答：行善积德，百岁全自理！

1、我外祖母在112岁时，自己擦身，换上新衣服，明晨，安然无恙地自然走了……

2、在场所有人叹为观止，目瞪口呆，折服得五体投地。

3、老一辈说我外祖母，一身行善积德，支持外祖父为老百姓铺路架桥四次，倾其所有。

遇事脾气淡 做事动作慢

我用真实故事，讲人长寿的奥妙。我连襟，家庭条件不好，生了上十个孩，只活了六个。他家住一个叫东山岗的地方。所谓岗，就是岗地，严重缺水，至到现在，依然属贫困村。别说住房，就连吃饭的口粮，很难自足。那儿有句俗语:叫“甜瓜不结瓜，苦瓜压断丫。\"地方虽穷，还蛮发人，岗上住户不满两百，人却有千多号。

我连襟这人，旧社会，在私塾学堂读了十个麦黄班(叫农闲班)，村里的写契约、红白喜事的对联，都请他主持，人称他“二先生\"。他性格:文质彬彬，说话斯文，再急的事，他总是慢条斯理，从不狂言粗语。一生，在村里从不与人争斗，遇事忍让，老少喊他外号\"和事佬\"。在家里，一群孩子闹得再凶，他从不生气，总是轻言细语劝导孩子们:“做人要和气，切莫大吵大闹，家和万事兴，家人不和外人欺\"。他用古训治家，在村中传为佳话。

在合作化时期，他任大会计，下地干活很少，总在禾场晒粮，风净粮，分粮。因做事慢，经他做的事，笔笔清楚，没有差错。

至到去年，才寿终正寝，享年九十一岁，是村中长寿老人之一。

生活环境不好，生活条件又差，能活九十以上高寿，正如标题所述 : 遇事脾气淡，做事动作慢。这就是长寿之诀！

咋天我才去看了我村的老寿星，春、节前腊月21才过了百岁生日。她是我同学的母亲，受同学生前之托，我经常去看看老人家。

老人家思路清晰，记忆力特好，除了耳朵有些聋之外，身体基本健康。大多数日常生活能够自理。由于经常来往，我对老人家的情况比较情楚。

老人家出生在战乱时期，自小生活受过很多苦。养成了一个要强的性格。对自身经历的多次生离死别，艰难困苦，能够做到淡然处之。恐怕这是长寿的最大原因吧！

老人家爱劳动，爱看戏，喜欢热闹，爱赶集。几乎是一，六大集，三八小集，逢集必赶。赶集当然是步行，上午出门，中午在集上吃点饭，下午再步行回来。这几乎成了老人家从50多岁到90多岁的習惯。这个習惯可能即锻炼了身体，又调节了情绪。

老人家年轻时身体並不大好，那时候医疗条件不好。反正就是经常打针吃药。年岁大了，生活条件好了，心理没有负担了。反而很少生病。

老人家的飲食谈不上什么特点，反正就是农家飯多一些。吃肉但不太多，吃飯的量比较小，从不吃的过飽。

这就是我了解长寿老人的一些活法。

我父亲活了88岁，算长寿之人了吧。说来你别不信，他长寿的秘密就是吃肉。吃肉咋还能长寿呢？我父亲生前常说，要长寿，就吃肉。①我父亲生前无遗传病无传染病，什么高血压、什么高血糖、什么高血脂，什么肿啊、什么瘤啊，都与他无关；市场上的保健品，他也从不去碰。②在饮食上，我父亲喜欢吃肉，牛肉羊肉、猪肉狗肉，甚至驴肉，全都吃，而最喜欢的还是猪肉，吃回锅肉红烧肉，吃酥肉滑肉，吃猪脚杆猪蹄，吃烧白夹沙扣，还特别喜欢吃肥肉，天天吃、顿顿吃，都不腻都不厌，以至左脚患脉管炎住院时都不间断……不信么？你也试试！

我妻爷，活了九十六。如果不被绳索绊，猛跌倒，起码能活一百多。跌倒后，请医生，医生说，心跳挺有力，无疾病，就是不吃饭。不吃不喝二十天，挺不住，才撒手人寰。

我大姐，今年九十五，还是健康地活着，思维挺清楚，曲儿不离口，逢人说好话，常常把人夸。去年正月患病，进医院，医生说，器官老，随时可走人，但她不惧死，还病中还歌唱，回到家，病好了，她仍乐观地活着。

我五舅母，今年九十六，儿子七十多，没娶妻，老光棍，因为有老母，没进敬老院，过着低保生活，天天粗茶谈饭，至今仍清贫，但她仍快乐地活着。

到底是何困，心态决定他们高寿活。

我妻爷，爱劳动，八九十岁时，还替后辈干活。从不管闲事，也不数说人，后辈敬重他，就是因为他这好性格。四个儿孙轮流养，他从不说那家菜蔬好，那家孝心强，吃好吃坏从不说，只是自个快乐活。

