宝宝缺钙是家长们都特别担心的，因为宝宝一旦缺钙就会引起各种疾病，对宝宝的健康和生长发育的影响比较大。很多宝宝是母乳喂养，妈妈们都很关心宝宝吃母乳会缺钙吗？

小编在这里告诉大家：是有可能缺钙的！育儿专家们说“母乳宝宝不缺钙”是针对大部分母乳喂养的宝宝。但如果家长没有做好这几件事，母乳喂养的宝宝同样可能会缺钙，并且患有佝偻病的风险。

1. 母乳宝宝没有补充维生素D

母乳中富有各种营养成份，但不包含维生素D。而维生素D可以促进钙吸收，对宝宝补钙至关重要。一般来说，母乳喂养的宝宝都需要补充足量的维生素D，通常一天需要额外补充400IU的维生素D。

2. 母乳妈妈严重缺钙

6个月内的母乳宝宝所需营养都来源于母乳，而母乳的质量是由妈妈摄入的饮食决定的。而很多妈妈在哺乳期的膳食结构并不合理，营养摄入不全面，摄钙量不足，导致乳汁中的钙含量低，宝宝自然也会受到影响。

轻微缺钙或者缺钙的早期，宝宝可有以下表现：

　　脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹。睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹。

　　出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗。

　　因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。肋骨外翻。

严重缺钙时，宝宝可有以下表现：

　　出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙)。

　　会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等。

　　因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。

对于宝宝补钙的问题，家长们一定要重视。一旦发现宝宝有缺钙的相关表现，应及时去相关医院检测，获取专业意见。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

我们平时所说的缺钙，主要是维生素D缺乏引起的佝偻病。

那么，宝宝维生素D缺乏性佝偻病都什么表现呢？主要分为以下几个时期。

佝偻病初期(早期)

多见于6个月以内,特别是3个月以内小婴儿。多为神经兴奋性增高的表现, 如易激惹烦闹、汗多刺激头皮而摇头等。

活动期(激期)

早期维生素D缺乏的婴儿未经治疗,继续加重。

6月龄以内婴儿的佝偻病以颅骨改变为主,前囟边较软,颅骨薄,用双手固定婴儿头部,指 尖稍用力压迫枕骨或顶骨的后部,可有压乒乓球样的感觉。

6月龄以后,尽管病情仍在进展,但颅骨软化消失。正常婴儿的骨缝周围亦可有压乒乓球样感觉。

至7-8个月时,变成“方盒样”头型即方头(从上向下看),头围也较正常增大。以第7-10肋骨最明显,称佝偻病串珠，手腕、足踝部亦可形成钝圆形环状隆起,称手、足镯。

1岁左右的小儿可见到胸骨和邻近的软骨向前突起,形成鸡胸样”畸形;严重佝偻病的小儿,膈肌附着处的肋骨受膈肌牵拉而内陷,胸廓的下缘可形成一水平凹陷,称作肋膈沟或郝氏沟小要儿漏斗胸主要由先天畸形引起。

由于骨质软化与肌肉关节松弛,小儿开始站立与行走后双下肢负重,形成严重膝内翻(0形)或膝外翻(X形),有时有K形样下肢畸形。

恢复期

以上任何期经治疗及日光照射后,临床症状和体征逐渐减轻或消失，逐渐恢复正常。

后遗症期

多见于2岁以后的儿童。因婴幼儿期严重佝偻病,残留不同程度的骨骼畸形。无任何临床症状,血生化正常,X线检查骨骼干骺端病变消失。

此外，缺钙还可以引起出牙的延迟囟门闭合延迟等症状。

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补钙是妈妈们最关心的问题之一，很多妈妈看待这个问题都有些极端。科学育儿没有普及的时候，所有小宝宝的问题都用“缺钙”来顶罪。后来呢，觉得大家都不缺钙，“你缺钙，你全家都缺钙”，“缺钙？钙你妹！”。

