每天喝纯牛奶是可以辅助长高的，但长高的效果却是因人而异的。

什么决定了你的身高

• 遗传
  

身体是爹妈给的，所以遗传对你的身高起了决定性的作用。为什么姚明家闺女还没十岁就长出让很多成年人羡慕的身高？这就是遗传的主导作用。有些人不认同：我和老公都不高，儿子才十一岁就长得比我高了，要遗传我和他爸的身高，我就该找地方哭了。

影响身高的因素

遗传固然是影响身高的主导因素，以下这几方面对身高也有很重要的作用：

• 营养
  

要想孩子长得高，营养得跟得上，每天喝纯牛奶确实一种不错的让孩子长高的方法，但每天只喝纯牛奶是不够的。

我们的身体生长需要蛋白质、维生素以及各种的微量元素，牛奶中营养不错，但并不全面，所以要想孩子长得高，除了每天喝牛奶，你还需要给孩子全面补充其他营养，比如各种优质蛋白质、各种维生素、各种微量元素等等，反应到饮食上面就是：营养全面，合理搭配，不挑食、不偏食。

• 运动
  

经常运动的孩子，可以刺激身体骨骼发育，能让孩子长得更高。此外，充足的阳光还能让促进钙的吸收，帮助孩子更好地长高。所以天气好的时候多带孩子出去走走，蹦蹦跳跳才是孩子们该做的事情。

• 睡眠
  

孩子的身高与生长激素的分泌脱不开关系，生长激素一般在晚上9点到凌晨1点是高峰分泌期，孩子在这个时间段进入深度睡眠，就会获得更多的生长激素，更容易长成大高个儿。所以，想要孩子长得高，除了每天喝牛奶，还要让孩子养成早睡早起，合理作息的习惯。

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身高在我们投胎的那一刻就决定了。我们投胎的父母是高还是矮从很大一部分上决定我们的身高。比如姚明的女儿，肯定是高的。如果父母都不高，那么孩子长大的机率就会比较低。

当然身高除了70%和遗传有关系之外，还是30%和环境，营养，运动，睡觉等有关系。

怎么做呢？

1、环境

当然给孩子一个健康安全的环境，最好周边没有太严重的污染的环境。还是大环境，比如战争年代，对孩子的生长发育是非常不利的。

2、营养

均衡的营养，其中蛋白质和钙和身长关系比较大，而蛋白质和钙都高的营养主是是牛奶，所以建议孩子从小就要喝牛奶，一辈子都不要断奶。

小婴儿喝母乳或者奶粉，超过三岁的孩子可以考虑喝纯牛奶，或者在家里做酸奶喝。

当然其他食物也是均衡的摄入。

3、运动

户外运动，有太阳的紫外线促进皮肤产生维生素D，也促进钙的吸收。

建议选择打篮球，跳绳等有弹跳动作的运动，都可以很好的促进孩子长高。而举重就不太有利于孩子长高。

4、睡眠

晚上进入深层睡觉时，人体的生长激素分泌量是最高的，所以足够的睡眠也是长高必要的因素。

所以想要孩子长高，遗传最重点，牛奶要喝，还要注意环境，运动和睡眠

喝牛奶可以长高？很多人好像都有这样的认知，这跟两件事情分不开：

第一是广告宣传，尤其是电视广告。你看，每一次这种牛奶，尤其是鲜奶的广告，电视屏幕上都会出现小朋友大口大口喝奶的情景。

看多了这样的广告，大家潜意识里就会把牛奶和孩子和身高联系起来。

而潜意识是很诡异的东西，并不讲究科学依据，但你就会有这样的感受。

第二是我们对于外国友人的一些感受，提到外国人我们会想到什么？人高马大，对不对？

他们从小就喝牛奶吃奶酪，奶制品的数量大大高于我们中国人。我们也会把这两件事情联系起来，认为奶制品和他们的身高有直接关联，而忽略了其他的相关因素。

但事实上，科学研究早就表明了，人的身高有4个因素，首先是遗传，然后是运动，饮食，睡眠。

在这4个因素当中，最重要的是遗传，能占到70%左右。

所以呀，如果全家人身高都不高，甚至是往上追溯好几代也都没有特别高的，那么指望孩子能靠喝牛奶长出大个，那很可能你要失望了。

不妨基于我们的基因情况，对孩子的身高做出合理的预期，在这个基础上再注意：

多让孩子到户外运动，多晒太阳，多样化饮食，同时呢，让孩子保持充足的睡眠，如果有可能的话，尽量在晚上9:30之前入睡，这样孩子反倒有可能在身高上我们多一点惊喜。

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喝牛奶可以补充钙、蛋白质一类，但也不是孩子长不长个子的决定性因素。

