怀孕后如何增重才是健康？产后体重最多能掉多少？

宝贝是37?6周 出生的 ，从5号早上见红开始住院 到第二天凌晨2点过宝贝出生 过生还是挺顺利的

3号晚上就有一些假性宫缩 并没有很在意。

4号白天 宫缩一直都比之前多，但是都不规律… 只是感觉自己心情特别不好 晚上还跟老公大吵了一架 大哭一场，反正感觉就是心情烦躁。 晚上宫缩就越来越频繁 ，用柚宝宝记录宫缩时间上面也显示建议去医院了 。但是看了太多白跑医院的 也没太想会现在生 毕竟才刚刚足月。

5号早上 如往常一样起来上厕所 ，结果就见红了 像来大姨妈似的 。马上拿上待产包上医院… 内检已经开了一指 ，于是就办理住院 ，办完住院做了抽血和b超 再去内捡又开两指。医生让在病房休息一下等开三指再去待产室 … 于是吃了午餐 坐等 ，一直也没痛 ，又吃了晚餐，我坐不住了 又叫医生内检（医生不太愿意内检太多 说是容易感染） 这次内检就开了2指半了 …

进了待产室 每个人允许有一个家属陪同。于是老公全程陪着我。 我也一直没有特别痛的感觉 然后自己也一直走路 做瑜伽球活动 。到了快1点了 才开到了3指 。于是开心的打了无痛 ，继续等待开指 （打了无痛 缓解了特别多 真的开到三指我已经开始痛了 ） 医生让我睡一觉 有大便感就呼叫，等到快2点半左右 就开全了 ，已经能完全感受到宫缩的疼痛了 接下来就进了手术室

坐上生产床 医生教了手脚怎么用力 ，我就快忍不住了 ， 那种感觉就像前几天便秘拉粑粑的感觉。一共用了三次力 宝宝就出来了 整个过程5分钟 ，里面有撕裂 … 但是我感觉我生产特别有劲 宝宝也比较小5斤7两，我可是孕期??了40斤的人啊 ，完了又在待产室等了半小时左右吧 医生来压肚子 看着血量比较正常了，就回病房休息了。

孕期看了不少生产日记 生产经历分享 ，其实到了自己生产并没有那么可怕 ，那个疼痛的过程也是循序渐进的 ！并没有网上说的 跟断十根肋骨似得 ！ 现在医学条件这么好 生产过程是会很安全的，生产经历就这样，再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说分娩之后，虽然减少了宝宝、羊水、胎盘的重量，但子宫不能马上恢复如初，同时，宝妈的体内还有很多淤血没有排出，宝妈血容量的增加还需要时间慢慢下降，就算孕期体重增加不多，刚好25斤左右，生完立马恢复孕前的水平也是不可能的，还需要一段时间的适应期和恢复期。

产前产后宝妈体重差几斤？不同宝妈差别大，但真是“卸货”！

对于那些整个孕期体重增加过多的宝妈来说，生完宝宝并不会瘦很多，因为经历了整个孕期，孕妈妈自身脂肪大量堆积，产后减肥和瘦身成为他们的困扰问题。

尽管孕期是一个非常特殊的阶段，但是，孕妈妈不需要过分、盲目的进补，合理膳食、营养搭配就能满足宝宝的健康发育和生长，大量、盲目的进补只会让孕妈妈孕期体重增加的过多，最后导致分娩困难或者产后恢复困难。