骨盆在人体中起着承上启下的作用，但女人怀孕以后，孕妈妈体内会分泌一种激素叫松弛素，而松弛素会让孕妈妈的骨头变软，以让联合耻骨打开，也就是我们所说的联合耻骨分离，为足月生宝宝做好准备。
但
随着胎儿在妈妈子宫里面慢慢长大，特别是到了孕晚期，孕妈妈的盆骨会随着胎儿的生长而外扩，产妇分娩会让联合耻骨打开，产妇的宫口也会舒张而配合生产，所以产后妈妈条件许可的话，还是要做一做骨盆修复、耻骨闭合修护、盆底肌修复等。

那么，盆底肌是什么呢？

盆底肌就是骨盆的肌肉，它承托着我们的膀胱、子宫、盆腔脏器，还维持阴道紧缩度等。

如果产后妈妈有盆底肌障碍等症状的话，就很容易引起阴道松弛、性交疼、阴吹、漏尿、尿失禁、阴道壁膨出、子宫脱垂等。


盆骨和盆底肌的关系，就是是骨头和肌肉的关系，它们是相辅相成、相互作用的，所以产后盆骨修复和盆底肌修复很重要。

产后盆骨和盆底肌修护是什么？

产后盆骨和盆底肌修复就是运用徒手修复、提肛运动、瑜伽、穿束身衣等方式让自己的盆骨复位，预防子宫及内脏器官下垂等，让产后妈妈早日恢复身材，不留大肚子。

如果宝妈们通过提肛运动、穿束身衣与瑜伽等方式恢复了身材，恭喜你，你的盆骨和盆底肌恢复得很好。

如果新妈妈通过以上运动并没有达到恢复身材的效果，请找专业机构进行盆骨和盆底肌修复吧。祝顺利！

产后盆骨修复和盆底肌修复是什么

作为一个育儿作者，开心爸爸经常看到很多妈妈们在那里讨论，生完孩子后是不是该去医院做一个骨盆修复或者盆底肌恢复的问题。据说很多顺产妈妈们产后会出现一些后遗症，类似漏尿，私处松弛，甚至是子宫脱垂等情况。不过这个修复可是一点都不便宜，少点的都需要大几千，要是去一些私人机构的话，上万甚至是十几万都很有可能。

但是，骨盆修复和盆底肌修复一样吗？

当然不一样了。

骨盆顾名思义，本质上还是骨头，由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。从怀孕开始，妈妈们身体就开始分泌一种激素，能够让耻骨联合处，以及韧带和肌肉变得松弛，到时候便于骨缝的打开，为宝宝出生带来便利。一般来说，不管是剖腹产还是顺产，当宝宝入盆的时候，耻骨联合处已经是打开的状态了。

分娩后，妈妈们的骨盆就开始松弛，就会有一系列的后遗症。比如臀部变得扁平，腿型也变化，骨骼疏松等症状。

盆底肌，顾名思义就是盆底的一系列肌肉群，联系着尿道、膀胱阴道、子宫、直肠等器官的位置。顺产生过孩子以后，妈妈们就会出现盆底肌肉损伤，以及私处松弛，漏尿等情况。

骨盆修复与盆底肌修复一样吗

骨盆修复其实包括了骨盆正位和盆底肌修复两个部分。无论是哪一种修复，其实最终想要达到的目的还是修复盆底肌，一般来说，产后的2年内是骨盆修复的最佳时间，如果想要修复的的话，妈妈们还是需要趁早修复，趁早恢复。

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

孕妈在怀孕以及分娩的过程，骨盆会稍微扩张，骨盆韧带也会受到激素的影响而松弛，帮助宝宝顺利通过产道，部分孕妈比较敏感，可能在怀孕期间，就会感觉到骨盆部位不适，疼痛可能向大腿、腹股沟等部位放射，尤其是怀孕晚期，临近分娩，宝宝先露部入盆，感觉更为明显。而盆底肌在孕妈怀孕的过程，会受到逐渐增大宝宝以及子宫的压迫，在分娩过程中，这种压迫更加加重。

因此，近年来人们开始重视产后的盆底康复，如果产后盆底康复不到位，女性近期可能容易身材走样，大腹便便，腰腿酸痛，远则小便失禁，盆腔脏器脱垂等等，对女性的健康造成极大的影响。

我们女性在分娩后，全身都会进入修复状态，当然，盆底也不例外，如果孕妈在产后盆底尚未完全恢复的情况下，就进行重体力劳动，长期咳嗽，长期弯腰抱宝宝等增加腹压的动作，不利于产后盆底康复。而我们提倡的盆底康复是通过某种方式，来促进盆底更快、更好的修复。

盆骨、盆底肌以及盆底的韧带、结缔组织等共同组成盆底的支持结构，这是一个整体，密不可分，仅仅进行产后盆骨修复或者仅仅进行产后盆底肌修复，对于产后的盆底康复，都不能达到最好的效果，所以，我们所说的产后盆底康复一般不将其分开。

