说起麦片大家都不陌生，说它是我们的早餐好伴侣也不为过，即便只用牛奶、酸奶、豆浆简单泡一泡，麦片就很好吃。其实做早餐的麦片，多是燕麦经过加工压缩成片，保留了燕麦大部分的营养价值，虽然热量与米饭相当，但是它富含膳食纤维，饱腹感强，因为被健身人士作为“瘦身必备”干粮。

原味麦片一般指没有经过特殊处理、不加糖的燕麦片，根据烹饪处理的方式，可以分为即食燕麦片、快煮燕麦片（一般需要煮10分钟以下）和普通的燕麦片（比较厚，需要煮食的时间比较长）。即食和快煮燕麦片一般都比较薄，而且都经过熟制，所以吃的时候只冲泡或快煮即可，节约烹饪时间，非常快手方便！

相对于原味麦片，还有调制麦片，主要有两种，一种是加入糖、奶粉等调配而成的麦片，另一种是加入果干、坚果，经过烘焙或油炸的麦片，两种热量与原味麦片相比都会高很多。所以如果你要控制热量，原味麦片是最适合的。

原味麦片怎么做好吃？

最简单就是用牛奶、酸奶、豆浆等冲泡，可热可凉，可以搭配上喜欢的坚果和果干，丰富口感。比起烘焙麦片，自己搭配的缤纷果干燕麦片热量会更低一些，因为主要食材燕麦片没有经过特殊加工处理，还是比较原始的状态。

除了冲泡，燕麦片还适合作为煮燕麦粥、燕麦饭、打燕麦豆浆或米糊，还适合作为做点心的食材，比如说燕麦面包、馒头、饼干等，都是非常受大家欢迎的健康小零食。

下面就分享3道用燕麦制作的美食，希望大家喜欢！

【紫薯红枣燕麦豆浆】

推荐理由：豆浆里加入燕麦一起打，口感更粘稠顺滑，美味细腻；搭配紫薯、红枣，不仅颜值高、口感更好，营养也更丰富哟！

食材：

紫薯：1量杯，燕麦：1量杯，黄豆：1量杯，红枣：3颗。

制作步骤：

1、紫薯洗净，去皮切丁。

2、红枣去核，切成小丁。

3、黄豆洗净备用。

4、将所有材料放入破壁机，倒入清水至最高刻度线以下，选择“豆浆”功能运行一个程序。

5、静待时光美好，自制的豆浆口感醇香浓郁、自然清甜，加入了紫薯颜值也特别高哟，喜欢的伙伴不妨尝试一下。

水果牛奶燕麦粥

推荐理由：早上一碗粥，是国人的习惯，牛奶中加入一些燕麦片，加热至微沸，关火焖一会，粘稠好喝的牛奶燕麦粥就做好了，配上一些喜欢的水果，齐活，美好生活就是这么简单！

食材：

即食燕麦片：1把，牛奶：400ml，水果：任意喜欢的切片或切丁。

制作步骤：

1、牛奶倒入奶锅，放入1把燕麦片。

2、煮至牛奶微沸，盖上锅盖焖3分钟。

3、将牛奶燕麦粥盛入碗中，表面摆上切片的水果即可。

红薯燕麦饼干

推荐理由：爱吃甜食又怕胖，推荐这款红薯燕麦饼干给大家，做起来比较简单，低糖低脂美味健康！

食材：红薯200g，燕麦片：30g，葡萄干：20g。

制作步骤：

1、红薯去皮切块，趁热碾成泥。

2、依次加入燕麦片、葡萄干，拌匀成面团。

4、将面团均匀分成9份。放入烤箱中层，180度30分钟烘烤左右。

5、出炉即可食用，饼干是软曲奇的感觉，还能吃到红薯的夹馅哟，口感比较丰富，热量比普通的饼干低很多哟！

3款用原味麦片制作的美食就做好了，喜欢的伙伴不妨尝试一下，美味低脂更健康哟！欢迎伙伴们在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟！

我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在问答的第1306个原创回答，目前为止我的回答已获1.9亿展现，数十次获得官方问答青云计划，美食路上有你有我！欢迎关注我的头条号，转发分享来支持我哟~

麦片是我常吃的一种早餐。 不过我吃的麦片有分两种， 一种是直接拿开水泡（因为有着多一道的制作工序，所以可以拿水泡），另一种是需要放在锅里煮一下的（这种保留的营养物质更多）。 直接拿开水泡的那种麦片可以加一些芝麻粉一起， 口感会变得更为浓郁且不至于那么寡淡。 需要煮的那种麦片我有时会放切成小丁的南瓜一起， 这样一来不仅口感丰富，并且更有营养了。 而且加入南瓜后就不需要再另外加入别的调味品了， 南瓜本身自带的甜味就已经很足了。