我大姐，就是有个好心态，四十多岁当寡妇，家里事，一人独当，愁越多，歌越响，难关总会过，何必把自己捆在忧愁上。人乐观，心舒畅，无病生。大姐的记性好，喉咙润，歌声动听，我也喜欢她歌唱！大姐不惧死，她常对我说，你姐夫死得早，我把八个儿女抚养大，成了业，成了家，做人夠本了，什么时候见你姐夫去，对得住他了。

五舅母，家贫寒，粗茶淡饭也不忧，人家问她几岁了，她会说，不知道。连自己的岁数也不记，活得确实潇洒了。

莫把岁数记在心，就是好，我村一老人，比我少，他常把岁数挂在口，人生七十古来稀，我老了，劳动丢一旁，睡懒觉，我还能活几年，不多了，我老了。真的大病生，死了。

五舅母，忘记岁数，觉得自已还年青，这种苦日子还没有过夠，她仍健康地活，儿子比她老！

心态好，定长寿！

无论从父亲家族还是母亲家族看，长寿的长辈真不少。我的高祖，曾祖据说就长寿，没见过，不说了。

爷爷活到九十多，奶奶活到八十多。两位老人很善良，我爷爷生来并不富贵，却一生不计钱财，慷慨好施。手头有点东西，就散给亲友。富贵时办过企业，生生让亲朋好友吃占黄了。好在革命了，穷成了贫农，倒一生平安。爷爷真是一个很聪明的人，一生手不释卷，爱读书。世事洞明，与人无争，与世无争，苦乐否泰，泰然处之，所得所失，不以为意，每日自得其乐，很少见他有过愁容。老人活到九十多岁，没病没灾，一天对儿女说，他要死了，然后，从喝些米汤到不吃什么东西，之间照常与家人说话。一些日子后，人安然地走了。有时想：我那爷爷不会是个得道之人吧。

奶奶一生做主妇，爱干净，心灵手巧，执家有方。比我爷爷小九岁，早走一年。临走也是没受太多病痛折磨。

我妈妈的外公，外婆，不留意活了将近一个世纪，一个活到94,一个活到97。我的外婆在他们家算“英年早逝”的，也有83岁。她那一辈姐妹，她是第一个走的。外婆的故事被我写成小说。她一辈子心不顺，抑郁，痛苦，也活到83。我那抛妻弃女的亲外公和她前后脚走的。两个人都活的坎坷，波折，好像活的也挺久。

以为我也有长寿基因呢。50不到，前些日子病得差点挂了。癌晚期，命不得长吧。不过还能死里逃生，也是生命力顽强。祖先保佑我也活到高寿，算算续命的买药钱，又舍不得多活。活到恰恰好，少受罪，谢谢在天的列祖列宗啦!

我来说一说我的老公爹大人。其实我的老公婆和老公爹同龄，今年都九十岁了。他们两个老人都有很可爱的地方。今天就着重说说老公爹长寿的秘诀。

一.老公爹喜欢掌权

别看他九十岁了，仍然是家里的太上皇。老潘家的大事小情，迎来送往，全是他说了算。五六十岁的子女们都劝他多休息适当下放权力，没办法，他依然乐此不疲。依我看是上班时在教育局当官留下的瘾。谁说操心伤身体？到了我老公爹这里操心更能强身健体。

二.取之不尽用之不竭的爱

你无法想象，老公爹如今九十岁，每天还在为三十五岁的孙子做饭吃。惯的这个孩子实在不成气。吃了饭，抬起屁股就走人，老头也不生气。

如今我公婆不能自理，二姐带着自己的孙子来照顾母亲。本村的大儿媳一年到头也不来一回。公婆病了，我的嫂子大儿媳就来了一次，老公爹竟然当天给她炖了一只鸡。气的我的小姑子就要抹泪。老公爹的气量大，一生用不完的爱，也有益于身体。

三.总吃剩饭 ，关键在于细嚼慢咽

老公爹每次都做好多菜，他认为，宁可剩下来，也不能让孩子吃不饱。所以每顿必剩，其实他主要保障他的孙子、重孙子（住对门）随时过来有饭吃。

剩菜没人吃，他又不许倒，端上来又端下去。大家都不吃，最后，都是我老公爹就着小酒，一口一口吃完，有人说老吃剩饭得癌症，我看吃剩饭也没啥事，关键要像我老公爹一样慢慢的吃。

