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做过两次月子的二胎妈妈分享下我的个人经验。因为两胎都是剖腹产，所以分享下剖腹产月子期间的禁忌。

坐月子是可以适当看手机的。“适当”指的是不能连续几十分钟的看。偶尔的看个几分钟是不会伤到视力的，但是由于产后比较虚弱，特别是剖腹产，生产时多多少少都会出血，身体比较弱，气血弱，直接会影响视力的，所以月子初期会觉得眼睛疼，干涩。我生大宝时剖腹产出血八百毫升，产后前三天，我眼睛根本就睁不开，所以月子前十天最好还是不要过多看手机。后期可以适当看下，也无伤大雅。

都说月子是女人的第二次重生机会，做好月子，能够让身体更好，特别是之前落下月子病的，好好坐月子是能够改善的，我认为坐月子的主要禁忌有以下几点：

⒈注意头部不能吹风。我身边有好几个人都是月子期间不注意吹风，然后开始头疼，月子头疼真的很难治，我大学同学生二宝坐月子时，就因为晚上给二宝冲奶粉吹风了几次，后来就开始头疼。所以坐月子时，可以开窗通风，但是如果风能吹到自己时，最好戴顶月子帽。

⒉注意保暖，最好不要碰凉水。不要把自己跟外国人或者明星比，月子期间不要讲究风度，要讲究温度。月子期间长袖长裤要穿上，袜子也要穿上，热的话可以开空调，我生二宝坐月子时因为比较热，就把袜子脱掉了，现在经常觉得脚后跟凉凉的，走路还特别容易疼，所以老规矩不一定都是糟粕，还是有精化的。

⒊温度适宜，不能太热，千万不要“捂月子”。月子期间虽然要保暖，但是也是适当的，如果过度保暖，温度过高，会大量出汗，产后本就容易大汗淋漓，因为捂月子而出人命的事情真的有，我生大宝时，老公不知从哪听说的要捂月子，大冬天，开着空调开着两个电油汀，我穿着保暖衣还盖着大厚被子，手脚还不让露出来，外面下着雪，我却出了一身的痱子，还好后来及时调整温度，不是后果想着都后怕。

⒊阴阳水之说，我觉得只要水温合适，是可以用来洗漱用的。所谓阴阳水就是开水加着凉水，有人认为凉水里面有细菌，不适合产后妈妈的洗漱，容易生病，但是开水放凉再使用真的很麻烦，我坐月子洗漱用的都是阴阳水，我认为现在用的自来水经过自来水厂的过滤消毒，水质是有保障的，所以用来洗漱是没有问题的。

⒋月子餐过度补 很多地方认为产后虚弱，所以应该大补特补，但是越补发现越虚弱，这是因为产后妈妈肠胃还没有恢复，油腻食物吃多了，只能加重肠胃负担造成便秘甚至引发痔疮，消化吸收功能没有恢复好，营养的东西只能变成腰围上的肥肉。要想月子做的好，月子餐很重要，前期以清淡为主，调脾胃，后期可以适当吃点营养的，但要注意荤素搭配均衡，这样才能恢复的快还不胖。

⒌月子期间可以吃水果，但最好用温水暖一下再吃。很多人认为水果偏凉不宜吃，但是水果富含膳食纤维和维生素，所以适当吃点水果对产后恢复很有好处。但是由于产后牙齿比较敏感，最好选择硬度较小的水果，比如香蕉、葡萄、橙子等，吃的时候最好用温水暖一下再吃，不刺激肠胃。

大概就这几点，你认为坐月子期间还有什么需要注意的呢？欢迎分享你的月子心得。

我是米小兔，剖腹产二胎全职妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。有免费育儿课件，有需要可以关注私信我。每天分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

感谢邀请

现在我们生活中已经离不开手机了，但是建议宝妈还是要在坐月子的时候克制自己，因为平常像我们看手机久了，眼睛就会很干涩难受，别说坐月子了，本来身体就在恢复期。从怀孕到生产完，女生的身体消耗是非常大的，所以说我坐好月子来说对我们女人来说至关重要。

作为过来人可以给大家几点建议:

1.通常我们坐月子是35～42天（我当时是坐了45天，我妈才让我出门）有条件的最好两三个月之内不要沾冷水。因为我听过太多太多因为坐月子过早沾冷水导致现在手不不管什么季节都是，手都冰冰凉凉的。

