在门诊经常碰到这样的患者，身体检查未见异常或者问题不大，但是总感觉自己患有某种疾病，情绪上比较焦虑，严重影响生活和工作。出现这种情况可分为一下几种原因：

1、患者以前有过某种疾病，以我所见到消化门诊的患者为例，很多胃肠疾病患者因为长时间受到病痛的折磨导致思想比较紧张，易焦虑，加之患者本人“心眼小”，总是总爱胡思乱想，在疾病治愈之后只要身体稍微一不舒服，就怀疑自己又得病了。

2、体质差异。有个别患者对疼痛或者疾病的耐受能力比正常人差，正常人感觉不是什么大事的异常感觉出现在这部分人身上则会让他们异常难受。不是因为这部分人娇气，而是他们疼痛中枢比较敏感。

3、精神处于焦虑抑郁状态。现代生活节奏的加快和生活工作压力的增加使很多人精神上比较紧张，很多人处在焦虑抑郁的状态之中，旁人可以清晰的感觉到其焦虑抑郁，但是患者本人却从不承认。总是怀疑自己得病了，各种检查却没有异常的提示。这种情况下则需要及时采取心理或者药物治疗。

生活上可以通过一些活动来改善这种情况：

1、多从事一些劳动，不管是体力劳动还是脑力劳动，这样能转移患者的注意力，使之不要过分的关注自身感觉。在门诊碰到这样的患者我们也是建议她多干活，让自己忙碌起来，问题就迎刃而解。

2、适当的培养一些兴趣爱好。对于退休在家的老人因为突然的闲了下来总是会有不同程度的不适应，闲下来了总爱胡思乱想，问题就会随之而来。培养一些兴趣爱好，如下棋、跳舞、养花和动物等都有助于注意力的分散。

3、家人给予足够的关心，多开导患者，尽量不要激惹他们。

4、接受不完美的自己。人无完人，不要对自己要求太过苛刻，试着去享受生活。

5、如果处在焦虑抑郁状态比较严重的患者，一定要及时就医，在医生指导下耐心治疗。

本期答主：宋艳琦，医学硕士

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整天焦虑，哪里不舒服就觉得是得了什么不好的病???对于这个作为一名专业治疗心身疾病的医生我想我是最有发言权的，下面我将这个问题分为两方面来解读，文字不多，请您耐心看完。

医学生的“大三综合征”

“大三综合征”是从我们上大学时老师口中听来的，本以为是闹着玩的，仔细一查还真有。大三医学生经过了系解局解生理组胚的学习，掌握了正常情况下的身体结构和功能。所以在刚刚接触临床疾病时期，医学生诊断水平有限，加上个人心理因素作用，极易出现自己身体不健康的幻觉。

如果您不是下述所说的躯体症状障碍。您胡思乱想的最大原因应该和大三时候的我们一样，那就是对疾病了解的一知半解，看到症状就疾病上按，就好比“胃疼，可能您只是胃痉挛，过分关注身体健康的人就觉得自己是胃癌”。最好的解决方法就是多了解疾病特征，咨询相关专业人士。既然您怀疑去做个体检排除一下也是好的，一旦结果出来您也就可以放心了。

躯体症状障碍

躯体症状障碍的患者，其核心表现是患病行为异常，这类患者反复就医，即使医学保证躯体症状的危险和危害程度并不高，患者扔非常烦恼、过度担心，典型情况下患者的生活变成以看病为中心，要求家人都围着他的患者角色转。

在常规治疗过程中，普遍存在的表面符合常理的合作，即患者说清自己的症状表现，医生负责查找病因和有效处置。然而，这种合作是脆弱的，容易在躯体检查结果不能让患者满意，症状难以有效改善等结果的冲击下，导致关系危机。这时医患双方各执一词，各自捍卫自己的“弱点”，患者认为医生没有尽职尽责或水平不高，医生认为患者的要求不切合实际，不承认自己的心理问题。看对方的问题都是真切的、一针见血的，要想打破这个僵局，需要看清真正的问题出在医患共同执行的那个“常理”。处理这样问题，更需多需要患者的主动性、行动力，原有的医生主动—患者被动模式效果是不好的。是不良心理动力回荡激扬，最后停留的死水湾。而且对治疗不满情绪难免最终冲破医患关系的堤坝，甚至成了造成恶性事件的温床。

