老是腿抽筋是怎么回事儿？腿总是抽筋是什么原因导致的？

总是腿抽筋，西医肯定是认为缺钙了，上了年纪缺钙咱承认，有的人通过补钙确实可以收到一定的效果，难道是所有的抽筋都是缺钙吗？西医是讲科学的，天热了，但是河水还不是太热，有的年轻人，或小孩子们去河里面洗澡，因为河水寒凉造成的抽筋也是缺钙？因为遇寒抽筋，造成恐慌，最后溺水的每年都不在少数。

今天我们来聊聊这个抽筋，抽筋我是这样认为的。

在说这个抽筋以前，我们先来了解下和抽筋有关的知识，当这些明白后，再说抽筋的事，大家就会懂了。

一， 肝和筯的关系

肝在五行主木，木的特性就是曲和直，所以说木曰曲直，我们看看树枝，有的直，有的弯，有的横着长。

肝在五体主筯，也就是说筯也有木的特性，我们可以看到筯的收缩和伸张，筯就像柳树枝，大家想想春天的柳树枝是不是很柔软，可以绕指柔，为什么冬天还是那一棵柳树技为什么就是噶嘣脆了呢，对了是因为水份，春天树枝中含有大量的水份，因此可以绕指柔，冬天因为大量的水份回流，因此就很干，很脆了。如果你观察的仔细点还会发现，同一棵柳树枝的长短也不一样了，春天的比冬天的长，春天的比冬天的稍粗点，同样也是因为冬天树枝中的水份回流，所以就比春天的树枝稍短，稍细。

对了，树枝可以稍微缩短，人的筯和柳树枝相同啊，如果筯也是没有那么多的血和津液来濡养它，那么筯也会缩短的。

肝藏血，肝在体合筯，所以如果肝的藏血不足，也就是肝血亏虚，那么筯的血也是会不足，当然就会抽筋了。

二， 气血和筯的关系

1，气的作用有，温煦作用，推动作用，固摄作用，防御作用，气化作用，营养作用。

气行则血行，气停则血停，气滞则血瘀，也就是说气循环到那里，血就随之而到那里，气带领着血循环，血呢又是气的载体，因此说气为血之帅，血为气之母。

如果气虚，气的推动之力不足，不能把足够的津液运送到大长筯，那么大长筯得不到足够多的津液濡养，就会抽筋。

2，血和津液的作用，血和津液都是液体，都是有滋润濡养作用，它们之间也可以相互转化，但是还有很多不同，我们只知道它们都有滋润和濡养作用就可以了，别的就不多说了。

上面我们说了，肝血虚可以引起抽筋，那么血虚是可以引起抽筋的，津液的亏损同样也是可以引起抽筋的。

3，寒和抽筋的关系

寒的特性：冬天寒冷，冬天天寒地冻，河水结冰，大地都冻裂，热胀冷缩哦，所以寒邪以寒冷、凝滞、收引为基本特征。

开始提到的孩子们洗澡因水寒而抽筋造成溺水，因为感寒后的特点就是寒冷，收引。这是感受实寒而引起的抽筋。

你看都说中医不科学，中医所说的东西虽说咱看不到，但是当你注意观察自然界时就会发现，有很多是可以和中医理论相通的，比如这个热胀冷缩的冷缩，不就是中医说的寒邪的特点吗。