2.不要时时刻刻躺在床上，要适当的起来运动，走走有利于排恶露。

3.亲身经历呀！就是月子期间的口腔问题，真的要很重视，因为由于怀孕期间孕激素分泌口腔问题大部分都有的，如果月子期间不加以重视，那后续一大堆问题就来了，每次进完餐之后要用温开水漱下口，每天早晚用温开水和比较软的牙刷刷牙，我就是月子期间没怎么重视，导致后来长了牙龈瘤，还得等断奶了去医院打麻醉割掉！

4.就是月子期间不要吃太油腻的汤水，想要好身材就不太好了，想要母乳喂养也不要吃上火的食物，不然小孩拉大便会很痛苦！如果小孩吃奶时乳头疼痛，可以买点涂抹乳头的霜，不用清洗，很方便。

另外在坐月子期间我们很多长辈可能都会有很多经验之谈，也别全都拒绝，还是有很多好的建议了，毕竟都是过来人[呲牙]我们就取长补短。

坐月子的质量直接决定着产后恢复的质量。但是很多新妈妈，并没有相关经验，导致许多东西都只是道听途说，或者是看相关的书籍，许多东西似懂非懂。另外，很多宝妈产后坐月子的知识可能都是来自于长辈，并且由于坐月子均是由长辈照顾，自主发言权少，导致坐月子的质量并不是很好，影响了产后恢复。

01

坐月子可以看手机吗？

可以看。

坐月子时如果宝妈看手机，可能很多长辈会反对，认为坐月子看手机影响视力等等，其实只要不过度用眼，哪有这么严重。当然看手机也有注意事项：

注意看手机的姿势：看手机通常会低腰低头，看久了会酸背痛，或者颈椎痛等。因此，看手机时必须选择一个自己认为舒适的姿势。

02

月子期是恢复的关键期，坐好月子受益一生，有哪些月子禁忌？

宝妈产后由于气血虚弱，体质弱，身体处于恢复阶段，使得宝妈在月子期必须避免一些月子禁忌，以增强产后恢复效果。

禁止月子期吃得过补

我认为国内最为严重的问题就是产后饮食控制不好，这绝对是非常普遍的现象。很多宝妈产后天天吃着鱼肉，甚至还有一些传统月子观念，坐月子不能吃水果等等，导致月子期摄入过多的高热量、高脂高糖的食物，让宝妈在月子期又足足胖一圈。

我2次坐月子都是婆婆在照顾，我记得只有前3天吃得比较清淡，此后便天天鱼肉，想反对又不好说，所幸月子期没有长多少体重。

其实这种都是不正确的做法。月子期的饮食必须根据宝妈产后身体恢复的状态来决定饮食，像排恶露期便不宜吃得过补，此时如果吃得过补可能会导致恶露不尽，并且此时肠胃功能将未恢复，吃下去的东西也不易消化，还会造成便秘等症状。

月子期的饮食千万不能吃得过补，老古有句俗话叫“虚不受补”，即产后虚弱吃得过补，身体也承受不了。恶露排尽后吃一些温补的食物就行，不要专门吃补品。

禁止月子期不活动

坐月子并不是说宝妈在月子期就是躺着、坐着，而是在保持良好的休息的同时，还需要保持适当的活动量。

首先，产后要尽早下床活动，不要以活动会导致伤口痛、伤口撕裂为借口，早下床活动更加有助于身体恢复。

其次，产后还必须坚持适当的活动，如室内散步。身体恢复状态较好时还可以做做瑜伽、产褥操、简易体操等，天气好还可以到室外去散散步。

当然月子期的活动量一定要适量，一定要在力所能及的前提下开展活动，否而会损害身体健康。

禁止坚守传统月子观念

传统月子观念中有许多不科学的观念，如捂月子，坐月子就是要卧床休息，不洗澡不洗头，不能吹空调，不能开窗，不能出门，不能刷牙等等，这些观念是极其错误的。说实在得为什么会形成这种观念，到底是出于什么原因，随便列出一条，很多姐妹应该都受不了。