这时您可以求助于临床心理专业人员和精神科医生，向他们敞开心扉。躯体症状、患病行为，这些都是展现在医疗系统面前的表象。背后的推动力，必然是来自患者的精神生活。而有能力改变其精神生活的，只能是患者本人及其家庭。外在的帮助只能在恰当的时候在起启发和促进作用，看清了这个总体上的格局，就容易摆正自己的位置，在于此类疾病“斗争”的过程中，患者才是真正的“司令官”，帮助者至多是个“参谋长”。

至于精神科药物往往是辅助的，特别注意适应症要明确。如您有失眠、疼痛敏感，某些抗抑郁药物有效；伴有紧张焦虑，抗焦虑治疗是有用的；易激惹、反复思虑，有时小剂量的镇定剂是有必要的；这些都是对症处理，并不是针对整个障碍的治疗。

躯体症状障碍的患者家人一定要认识到患者不是故意装病，要理解患者的感受与处境，接纳患者的不良情绪，避免以及发生正面冲突，积极配合医生对患者的治疗，帮助患者减轻痛苦及心理压力。如果你有需要，请私信我，我会一直在您身边。@头条健康联盟 @头条号 @青云计划

整天焦虑胡思乱想，身体哪里不舒服就以为得不好病了这是怎么回事？

根据你描述的情况，在医学上讲，初发时为一种心理现象，心烦意乱，胡思乱想，坐卧不安，有的为一点小事而忧心忡忡，提心吊胆，紧张恐惧。这种现象在心理学上叫作焦虑，严重者称为焦虑症。

粗略的讲，焦虑可分为三大类:1，现实性或客观性焦虑。2，神经过敏性焦虑。3，道德性焦虑。

同时又分为急性和慢性两种型势。

(1)急性焦虑主要表现为急性惊恐发作。患者常突然感到内心焦灼，紧张，惊恐，激动或有某种不适感觉。由此产生牵连观念，妄想和幻觉，有时轻度意识迷惘。一般可持续几分钟，或几小时，。病程一般不长，经过一段时间后逐渐趋于缓解。

(2)慢性焦虑症，其焦虑情绪可持续较长时间，其焦虑程度也时有波动。一般表现为平时比较敏感，易激怒，生活中稍有不如意的事就心烦意乱，注意力不集中，有时会生闷气，发脾气等。

焦虑症的调养:

(1)自我疏导。轻微焦虑的消除，主要依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。要树立信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。这是一种人们常用的办法。

(2)要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，“事能知足心常惬”，保持心理稳定。不可大喜大悲，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，君子坦荡荡，小人常戚戚，要心宽，凡事想的开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。要注意“制怒”，不要发脾气。

(3)自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调整。就是有意识的在行为上表现的快活，轻松和自信。

(4)药物治疗。焦虑严重时，可以遵医嘱服用药物治疗。可选用一些抗焦虑药物，如利眠宁，多虑平等。主要还得靠自己心理调节，也可通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。通过药物，心理治疗，逐渐消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，尽快恢复健康！

这话题一看到就亲切，我家娘子就是如此已经三年了！

2016年，她感觉到经常性的全身无力，有时还心动过速，早上起床时还好好的，到大约上午十点时就开始整个人提不起精神。去医院做了检查，抽血化验一切正常，最后做B超说甲状腺有个小结节，但不影响什么，只需要定期检查看看会不会有变大的趋势，从此以后，海产品她一律不吃！

2017年，复检结节没有变大，但她还是经常的全身无力，又做了一次全身体检还是查不出问题，最后听朋友的话还去吃了完美，吃了几万也没见好转！而且只要是腰酸背痛，肠胃不舒服她就立刻要我带她去医院，医生都说了没什么问题，不要经常来做B超和HP测试，她也不听！后面医生私下和我说：叫我带她去二院看看（我们这边的精神方面的医院），可能是焦虑症！ 我说带她去二院吧，她还骂我：我又没什么需要焦虑的事情，怎么可能的那个病！

不过好在后面可能她自己也有意识到，虽然还是不愿意去二院，但她自己在努力调整，和朋友练练瑜伽、做做美容，放松心情。现在比以前好了很多了，虽然还是会乏力，但去医院的频次减少了。

