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为什么越锻炼越感觉手臂无力，今天跟人打架用不上力气，我也没过
2020-09-12 21:33阅读(83)
为什么越锻炼越感觉手臂无力，今天跟人打架用不上力气，我也没过度锻炼，一天也就早中午晚各做50个俯卧撑？:打架不需要锻炼，打架永远都要看你手里拿的啥。打输
打架不需要锻炼，打架永远都要看你手里拿的啥。
打输住院，打赢坐牢，法制社会，请控制情绪。
鉴于人类是依靠脑子坐到食物链顶端的，所以建议平时锻炼肌肉的同时也应多锻炼脑子。
50个俯卧撑热身都不够。打架看你怎么打，拳打脚踢的不需要臂力。搂抱摔跤地上滚打需要
你这也不是练力量啊一次50俯卧撑根本起不到锻炼效果
每个人的肌肉超量恢复都不同，也许未达到量，肌肉恢复时间不够，摄入蛋白质等元素不够（也不要过量，特别是蛋白质）
力量性训练不应该预估指标，练到坚持不下去了为止，这样坚持一个月，再休息一个星期，你就好好感觉力量的暴发吧
打架看天性
不要一气做五十，分组练，慢下快起，不要总一个姿势，手臂不同的宽窄，前后，都试试，做到做不起来为止！网上很多俯卧撑视频，建议你看看
重复运动后可以加点其他突破性运动比如灵活度高的运动
练习爆发力，同时找东西练习打击感，能帮你更好的发力
打架看谁狠，就看你敢不敢
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