一胖毁所有，孕期体重暴增60斤，生完还像孕妇，怎样才能瘦下来？

感谢邀请，给大家分享一下我的生产经历以及产后恢复心得！

41+2见红入院，早上六点半见红，洗澡收拾上医院，到了医院把手续办好，肚子不痛，医生问要不要打催产针，我说还是等等吧，这样一天里肚子偶尔宫缩一下，不怎么痛，吃过晚饭开始宫缩十分钟一次，还有点想拉大便，去问了医生。

医生检查开两指，说还早，之后我拉了一个大便，宫缩还不怎么痛，到九点左右开始七八分钟一次了，也痛起来了，能忍，我宫缩痛都深呼吸不出声，记得第一胎痛了一个晚上我婆婆都不知道，这样做是为了保存体力，护士来检查的时候看到我这样没什么反应，她说还早呢，她说要生了就不是这样了，之后一直都是这样五六七八分钟一次宫缩，我一直记录着，直到十一点五十多，我痛的厉害了不想记了，我想着还是六分钟一次应该还要痛几个小时。

这时候我老公也出去了，我就忍着痛，这时候医生进来了，走到我后面的时候我开始痛了，而且这个痛受不了了，我就开始叫起来，可能宫口一下开全了，我马上说我要生了，这时候憋不住想用力生，医生看到不对劲马上去拿轮椅，这里想说一下，真不喜欢坐轮椅，轮椅拿过来了又来了好几个接生的，我根本不想动只想用力，但是医生说不能用力，那个难受啊，硬憋着走上去，医生叫我爬上产床的时候我也不干，我说动不了，她说必须自己爬上去，不然你宝宝得生椅子上了，我又硬憋着爬上去，感觉宝宝头卡在那里好难受，大便感太强烈又得憋着，爬上去就开始生了，这里的接生跟第一胎不一样，没有宫缩也可以用力。

我开始用力了，一口气下来胎头看到一大半了，然后我歇了一会医生叫我早点生出来，歇了一会又开始用力，第三次一口气用完紧接一口气生出来了，那时候只想着早点生出来任务就完成了，就这样十二点左右进产房，十二点三十六分我的小公主出来了，六斤六两，小小的，还没哥哥出生大，现在想起来真是回味无穷啊。 住了四天院就回家开始了我的月子生活。

坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。

很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，

当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

产后如何快速瘦下来？

1.健康的饮食

在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。切记不要因为哺乳就大吃大喝，吃太多营养过剩的食物，不然后面减肥的时候就会更加困难。

2.搭配适量运动

控制饮食搭配适当的运动，合理饮食是能够起到减肥作用，而运动起到塑形的作用，让你不仅瘦还瘦得美。

3.以及一些生活小习惯

保持充足的睡眠，饮食规律，一定要坚持吃早餐；吃饭的时候要细嚼慢咽等等都会帮助产后恢复跟产后减肥。