具体的产后盆骨修复以及产后盆底肌修复的进行，是可以通过多种方式的，其中比较简便易行的方式就是孕妈自己在家进行盆底修复操，这种方法需要孕妈持之以恒，长时间坚持，效果才明显。现在比较流行的产后盆底康复是生物电反馈盆底康复，是通过盆底康复仪给予孕妈生物电流，修复盆底肌肉、韧带的同时教会孕妈收缩盆底肌的动作后，孕妈在家可以使用阴道哑铃锻炼盆底肌肉以达到盆底康复的效果。

产后骨盆修复

骨盆修复是指产后胯骨变宽，韧带松弛，为了让骨盆收紧到理想状态，韧带恢复到之前一定坚韧，所做的修复运动。（由于产后2个月左右身体恢复，所以需要在产后2个月内完成产后骨盆修复）

产后骨盆怎么修复？

不仅需要运动，还需要外在辅助，比如骨盆带，不管剖腹产还是顺产，产后及时使用骨盆带能够有效的把骨盆紧收在一起，帮助骨盆修复。

产后骨盆修复运动如下图示：

产后盆底肌修复

孕期子宫增大压迫盆底肌，产后盆底肌会受到不同程度的伤害，盆底肌松弛，对子宫阴道膀胱直肠的支撑力减弱，严重者造成子宫脱落漏尿等情况，所以产后必须要通过运动进行盆底肌修复。
盆底肌怎么进行修复？

盆底肌锻炼方法有，跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐（身后身体恢复完全再做）；缩肛运动（产后24小时后就可以做）

产后建议使用束腹带以及骨盆带，防止内脏下垂，还能够塑身。

骨盆修复跟盆底肌修复有什么不同？

骨盆修复，主要是把撑大的骨盆收紧，防止胯骨宽大屁股；盆底肌修复，是修复松弛的盆底肌，让它紧致有韧性能够托起子宫阴道膀胱直肠等器官，避免内脏下垂，子宫脱落。

另外，盆底肌松弛还会导致漏尿，X生活不和谐，所以建议准妈妈们产后一定要修复盆底肌（最常用的方法是缩肛运动）

祝，好孕！

阴道紧缩术如何进行：阴道紧缩手术需要个体化。由于每位朋友阴道松弛程度不同，造成松弛的原因不同，局部肌肉、瘢痕、组织缺损和移位的解剖学、病理学因素也不同，因此阴道紧缩手术的方式亦不尽相同。 整形外科医师会根据你的实际情况、病史、生育状况结合仔细的体检和一些仪器数据测量结果，选择适合你的手术方式。包括会阴体肌肉重建、瘢痕修复、保留粘膜的盆底肌肉功能重建、联合生物材料的微创阴道紧缩手术以及激光阴道收紧和年轻化治疗等等。

另外提醒各位寻找正规三甲医院进行手术。

骨盆修复是一个广义的定义，实际上女性在生产后的恢复主要是针对盆底肌来进行恢复的，骨盆和盆底肌的概率基本一致，不过有时候女性如果发生了其它的问题，也需要盆底肌进行修复，这是一个关键的情况。

对于女性来说，生完孩子以后骨盆和盆底肌都会造成影响，只有通过正确的方式来进行改善才是最重要的，如果长时间不改变问题的话，只会给身体造成极大的影响，在这个时候就需要了解一下，骨盆修复和盆底肌修复的不同情况。

骨盆修复指的是女性在生产后，胯骨变的特别宽韧松弛，为了能够让骨盆收紧到理想的状态，使韧带恢复到之前的预定坚韧，所做的修复可以考虑运动方法。由于产后两个月是身体恢复的最佳时间，所以在这个期间需要进行改善，才不会使盆底肌的问题加重。产后骨盆的修复是一个复杂的过程，不仅需要运动，还需要进行辅助的治疗，比如说骨盆大，不管是剖腹产还是顺产，都要及时进行改善，千万不要耽误了，时间过长只会给整个过程带来更多的复杂情况。

在怀孕期间子宫增大，压迫到盆底肌产后，盆底肌会受到不同程度的伤害，盆底肌松弛对于子宫，阴道，膀胱，直肠的影响是很严重的，不管是对骨盆修复，还是盆底肌修复。其实，从意义上来说没有多大的区别都一样的，盆底肌的锻炼方式和骨盆的锻炼方法相同，可以通过运动的方式来进行锻炼，产后一定要注意锻炼的方法，及时生完孩子了也要注意锻炼的方式，若是不小心对身体造成影响会有很多情况发生。所以，一定要了解清楚骨盆修复和盆底修复的情况。

盆底肌修复方法建议做提肛运动，建议每次持续5-10分钟，可以在医生指导下做电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，也可以去医院在医生指导下进行康复锻炼，以免影响恢复。最好搭配一下可帮助修复私处破损黏膜和结缔组织，比如EVA青春修复凝胶之类的。产后最好去医院行B超检查，一般是产后超过42天，等到子宫恢复好，没有妇科感染等，才可以在医生指导下进行盆底肌修复，如果想通过锻炼，需要循序渐进，不要过度劳累等，以免过度劳累对身体恢复不好，产后最好多喝水，加强饮食营养，最好不要吃辛辣刺激的食物，建议多吃蔬菜水果，合理补充维生素。