宝宝会不会缺钙？有3个小问题，麻麻们可以自我检测下：

1、你家宝宝一天喝多少奶？

2、宝宝是否每天补充维生素D？

3、添加辅食后，是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物？

0-3岁宝宝需要多少钙？

注：婴儿（0-12月龄）钙摄入耐量上限还不确定。

0-1岁： 母乳/婴儿配方奶是宝宝的主要膳食钙来源，每日饮奶量达到600ml以上者能基本满足钙的需要。

1-2岁：奶类及其制品仍是膳食钙的主要来源，每日饮奶量达到400ml，再加上其他食物提供的钙，可满足每日钙需要。

2岁之后缺钙严重？

根据2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

糕妈认为，2岁以上的孩子钙摄入不足，很可能是由于宝宝开始和大人同桌吃饭，向成年人饮食过渡，家长忽略了喝奶的重要性。

为什么宝宝会缺钙？

1、我国的饮食习惯中，牛奶消费量低，奶类提供的钙明显不够。

2、胎儿期储钙不足：母亲妊娠期营养结构不合理；早产/低出生体重、双胎/多胎等情况，容易钙储存不足。

3、出生后喂养不当：母乳喂养不足，或母亲摄钙量不足。断母乳后未用配方奶或其他奶制品替代。添加辅食后，膳食中缺乏足量奶类等高钙食物或果汁、碳酸饮料等挤占奶类摄入而影响钙摄入。

“补钙”的正确打开方式

1、充足奶量：喝奶喝奶喝奶！1岁以下的宝宝，每日奶量不少于600ml，1岁之后，每日奶量不少于400ml。

2、补充维生素D：足月儿出生后半个月起400单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。

3、膳食：除牛奶外，其他食物也可以提供一些钙质，详见下一部分。

4、钙补充剂：当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时，需要在医生指导下进行科学的钙剂补充。

含钙量高的食物有哪些？

1、美国农业部的数据

乳制品

非乳制品

糕妈备注：脂肪也是小宝宝必须的营养成分，2岁以下的宝宝还是建议喝全脂奶哦，2岁以后可以喝脱脂或低脂牛奶啦。

2、根据《中国食物成分表2002》计算，常见食物提供300mg钙需要摄入的量如下表所示。

注意：数字越小的越补钙哦！

• 其他常见食物提供300mg钙一般需要1.5kg以上的原食物。

糕妈备注：从上面两个图就能看出来，在含钙丰富的食物中，只有鲜奶和酸奶为液态食物，比较容易达到需要的量，因此不管是宝宝还是大人，都要重视喝奶。

芝麻酱、虾皮、榛子、豆腐干、海米等也是含钙量比较高的食物。但是大家注意哦，高钙食物里可没有骨头汤哦！骨头含钙，但不溶于水。按照每日推荐的钙摄入量，换算成骨头汤的话得喝几十升。快忘了“骨汤补钙”这件事吧……另外提醒一下，虾皮、海米之类的可能会比较咸，不适宜给小宝宝多吃。

回到最初的问题，想让宝宝不缺钙，需要做到这3点：

1、每天充足的奶量（1岁之前不少于600ml，1岁之后不少于400ml）；宝宝逐渐过渡到家庭饮食之后，也不能忘了每天两杯奶哟！酸奶、牛奶、奶酪等，都是很好的补钙形式，乳制品摄入不足的话，通过其他食物很难保证人体需要的钙。

2、每天补充维生素D，帮助钙质的吸收；

3、经常在饮食中添加钙质含量丰富的食物（上面表格里都列出来啦）。

随着大家生活水平的提高，缺钙的现象会越来越少，只要合理安排饮食，宝宝就会身体倍棒吃饭香香！

很多爸爸妈妈认为，宝宝睡觉不踏实，爱哭闹，爱出汗，出牙晚，枕秃，发育慢等，都是因为宝宝缺钙，所以早早地给孩子吃补钙剂。以为只要补钙就能解决所有问题。

那些传说中疑似缺钙的症状 ，其实大多都和缺钙无关。

1. 枕秃

枕秃可以说是最常被认为是缺钙导致的症状了，但事实上枕秃主要跟宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部有关系。 另外还和新生儿的毛发生长周期也有一定的关系。

