少女腹和妈妈腹区别有多大？产后拒做“小腹婆”如何拯救垮肚皮？

预产期是2020.1.11号，推迟两天，13号那一天胎动挺频繁的，就感觉跟平时不太一样，晚上7点多洗了澡躺在床上玩手机，肚子隐隐约约的痛，就跟痛经差不多，记宫缩半小时一次，我老公就说去医院??，怕万一要是半夜生了来不及，（跟本就没那么快），然后我们就拿上待产包去医院了。

到医院的时候是夜晚九点多，然后做了胎心监护 ，后来就是内检！??（能忍受），护士说宫口没开，就问我们要不要住院，因为也推迟两天了，之前检查也说羊水少，我们就办住院了。

到了晚上十点多钟，天啦，不知道怎么宫缩就开始了，那种痛真是不知道怎么形容，肚子里面揪着痛[流泪]，让护士内检说只开了一点点，我要疯了，开一点点都这么痛，怎么忍受到三指啊（之前就了解到三指可以打无痛），后来两分钟痛一次，又让护士内检开了一指，宫缩来的时候真是站也不是，坐也不是，抓着老公的手上都是汗，为了宫口开快点一晚上在走廊上走來走去。

14号凌晨五点内检开三指了，终于可以打无痛了，然后签字进产房，打无痛千万不要动??，不知道是麻药原因还是什么，打完无痛宫缩还是痛，但比之前那种痛好多了，护士说无痛是帮我减轻疼痛，并不是一点都不痛。早上七点多护士内检说宫口全开了，人工破水后教我怎么使劲，宫缩来了我就使劲，那时已经不想着痛了，就想着赶紧把他生出来，太受罪了。

14号早上8点零5分，宝宝出来了，7斤4两男宝宝[调皮]，那一瞬间好爽啊，肚子里一股热流，可能是我太使劲撕裂了，撕裂缝针，然后就是观察两个小时就和宝宝一块出去了。

最后希望所以的孕妈妈们无侧切无撕裂顺利生产，生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家如何拯救松垮肚皮

1.腹部按摩

按摩是最直接有效的健康瘦腹方式，通过按摩刺激穴位，可以促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，具体方法是在小肚子上涂上瘦身霜，用手从下向上、缓慢均匀地对脂肪较多部位进行按摩，直到皮肤发热。

产后肚子松弛是正常的现象，一般持续半个月左右，具体恢复进程因人而异，主要与个人体质、分娩方式、自身恢复情况等因素有关，比如经历侧切的宝妈可能需要半年才能恢复，想要尽快恢复，配合适当的运动和健康的饮食习惯，效果会更好。

2.走路或跑步

慢跑或走路都是不错的有氧运动方式。每天运动30分钟，一周4次或5次。现在天气缓和了，推着婴儿车走路也是不错的选择

注意不要直接开始高强度锻炼，否则可能伤害到身体。

3平躺屈膝抬屁股

躺在床上，身体平躺床面，两腿屈膝。吸气时将屁股上抬，就是整个骨盆向身体的前上方顶的感觉。根据自己的能力，一次坚持3秒，每组5次，一天做个三组左右。