白天不想努力，晚上只想刷手机，想戒又戒不掉，该怎么办？

看到这个问题，忍不住怒答了一番。这是我的心里话，希望对不想努力生活的人有所帮助~

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 808, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/032628d34c7f41e4989d201f207c8393\

也许我今天录制的这个视频演讲，能够告诉你的问题里面的答案：把握人生的春天，利用当下规划每一天有效的人生时间。为了将来能够在工作上提高效率而奠定更好的基础。

1、设立人生目标，学会自律，充分发挥人生存在的每一天的价值。

2、在人生的心田上播撒希望的种子，思考如何让自己的人生更有价值？

3、疫情当下在家正好是规划人生设立目标，静心思考，提高自己的最好机会和时间。你自己想一想，如果一情过后，我们投入工作，就不会再有这样的时间，能够静下心来总结过去，思考未来。

永远不要因为现在的无聊和刷手机而让自己的时间变得没有任何价值，同时让以后自己再想起的时候后悔这段时间的虚度。

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 720, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/4766711372a848d1ae1e6053c4d26261\

我是志明科技派，很高兴回答这个问题~

人一旦离开了大学以后，身在江湖就各种身不由己，要想活下去所能做的要嘛无非二种，创业与打工，如果二者之间都不去履行的话，一昧啃老的话最终折磨的不止是你的家人，终究恶果还是要由你自己来偿还。

人这一生基本上就是起起伏伏，需要面对各种各样的事情，因此都会觉得累，偶尔便会产生白天不想努力，晚上只想刷手机的想法，说实在话，我也产生过这种无奈的想法，总是想要一步登天，奈何我却只是个平凡之人，注定只能脚踏实地的走一遍平凡之路。

但你想要的是你累的时候，也许别人比你更累，你在努力的时候，也许别人比你更加拼命，终究还是被生活所迫，但说起来容易做起来也是比较难的一件事情，关键还是要看个人的意志力，可以先找一个小目标，从改变生活作息开始做起，比如早睡早起，跑跑步、健身之类的，从而让自己精神饱满~

晚上刷手机这种事情我也常干，倒不如说这是现代生活的一种通病，基本也难戒掉，尤其是上班族，保不准公司临时有事儿电话一过来，你又得熬夜加班了，如果没有的话，晚上一般都是用来刷头条、看视频比较多。

其实都已经这样了，也无需特意去戒掉，只需稍加控制一下就是了，正所谓自由也不是完全地自由，没有规矩就不成方圆，给自己限定下条件，然后去执行，也许将来你会发现现在努力的一切都是有价值的！

#杨梅悦读# #头条之星?校园计划#

你好，这里是@杨梅悦读 ，为你带来“白天不想努力，晚上只想刷手机，想戒又戒不掉，该怎么办？”的回答。

白天不想努力，晚上只想刷手机，想戒又戒不掉这种行为属于典型的行动跟不上思想。面对抱负一大把，但行动却屈指可数的情况，为你提供几个小贴士。

首先，明确自己的目标，人活一世，不能白走一遭。确定自己的大目标，再将目标细化，具体到每一天每一段时间。规定时间完成规定任务，当日事情当日毕。

其次，不要想太多，放手去做。想千万遍，不如行动一次。想得再多不付诸行动，都是空想。不要去想未来几个月的事情，也不需要去想几小时后的事情，直接做好当下的事情。

再来，学会借助外力。学习计时器这些高效时间管理工具，或者找个志同道合的小伙伴一起努力。

最后，设立奖惩制度，合理作息。一味地努力不利于身心，合理规划时间事半功倍。完成任务后学会奖励自己，可以是一小时的闲暇，可以是一杯喜欢的饮料。赏罚分明，规定时间未完成可以惩罚自己当月取消一次美食机会等。

明确目标，当下努力，借助外力，设立奖惩。系统下来，希望你白天认真努力，晚上劳逸结合，活出自己的精彩。

感谢你的邀请，@杨梅悦读 的回答到这里就结束了，更多资讯请关注@杨梅悦读 的个人主页，谢谢。

不能自律就接受自己的平庸

那你已失去工作和生活目标，那只能独自生活，做一个安静之人。还有一个简单方法，就是戒掉自己所有的坏毛病，向王健林同志看齐。首先完成一个\"小目标\"，这样你再没有时间和精力刷手机了。祝你好运，尽快实现\"小目标\"！

你好 我是发哥很高兴回答你的问题，白天不努力，晚上只想玩手机，想戒又戒不掉，该怎么办？希望我的回答能够得到你的认可

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1088, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/3188eb561da34ebc8f13d6fb54b4b53f\

应该是工作不累吧，其实我感觉身边大部分年轻人不都是这样么，我现在是在县城乡镇工厂里上班，白班夜班倒班那种，大部分时间都是事情干完就是闲着等下班，年纪也在耗大，闲下来时候就会很烦躁，只能刷手机，打发时间，填充心里的空虚，但是下班到家，和孩子在一起，你想玩手机那是不可能的，有时候孩子还没睡自己先睡着了，然后你会发现晚上睡觉规律了，也有可能是自己30岁年纪大了，但是夜深人静的时候你会乱想，越想越慌，一无所长，那一夜你就失眠到天亮吧，能干什么解除那种焦虑，只能是刷手机！

到了绝境再来改，醒醒吧

推荐你看一本书《稀缺》，可能你已经陷入稀缺陷阱了，整天觉得很多事情要做，因为你从来不规划和计划，你的生活更多的时候是一团乱麻，根本就没有头绪，所以你终日只能这样度过，话不好听，但是忠言逆耳，个人浅见，希望能对你有启发。

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1088, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/d25a78fd5cda4668bae162352602b626\