总之，这些传统月子观念绝对不要信，也不要做，否则会影响产后恢复。

禁止月子期心情抑郁

目前，产后抑郁症的发病率很高，其发病率在15%-30%之间。产后抑郁症不仅损害宝妈身体健康，影响产后恢复，也影响宝妈对宝宝的照顾，甚至会影响家庭和睦。因此，宝妈在产后心中如果郁郁不平，或者心情不舒畅，一定要找合适的渠道发泄，否则会越来越郁闷，产后抑郁症状会越来越明显。

宝妈在月子期如心中有不平之事时可以跟朋友、闺蜜聊聊天，讲讲自己的心声；心里有不爽之事可以跟老公讲；也可以听听音乐，或者进行冥想等等。

总之，坐月子是可以看手机的，但一定要控制好时间，保持舒适的姿势。另外，为了利于产后恢复，一定要记住上述四个禁忌，也不要触犯。

感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！

您好！我是浩源妈妈，很高兴回答您的问题。我的两个孩子都是剖腹产，所以我简单的谈谈我自己的亲身感受吧。

首先，坐月子期间不是完全不可以看手机的，只是要对自己有一些适当的约束。

我在坐月子期间家里老人都特意嘱咐，不能看电视啊，不能玩手机啊，不能看书啊，我妈更厉害，直接让我少睁眼睛看东西，时候长了就闭上眼睛休息一会儿??。

我觉着老人们的担心是特别正确的。产后身体是处于一个特别虚弱的状态，这时候最主要的应该是休息，眼睛长时间看一样东西肯定是会劳累的，尤其是现在我们一般都是手机不离手，刷了一个还想刷第二个第三个……不仅眼睛受不了，颈椎也受不了啊。

为了避免太无聊呢，我们可以做到以下几点:

控制看手机的时间，并且选择轻柔缓和的节目。一次看十分钟左右，感觉眼睛累了的话可以用温热的毛巾敷一下眼睛缓解疲劳，因为月子期间妈妈们情绪比较容易波动，所以最好选择一些育儿或者轻松的节目。

可以用手机听听音乐，我第一次坐月子时是七年前了，那时候还没有这么多的娱乐app所以也没太看，公婆怕我无聊，还特意给我买了小收音机，听音乐听故事，想想还真是挺好的，现在更方便了，我们直接用手机听听音也是个不错的选择啊，缓解一下心情！

月子期间的禁忌

剖腹产的宝妈们在排气之前是不能喝水的，而且要尽量在24小时之后就下床活动

剖腹产后是不可以直接喝水的，容易造成肠粘连。剖腹产肠胃蠕动会减弱，容易腹胀，所以，即使是有点疼宝妈们也要尽量让自己在24小时之后下床慢慢走动一下，这样不仅可以促进快速排气，加快肠蠕动，还能防止因长时间卧床导致下肢静脉曲张。

夏季不要吹凉风，开窗通风要戴帽子（适当保暖不可以捂汗）

很多朋友都听老人说过吧，坐月子得盖的严严实实，不能凉着，不能吹风，最后硬是捂出一身痱子??，其实不用那么“严格”，夏天的话还一个小毛巾被就可以了，但是空调一定不可以订的太低，不可以直吹到自己和孩子，我们可以适当的开窗通一下风，当然是要戴上一顶薄薄的脑子，避免着风引起头痛或者感冒。

冬季避免屋里太干燥

现在家里一般都是地暖，这样屋里势必会有些干燥，太干燥的话对新生宝宝不太好，屋里可以放个加湿器，或者经常用干净的湿拖把拖拖地，也可以在卧室里放一盆水。

避免大鱼大肉顿顿有，避免饭菜太咸

月子期间确实身体比较虚弱，但是这个时候并不是天天大鱼大肉就可以，而是要荤素搭配，尤其是前十天还是要以清单为主，太咸的话宝宝吃了奶，嘴上会起皮的，这个我深有体会

。

不可以用盆浴

我在坐月子期间那是妥妥的一个月没洗澡，不过还好是冬天，还没那么难熬??相信大部分宝妈都和我一样听话吧。其实坐月子期间不是不可以洗澡，但一定要注意最好在十天以后，而且一定不要用盆浴，而且水温不可过热。

水果要用温水泡一下再食用

很多新手妈妈在月子期间对水果“不感冒”，这是绝对不可以的，月子期间我们必须要补充足够的维生素，膳食纤维，水果蔬菜必须跟上，但是可不要吃生冷的东西，这样对牙齿不好，对肠胃也不好，最好是用温水泡一下再吃，这还是我在坐月子期间公婆告诉我的呢。

