为什么有的乒乓球运动员正手拉球动作小，而有的拉球动作大，主要

正手拉球动作的大与小，与站位有关，与来球的力量有关，也与球的旋转有关，这个是根据场上实际情况来判断。

平时要练好正手拉球，可以分以下几个步骤来练习：

1.站位。正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

2.重心移动。当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，身体有一定的倾斜，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。在重心移到右脚后，右肩略有下沉。支撑腿略弯曲，但不能弯曲过大，以免造成重心过低发不上力。在这一环节上，业余选手容易犯的错误是过大的转动髋部，使身体重心在垂直轴上运动过多，造成拉球时的力量分散，不能有效的发挥向前的力量。比较好的做法是，重心在垂直轴上略有移动的同时，在矢状轴上要有一定的运动，使得重心有足够向后运动的距离，这有利于在发力时向前移动。如果重心移动有投铁饼的感觉那就错了。在重心移动过程中，腰部和腹部要收住，保持一定的紧张状态。重心在脚上的位置是全脚掌略靠前外侧，这样可充分发挥向左前上方蹬地的效果。

3.引拍。在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。在这一动作中，任何多于动作都是没有用的。要在最短的时间内，经最经济的路线把球拍放在合适的位置。并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。这时肘关节的夹角一般在150°~170°之间即可。

4.发力。总体上说，拉球的发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。直板拉球时，要在抓紧球板的同时，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。

5.随势挥拍与还原。球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节。

要想练好正手拉球，就得从以上五个方面加强练习，希望对你有用。

这个完全就是技术风格问题了。有的人大开大合，有的人动作非常紧凑，也有跟他用的器材也有一定的关系。喜欢打外置的人，用的底板多是蝴蝶的外置底板5+2蓝芳碳。这种底板了球脱板比较快，所以说要在短时间内尽量的去加摩擦。这个时候就需要快速收小臂，那么我们引拍幅度就要变小一点。还有就是要跟根据来球来决定，有的球速比较快，双方还比提速加速球的话质，动作幅度也会变变快。

为了这个，我们的动作还原上面就要求快一点，这个时候的动作幅度就要小很多了，球多以借力为主。

那种大开大合的就是引拍动作幅度非常大的，一般是在远台中台。这种打法的球友比较主动，是为了让球的质量更高，旋转更强，以便可以让对方在回球上面有遇到困难，因此限制对手的进攻。这些人喜欢把主动进攻放在自己的技战术当中。主动发力的比较多。

主要原因是技术风格决定的，动作小的拉球可以形象的理解为机关枪，而动作大的拉球可以形象的理解为迫击炮！

第一，动作小的运动员正手拉球追求的是上手快，衔接快，以速度结合旋转为主连续进攻。就像机关枪，不求一击致命，但求压得你喘不过气。代表人物有江嘉良、孔令辉。

第二，动作大的运动员正手追求的是杀伤力。不出则已，出手必一剑封喉。就像迫击炮，只要给我机会架好大炮，一发解决战斗。代表人物有柳承敏、王励勤。

第三，动作大小是因球而定的。抢拉半出台球肯定用小动作，冲杀半高球肯定用大动作。高水平的运动员都能随机应变，运用最合理的动作。只是因为风格不同而导致动作大小的相对不同。

第四，现在改40+的塑料大球，旋转变弱，速度变慢，对力量的要求更高，拉球动作应该更舒展，放大。

拉球动作幅度大小主要原因还是与运动员或者爱好者的动作框架有关。大幅度的动作作用距离长出球质量高，对球控制也好一些，带来的就是动作还原会慢。小幅度拉球动作快还原快有利于衔接。其次影响动作幅度大小还与来球的力量，旋转，落点有很大关系。

一般近台拉球动作小啊！因为球刚开始下落、属于下落弧线的高点、所以要求摩擦系数小没问题！中远台拉球动作大是因为球处于下落弧线的低端、需要的摩擦系数大、所以动作也大啊！还有个极端、现在很少看到、那就是直板正胶的正手、不退台、击打球弹起的最高点或者上升弧线的高端、那动作就更小了！

一是发力方式不同。有些人更多用小臂和手腕发力，有些人更多大臂发力。二是站位不同。有些人习惯站近台和中近台，动作就小。有些人习惯站远台和中远台，动作就大。

关键在于击球前预存到位的势能空间大小，预存势能空间越大，则击球释放的动作就越大，能量越强，只是时间要求更长，对前期准备和过后还原准备下一板比较不利。

动作小可以先拉起来第二版打死，动作大争取一板过