你说的情况比较普遍，特别是重点中学的女初中生，很多都是很勤奋拼命的，但是这种方法需要调整。

1、晚上睡眠过少会导致白天学习效率不高，这是基本常识。我原来带女儿初中时，一般是10点半左右睡觉，初三最多到11点睡觉，早上是6点半起床。

2、太晚睡一般是做作业比较慢，学习方法有些问题，学习方法需要做适度的更新。一般来说，即使省会的重点中学，作业特别多的时候一般也不会很多，我在省会城市教孩子，还是基本知道规律。

3、很努力但是学习碰到学习能力的瓶颈或天花板后，学习就只能靠时间延长来完成，这是普遍存在的现象，学生心理也有一定的安全感，至少觉得已经尽力而为了。

4、提供几个小技巧。我女儿原来在初中时为了省去晚上加班的时间，会利用课间做作业，当时做作业会印象深刻，做作业速度快，准确率高，晚上做作业就少了很多。另外，提前预习也是一个很好的学习方法，一般是提前一周快速预习，一般做作业也快些。最后，多与学霸和好友交流学习方法，也是一个很有效的方法，团队合作还是有效的。

希望以上回答对你有用。

谢谢！

作业可以不写，觉必须睡，作为高中老师这个我了解，如果初中是靠时间熬出来的高分，到了高中没有任何价值，很快就掉队。初中最主要的是学会学习，提高学习效率。那些没有必要的重复的作业，能不写就别写了，要不家长代写，应付一下老师就可以！

现在已经进入5月份了，距离中考不到三个月了，学生每天都在紧张有序地复习。尽管如此，也要保证睡眠质量。每天最多睡4-5个小时，对中学生来说太少了。应该合理安排学习和睡眠时间。

1.我们成年人每天的睡眠时间最好在8个小时左右，这个是人体生物钟的规律。只有保证了充足的睡眠，第二天才有精力应付各种各样的事情。

2.中学生学习压力大，尤其是初三学生，正在全力以赴迎接中考，如果睡眠时间不够，肯定会影响第二天的学习，长期下去，精神不足了，整天就会十分倦怠，恍恍惚惚的，记忆力也随之下降的。有些还会引起内分泌紊乱，不及时释放压力，引起抑郁症都有可能。

3.家长在这段特殊时期，多关注孩子的动向，多给予温暖和关爱，支持和理解。可以和孩子一起讨论如何合理地安排学习时间和休息时间，再听听下老师的建议。

毕竟孩子刚初三，还不能有效安排自己。家长无论如何都让孩子明白充足的睡眠不影响学习，反而促进学习。有些孩子会认为多花时间学习才赶得上别人，其实适得其反。

4.制作营养餐。因为孩子学习压力大，营养餐为孩子的学习提供源源不断的动力，所以不能忽视。

总之，初三孩子学习压力大，心理压力也大。一定要关注孩子的睡眠，心理，营养，营造一个和谐积极的家庭氛围。才是对孩子最好的支持。

女儿15岁初三，每天学习忙的最多睡四至五个小时，长期会这样，该怎么做？

现在已经进五月份了，最多还有三个月就中考了，中考对每一个学生意义非凡，考的好进重点高中，考的不好只能进技校，这就是一步之差，最后的命运就有所不同。

目前要做的事情

一、该坚持的还要坚持

已经养成这样的习惯，让她早睡她也睡不着，因为她不知道自己真正学的好与坏，能够熬到这么晚，说明学习也一般，要搞清楚是真学还是假学，该坚持还是要坚持。

二、合理调配休息时间

比如有周末，可以适当的让她放松一下，带她出去转转呀！吃个饭呀！缓解一下压力，也算是一种调配休息的方式。

三、营养健康又美味

在这个关键点，搭配一定要跟上，因为需要的能量比较多，吃不饱、吃不好会影响注意力，成绩会下滑，也会影响到个人的情绪，因此营养非常关键。

四、适时调整，增加背记。

今年应该没有暑假了，做作业的时间可以减少一点，重点放在背诵上，该得分一定要得分，不该失分的一分不能失，写的少了，背记多了，其实也就是休息了，这样可能会轻松一点。

结 束

这样的方法既可以休息，又可以提高成绩，根据个人的情况适时的调整，学习好的学生，休息的时间要多，学习差的学生，付出的时间要多，成绩不一定很好，因此，要因人而异，合理调配。

(本文由餐餐美味原创制作，未经授权禁止搬运转发）

我的儿子也初三，但每天必须保证七至八个小时的睡眠。否则孩子真的抗不住的。

体育中考月底就考，每天早晨还要晨跑，家也离学校较远，中午孩子回来吃饭，也挺辛苦的。

晚上，孩子通常做作业做着做着就睡着了。我建议孩子一些不必要做的作业可以不做。

孩子反问我:你觉得哪样作业不做能行?现阶段，每个老师抓得很紧。为了防止孩子偷懒，老师往往要我们上交作业，我可不想让老师批评。

听了孩子的话，作为家长只能默默配合了。下午放学，孩子进门就吃饭，迅速吃完饭就做作业，通常10:30就瞌睡了，睡吧。早晨6:00起床继续做作业。做到七点，吃饭十分钟，然后上学。

你的孩子每天睡四五个小时，确实太少了。孩子不是一天，天天如此，试想哪个大人能受得了?