月子期间不可以穿太紧的衣服

女孩子一般都爱穿紧身衣服，但是对于月子期间尤其是剖腹产的妈妈们来说，一定要穿比较宽松的衣服为好，一来哺乳比较方便，二来不至于太紧引起伤口破裂造成感染。

月子期间不可以吵闹大哭发脾气

产后抑郁是当下比较流行的一个词，这是因为产后妈妈们由于身体以及精神处于一个劳累和紧张的状态使得的情绪比较不稳定造成的，这时候就需要家人的陪伴和理解，同时自己也要注意多注意，孩子睡觉的时候自己也眯一会保证足够的睡眠，可以多和家人聊聊天，给朋友打个电话，听听愉快的音乐释放一下紧张的心情。

这就是我做月子期间积累的经验，希望可以帮助到大家，谢谢！

我有一个表妹就是因为月子里没有人好好照顾，自己照顾自己动了冷水，劳累过度，落下了非常严重的月子病，类风湿，都无法根治，每个月都要吃上千块钱的药才能控制不疼痛，也无法出去工作赚钱，月子对一个女人来说还是非常重要的，千万不可大意，以后落下的月子病真的是会让你很受罪，影响今后的生活质量，俗话说身体是革命的本钱，没有一个好的身体你拿什么去对抗岁月的磨砺哦，更何况你还要担负起母亲这个神圣的职责， 所以月子里还是该注意的就要注意哦，比如看手机，说真心话 我坐月子的时候也是不太听话，经常偷偷看手机，月子里因为一些小事情跟老公生气掉眼泪，现在眼睛就很花，有时候一迎风就会酸涩流泪，所以自己的身体要自己懂得去爱惜！

月子里还有的禁忌比如熬夜休息不好，千万不要碰冷水，睡觉的时候要保暖不能吃冷硬的东西等，因为真的是不知不觉的就会被月子病钻了空子，大宝的时候没有注意 生完宝宝出院的时候坐电梯里面有空调正好是冷风而我穿的有点少了 后来我的胳膊和手特别疼就是那种感觉被风钻了得感觉，特别难受。后来等到了二宝的时候都说月子病要在月子里治更好，到了二宝的时候我就特别注意，趁坐月子抹了驱风寒的药，还真的是现在那种感觉没有了！所以希望所有的姐妹们月子里一定要好好保护自己！爱惜自己哦！

不知从何时起，我们的生活已离不开手机，手机拉近了人与人之间的距离，给我们的工作生活带来了很多便利，因此，刷手机已成为我们的生活日常。处于月子期间的准妈妈该如何对待看手机这个问题呢？宝妈不用手机肯定不现实，但是月子期是产后恢复的关键阶段，长时间看手机肯定对宝妈的视力和健康不利，同时，手机存在较大的辐射，月子期的宝妈几乎与宝宝24小时黏在一起，对宝宝的健康也非常不利，所以说，宝妈必须想办法减少手机的利用时间。

坐月子怎么使用手机

1、跟亲朋好友联系，我觉得可以用打电话来替代聊微信，一通电话可以说清楚所有问题，缩短看手机的时间，同时，打电话时最好使用无线耳机，走出宝宝的房间，这样可以拉开自身、宝宝与手机的距离，也不会打扰到宝宝的休息。

2、查询信息、淘宝购物，照顾新生儿的过程中难免会遇到一些问题，或需要购买一些物品，宝妈可以把自己的需求告诉家人，让他们代为查询或购买，如果必须看手机，最好把手机的亮度调成保护视力模式，在光线比较柔和的地方看手机，并尽量缩短时间。

3、打发无聊的时光，我觉得月子期间的宝妈一般都比较忙，因为需要充分休息和学习照顾宝宝，所以生活应该比较充实，如果实在无聊，可以听音乐、广播或看一些育儿类的书籍，既可以放松心情，又可以学习到知识，为今后的照顾宝宝打下基础。