阳气有温煦作用，如果气虚不足，阳气亏虚则寒胜，失于温煦，大家都知道热胀冷缩，所以筯就会抽了，这是因阳虚而寒造成的抽筋，是虚寒。

当然还可以有别的原因引起抽筋，比如瘀血，痰湿，等病理产物阻滞气血运行，而引的抽筋，当然这种情况是少数的。

三，抽筋的治疗

我们可以通过按摩的方式来缓解，抽筋发作，主要是按摩承山穴，承筋穴，行间穴，太冲穴，阳陵泉穴，或者是握着大脚豆，旋转，这些只是救急用。

如果是经常发作抽筋，建议是针灸治疗，或者是找中医师诊断，分型在用中药来治疗。

自己也可以通过足浴来治疗，当然最好是先分好是什么型的抽筋 在用相应的中药，煎好后泡脚

好了不瞎说了，就聊这么多吧，希望大家来讨论。

人随着年龄的增长，骨质开始疏松。钙质开始大量流失。就容易引起抽筋。但是不能一慨而论。有些情况也许由一些老年疾病所至。必须找医生诊治，确诊后按医嘱服药。

有很多青年人、中年人、老年人在夜间腿脚抽筋，这大多是缺钙、腿脚部寒冷着凉，喝大量饮料、食过凉食物等造成的。但有少数老年人，在夜里腿脚疼痛难忍，特别痛苦，主要原困是下肢血管堵塞，特别是主动脉。这样只能靠毛细血管供血，有的是一条腿，还有的两条腿，最终导致肌肉坏死，疼痛加剧，脚部溃烂不能下地或走路，只好截肢。如早发现去医院，通过彩超检查或血管照影可以确诊，通过手术：把堵塞的血液抽出来，就免去了截肢的不幸。

关于腿抽筋这个话题,我相信大家都有很多话要说。张大夫来和大家说一说我自己的一些生活经历。在张大夫读大学的时候，张大夫也是一名热爱运动的男子。那时候，我喜欢打篮球，也喜欢踢足球。但是张大夫的体力不是特别好，在面对足球这项运动的时候，有时候会有些吃不消，因此，会发生很多运动员都可能会出现的问题，就是腿抽筋。这个时候，同伴们帮我抻一抻腿，然后我就下场休息了。第二种情况，发生在我的妈妈身上。随着妈妈年龄的增大，她的皱纹越来越深了，白头发也越来越多了，张大夫心里挺不是滋味的。妈妈还经常会出现的一个问题是腿抽筋，张大夫会和我的妈妈说，注意补钙。上面就是张大夫体会过的两种腿抽筋的情况，我相信这也是绝大部分朋友遇到过的情况，当然也是最常见的情况。遇到腿抽筋这种情况，大家可能都会说，这是因为缺钙了，补补钙就好了。张大夫可能要给大家泼一下冷水，因为并不是所有的抽筋都是缺钙引起的，而且即使是缺钙引起的，我们也应该首先搞明白为什么会缺钙，然后再谈补钙的问题。

什么是腿抽筋？

其实在医学的专业术语上，我们没有腿抽筋这个概念，这是民间咱们老百姓自己的一些提法。所谓的腿抽筋就是小腿部位的肌肉不由自主的发生收缩，这种现象，医学上我们称之为“腓肠肌痉挛”。这种肌肉痉挛不受我们的意志控制，如果持续时间长，会给我们带来非常强烈的不舒适感。希望大家能够明白这个概念。

引起腿抽筋的原因有哪些？

不可否认，缺钙是引起腿抽筋最常见的原因。除此之外，我们还应该考虑到其他疾病也可能导致腿抽筋，例如神经系统疾病（常见的如帕金森病、椎间盘突出引起的神经压迫等）、腿部肌肉本身的病变（如炎症或者肌肉缺血等）和高磷血症、低钾血症等等。需要特别说明的是，当我们的腿部肌肉处于寒冷、剧烈运动、过度疲劳和腿部受压等状态时，也可能会诱发腿抽筋，当纠正了这些状态以后，腿抽筋也就自然缓解了。

缺钙的原因有哪些？

即使是由于缺钙引起的腿抽筋，我们也应该清楚是什么原因引起的缺钙，这样才能够做到有的放矢。例如，如果是由于需求增加引起（如青少年或者孕妇的腿抽筋）或者是由于钙流失过多和吸收能力降低（老年人和绝经后妇女的腿抽筋），此时我们确实应该进行补钙治疗，而且补钙的效果还是很不错的。但是如果是由于甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、尿毒症、胃肠道疾病、糖尿病或者药物引起的低钙血症，此时，我们不仅应该进行补钙治疗，更加应该针对病因，做有针对性的治疗，这样才能够达到好的治疗效果。

上面就是关于腿抽筋的一些知识内容，希望能够对大家有帮助。

腿抽筋的经历大家应该都体会过并且印象很深刻吧，特别是在寒冷季节，虽然说腿抽筋不是病，但痛起来就像牙疼一样真的很要命。所以，腿抽筋究竟是怎么一回事儿？下面健识君就和您一起来了解一下都有哪些因素会导致腿抽筋。