2. 佝偻病

佝偻病是由于体内缺乏维生素 D 造成的，虽说维生素 D 缺乏会影响人体对钙、磷的吸收，但佝偻病的罪魁祸首是缺乏维生素 D ，并不是因为缺钙。

3. 肋缘轻度外翻

这是佝偻病的症状之一，上一条刚刚说过佝偻病是缺乏维生素 D 导致的。另外瘦宝宝很多都有肋缘轻度外翻的现象，如果宝宝比较瘦，出现了肋缘轻度外翻，也是属于正常现象的。

4. 出牙晚

出牙的早晚和缺不缺钙是没有必然联系的，更可能与遗传基因有关。

5. 囟门晚闭

婴幼儿的前囟门一般在 18～24 个月时完全闭合，还有个别婴幼儿会于两岁后才闭合，与缺钙并没有直接关系。 但如果孩子缺乏维生素 D 的话有可能引起佝偻病，从而导致闭合延迟。

6. 孩子走路不稳，易摔跟头 这些也与缺钙无关，如果孩子没别的异常，耐心等待就好。

7. 闹夜、易醒 导致夜间哭闹的原因有很多，比如肠绞痛、胃肠不适或对母乳依赖等，大多都是和缺钙无关的。

8. 出汗多

婴儿睡觉时、活动后出大汗是常见生理现象，与缺钙并没有多少关系，倒是更有可能跟室内温度高有关。

9. 乳牙长得慢

有些宝宝长出几颗牙后，好长一段时间都没有继续长牙，其实这种情况很常见，不关缺钙的事儿。 牙齿生长是有阶段性的，并不一定按时间有规律地萌出。

10. 个子矮小

孩子长得比同龄人矮其实也是与遗传基因有很大关系，另外喂养是否合理也是会影响生长发育的，盲目补钙并没有办法让孩子快速长高。

宝宝需要补的不是钙，是维生素 D。

生活中把很多人把补钙剂和补充维生素 D 都说成是补钙， 事实上它们确是两码事啊！ 虽说维生素 D 能够促进人体对钙和磷的吸收，如果人体摄入的维生素 D 不足，相应地会影响钙的吸收，也可能会造成宝宝缺钙，但是补维生素 D 和直接补钙是不一样的。

对于婴幼儿来说，最佳的补钙途径就是喝奶。也就是说，一个每日喝奶量充足的孩子是不容易缺钙的。

国际上各大儿科组织机构真正建议婴幼儿每天必须补充的营养素只有维生素 D，这是因为母乳中缺少维生素 D，从辅食中获得的维生素 D 也非常有限。

中国营养学会 2015 年 8 月 1 日发布的《0～6 月龄内母乳喂养指南》中曾明确指出，婴儿出生后数日就应该每日补充维生D10ug（400IU），纯母乳喂养能够满足婴儿骨骼生长对钙的需求，不需额外补钙。 而配方奶中已经添加了维生素 D，所以婴儿每天喝足量的配方奶（1000 ml）并不需要补充维生素 D，否则补足维生素 D 差额至 400IU 每天。

总而言之，不管是母乳喂养还是配方奶喂养，6 个月前的健康足月宝宝一般是不会缺钙的，不需要再额外补充钙制品。而一般来说，1岁内的宝宝每天能够从奶类食物中摄入足够生长发育所需的钙。

6～12 个月的宝宝每天奶量达到 600 ml 以上； 1～3 岁的宝宝每天奶量保证在 480 ml 以上； 4～6 岁的孩子保证每天奶量在 300～400 ml 以上； 再加上合理膳食，是不需要担心孩子会缺钙的。

你要做的，就是继续坚持给孩子补充维生素 D，尤其是在孩子日常摄入不足的情况下。

但补充维生素 D 特别需要注意不可过量。 实际上对于婴幼儿来说，维生素 A 摄入过量可能会引起中毒，而维生素 D 摄入过量则容易增加生长迟缓发生的可能性。 所以爸妈们一定要记住这一点。

