试问一下，怎么美白？

现在很多男孩子也加入了护肤的队伍，男生皮肤变白的一些小方法：一、做好防晒，防止紫外线的照射，防晒黑晒伤，做好防护措施才能更好的美白。二、使用美白精华液，配合基础护肤品使用，坚持使用的话会有明显的美白效果。三、勤贴面膜，保持肌肤水润状态，这是美白的基础。

美白是小仙女们一生都在追求的。可是，有一些不好的习惯竟然会让这些为了美白的努力前功尽弃，擦美白保养品可能也没有效，问题竟然在你吃的食物，还有睡觉的习惯！赶快戒掉吧！

1、化妆就不防晒

一直在不断强调一定要擦防晒，而且要擦得很勤劳不是没有原因的，紫外线会造成皮肤老化，产生肌肤问题。女孩们可能觉得平常画妆的粉底、妆前乳有一些都有防晒系数，应该就足够，但事实上真的不够！如果要达到有确实防晒效果，那真的是要画大浓妆了，与其这样不如就认真擦完防晒霜再化妆吧！

2、脖子晒黑出现色差

脸美美的，那脖子呢？女孩们应该都非常会照顾自己的脸，但为什么别人就是比较漂亮-关键就在细节的部分了，擦防晒的同时请一定要带到脖子，就像是擦保养品的时候，也必须连着脖子一起保养，才不会脸看起来是年轻的，脖子却出现皱纹。肌肤的色差远远看就非常明显，所以呢，千万不要忽略脖子的防晒。

3、没有撑伞和戴帽子的习惯

尽管擦了防晒霜，不过那阻挡紫外线的粒子，随着一整天外出流汗、动作，除非你一直补擦，不然防晒效果实在有限，不如就从遮蔽开始，选择有抗紫外线的伞或者帽子，不要长时间暴露在阳光下，走露实选择阴影处、骑楼下，直接挡掉会和紫外线接触的机会，时间一长你会发现真的比别人白。

4、防晒不分季节和年龄

大家可能都是在大太阳出来的时候，才会想要擦防晒、撑阳伞，其实防晒[真的不分季节和年龄，冬天或者阴天一样有紫外线，并不会因为有乌云就不会晒黑，所以化妆包里除了美美的唇膏之外，多带一罐防晒，或防晒棒吧！

5、吃吸光食物

让你变黑的原因除了紫外线之外，跟你吃的食物可能也有孤关系，柠檬、小黄瓜、芹菜、香菜等，都是吸光食物，容易和紫外线产生作用，如果饮食过量的话，可能就是让你白不回来的原因！

6、白天使用美白产品

想要变白当然要使用美白产品，不过一般的美白产品都会含酸类成分，这些成分容易遇到紫外线变质，也就是让你变黑的塬因。所以再使用美白产品的时候，可以注意一下成分，看看这适不适合白天外出使用！

7、带妆时间太长

你有没有过白天刚化妆的时候很美，到了下午脸就变黄，整个妆变的暗沉，就是因为这些妆的粉体吸收了紫外线后慢慢的变质，所以回家卸妆一定要认真卸干净！而且不要带妆太久，更不要带着妆睡觉，擦在脸上的这些粉除了让你黑之外，更会吸你脸上的油，破坏你肌肤的油水平衡。

8、熬夜不睡觉

当然，最重要的就是需要好好的睡上一觉，睡觉时大脑会分泌褪黑激素，帮你重新调整生理时钟，如果熬夜就会影响正常分泌，另外熬夜也会让你的脸变得更为暗沉、蜡黄。

全新Dior迪奥花秘瑰萃光皙玫瑰焕润精萃露 RMB930/150ml

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香奈儿美白隔离乳液RMB600/30ml

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阿玛尼极缎丝柔防晒隔离露 SPF50 PA++ RMB630/30ml

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Sisley法国希思黎焕白多效日间防护乳 SPF50+RMB2300/50ml

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Lanc?me兰蔻「小白管」防晒乳 SPF50 PA++++ RMB480/30ml RMB695/50ml

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丝芙兰WEI蔚蓝之美轻盈舒缓防晒乳 RMB360/75ml

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Curél珂润 润浸保湿防晒凝蜜 SPF28 PA+ RMB138/50g

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Kiehl's科颜氏柔润防晒隔离乳 SPF50+ PA ++++ RMB540/60ml

推荐理由：Kiehl’s科颜氏经典防晒全新升级，抵御紫外线，隔离城市污染，带给你全方位防护！实验见证，持续使用6个月，面部细纹-18%，肤质细腻+30%，逆转光老化。

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推荐理由：SPF50+/PA++的高防晒系数有效抵御紫外线，不仅有助于阻挡 UVB，还有助于阻挡伤害皮肤的 UVA，带给肌肤满满安全感。特别蕴含苏秘自然发酵核心成分 cytosis以及高山玫瑰杜鹃花、忍冬花、玫瑰茄花、人参根、东当归根等臻贵自然成分提取物，防晒同时，带给肌肤温和滋养。防晒乳质地水润不粘腻，涂抹时带来酷爽清凉的使用感，有效舒缓因日晒发烫的肌肤。温和防晒，滋润酷爽每一刻。

