坐月子常吃哪些水果，妈妈恢复快，脸色红润皮肤有光泽？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

预产期6.13号。以为宝宝是儿童节出来的，没想到6.2出来。 生的前几天有假宫缩，见红过三次第一次是生的半个月前，后面那次是6.1早上见红，还有带血丝分泌物，这边比较多，这天也宫缩频繁，痛的明显了点，主要是腰疼。晚上也断断续续的腰疼。我也知道是这2天了，肚子就有点胀痛。

6.2号早上有规律宫缩几分钟痛一次，也是腰疼的厉害，肚子胀，不过能忍受的了，以为没那么快。 然后就洗头，收拾东西，老公车去医院，婆婆带大宝晚点去。

先去检查看看再跟她说，叫她去。从家到医院是要30分钟左右路程，路上痛了5.6次，但也不是很疼那种，都是腰疼，但有规律。

到了医院直接填表住院，各种填，9.30住院，填好了，去内检，开了3.4公分了，我也没想到开的那么快。还不痛，，生大宝时开三公分都痛的受不了，是全身痛，那时就打无痛了。等照b超，填好交钱。

10.30进产房，躺下就不怎么痛了，很久才痛一次，医生叫我自己扯乳头，扯了半个钟，手和乳头都扯痛了，还是那样，医生问我要不要镇痛，我说不要，忍忍就过去了。

11半帮我破水，破水后就明显痛，也越来越频繁，腰越来越痛

。11.50开始叫我用力，又痛又要用力，有时用力不对，又从新用，用几次力，感觉有东西下来大便那里，很大一坨，又用几次力感觉阴道里的肉被一层层撑裂了。撕裂了，反正感觉是突破我的极限了。边用力边泪流。痛苦啊。。

做女人真难。缝针时虽打了麻药，但有的肌肤是不吸收麻药的。最痛苦就是生时，痛，缝针也挺痛？其他手掏胎盘什么的都不及生的痛了。男孩，5.6斤。

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，

从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套，

刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。

以下几种水果适合坐月子吃

1、红枣

红枣特别适合产后出现脾胃虚弱，气血不足的宝妈。因为红枣含有大量的蛋白质、粗纤维、有机酸、钙、磷、铁等，又包含多种维生素。维生素C及维生素PP有利于提高人体免疫功能，以起到养血安神、健脾和胃、防病抗衰老和养颜益寿的功效。其中大量类维生素对宝妈伤口愈合有增进作用，还能预防产后出血现象。

2、荔枝

荔枝有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用。可减少产生恶露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

3、香蕉

香蕉有清热、润肠的功效。香蕉中的果胶、多酚类物质及微量元素等，是产后宝妈必需的营养元素。产后食用香蕉，有催眠作用，可使人心情舒畅安静，使疼痛感下降。香蕉中的纤维素和铁质，有通便补血的作用，可有效防止宝妈因卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。但香蕉性寒，不可多食。