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最近一周坚持跑步，小腿内侧疼，该怎么办呢？
2020-09-12 22:03阅读(63)
最近一周坚持跑步，小腿内侧疼，该怎么办呢？以后注意什么？:你好，你应该是刚刚开始去尝试运动。在运动初期会出现肌肉的酸痛，这都是正常的。1.运动后记得按摩
你好，你应该是刚刚开始去尝试运动。在运动初期会出现肌肉的酸痛，这都是正常的。
1.运动后记得按摩，放松拉伸，这对恢复非常重要。
2.刚开始跑步强度不要太大，距离不要太远，循序渐进的去增加自己的运动量，这样才是合理的一个安排。
3.如果酸痛都影响自己的正常生活了.建议休息两天再开展训练。
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