别让“下奶”变成“堵奶”，可以帮助下奶的食物有哪些？

预产期是9月23日的双胎，35周入院待产，36周＋1胎监不稳定，紧急剖腹产了，整个孕期都没查男孩女孩，宝爸天天念叨是龙凤胎，其他亲朋好友都说是俩儿子，最后出生还是宝爸对了！

本来打算37周刨的，由于其中一个宝宝胎监不好，36＋1中午11点就被拉进手术室紧急刨了，当看到第一个宝宝被抱出来我就问男孩女孩，没人搭理我，第二个宝宝离刀口很远，医生费好大劲才拿出第二个宝宝，我又问男孩女孩，过了几秒钟，儿科的一个医生冲我笑，说你可真会生，是龙凤胎，我还不信，问了好几遍。最后宝宝被新生儿科医生抱过来让我亲亲是告诉我这个女孩这是男孩，我的眼里就下来了，因为早产宝宝被抱去了，我就睡了过去，再醒来已经过去四五个小时了！麻药都快下去了，刀口疼，打的催产素促进子宫收缩，宫缩那个疼完全都盖住了刀口疼了！试着翻身，那个疼啊。当天晚上

就在各种疼中度过了！

第二天早上继续输液，各种消炎的和最恐怖的催产素，一大瓶好像是500ml，大概一个小时输完，一刻不停的宫缩，那个疼简直了，人家顺产的妈妈产前宫缩还是一阵一阵的，中间给换一下，这个催产素是一刻不停的疼，医生说因为双胎子宫太大，所以要快速让它收缩，也可排恶露！哎～忍吧！！！到中午拔掉尿管，不疼，就一下就出来了，一阵酸爽！！！手术前插尿管我也没感觉到疼，护士说你放松，深呼吸，就进去了，没怎么感觉到疼，就是一点不舒服！拔掉尿管后也就半小时吧，就特别想尿尿，那时候还没酝酿好怎么下床，就赶紧让我妈拿来便盆，在床上尿了，

一直没排气也不能吃东西，就喝点水，到了晚上后半夜好像是排气了，忘记了，反正也没胃口不想吃东西，第三天早上又排气了，医生说可以吃东西了，可是我一点都不想吃，一上午又是输液，漫长的宫缩疼，下午继续溜达，下午我已经可以自己下床了，医生说可以去新生儿科看看宝宝，我没敢去，到了晚上才去的，宝宝在保温箱里，很可爱。第四天妹妹从新生儿科出院来到我身边～第五天哥哥也出院过来了，中午我们就一起出院回家了～

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

我家宝宝一个吃母乳，一个吃奶粉。最后给大家说说可以帮助下奶的食物有哪些

1、鲫鱼豆腐汤

鱼类蛋白质容易被产妇消化和吸收，而且脂肪含量少，豆腐同样富含优质蛋白，还有着益气养血，健脾补虚的功效，是非常好促进乳汁分泌的汤

2、黄花菜肉丝汤

黄花菜性平味甘，有清热利尿，解毒消肿等功效，可以帮助产后消除水肿，烹饪时加入瘦肉，营养均衡，既下奶又不油腻。

3、党参当归瘦肉炖墨鱼

墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣既补气又补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。