坐月子期间的禁忌

过分保暖

按照传统的理念，月子里的宝妈必须裹得严严实实，其实，无论夏天或冬天，都不需要过分保暖，月子里的宝妈本来就容易出汗，夏天过分保暖会中暑，冬天过分保暖会捂出一身汗，不仅容易感冒，而且汗液等分泌物堵塞毛孔，对健康也非常不利。宝妈在夏天坐月子可以适当开空调，居住的房间也要定期通风，这期间宝妈和宝宝可以到其他房间待会儿，只有保持室内空气清新，才能对自身和宝宝的健康有利。

过分贪凉

夏天坐月子的宝妈一般会开空调，室温、风向和风速一定要控制好，千万不要贪一时之凉快，而导致寒气侵入体内。宝妈在空调房内最好要穿长衣长裤，这样可以防止关节受凉；最好不要光脚穿拖鞋，最好穿袜子和包跟鞋，寒从脚起，脚部保暖非常重要；洗完澡一定要把身体和头发擦干后再出浴室，皮肤上残留的水分会因为蒸发而带走热量，导致着凉。

长期卧床

有些宝妈在月子期间以卧床为主，以为这样就能最好地恢复身体，其实这样做非对健康非常不利，适量活动可以促进血液循环、体力恢复，有助于改善身体状况；适量活动可以促进肠胃蠕动，有效预防便秘；适量活动可以消耗多余的热量，有助于减肥瘦身，并加速子宫收缩。

休息不足

采用母乳喂养方式的宝妈一般都会存在睡眠不足的问题，因为新生儿不分白天黑夜，除了喝奶就是睡觉，半夜可能需要喂好几次奶，而且还要频繁地给宝宝更换尿裤，所以，月子里的宝妈一般会存在睡眠质量差的问题，对身体恢复和健康非常不利，因此，宝妈在月子期要适当调整作息时间，以弥补晚上的睡眠不足。

饮食不当

月子期间的饮食非常重要，营养过剩是月子餐普遍存在的问题，产后身体虽然虚弱，但补充营养必须循序渐进，尤其要避开油腻和辛辣刺激的食物，否则很容易导致一系列问题，一方面会对自身不利，这些食物会导致上火、便秘，还会导致脂肪堆积，迅速发胖；另一方面对宝宝不利，宝妈吃了这些食物以后分泌的乳汁不适合宝宝的肠胃，很可能会出现腹泻、便秘或过敏等症状。同时，宝妈还要避开寒凉和回奶的食物，月子期间的乳汁分泌尚不稳定，这些食物会严重影响到母乳，千万不可掉以轻心。

注意卫生

按照传统的观念，宝妈在月子期不能刷牙、碰水，其实这些都是误区。长期不刷牙肯定会损伤牙齿，只要使用软毛刷，并用温水刷牙就能有效防止牙齿受凉，并保持牙齿清洁到位；不碰水肯定不现实，只要使用温水，洗手洗脚都没有问题，洗头洗澡需要消耗体力，所以必须在身体有所恢复以后，并控制好洗澡水温和时间，及时擦干身体头发。

结语

月子期是宝妈产后恢复的关键期，坐好月子受益终生，因此，宝妈必须关注这些注意事项，避开禁忌，科学坐月子，才能把握好时机，顺利实现产后恢复。

坐月子期间，最好避免玩手机，对眼睛不好。月子期间，做好以下这些事儿，远离月子病，受益一生。

孕妈生完孩子，一般身体都出处于虚弱状态，因此都需要坐月子进行调养，有的宝妈做完月子后精神康健，像重获新生一般，但是有些做完月子，却更加虚弱了，还月子病缠身。那么对于宝妈来说，在月子期间，要怎样做月子，要做好哪些事，才更有利于宝妈的恢复，不会落下月子病呢？

1、避免风寒

对于坐月子，老人们都会叮嘱，坐月子期间，一定不能受寒受凉了，不然就可能风寒缠身，因此，一般会要求宝妈坐月子期间，不要洗头洗澡，吹风，更不能出门了。这些都是有一定道理的。

因为宝妈坐月子期间，身体比较虚弱，如果不注意保暖，容易受到风寒侵袭，从而使得身体变差。

2、注意休息

生宝宝是一项很费力气的事情，宝妈在月子期间，要注意休息，避免提吃重物，经常弯腰等，如果坐月子期间，没有休息好，就会让宝妈落下腰酸背痛的毛病。

3、合理饮食，营养全面

宝妈在坐月子期间，饮食要以清淡为主，最好是有清淡又有营养，不能为了补身体就经常吃人参、阿娇、等大补之物，正所谓，虚不受补，月子期间的宝妈是不能急于大补的，而是要合理搭配饮食，做到饮食全面均衡，且不要太过油腻。

