秋季坐月子哪些水果是产妇的最佳选择？如何吃才利于身体恢复？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

本来是4月4号的预产期，大概是我家小米奇太懒了，一直没有反应。

4月6号去产检，医生说还没怎么入盆，二胎推迟一个礼拜生也是有的。于是，做完检查就安心回家了。

下午流了两次红色的宫颈粘液，百度了一下，说是流了几天才会生。

到了晚上，家里人打电话说，毕竟超预产期两天了，还是去医院住着安心，家里离医院还是有点远的。 于是就收拾收拾东西，去逛了个超市买了点巧克力红牛啥的。然后又去吃了个肯德基的全家桶，哈哈哈?

十点多到医院办住院手续，签了一堆单子。一切搞好11点了，刚刚躺到床上，就好像有人在肚子里踹了一脚似的，然后羊水就破了

护士说，肚子疼的受不了了再跟她们说。过了一会，疼的受不了了，阿姨就过来把我推到产房里了。

11点半进的产房。进了产房听到有新生儿的哭声，我的两个腿就开始发抖，突然好害怕。

开了三指左右，疼的受不了了，让医生给打了无痛。

4月7号0点39分顺产8斤小米奇，无侧切，轻微撕裂。然后医生缝针啊，也没感觉到疼，就是感觉好累好累……

二胎真的挺快的，羊水破了以后才感觉到疼的。

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。

很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，

哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。

幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

坐月子水果应该怎么吃

1、宝妈忌吃偏寒凉性的水果。宝妈产后食用寒凉性水果，不但会影响肠胃功能，而且还会降低乳汁质量，导致宝宝腹泻不止。因此最好不要吃凉性的梨、西瓜等。还有，冰冻过的水果，宝妈应该放在室温条件下， 过一会再吃。

2、宝妈宜吃 性热的水果。宝妈产后，身体虚寒，适当吃些性热的水果，可以提高体温,促进血液循环。宝妈可以选择榴莲，作为产后的补品。

3、宝妈宜吃补血的水果。产后宝妈往往失血较多，食用水果可以补血。香蕉富含铁元素，可帮助女性补血。红枣中具有补脾活胃、调整血脉作用。山楂具有活血散瘀的作用，可以减轻产后腹痛。

4、宝妈宜吃性平且通乳的水果，比如木瓜。木瓜能消脂减肥，还能促进乳汁分泌。此外，吃些橘络、橘核，可以促进奶水的分泌。