处也很多，产后使用收腹带可以减少腹壁张力、促进子宫恢复、促进恶露排出、收缩腹部脂肪、防止小腹突出、帮助骨盆修复、防止内脏下垂等好处。

收腹带的分类

现在市面上的收腹带一般分为4种：纱布收腹带、普通收腹带、功能收腹带、电动收腹带。产后妈妈一般选择2、3两种，电动收腹带不适合刚生产完的妈妈。

纱布收腹带透气性比较好，不闷热，但是松紧不好掌握，而且很容易掉落，所以现在用的人比较少。

普通收腹带就是我们大部分宝妈在准备待产包的时候都会买的的可以粘起来的这种，而这种市面上种类也是最多，材质也不一，价格也有高有低。

在医院生完孩子后，一般都会给你绑收腹带，这个就是功能收腹带，里面有传统中草药成分头皮吸收作用与腹部，比普通的收腹带要好点。

刚生产完的妈妈体内器官组织都比较虚弱，而电动收腹带对于刚生产完的妈妈来说有点太强力，所以刚生产完的妈妈不适合用电动收腹带。

收腹带的选择

现在市面上的收腹带的材质有化纤、纯棉、混纺等成分，收腹带的宽窄都不一样。所以我们选择收腹带要从材质、宽度、尺寸、舒适度、性价比几个方面来选择。在选择收腹带时一定要多看几家，从各方面多比对一下，不要人云亦云。

收腹带的使用

一般顺产妈妈刚生完就可以使用，破腹产的妈妈需要等伤口完全愈合后再使用收腹带。

收腹带要松紧合适，不要绑太紧。

不要24小时都绑着收腹带，2-3个小时可以松开一会，晚上睡觉的时候不要绑收腹带。

收腹带多准备两条，以便可以换着使用，换下的收腹带及时清洗干净。

我觉得戴收腹带只是具有一定的象征意义，具体起不到什么作用。

我两个孩子都是顺产，生完孩子后我都用了收腹带，感觉好麻烦，每次用都是要绑来绑去的，身上的肉就由着收腹带被勒成一条一条的，怪不舒服。

生完小孩后，肚子肯定有些大的，因为里面毕竟装过小宝宝，不可能像个布袋一样就收回去了。肉既然长在自己身上，靠收腹带肯定是瘦不了的，只能说是由着收腹带暂时换了地方，具体要瘦，还是要靠自己日常的饮食、运动以及锻炼。

所以说，我基本上生完宝宝之后，每次用收腹带不超过一天，我就会取掉，还是靠自己运动、饮食减掉还靠谱些。鉴于我的实践经验，我不建议生完宝宝后用收腹带。

我已生了一胎了，我本人不是很胖的，我当时生完孩子，过了两天才带收腹带的，但我只带了半天就取了，感觉挺紧的，不舒服，就在没带了，我后面过了六七个月肚子才慢慢下去的，我姐她们都是生了孩子后面就带的收腹带，看着好像瘦肚子挺快的！有人说医生不让带，对身体恢复不好，我只是听说哈，这个具体就不知道了！

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1、建议绑收腹带，因为怀孕肚子是被撑大的，骨盆也会有一定程度的扩开。

2、收腹带不要太紧也不能太松，太紧了不利于恶露的排除，太松了并没有多大的实际效果。以舒适但是能感受到挤压为好。

3、我小孩预产期过了一个星期不入盆，剖腹产，当时刀口比较疼，没有特别注意，现在肚子还是有一点大。

收腹带是一种具有提拉肌肉，特别是腹部肌肉的用品。收腹带呈长带状，捆绑在腹部，而产后的女性是使用收腹带的主力军。顺产的女性在产后一个月使用腹带，以免影响恶露的排出。剖腹产的女性需要立即使用腹带，腹带具有止血的功效，可以固定伤口，促进孕妇身体的恢复。

说是收腹带有这么多好的作用，可是我生完孩子之后也没有坚持绑收腹带，我生完的时候是夏天，天气热，加上我涨奶涨得全身都痛，绑上收腹带之后感觉胸都要爆炸了，那种酸爽真的让你毕生难忘[捂脸]

其实不绑收腹带我感觉也没多大影响，我就是没有绑，然后现在也恢复得挺好，我生产前140斤，生完出月子125，现在孩子半岁，我110[捂脸]，可能和我坚持每天抱娃有关系[流泪][流泪]每天抱娃走来走去，可以达到很好的减肥效果[捂脸]

能回去的，就是时间比较久，比较难一点。

我本人是刨腹产生的，出院以后肚子就小了很多了，月嫂在第十二天来我家，说我这肚子乍一看不想生过孩子的。也可能我胸比较大，不太突显肚子。

月嫂来了以后就开始追奶，然后使劲吃吃吃喝喝喝，后来肚子就长出来了又，比刚生孩子都不小了。所以最应该注意的就是切记不要大吃大喝，要想瘦，必须控制饮食的。