身高跟遗传、运动、营养都有很大关系。

我孩子去医院检查身高，每次去医院都会问父母身高，以推断孩子身高。

每个医生也都要求每天保证500ml牛奶，二两肉，一个鸡蛋。

要求孩子多运动，跳绳，跳高，游泳都可以。

我身边有几个例子，都是父母很矮，但孩子个高，估计父母那辈营养也没跟上。还有个喜欢篮球的小孩，父母都不到一米七，他一米九，据他父母说个高归功于篮球。

要知道每天喝纯牛奶是否可以长高，我们必须首先弄清楚哪些变量决定身高。

身高的最大决定因素是遗传，其他因素的作用就是让人体能够达到遗传的高度。

遗传学是其中很重要的一部分，大多数身高都归因于遗传的基因。也就是说，遗传基因决定你的潜在身高，这意味着如果没有任何东西，比如如营养不良或疾病，一个人的最大高度由遗传预先确定。因此任何人能做的最好的事情就是达到遗传基因决定的这个高度。

因此，任何补充剂，无论是生长激素还是牛奶，都只能帮助人达到这个高度。

换句话说，每天喝纯牛奶，只能帮助你达到你的潜在身高，而不会让你变得更高。

牛奶对身高的影响

牛奶含有一种生长因子1的蛋白质，称为IGF-1，是一种人体自然产生的蛋白质。IGF-1能引发身高增长

牛奶含有丰富的热量，富含蛋白质，含有丰富的维生素和矿物质，它肯定会促进孩子的营养。

但是现在缺乏明确的科学，证明每天喝牛奶会让身体更高，几十年的时间里研究需要很大的样本量，并且科学研究必须控制大约一百万个变量，从遗传学到社会经济状态到活动水平，再到人的其他饮食。

我们只能说，牛奶可以成为帮助孩子成长到潜在高度的有用工具，还要有遗传基因，运动等因素的作用。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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你好，多喝牛奶会促进钙的吸收，会有一定的辅助作用，但是每个孩子的发育情况不同，因此和牛奶长高的效果也是不同的，建议平时多注意锻炼身体，这样才能更促进长高。另外，饮食方面以及睡眠习惯都是需要注意的。

1、充足的睡眠

最好是要早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点-1点和5点-7点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

2、合理的营养搭配、

除了充足的营养摄入以外，合理的搭配也很重要。要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。

3、适当的运动

运动绝对是助于孩子长高的科学方法，游泳、篮球等运动都是可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。

我觉得喝牛奶长高因人而异，比如我姐姐的儿子，初中毕业后同龄孩子都长到170以上了，他才156，我姐听说喝牛奶可以长高，立即每天给他喝牛奶，一年以后，他的身高长到178，牛奶对他长高起了很大作用。

而我朋友的儿子从小都没有离开过牛奶，每天都在喝，可他身高一直比同龄孩子低，现在都高中毕业了，身高还只有165。

想长高最好去医院查一下骨龄，再检查一下缺什么维生素，这样效果会好的多。

每天喝纯牛奶可以长高呀，我也给女儿试过，连续一个月，长高了不少呢！

　　道拓体检网提醒：多喝牛奶会促进钙的吸收，会有一定的辅助作用，但是每个人的发育情况同，因此喝牛奶长高的效果也是不同的，建议平时多锻炼身体，这样才能更快促进长高。饮食方面，保持营养均衡，不挑食。

影响孩子身高的因素很多，与遗传、运动、睡眠、营养等方面都有关系，是综合因素共同作用的结果，我认为，如果让孩子每天都喝纯牛奶，可以更好的促使孩子长高个。

喝牛奶是补充孩子营养最佳选择。在现实生活中，为了孩子能够长高个，大多数家长选择每天让孩子喝牛奶。甚至从国家层面，也开始推广学生喝牛奶，从2000年由国家农业部、教育部等七部委局联合发起并实施的国家“学生饮用奶计划”暂行管理办法，到2014年1月由中国奶业协会发布并实行的国家“学生饮用奶计划”推广管理办法，到目前，全国已有31个省、660个城市、6万多所学校，近2200万学生在校饮用“学生奶”。

每天喝牛奶对孩子有很多好处。牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。牛奶是构成人体和促进生长发育的最好钙源，它不仅能促进青少年健康成长，还能对多种疾病有着辅助治疗的作用。

喝牛奶还要注意一些事项：要避免牛奶与茶水同饮，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。要避免日光照射牛奶， 鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。要避免用铜器加热牛奶，铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。喝牛奶前后1小时要避免吃橘子，因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

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