悠莱匀润新源轻透防晒乳 SPF35?PA+++ RMB170/50g

推荐理由：防御紫外线引起的暗沉，保护肌肤，抵御大气污染中的尘埃等外界环境对肌肤的伤害，具有美白保湿效果的日用防晒乳。

梦妆花萃透亮净白水感防晒霜 SPF35 PA++ RMB179/50ml

推荐理由：从鲜嫩的白百合花里提取的美白成分，能有效提升肌肤透亮度。水漾质地，清爽无负担。涂抹可感受到补水效果，形成轻薄有效的隔离膜，保护肌肤不受紫外线的侵扰。

BIODERMA法国贝德玛皙妍水润清爽防晒乳SPF50+ RMB128/30ml

推荐理由：高倍防晒（浴前SPF50+，浴后SPF40 / PA+++组合），有效抵御UVA/UVB；D.A.F.皮肤科学高级配方发明专利，防水防汗配方质地清爽，用后不感黏腻不留白痕；提升肌肤耐受性令肌肤回弹健康。CELLULAR BIOPROTECTION法国细胞防护发明专利*，能够激发肌肤自身的防御能力，有效保护皮肤细胞，预防皮肤过早老化。

茱莉蔻轻透防护乳 SPF50+ PA++++ RMB420/50ml

推荐理由：超乎想象的轻薄无油质地，肌肤极易吸收，仿若羽毛般轻轻抚慰肌肤，与厚重防晒saybyebye，防晒轻松无负担。运用最前沿日本科技，茱莉蔻在提供高防晒保护的同时，确保肌肤享受到最舒适的质地和最纯粹的植物香气。

安热沙水能户外防晒喷雾 RMB178/60g

推荐理由：Aqua Booster水能防晒技术配合独家360度均匀延展技术，可供面部及全身使用，全方位抵御紫外线，防晒防沙效果佳，无死角一喷到位涂抹便利。

伊丽莎白雅顿铂粹御肤智慧防护乳 SPF50 PA++++ RMB490/40ml

推荐理由：薄膜设计隔离外界对肌肤的污染 ,专利抗氧化复合物-针对环境侵害的「PT精华」，「IDEBENONE艾地苯」,隔离紫外线和污染，自由基的损伤 ,DNA酶复合物帮助肌肤自身的天然修复系统 。

NARS光润盈采修颜乳 SPF50 RMB450/50ml

推荐理由：NARS光润盈采修颜乳采用无油配方，质地轻透，瞬间平滑干燥肌肤，打造光滑润泽的透亮妆感。专业配方经临床测试，卓效均匀、焕亮肌肤，同时具备SPF 50 防晒值，为肌肤构筑防护屏障。

奥洛菲清透无感防晒霜 SPF50+PA+++ RMB198/50g（NEW）

推荐理由：添加二氧化钛及多重植物精粹，物理防晒+化学防晒双重保护，吸水保湿，清透不厚重，肌肤轻盈呼吸。阳光下，仿佛给肌肤穿上隐形的防晒衣。

自然堂烈日防水防汗防晒乳 SPF50 PA++++

推荐理由：全光谱：除高倍持久抵御UVB/UVA之外，全面防护红外线/红蓝光等可见光对肌肤的侵害，全方位、各环境防止肌肤晒黑及光老化；持久防护力：Anti-UV 续航技术，化学防晒+物理防晒，防晒力SPF50+/PA++++，超过12小时高倍防护；严苛的防水防汗测试，防水时长=防晒时长，长效保持超强防晒力。清爽不油腻：突破性的配方设计，化学防晒+物理防晒结合，轻薄透气、完美贴合肌肤，不厚重，不假白。

蒂佳婷浴光水感防晒乳液 SPF50+ / PA+++ RMB198/40ml

推荐理由：一款如水般轻薄，质感轻盈易被肌肤吸收的清爽高防晒乳液。清透质地给予肌肤高防晒的同时减少负担感，清爽不油腻。物理化学双重防晒隔离，涂抹后不会泛白成膜块。抗汗抗油，给肌肤全面的紫外线防护。

总结起来就是内服加外调。

内服可以分为以下两点：

1.多进食含vc成分多的水果，如柠檬等。2.吃美白丸，很多美妆品牌都有推出美白丸产品。

外调为：

1.严格防晒。很多人可能有一个误区，就是阴天不用防晒，其实不然。阴天的紫外线非常伤害皮肤，因此春夏秋冬一年四季都要做好防晒工作。2.外涂美白产品。这个就不用多说了，面霜啊面膜什么的或多或少有效果。

美白不是一切，希望大家拥有健康的肤色！

美白最重要的是防晒!

美白最重要的是防晒!

美白最重要的是防晒!