由此一般正常饮食的宝宝，无需额外补充任何微量元素制剂。如果家长怀疑宝宝有缺钙的可能，建议去专业医院检查，确定后再用药，千万别随便用药！过多的钙元素进入到宝宝体内会引起便秘，还会影响其他微量元素——锌、镁等的吸收，一段时间后，宝宝就会出现其他营养元素缺乏的情况。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所婴儿喂养指南：“母乳是婴儿最理想的天然食物，提倡 6 个月内纯母乳喂养，6 个月以下足量母乳喂养无需额外补钙，要及时合理地添加辅食。”《母婴健康素养》第 26 条提示，婴儿从出生开始，应当在医生指导下每天补充维生素 D400IU 至 800IU。正常足月新生儿出生后 6 个月内一般不用补充钙剂。

因此，正常足月婴儿，只要母乳够吃，钙也就够了。当婴儿 6 月龄左右 ，可开始添加多种固体食物，从富含铁的食物开始添加，且此时应继续母乳喂养。所有婴儿 ( 包括过敏高风险婴儿) 1 岁内应接受过敏性食物，包括花生、鸡蛋、乳制品和小麦。

儿童缺钙有哪些表现：

儿童时期缺钙初期多有神经症状，比如易激惹、夜惊、与气候无关的多汗等表现。最明显体征是枕秃， 占33. 54% ，其次是方颅占 21. 94% 。方颅和枕秃都是轻度缺钙，主要临床表现见下表。

欢迎关注，掌握更多喂养知识。

奶是钙的良好来源，以吃奶为主（甚至是全部饮食）的宝宝不会缺钙——也就是说不会钙摄入不足。有可能缺的只是促进钙吸收的维生素D。医学上没有\"缺钙\"这种病，而有\"维生素D缺乏性佝偻病\"，后者是维生素D摄入不足引起的。所以，足月新生儿出生2周就要开始补充维生素d防止佝偻病，其中，当孩子开始添加辅食，一般主张从食物中补充钙剂，不需要另外补充钙剂。

美国儿科协会指南推荐维生素D可以补充至青春期，我国目前推荐是至2岁。AAP相关科普文章：http://t.cn/8koNhrw

所以，我们可能在平常会经常听到宝宝枕秃是缺钙么？

其实在宝宝出生前毛囊结构已经发育完全，出生后就不再会产生新的毛囊。毛囊在妊娠第9周开始形成，第16周开始产生毛发。这是我们毛发的第一次生长期。

它们持续生长，直到出生第8-12周才进入休止期，开始脱落，而我们能观察到比较明显的脱落是在出生后第4-8个月。

这就是我们平常老百姓常常说的“枕秃”，其实有国外学者建议更改命名，应为“短暂性新生儿毛发脱落” （transient neonatal hair loss TNHL）。

因此，这不是缺钙，是宝宝毛发周期中一个正常的现象而已。

还有出牙晚也是缺钙？

其实出牙的迟早因人而异，差别相当大。婴儿通常在出生后4—7个月开始出牙，有些婴儿在1岁时才出第1颗牙。出牙早迟与是否缺钙没有关系，出牙稍晚些不能认为婴儿发育不良或是缺钙。

还有哪些认为是孩子缺钙的表现也欢迎大家一起来讨论。

不会，母乳或配方奶按需喂养，6个月以内每天喝饱喝足母乳或者是配方奶的话，所摄入并且能吸收的钙已经比较足了，不用担心宝宝会缺钙。

6个月以后，奶量依旧是主要来源，搭配一些辅食；1岁之后，虽然奶的摄入量大大减少，但此时宝宝已经能一日三顿吃辅食，一些含钙丰富的食物比如蔬菜、肉类、豆制品等，也能提供充足的钙。

其次，如果宝宝缺钙，确实是会出现出牙晚、枕秃、囟门闭合迟，鸡胸、罗圈腿、肌肉乏力站不稳等现象，但是这些并不一定是由缺钙引起的，还可能是缺乏其他营养素、或者发育迟缓等原因，要综合判断，不要太过于慌张，一会儿夜哭是缺钙、一会儿头发稀少是缺钙。