我给你几个建议吧：1、身体真的不舒服，还是要去看医生，不要瞎百度，百度上动不动就这里癌、那里癌，不焦虑都能把你弄焦虑。2、如果你自己觉得焦虑还不是特别严重，那么多和朋友参加活动，舒缓舒缓心情。3、如果您能接受的了，也可以去看看精神方面的医生！

希望对你有用！谢谢！祝你健康！

我是朱小天，三级心理咨询师，儿童心理学研修生在读。

这确实是非常恼人的情况，为自己的身体状况担忧，焦虑不安；不知道到底是怎么了。

首先需要做的，是去医院检查，确认一下身体不舒服是不是生病了。如果是的话，就按医生的诊断来治疗。一般来说，焦虑来自于不确定，不知道自己身体是不是得了什么病，确诊以后，疑虑会直接消除。

如果检查下来身体没有任何问题，但还是会感觉不舒服，还是会为此担心自己的健康，那需要问自己几个问题：

1、出现这种情况多久了？有没有超过三个月？或更长？

2、自己能够纾解情绪、摆脱这种焦虑和胡思乱想吗？别人安慰一下，是不是就好了？还是说无论别人怎么安慰、怎么帮助你，你依然焦虑不安，感到非常苦恼？

3、这种焦虑的情况对你影响有多大？影响睡眠、吃饭吗？影响上班工作或者学习吗？有没有因为这种焦虑苦恼，没有心情和朋友出去玩了、和人交往了？

这样回答一下自己，相信你对自己的情况会有一点基本了解了。

如果感觉自己无法摆脱这种困扰、对自己的生活和工作影响很大，那么建议你寻求心理科或心理咨询专业人士的帮助，进行一个专业的诊断或评估。

不清楚你的具体情况，一般来说，出现这样的情况，是潜意识提醒你，一些积压的事件和情绪需要疏导和处理，需要你去看一看自己，照料自己的内心世界。

希望我的回答能够给你一点帮助。祝愿你早日结束这恼人的焦虑不安的状态。

不管你有任何心理或情感困惑，可以关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！

整天焦虑，身体哪里不舒服就以为得了不好的病了，这是怎么回事？

你这个问题，在心理学临床上，叫疑病症。

疑病症，顾名思义是怀疑自己得了什么治不好的大病，绝症，属于神经症，临床也有叫躯体形式障碍或躯体化障碍，在这类病中，怀疑心脏病的最多，其次是癌症，再往后就是狂犬病、艾滋病等。

以怀疑心脏病为例，说明疑病症的形成过程和康复方法，首先这类病人个性敏感多疑，以前了解明星、听说过谁谁心脏病死亡了，或家族中有人是心脏病，在某次加班、熬夜、喝酒、生气等，造成心慌、呼吸困难的时候，大脑中闪现，我是不是心脏病，想起以前谁谁猝死的消息，在大脑形成条件反射，或者难受的时候到医院检查没事，回来百度，百度说的和自己的症状相似，越想越怕，形成条件反射。

康复的方法，让患者本人清楚条件反射的原理，了解条件反射建立以后形成自动化思维，自动化思维自动运行导致无缘无故的有症状，再结合医院的多次检查结果，让本人知道自己的身体没有问题，再用反复暗示的方法，有症状就暗示自己身体是好好的，慢慢的症状就会消失。

植物神经紊乱，有暗示功能，就是你觉得哪里有问题，哪里的植物神经就紊乱厉害，症状就重。

但最重要的是性格的优化，不断提升自信，让自己的内心强大，抗打击的能力就强。

看到这个问题，我们似乎看到这样的一个情景：题主焦虑不堪、胡思乱想，然后怀疑自己身体有病，而且是不好病——我猜题主想说的是，一种挺糟糕的病。于是我们看到：一个长期焦虑不堪、胡思乱想，这会影响身体的健康，比如：心慌、胸闷、胃部不适、头疼等。这些身体的不适又继续影响着情绪状态，而情绪糟糕又加深了躯体的不适。于是这就构成了一个封闭的循环。那题主为什么会出现这个问题？其实在他出现身体的症状之前，就很可能出现了一些令他难以处理好的问题，陷入了长期的严重的焦虑情绪之中了。