重要的事情说三遍

平时出门要带把遮阳伞，那种里面有一层黑色涂层的伞防晒效果好一些。穿短袖时候要戴个冰袖遮一下露出的手臂。最好再戴一个大大的渔夫帽，那种可以把整个头罩住的那种帽子。最后就是涂防晒霜。

提醒一下，不要以为自己涂了SPF50PA+++的防晒就会不晒黑了。不管防晒指数多高的防晒霜的防晒效果都比不上物理防晒(撑伞、戴遮阳帽)。

最后可以吃一些富含维生素C的水果，或者药房几块钱的维C片。

最后重申：想防晒就不要晒太阳，待在家不香吗，大中午的到处跑肯定会黑的。

在这里粗略地讲了一下重点，以后会出一期美白防晒的详细的视频，感兴趣的小伙伴关注我吧!

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你好，很高兴回答你的问题，关于美白，分享一下我个人的努力经验和看法，希望对你有所帮助，谢谢[微笑]

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皮肤的颜色是根据遗传因素决定，但是可以尽量提亮肤色，变得比较白嫩一点。

美白可以从日常生活中通过饮食，还有一些药物调理。

可以多吃一些富含维生素C丰富的食物，这些食物可以减轻黑色素的沉着。口服维生素C片和维生素E胶囊有提高皮肤的亮色，使皮肤看起来更加光滑白嫩。还要养成良好的生活习惯，早睡早起，保持优质的睡眠，优质的睡眠有助于皮肤状态的改善，会让皮肤更加白嫩，还要加强锻炼身体，多喝水，对美白都有作用。

再就是防嗮和日常保养，多注重，皮肤情况就会好很多

试问一下，谁不想更白？！ 一旦皮肤偏黑/暗黄，简直就成了时尚的绝缘体，口红色不敢随便挑、衣服不敢随便穿、拍个照都得P半天，美白磨皮全拉到底！

但只要你再白一点，身上的那种自信、气质立马就能凸显出来，不管走到哪里都是人群的焦点。所以说，皮肤白不白，差别真的太大了!

我也是好不容易才白了起来，说说我的美白方法给大家一个参考吧！

会变黑的原因：

基因遗传：黑色素是一种肌肤底层的蛋白质，可以遗传的哟

紫外线照射：长期在外面暴晒，就算阴天也会有紫外线照着你

情绪状况：肝气会导致皮肤状态差，情绪问题也会导致皮肤变黑变黄

常见的美白成分：

烟酰胺：减少黑色素生成，改善皮肤暗沉

传明酸：抑制黑色素，防止皮肤色素沉淀

光果甘草：抗菌消炎，防紫外线，价值很贵的美白成分

熊果苷：加速黑色素排出，淡化黑色素

怎样变白：

1，美白的第一步一定是从卸妆开始的，脸上有脏东西残留的话对皮肤危害是很大，所以彻底卸妆很重要。

2，防晒是美白的基础，不涂防晒就相当于让皮肤在裸奔一样，没有任何安全感可言，一年四季都要涂哦

3，用任何含有美白成分的精华、洗护产品、以及防晒！既然选择了就一直坚持用，没一个月不会有效果滴。

4，多吃vc类的水果和蔬菜，断绝甜食，皮肤状态很快就有效果。

5，定期去角质，全身的哦，这样才能保证后续护肤品的吸收。

美白护肤品：

Roots base 防晒：透气好吸收、不假白、防晒隔离一体

日常防晒首选，非常清爽，可以当隔离用，我这种的懒人必备，成分温和，敏感肌是可以用滴，就连我7岁的小侄女书包里都会背着一只，成膜快，防护力很强，反正日常上班是不需要补涂哒！

meckiss三层卸妆液：深层清洁、滋润养肤、超温和

化妆星人们我不许你们还不知道这个牛掰的卸妆液，它是分层设计，任何顽固性化妆品都能轻松的卸下来，纯植物成分，敏感肌也可以选择，关键是它很养肤，在清洁的同时还能滋润修复皮肤，眼看着脸一天比一天清透！

Whitecone沐浴露：柠檬精华、清爽不假滑、很大碗

林允同款的VC沐浴露，多次登上日本Cosme大赏第一名。一打开就有满满的柠檬清香，虽然不属于泡沫很多的那种，但是冲洗后皮肤很清凉，一点都不假滑，我更喜欢用它来美白关节，去角质的效果棒棒哒。

ALEBLE光甘草定皇后身体乳：滋润美白、抗菌抗炎、颜值高

和我好朋友们简直人手一瓶，粉色的瓶身炒鸡软妹，我洗澡能变白全归功于它，它里面含有我前面说的光果苷草成分，矮矮壮壮的一瓶，性价比很高，这么好用的东西，万一有天停产了我可能会哭死。

美白一定要做好防晒，然后可以和柠檬水。用一些美白类的护肤品

美白啊，除了日常要多敷面膜之外，防晒最重要，而防晒有一个重点需要提醒大家，大力才能出奇迹，不管是防晒喷雾亦或者是防晒霜，一定要喷抹到位，否则起不到应有的作用。另外就是小美女们若要去旅游或者烈日下行走，建议还是要带上帽子，穿上防晒衫，这样也能起到很好的作用。