老公爹的长寿的秘诀，完全是他有蔓延不绝的爱，难以驳斥的溺爱。对我不好，我还是一如既往地对你好的爱，不管这个爱好不好，反正是爱的没完没了。

做自己的事，吃自己的饭，时刻保持好心态，大事不去管，小事装糊涂，不开心的事不去想，多夸赞别人，邻里关系保持和睦，少钻牛角尖，少与人斗气，至少要有一项兴趣爱好，多吃素，少吃荤，适当运动不缺眠，身有不适多求医，不乱投医乱吃药。

看看我的老母亲，她就是这样的

98岁，从来与世无争，一个月吃两次猪后腿瘦肉汤，其余日子都吃素，从我记事起她就经常会用丝瓜藤和苦瓜藤的根径煎水喝，冬天下的雪是圣水，每次下雪她都叫我装上几大桶，溶化之后漫漫享用，还有就是喜欢喝野葛粉羹，因为我母亲的身质偏火性，后腿肉、丝瓜根、苦瓜根、野葛粉羹非常偏凉性，一热一凉正负抵消。兴趣爱好就是喜欢做衣服，我们兄弟姊妹身上穿的，脚下踩的都是老妈的杰作，还教会了许多村姑村嫂呢。

年轻的时候吃的苦数都数不清，后来生活过好本应该是吃好喝好享受好，可她就是不习惯，平时都自己做饭自己吃，临到去世前几天还要啷啷说要自己做饭，这样的母亲我既是尊敬又怜惜，临死都没有拖累家里所有人，感谢上苍，感谢母亲~~~~~

我们家有两个九十三岁老人，一个九十一岁，一个九十二岁的老人。他们很会吃，选择好食物搭配，什么都吃，还不长胖。吃的食物种类还很多，不拒绝吃肉，喜欢吃。但，把自己弄得很瘦是诀窍。四个老人都不胖，最初重庆永川政协常委，罗老太，有点胖，现在九十二岁，1928年出生的，大约在六年前，她在重庆三家民营医院，轮流住院，老是胸闷头疼。按照规定，每家医院只能住院半个月，就要离开到另一家医院。最初我不管，任其高兴??。有一次，我告诉她，要脱离医院，只有把自己减肥十斤才行。

她斗争几天，也给朋友电话，她朋友叫她不要减肥了，都这么大年龄了。那时86岁，突然她告诉我，她愿意听我的，我就给她调配食物结构，瘦了十斤。打麻将，算自己的钱，都清楚得很。还要和儿女斗思想。去年我把两个九十多岁的老人，用房车拉到海南文昌来旅游了。

我父亲是1919年出生的，在他93岁因感冒去逝了。也是瘦，我母亲1929年出生的，现在和我在一起，在海南文昌快四个月了。我们三人瘦，都特别能够吃。

我的三舅1926年出生的，去年去逝了，在他79岁生病的关键时刻，是我用我研究的细胞活性肽去抢救了他。本来去年还可以帮助他的，去年清明节我开车带着九十岁的两个老人，去他的地方看他。

林建国的林氏吃饭法，让老人变瘦，安全。就长寿了。我的父母也胖过，也大头过。也吃高血压降压药。重庆大学林建国，要在林建国一百岁时，培养一百个一百岁的老人。两个健在九十一岁，九十二岁的老人，和去年清明开车去看我三舅，三个九十多岁的老人聚会的照片。

我奶奶活了97岁，也是在我们村里至今活得岁数最大的人，做为长子长孙，我从小由她带大，也是最后为她老人家送终的人。

分享她的长寿经验，我认为有以下几点：

1.心态好，心量大

她经常挂在嘴边的话是：

“这世界就是这麽个世界。”

真可以和黑格尔“存在的是合理的，合理的是现存的”有一拼！她的一生充满坎坷：

抗日战争期间，由于我爷爷是游击队长，她一直担心受怕，我的小叔叔也因鬼子而夭折；

她一生生下三男三女，我父亲是老大，爷爷在64岁上因病去逝；叔叔在50岁也因癌症去逝；我父亲也是在她老人家92岁时去逝。

可谓是中年丧夫，老年丧子，但她该哭哭，该吃吃，该睡睡，能接受生活中的“无常”与不幸，心态很好，心量特别大；

2.不停地运动

直到她90多岁，还去地里拾柴禾，自己洗衣服做饭，嫌我替她雇的人懒坚决把人家辞掉；

3.口味很淡

她做的饭我们吃得都没有滋味，每次都得另外加盐；

4.爱睡觉

按理说人随着年龄的增长对睡眠时间的需要量越来越少，但她老人家比我的睡眠都多，每天中午还要睡上一大觉。

5.自我中心

她基本上不太考虑他人的感受，自己想怎么样就怎么样，为此我的姑姑们还常说她比较“自私”，但从心理健康的角度看，她活得很真实！