一：长时间保持运动状态或者长时间走路不休息，腿部得不到休息，就很容易发生抽筋的现象。

二：天气寒冷或处于寒冷刺激的情况下，如果腿部的保暖工作没有做好，就很容易导致腿抽筋。

三：剧烈运动到底情况下，肌肉收缩过快，腿部一时之间难以协调，可能会发生腿抽筋的状况。这也是要求赛前要充分的热身的原因。

四：您可能可能会经常听见别人说腿抽筋肯定是因为缺钙。健识君告诉您：身体缺钙确实会导致腿抽筋。当您血液中的钙离子浓度偏低时，肌肉就会因为兴奋而容易发生痉挛，进而出现脚抽筋或者腿抽筋。

缺钙可以，血管性疾病也可以，腰椎压迫神经也可以，营养不良也可以，先明确诊断。

说起腿抽筋，瞬间我们都会想起在某个夜晚，熟睡中突然痛苦醒来，因为小腿抽筋产生了剧痛！确实，抽筋时如同针刺，非常痛苦，疼痛难忍，一时无法动弹。有时，甚至一人腿抽筋，全家整夜都不得安宁。腿抽筋一般是小腿抽筋。

小腿抽筋，医学上有个专业术语，称为“腓肠肌痉挛”。提到腿抽筋，人们总是认为肯定是因为缺钙。其实不然，小腿抽筋并非都是因缺钙引起。那么，腿抽筋究竟是什么原因导致的？这里总结常见几个原因如下：

腿抽筋究竟是什么原因导致的？

（1）缺钙

腿抽筋与缺钙也有很大关系，因为在肌肉收缩的过程中，钙离子起着至关重要的作用。如果血液中的钙离子浓度太低时，肌肉就容易兴奋而痉挛。尤其是孕妇和青少年，特别容易缺钙，因此常有腿部抽筋的情况。

（2）肌肉疲劳或寒冷刺激

剧烈运动、出汗过多、疲劳过度、局部压迫（睡觉姿势不当）等情况下，电解质丢失较多，也能导致腿抽筋。寒冷刺激：我们都知道，人类脚的表皮下脂肪层较薄，抗寒力比较弱，寒冷季节脚易受凉，正所谓“寒从脚底起”，脚一旦受凉，就可能会刺激腿部的肌肉引起收缩，从而导致腿抽筋。

（3）血管病变

脉管炎、严重的动脉粥样硬化、或腰椎间盘突出等病变可能会导致腿部血供减少、血流不畅，带不走代谢废物，当代谢废物到达一定浓度时，就会刺激肌肉收缩而导致腿抽筋。有些老年人的脊柱出现退行性改变，由于脊神经根受压和血流量下降，就会导致腿抽筋。

如何预防腿抽筋？

（1）饮食预防

多吃新鲜蔬菜水果，因为其实有时候经常抽筋，很有可能是因为身体里面缺钾等电解质，比如香蕉、橙子等水果，里面含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛那些因为长期神经紧张而导致的脚抽筋，可以通过食用香蕉、橙子等新鲜水果来减轻症状。紫菜富含镁元素，平时多吃紫菜也可以预防此类电解质缺乏诱发的腿抽筋。

（2）防治血管疾病：积极防治血管疾病（如高血压、高血脂等），保持血液循环的通畅，增强心脏供血能力，避免动脉硬化，定期全身体检，这是从根本上防治小腿抽筋的有效措施。

（3）加强体育锻炼：要多动腿，多走路，这样能使腿部得到非常好的锻炼，可以促进腿部血液循环，有利于消除或缓解腿抽筋的现象。

此外，还应注意防寒保暖、不过度疲劳、适当补钙等，这样也能在一定程度上缓解不同原因导致的腿抽筋。

结语

总之，偶尔腿抽筋问题不大，如果经常腿抽筋，一定要重视，不能仅仅盲目补钙，最好的做法是去医院咨询医生，查明原因，才放心一些。

日常生活中，每个人多少都会有这样的经验，做的时间长或者睡着的时候，经常会出现突然脚抽筋，疼痛难忍，很不舒服。那么，脚抽筋到底是什么原因引起的呢？经常脚抽筋常常见于哪些疾病呢？

一提起脚抽筋，大部分人可能都能说起几个原因，如缺钙、受凉等，的确，这两方面是我们日常生活中最常见、也是比较容易治疗的。那为什么缺钙就会引起脚抽筋大家可能就不是很清楚了。小编给大家普及一些这方面的知识。