原味麦片可以跟酸奶一起做味道会很不错

放一些干果 爱吃的水果 混合在一起

作为早餐是一个不错的选择

这样的话

1碳水

2维生素

3蛋白质

都会有吸收 最主要的都是很优质的 对想减肥的朋友也是有一定帮助的

这个要依着个人口味而言。一般大家都会用开水冲着喝（加点糖）。像我就是用煮开的纯牛奶冲着喝。这样营养可以多元化，早餐特别适合成长中的孩子。希望可以帮到你

原味麦片怎么做才好吃，这个完全可以根据自己口味来调，可以加的东西特别多，比如牛奶，白糖，干果，只要你喜欢吃的都可以加，别做麻辣的就好，哈哈…

对于上班族来说，早餐既要营养丰富，更要方便快捷。燕麦片同样也成为了理想之选。如果你时间稍微充裕，又希望更多地享受燕麦的香醇味道，不妨选择快煮燕麦片，它是一种大燕麦片，用热水或牛奶快煮 3 分钟，一碗麦香浓郁的燕麦片粥就做好了，即使是原本对燕麦不感冒的人，也很难抵挡住它散发出的香喷喷的味道！

燕麦片还可以自己搭配各类配料，比如鸡蛋、坚果、酸奶、水果等，美味又健康。下面介绍一些吃法，供大家参考：

鸡蛋芝士燕麦

鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。

怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

草莓酸奶燕麦

没有任何配方能像这个组合一样，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。

怎么做：往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿。

枫糖培根燕麦

火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。

怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。

杏仁丁香燕麦

想要增强燕麦的抗菌力，加入一剂辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及强力抗菌的蜂蜜。

怎么做：往燕麦中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶。浇上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁。

罗马风味燕麦

加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风味的燕麦早餐了。

怎么做：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。

燕麦粥具有排毒养颜、降低血糖、促进肠胃蠕动的功效。燕麦里含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、铁、磷等营养元素，吃了可以增强体质。燕麦中含有大量的亚油酸，有降低血糖、降低胆固醇的功效。常吃燕麦粥有缓解糖尿病症状和减肥的功效。

非常高兴能回答这个问题

家里有一大包燕麦片，怎么做会更好吃？不如把它变成粥，早晚餐吃都合适，味道美好还营养健康。制作起来也便捷，一下子就把燕麦就从寡淡无味变成了香滑可口，一起来试试吧~

热牛奶冲泡的即食燕麦片有浓郁的奶香味，混合着麦片的清新，点缀以甜蜜的相思豆，一起干了这碗红豆燕麦粥吧！

食材：即食燕麦 40g 纯牛奶 100g 蜂蜜 15g 红豆 25g

步骤：

1、红豆较为坚硬，淘洗干净后用清水浸泡 3 小时以上；时间紧的上班族可提前一晚泡发。

2、水沸腾后倒入红豆大火煮开，转中火慢慢煮熟。只要红豆煮的软糯就 ok 啦！也可以用压力锅缩短时间。

3、牛奶用小奶锅加热，或用微波炉加热，微微沸腾即可。

4、牛奶用小奶锅加热，或用微波炉加热，微微沸腾即可。

5、这时候香甜软糯的红豆也煮好了，滤干水分。将红豆铺在泡好的燕麦粥上，最后淋上蜂蜜，搅拌均匀，就开始享受真爱范儿的早餐吧！

营养价值：

红豆中含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。红豆燕麦粥是一种养生功效特别出色的粥品，它把红豆和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收。

麦片在我家要么做成甜的，要么做成咸的，

一，甜麦片

烧水把麦片煮至微开，加入豆浆，煮至沸腾，关火，调入鸡蛋液。

麦片上撒上香蕉片，黑莓草莓核桃仁，杏仁，生瓜子仁，滴入蜂蜜。

二，咸麦片

冷水煮麦片，下老姜切丝，生菜切丝，金针菇切丁，虾剁碎，一把青豆一把玉米粒，一起煮沸腾，关火，淋入生抽，芝麻油，少许蚝油。

我个人觉得一定要用小锅把麦片煮一会，这样吃会不硬更容易吸收，然后可以根据自己的口味，放点香蕉，牛奶，或蒸好的地瓜，胡萝卜，窝瓜都很好，营养价值更高。

可以和酸奶一起吃，喜欢甜的话可以加些木糖醇进去 会非常好吃呢。