虽然中考很重要，但我觉得身体更重要。没有健康的身体，要成绩有何用呢?

我还是建议孩子提高效率，抓紧时间为上策。照这样下去，中考后孩子的身体一定会垮的。

方法不对，努力白费。这么长期下去，孩子的成绩很难会有起色。要想有所改变，必须打破当前的恶性循环：

睡眠少→第二天听课效率低→作业慢→睡眠少

其实，我们在平时学习的过程中经常会发现有这类学生，充分利用一切时间来学习，但是成绩却一直不温不火。之所以出现这种情况，是因为孩子陷入了“低水平的勤奋”。其实，好的学习成绩不是光靠堆时间堆出来的。

笔者初中时一直班级第一，中考年级前五，最近几年也研习了不少清华北大以及国外一些顶级高校学霸们的学习方法，在此分享一点经验给你。先来看一个公式：

学习成绩 = 学习时间*学习效率

所以说，只注重学习时间，而不注重学习效率是很难提升成绩的。学习效率很大程度上取决于孩子的学习方法和状态。

鉴于你孩子当前的情况，2点核心建议：①重视基础；②重视错题。

面临升学，孩子学业繁重是正常情况，但是如果只有4-5个小时的睡眠时间，肯定是不科学的，最好让孩子每天能保证有7-8个小时休息时间，其中包括午休30分钟左右。

为什么孩子会休息时间少？无非是孩子的作业管理不太好，作业占用了大量的时间，所以用来休息的时间就短了。针对作业管理，可以让孩子遵循以下几点来执行：

作业之前先复习所学，然后制定计划，期间不要抠难题（这点尤为重要，遇到难题先放过，可以等全部做完再回头攻难题），实在做不出来也不要紧，只要第二天及时搞懂就可以了没，总的来说，就是“像考试一样写作业”。

关于如何整理和消化错题（错题本是进步神器），这里就不再冗述。我在今日头条里有专门的文章（文末有范本）和西瓜视频里也有分享，需要的话您可以去看一下。https://m.ixigua.com/group/6766519070855528974/?app=video_article&timestamp=1588759037&utm_source=copy_link&utm_medium=android&utm_campaign=client_share

希望能够帮助到您，最后祝孩子中考顺利！

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沒办法，为了升高中只能这样，而且到高中也不会松活，加之今年疫情，孩子在家呆了三个多月，上学这段时间为了体育考试，强化训练，孩子满身是伤，连走路都成问题，回家上楼还要大人扶上，不然腿脚痛的上不来，还是这句话，没办法……

你女儿很自觉，也很勤奋，这很好。但如此少的睡觉，长此以往，不仅会影响身体健康，也会透支在高中时的学习潜力和后劲！

每天只有4—5小时的睡眠，确实有点少，如何解决？

你要和女儿好好谈谈，了解她是如何听课、如何笔记、如何作业和复习的，找出她的最耗时和最难之处在哪里？

一般而言，初三进入复习阶段，老师布置的作业多，需要更多的时间来作业也很正常，但决不能超过晚上十二点半。

别陷入题海战术。这是许多初三孩子的误区，海量刷题，浪费了大量的时间。

主要针对重点、难点和考点内容多练习题，多归纳类型题，凡是同类型题会了，能正确回答，就不要再重复去练。

掌握解题技巧和方法，明了解题思路，这很重要，这样做题才快。

在理解的基础上记忆，通过联系、联想、归纳把知识形成网络，比单纯死记硬背要好很多。

初三了，各科老师布置的作业很多，很难有学生全部完成，所以，学生一定要有重点、有选择地去做题，不要觉得所有卷子必须要做完才是好学生，初三复习阶段看重的会不会做，做的对不对，而不是多不多！

由于小孩长时间用脑和睡眠不足，生活一定要跟上，注意营养充足和营养均衡，必要时可以到药店给孩子买些补脑安神、改善记忆力的保健食品。

总之，不能再用压缩睡眠的方法来突击学习，必须提高复习和做题效率，放弃题海战术。

你好，我是思路生活，专注教育，加关注，持续为你提供教育好思路！

女儿15岁初三，每天学习忙得最多睡4—5个小时，长期会怎样？该怎么做？

初三学生要面临升学考试，学习比较忙碌是正常情况，但是也不用忙到每天只睡4-5个小时那么夸张吧，占用太多休息时间来学习会累垮身体的，长期这样下去会导致记忆力减退，甚至有点神经衰弱，不但提高不了成绩，可能会导致学习效果越来越差，最终影响中考。