4、不要碰冷水

月子里有的宝妈洗手、洗毛巾为了省事直接用凉水洗，这样不可取，即使是在夏天，最好也使用太阳晒过的水。凉水这个东西可了不得。一定要记不能碰冷水，当然也不能吃冰的。产后宝妈的身体都是比较虚弱的，免疫力也很低，有的宝妈在月子期接触凉水，身体受到了影响，就会导致恶露不能排除干净，导致产后妈妈的身体更虚弱，接触冷水很容易会着凉感冒，而且产后身体处于一个百脉空虚的状态，风寒很容易透过皮肤或者是关节留在体内，为以后带来酸痛的毛病。

孕妈坐月子期间，做好以上三点，就不会月子病缠身了，祝你好运！

我先回答第一个问题：坐月子是否可以看手机？

有人肯定会说，为了眼睛最好别看。其实，我个人是不太支持完全不看手机的，妈妈们生完孩子就是在鬼门关外走了一圈，紧接着就是坐月子，调养身体。这个过程本来就不容易，偶尔看一下手机，有助于调节自身的不良情绪。

当然，也不能一直盯着手机，查那些乱七八糟的信息，手机就是一把双刃剑，我们要懂得合理利用资源，合理安排看手机的时间。

旧习俗认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。真的是这样么？现在来聊聊坐月子的一些注意事项，科学坐月子，健康一辈子。

1、坐月子时，切忌紧闭门窗或包头盖被，捂月子危害多多。

因为封闭的屋子，空气不流通，室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，这对新妈妈和宝宝极为不利。而且，如果门窗紧闭，整天见不到阳光，必定会影响人体对钙的吸收，影响宝宝的发育。

我们要保持卧室清洁、舒适、安静、通风。

2、坐月子时，切忌坐浴或者盆浴。

主要是为避免子宫感染，我们最好选择用温水淋浴，并且保持伤口的清洁。新妈妈新陈代谢旺盛，衣服要勤换、勤洗、勤晒。且衣物也要讲究，尽量穿纯天然材料的衣服，内衣裤也尽量挑选吸水性强的棉质地。

3、坐月子时，切忌情绪波动过大。

刚生完孩子的产妇一般比较脆弱，家人要多体谅并给予支持，保证产妇生活在一个愉快的环境中。

4、坐月子时，切忌贪嘴。

这个不用多说，我们不能只顾自己吃得开心，到头来却苦了刚出生的孩子。我家乐乐宝贝有次腹泻，主要就是因为我了凉性的水果。为了宝宝，要忍忍忍。

大概就说这么几点，还是那句话，科学坐月子，健康一辈子。我们还要时刻保持好心情，有利于伤口恢复和产奶。奶水多了，孩子开心，我们也开心。

月子期间最好少看手机，或者是不看手机。

手机现在已经成为我们不可分割的一个“器官”，所以，我们总会时不时的去拿出手机看一看。我们都知道，坐月子是一件很重要的事情，需要注意的事情有很多，所以，刚刚生完宝宝孩子月子期间的宝妈一定要注意。

坐月子期间我们需要注意的事项有哪些？

一、月子期间饮食要注意

坐月子饮食很重要，不要为了下奶，就使劲补，有时候过度的补会导致奶水越来越少。生完宝宝以后首先应该从清淡的流食到补气血的再到下奶的食物，切不可一下子太补，补得太多容易造成脂肪增多不宜下奶，而且还容易肥胖。月子期间可以吃水果，但是要把水果用热水烫一下，或者是煮一下。避免不吃水果蔬菜造成便秘。

二、月子期间不可动凉水

生完宝宝，身体比较虚弱，容易受凉留下月子病，所以，月子期间不要动凉水，没有人帮忙可以找一个月嫂，经济不允许就等老公帮忙。

三、月子期间不要受凉，吹风

老人常说：月子里不要吹风，要带帽子，穿长衣长裤，穿袜子。因为受风后也会留下月子病。当然，并不是说不能受风就需要把自己成天捂着。我们要根据自己坐月子的季节穿衣服，保证自己不会受凉同时也不能热到就可以。