缺钙会导致肌肉的兴奋性增强，尤其是在受凉、经常不运动突然某天的运动量特别的的情况，都极容易引起腿部抽筋的情况，这一方面是由于缺钙，另一方面也是由于大量运动后，血液中电解质平衡被打破，乳酸堆积，导致肌肉酸痛，夜晚睡觉时就非常容易出现腿抽筋的情况，最后就是受凉的情况，寒冷刺激极容易导致腿部肌肉强烈收缩出现抽筋，所以，现在天气转凉了，夜晚睡觉一定要注意保暖。

除了以上一些最常见的原因，还有以下几类不常见的，甚至腿抽筋是一些疾病的先兆。如果经常出现腿抽筋的情况，除了常见的情况外，要注意是否有以下疾病，如外周动脉性疾病、关节炎、甲状腺功能异常、药物的不良反应等等。

综上所述，腿抽筋虽然是下问题，但也不能忽视，经常出现这种情况就要引起重视，及时就医

你好。

腿部突然抽筋，最常见的原因就是低钙血症导致的，低钙时机体神经肌肉兴奋性增高，就容易引起腿抽筋。

还有一种情况就是腿部受凉，血管收缩痉挛导致的。

小孩：

如果是小孩子腿抽筋，除了低钙以外还要考虑是生长性痛。孩子在没有受外伤的情况下无缘无故腿抽筋，膝盖疼，就有可能是生长性痛，这时候除了补钙以外，还要让孩子多晒太阳。

老年人：（一般多见）

如果是老年人感觉到腿抽筋，特别是夜深人静的时候，抽筋尤其明显，而且有的人还伴有疼痛，让你夜不成寐，同时感觉到浑身没有力量，浑身的酸痛。那么这种情况属于叫骨质疏松，老年性的骨质疏松。

第一，积极地进行补钙治疗。平时可以多吃含钙比较高的食物，如海产品、鸡蛋、牛奶，另外可以口服钙片和维生素D3，促进钙的吸收。另外适当的进行活动，多晒一晒太阳。

第二，药物治疗。目前对于骨质疏松的药物治疗，主要有降低血钙浓度、促进钙吸收的药物。比较常用的唑来膦酸和鲑鱼降钙素，但是需要由专业医生的指导下进行使用，避免引起比较严重的并发症。对于由于老年女性引起的雌激素分泌减少，也可以采取雌激素替代疗法进行治疗。

第三，局部的理疗和中医中药。采取理疗和中药的治疗，可以改善局部的血液循环，减轻局部的疼痛，增加骨的强度，对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。

年轻人：

如果对于年轻人，腿老是抽筋，偏年轻一点的、那要小心，到底你身体发生了什么变化，甚至说有的要考虑到大脑里面，脊髓上面，或者肌肉本身上面，有没有什么疾病。

希望我的回答对你有所帮助。

腿抽筋,学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其夜间发作。发生肌肉痉挛的原因有以下几种：

1.寒冷刺激,如夏天游泳水温低,晚上睡觉没盖好被子,这些都是由于寒冷环境锻炼准备活动不充分造成的。

2.肌肉连续收缩过快。喜欢看体育频道的朋友应该经常看到这样的场景：运动员在快速跑、跳时出现了腿抽筋，影响了比赛。这是因为剧烈运动时全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

同理，出汗过多,运动时间长，造成体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部血液循环不好也易痉挛。

4.缺钙。这是大多数人都能想到的原因之一，的确，肌肉收缩过程中,钙离子起重要作用,当血液中钙离子浓度太低时,肌肉易兴奋而痉挛。

5，睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

6，疲劳过度,当长途旅行、或者其他体力劳动时,小腿肌肉最易疲劳,当疲劳到一定程度时就会痉挛。

7.某些血管疾病。

如何应对频繁的抽筋?

当抽筋时,只要“反其道而行之”,,也就是说，朝其作用力相反方向扳脚趾并坚持2分钟以上即可见效。比如：小腿后面肌肉抽筋,可扳脚使脚板翘起,尽量伸直膝关节;

同理，当小腿前面肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

如果痉挛发作的过于频繁，建议还是到医院进行检查，排除某些血管疾病的可能。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题