1.透资身体去学习是得不偿失的做法

身体是革命的本钱，学习也是一样，不能够透资生命来学习，必须要保证自己拥有基本的睡眠才能够拥有好的学习状态，才能够提高学习效率，如果是通过牺牲休息时间来学习，那么也坚持不了多久，因为到后期身体会出现各种不适，想继续学习都难。

身边就有一些例子，高考临近，学生拼命学习，经常学到凌晨3点，然后早上6点又起来了，睡眠时间不足3个小时，最终导致身体器官衰竭，不得不进医院接受治疗，这就得不偿失了，所以不要透资生命来学习，那样非但不会取得好的学习学习效果，只会让自己的身体越来差，最终反而影响学习成绩。

2.学习要讲究效率，多向老师同学请教经验

学习应该注重效率，而不是死拼时间，坐烂板凳的学习方式不可取，那些学霸都有很高的学习效率，如果没睡好觉，大脑都是昏昏沉沉的，又怎么能够记得住东西呢？可以多向老师和成绩好的同学请教学习方法，不断尝试和调整，找到适合自己的学习方法才能够提高学习效率，一股劲的埋头苦干而不注重方法是不明智的。

家长应该给孩子做做思想工作，引导孩子走上正确的学习道路，或许是因为今年受疫情影响而延迟开学才让孩子如此紧张吧，家长们要好好跟孩子沟通，了解孩子的心理状态，帮助孩子消除焦虑情绪，以平静的心态去学习，这样才能够提高学校效率的。

3.每天要保证8个小时的睡眠时间

正常来说，每天要保证8个小时的睡眠时间，而你孩子现在每天只睡4-5个小时，这样的休息时间是远远不够的，尤其是对于孩子，他们需要的睡眠时间比成年人要更多，人是越大年纪所需要的睡眠时间就越短，这就是为什么小孩子很喜欢赖床的原因，因为他们永远睡不饱，你见过老人赖床吗，老人一般都会很早起床的，保证充足的睡眠时间可以让大脑处于最佳的学习状态。

4.总结

综上所述，对于一个15岁的孩子来说，每天只睡4-5个小时是不正常的，这是在透资生命啊，不能为了学习连身体健康都不顾吧？身体是革命的本钱，必须要保证身体健康才能够更好的学习，每天要保证8小时的睡眠时间。

而且学习要讲究效率，坐烂板凳的学习方式不可取，孩子那么拼命学习估计也是比较紧张，所以家长要多多开导孩子，让孩子保持一个平静的心态去学习，这样才能够提高学习效率。

女儿15岁初三，每天学习忙得最多睡4-5个小时。照这样发展到高中以后会更加忙，学习都找不到重点，必须改变，不然很可能与大学失之交臂。

首先一点提高书写的速度。记得曾经见过两位同学，在同一个班级，同样一套卷子，题目两个人都会做。然而完成卷子，一个花了90分钟，一个只花了60分钟。

差异在什么地方，就是书写速度的快慢。在小学时期把字练好，做到又快又好看，这是很多家长们容易忽视的。到了初中以后，学习科目增多，每门课都会有一定量的作业。

你如果每门课都比别人慢个20分钟左右，完成8门课的作业，你要比别人慢两个多小时，看上去你很努力，也没有休息，但是你效率太低。

初三年级正常情况，应该在11点前完成学校老师布置的作业。如果你还想多学一点，那么可延迟到12点再休息。如果作业都要到半夜一点才能完成，你的学习情况很有问题。

也许你对题目的解法没有掌握好，每道题目都要思来想去，根本没有熟练度可言。每道题目对你来说都比较陌生或者似曾相识，说明你做题没有掌握精髓，只是重复机械的在完成任务。

如果在初中就被搞得这么狼狈，高中所学知识的内容和广度会更加深，你难道就准备每天睡两三个小时吗？学习刻苦努力没有错，但方法更重要。

现在考试的内容更多趋向于熟练和准确。熟练是你对题目本质掌握的很透彻，无论它如何变化，你都能很快的找出解题思路。准确是认真细致，每个重要步骤清晰，答案完整。

现在已经过了中考时间，再次回顾是因为这种现象每年都会碰到。孩子看上去每天很刻苦，也花费了大量时间，但是却没有什么实际进展，关键在于你的学习方法很有问题。

我是@大叔熊大 ，一枚热心教育的营销总监。小小分享，希望能触动和激发你内心的那份灵感，收获一点感悟，找到一条适合自己的道路！喜欢就点个赞，转发和收藏吧！