四、月子期间注意清洁

月子期间要注意个人卫生，现在都讲究科学的坐月子，月子期间是可以洗头，洗澡的，但是，前提是洗澡的时间不宜过长，控制在10-20分钟，洗完澡要立马擦干身体，吃干头发。勤换洗衣物，注意私处的清洗。

室内也要开窗通风，通风的时候宝宝和产妇要换一个房间，避免被风吹到受凉。

总之，坐月子是一件很重要的事情，宝妈们一定要重视起来，月子期间很难熬，但是，为了自己和宝宝的健康，宝妈忍一忍吧。

导读：很多妈妈在生完孩子之后，都会听到长辈或者是过来人各种的强调坐月子的重要性，而伴随着的还有就是各种奇葩的坐月子禁忌，如果不遵循就会对日后的身体有影响芸芸。小编还有收到过一个问题，问坐月子可以看手机吗？

对于产后不能看手机这件事，小编是觉得完全不靠谱的，但是产后妈妈们的身体都非常的虚弱，需要好好的调理恢复元气。而月子期是恢复的关键期，坐好月子受益一生，这也是有所道理的，那么我们在这期间，又有哪些月子禁忌？

一、饮食上不要大补

生完宝宝的身体处于气血两亏的状态，而且也消耗了大量的体力，这在一些人的眼里就认为想要身体好起来，就需要进行大补，并且也有利于妈妈日常的产奶，但其实这样的做法是非常错误的，产后的身体正是虚不受补的状态。

如果突然间进食到各种大补的食物，比如人参、虫草、当归、红枣、桂圆等等的食材，反而会加重虚弱身体的吸收和消化的负担，并且大部分的滋补食材都会起到活血的功效，会加重产后恶露的问题，不利于体内淤血的排尽。饮食上应多吃温和、清淡的食物。

二、不要吃寒凉辛辣的食物

产后有一段恶露排出的时期，如果妈妈的饮食上出现一些生冷寒凉的食物，比如冰水、梨、西瓜、螃蟹、田螺等，都是不利于妈妈身体的气血运行的，严重的还可能会出现拉肚子、伤及脾胃，因此，在坐月子的期间一定要注意忌口。

而一些辛辣性热的食物同样也不适合在坐月子的期间多吃，比如韭菜、茴香、辣椒、酒等的一类，这些食物很容易会导致妈妈的体质上火燥热，同时还会经过奶水喂养间接的影响到宝宝，导致宝宝也通常出现上火的健康问题。

三、不要只卧床不运动

很多人都觉得刚刚生完孩子的妈妈身体上比较的虚弱，同时还要担负起宝宝的哺乳喂养工作，因此最好是能够多卧床休息好帮助身体恢复。小编见过一些家庭，对于坐月子的妈妈照料可谓是无微不至，连吃饭都是在床上完成的，其实这样的做法反而是弊大于利。

虽然生孩子消耗了妈妈很大的元气，但经常性的活动能够帮助身体四肢的血液循环流通，让恶露尽早的排出，这样也能让身体尽快的恢复到良好的状态，但运动也需要适量，强度不要太大，尤其是要做好腰部的护理工作。

四、不要压抑自己的情绪

产后抑郁症是刚刚生产完的女性们最大的一个心理疾病，平均发病率在15%~30%之间，常见的产后抑郁症会出现在生产完之后的6周内，情况良好的会在3~6个月内痊愈，但也有严重的持续到1~2年的时间，这对于女性的身心伤害是非常大的。

产后抑郁症很大的一部分原因就是来自于周围的环境和人的影响，照顾孩子是一件非常辛苦的事情，尤其是对于新生儿的照料常常是日夜颠倒，没法睡全觉，这时候心理上就很容易出现不良的情绪，妈妈本人需要宣泄，而家人也要多体谅和照顾初为人母的不易。

重要提示：产后月子期是身体恢复的关键时期，这期间妈妈们就需要注意不要吃大补和性寒辛辣的食物，它们都是不利于身体恢复的，而且要注意适当的运动不要经常卧床，最后要注意调节好自己的情绪，不要过分压抑自己，提防产后抑郁症。

今日话题：各位妈妈们，你的月子期是怎么过来的？欢迎留言讨论。