在怀孕第三个娃的时候我接触了康复理疗瑜伽，对此有一点了解

一 怀孕的时候，盆骨会被撑开，生完孩子也不可能每个人都自动回复的

骨盆变形7个危险信号： 1 腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现 2 耻骨疼痛、臀部疼痛 3 腰腹部赘肉滋生，身材走样 4 四肢浮肿严重，出现“发胖”状 5 腰部以下两边有不对称情况 6 腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低 7 测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪…

瑜伽里会有一些专门用于收髋的体式

当然也可以花重金去美容院用仪器做

二

同样怀孕以前盆底肌也会变松弛，盆底肌松弛会导致容易引发妇科炎症，子宫脱垂，易漏尿等

康复理疗有一些专门收盆底肌的方法，当然也可以花钱去医院做修复，据说很痛苦

记住，产后未做盆底肌修复的宝妈不要跑步

　　很多产后女性想做产后修复，但是又不明白什么是骨盆修复和盆底肌修复，那是不是做完骨盆修复就不需要做盆底肌修复了，两者之间有什么样的关系呢?这篇文章呢，就带大家来了解一下骨盆修复盆底肌修复两者之间的关系

　　首先来了解一下骨盆的位置，骨盆它处于人体的正中间，起着承上启下的作用，相当于是一个框架，盆底肌附着在骨盆内侧是一个盆底肌肉群，

　　在怀孕期间，身体就在分泌一种激素，叫做松弛素，为了松动骨盆中的关节韧带以及盆底肌，为了分娩做准备，生完宝宝之后一定要做骨盆和盆底肌的修复

　　第1点骨盆修复是什么?

骨盆修复，就是对于骨盆进行精准的矫正，然后闭合，骨盆修复主要针对于产后的女性，是指产后骨盆的关节韧带产生松弛，那通过精准的评估矫正和闭合来达到骨盆修复的效果，让原本松动的骨盆回归到原来的位置

　　第2点盆底肌是什么盆底肌是属于骨盆内侧的肌肉群，

盆底肌负责承载身体内的子宫，卵巢，直肠等，。那一旦盆底肌松弛的话，无法正常的承载身体内的这些脏器，就会引发一些产后出现的盆底肌功能性障碍

　　第3点，骨盆和盆底肌是相辅相成的，

一旦骨盆歪斜也会影响盆底肌的位置，骨盆周围附着着一些肌肉，盆底肌肉悬浮在骨盆内侧，如果说只做骨盆修复不做盆底肌的话，那对于产后出现的漏尿子宫脱垂也没有好的解决办法，肌肉是有记忆的，一定要将盆底肌肉群有效的激活才能达到真正的产后修复的效果

　　所以说只做骨盆修复，不做盆里肌或者是二者选其一都是不可以的，两者是相辅相成，只有把骨盘和盘点机都进行修复，才能达到我们产后所需要的效果

　　那如果说盆底肌不进行修复会有什么样的后果，首先我们要了解产后修复和经历的宝妈都知道，漏尿是产后出现的最常见的一个问题，那主要就是因为盆底肌松弛了，相当于我们的这个骨盆，它也存在一些问题，框架歪了，骨盆框架外了，骨盆歪了，里面内侧的整个盆里肌肉群又处于松弛的这种状态，肯定会造成我们身体出现的这种子宫脱垂阴道膨出，影响夫妻质量的这种现象出现，更有一些宝妈认为我现在没有这种现象，就不需要做常务修复了，其实女性一旦怀孕，对于整个盆底肌就有了一个次的伤害，如果说忽略了盆底肌的修复，那等到年龄偏大一点四五十岁的时候，很容易会出现漏尿的，这种情况都是和之前没有做长了修复有很大的关系的，

　　那特别针对于产后女性，我们要抓住产后黄金修复期，进行有效的骨盆和盆底肌的修复，那今天的分享呢，希望能够带能够给大家带来帮助，想要了解更多徒手产后修复的专业知识，欢迎留言或者是咨询评论学习

骨盆出现问题以后，会引起很多并发症：影响女性生育、导致下半身肥胖、便秘、盆底肌松弛、阴道松弛……等等一系列妇科方面的变化！因此，为了身体健康的需要，女性应当及早发现问题，解决问题！

如果您存在骨盆修复需求的话，建议选择医疗手法来改善。

后方膣圆盖术就是通过对盆底肌的修复紧缩以后，逐渐改善骨盆的问题，并且在手术过程中也会改善阴道松弛，子宫下垂等问题，综合改善女性私密处的各个盆腔器官的问题，恢复女性私密处的年轻化状态！

尹虎珠院长在手术过程中采取剥离与缝合的手术方法，并不会对其他组织有损伤的，因此，术后恢复是比较快的！通过后方膣圆盖术的修复治疗以后，可以有效的改善盆底肌与骨盆的问题

一般产后妈妈都会出现盆底肌的松弛，甚至会出现打喷嚏，大笑都会漏尿的现象，所以产后修复还是很重要的，建议你下载一个个G动App，上面有大量的视频，以及优秀的老师，可以辅助你锻炼，希望对你的提问有帮助。