原因有很多：心理发展的不完善、自我概念不清晰、认知能力不够、能力和技巧欠缺等。这些现实的问题没有得到积极的解决和应对，甚至试图回避他们，压抑情绪，而情绪并没有因为他这样做而消失，反而以身体的症状反馈给他。题主因为一个偶然的原因，开始怀疑自己患有某一种严重的疾病，他们内心的焦虑便开始明朗化，身体不适的原因也得到了解释。而在求治的过程中，因为不必再面对自己一直想逃避的责任和环境，他们的内心冲突也会因此减轻。于是，对现实问题的忽视，就转移成了对身体症状的忧虑。或者换句话说，题主潜意识中，用身体的症状掩盖着现实中存在的未解决的问题。所以，身体的症状不是真正的问题，它只是一个用来提醒你的警报：有问题需要你正视和面对了，不要总是一味地逃避和闪躲了，自我的成长和进步已经迫在眉睫。

答者：暖心理咨询师刘瑾

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自己有点小毛病就以为得了不好的病了，这种情况大有人在。特别是在谈癌色变的当今时代，有的人身上哪里长个包或有个痛点就惶惶不可终日，认为自己得癌症了，活不成了，不吃不喝了，不愿劳动了，四处寻医问药了！其实，这种人就是怕死。也难怪，当今盛世，人民安居乐业，享受着生活的美好，谁愿意死呀？

我一同学刚刚60岁，感觉胸闷心痛，就到当地多家医院诊治，B超显示，肝脏上有一个模糊块状，怀疑肝癌。仅仅一个怀疑，他倒好，回到家里往床上一躺，不吃不喝了，只等死神来临了！儿女们劝他吃药打针，或上医院住院。他坚决不从，认为反正没得救了就不救了！他躺在床上，整天哼哼唧唧，泪眼婆娑，饭吃不下，水喝不进。几天后儿女们强行把他拉到长沙大医院检查，结果什么病也没有。他的肝脏模糊块状是因肺页与肝脏重叠引起的。他一回到家里，又扫地又扎篱笆，又做饭菜，是一个彻底的健康人了！

有人总结了一下，住院治疗的人中有50%的人病是被自己吓出来的。因病死亡的人有80%的人被自己身上的病吓死的。人们常说:\"人吃了五谷六米，哪有不生病的？\"我们要正视自己的身体，有病治病，小病小治，大病大治，没什么大不了的。你在心里接受了事实，不急不躁，不自乱阵脚，打针吃药按部就班，保持良好的心态，顺其自然才是长寿之道。

这种状况其实并不是很罕见，个人也曾经有过相似的体验，可以说是感同身受了。首先，建议你先回忆一下，这种情况是从什么时候开始出现的，有没有某个明确的事件作为导火索呢？比如有些人在生活中经历了一些变故，或处在逆境当中时，就很容易产生焦虑的情绪。其次要知道，长期焦虑的情绪确实也是可以引起一些身体上的非特异性不适症状的，诸如疲劳感、胸闷、心悸、消耗不良、头痛等等。这种时候一方面要注意休息调整生活状态（相当于对症治疗），另一方面要尝试着去解决引发焦虑的问题（相当于对因治疗）。如果依靠个人的力量难以走出来，一定要寻求他人的帮助，无论是亲朋好友的陪伴，还是心理咨询师的专业诊疗，都会有较大的改善作用。

最后，如果身体不适感持续时间较长或进行性加重，应当到医院就诊进行一下相应检查，以免贻误躯体疾病的治疗。

这种情况很常见，别以为医生会看病就不会胡思乱想，正因为医生知道的多了一些，才经常会发现自己身上的一些不舒服，老是胡思乱想，尤其是在刚学医，却又没有十分掌握的人身上。

当年我们在大学里，开始学习诊断的时候，每天宿舍里面都会有人怀疑自己病了，学到内科老觉得自己心跳太快，怀疑自己是心脏病。学到妇科老觉得自己白带多有异味，学到月经那一章，就老怀疑自己月经不调。

学到怀孕那一章，更不得了。只要是有男朋友的，月经晚了一天，都吓得要死，哪怕本来老老实实避孕了，还总是害怕怀孕，月经晚一天，就得拿个早孕试纸测试，整天下课了就赶紧玩尿！

其实，正常情况下人有这种心态也很常见，毕竟现在人们健康意识到了，而且随着网络发达，多少都有点知识，虽然不一定是对的吧。不过也要正确看待这种心态，万一整天过度焦虑，就需要看一看心理医生，接受一下心理上的辅导了。