如果宝宝能摄入充足的奶量，搭配合理的饮食结构，不挑食、不偏食，适当的户外活动，其实不用担心宝宝的钙不够的。反而是哺乳期的妈妈要注意补钙，多摄入优质的蛋白质，合理的饮食，保证母乳的质量。

宝宝吃母乳会缺钙吗

一般来说，宝宝出生后，母亲带来的钙会逐渐减少。如果宝宝喂母乳0-4个月，钙的吸收基本上可以满足孩子的发育需要。有不同程度的缺钙。 5-12个月的婴儿缺钙较为常见，生长速度快，的孩子比发育慢的、瘦的孩子更容易缺钙，所以，为了保证小儿正常发育应及时补钙。

婴儿缺钙的症状有哪些

一、在轻度缺钙或缺钙的早期阶段，宝宝可能有以下表现：

1、脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹。

2、睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹。

3、出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗。

4、由于烦躁和汗水的刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

二、当严重缺钙时，宝宝可以有以下表现：

1、出现抽风。

2、出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙)。

3、会站立、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等。

4、由于缺钙也会引起宝宝的免疫力，抵抗力下降，所以宝宝经常感冒，发烧，腹泻。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。

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母乳缺钙，宝宝一般也会伴有缺钙，虽然要引起重视，但不是所有的钙都适合宝贝吃，要注意，半岁之内的宝宝不可以补钙，如果这个时候知道母乳缺钙，那还是要求母亲积极补充，适当给宝宝吃点儿促进钙吸收的d3.一般很快就会好起来。如果大一点的宝贝，可以选择一款适合宝宝的液体钙。也要适当补充。我家宝贝都是3岁以后了，才开始正式春一次，秋一次的补充钙质。个人观点，还是觉点孩子太小不能什么都吃，会影响肠胃和肾脏负担的。（补充个人经验：宝宝缺钙会哭闹，不睡大觉，还需要抱着，本来睡着挺好，放到床上就醒，一惊一乍，感觉像吓到一样，睡觉同时伴有出汗很多。）切记，不忙盲目去治疗，要去医院检测一下。

按道理来说，母乳中是不会缺钙的，因为母乳妈妈的营养比较均衡，甚至还有营养过盛的情况。与其说母乳宝宝缺钙，倒不如说是母乳宝宝缺乏维生素D，不利于钙的吸收。

宝宝缺钙，会有什么表现呢？

1. 缺钙的宝宝身高发育会有所迟缓。
2. 缺钙的宝宝出牙会比较晚，大概在1周岁后。
3. 缺钙的宝宝有枕秃，晚上睡觉也不太稳定，容易出汗。
4. 缺钙的宝宝食欲会比较差些。
   
   

那么，如何给婴幼儿补钙呢？

2000年出版的《中国居民偏食营养素参考摄入量》中建议，0-6个月婴儿每日应补充钙质300㎎；6-12个月每日应补充400㎎；1-4岁每日应补充600㎎；4-7岁每日应补充800㎎。

而1.5岁以内的婴幼儿缺钙主要是因为体内缺乏必要的维生素D，从而使钙难以被吸收利用。因此，这个年龄段的婴幼儿除了保证按时喝奶之外，还应该多到外面去晒晒太阳，以促进体内维生素D的合成，或者在医生指导下服用维生素D、鱼肝油等。

如果说，妈妈们要用食疗给宝宝补钙，那我们可以在宝宝开始添加辅食后，给宝宝吃一点富含钙质的食物，比如: 虾皮、海带、鲫鱼、鸡蛋、酸奶、豆腐、鸡肉、猪肉等，记得要按宝宝的月龄，辅食的软和硬度要适合。

总结:

宝宝如果缺钙，最好先咨询医生，然后在医生指导下服用钙剂。同时，全母乳喂养的宝宝在出生后2个星期也要开始补充维生素D，以预防佝偻病和促进钙吸收；奶粉喂养的宝宝就不用补充维生素D了，因为配方奶中已经包含，过量补充反而对宝宝健康无益。