拥有又白又嫩又光滑的脸，是很多女人的追求和心愿。优优自己也是从“黑煤炭”到“小白花”的，在这里跟大家分享一下我的做法，总有一些事是适合你的，坚持做就对了。

白嫩光滑是从内而外的

1. 皮肤的性质有很大一部分是遗传决定的，这也是为什么有的人什么也不做，皮肤就光滑细腻（优优有个大学同学就是这样的，每天就拍个爽肤水，皮肤还是白嫩细腻，叫人羡慕呀）。所以，美白总是有个限度的，看看你胳膊内侧靠近腋窝位置的肤色或者是耳后靠近耳根的皮肤颜色，就是你所能达到的最白的肤色了。

2. 三分护肤，七分内调。皮肤的状态很多都是身体内部反映出来的。优优高中之前一直有便秘的问题，皮肤就很黑很暗沉没有光泽。大二之后，优优就做了生活习惯上的调整：每天晚上10点上床，看书一小时左右就能入睡了；第二天早上7点起床，先喝一大杯温开水，早餐就是一大杯燕麦牛奶，或者全麦面包和牛奶，按时吃早餐真的一天都元气满满。生活习惯调整之后，便秘的问题解决了，身体状态也好很多；然后会喝VC泡腾片、蜂蜜水，上学的时候没有很方便的条件，上班以后就喝鲜柠檬加蜂蜜泡水啦。另外还会吃VC片和胶原蛋白。

这里要强调一下，VC片不要多吃，长期！大量！服用是不好的。我只按药瓶标示用量吃，没有自己多加量，并且在连续服用了一个月后就停一个月再服用。

3. 饮食上也是多加注意的，多吃水果蔬菜、少油腻。当然啦，多运动也是好的，只是优优比较懒比较宅，运动比较少。之前一段时间坚持做瑜伽、控制饮食，不仅瘦了，而且皮肤透亮、还紧致。

要白嫩，先防晒

1. 防晒！一年四季都要做防晒！

a. 选择适合自己的防晒霜，我是混油肤质，所以一般选择乳液质地的，清爽不闷痘；护肤步骤结束后先涂防晒，然后再继续下面的上妆流程（如果没有，就自动省略吧）。

b. 最好的防晒方式就是：少出门！哈哈，调皮一下。最好的方式是全副武装，不让皮肤暴露在阳光下。遮阳帽、防晒衣、遮阳伞、长衣长裤等等都要武装好，尽量缩短在室外的时间吧。每年夏天，我为了自己黑的慢一点，依然穿着长袖，然后有一次和我们办公室最白的女生比胳膊，果然比过她了。所以能忍住的，把自己遮起来吧，比防晒霜来得暴力干脆又见效。

护肤对症下药

想要脸蛋白嫩光滑，也需要有好的产品。护肤讲求的是对症下药，没有很大的年龄分界，适合自己就最好。但对于每个年龄层来说，肌肤补水和保湿都是基础的功课，应该使用大力度的。

• 补水保湿的方式有很多，日常护肤过程中的水、乳、精华、面霜根据自己的肤质选择，精华一定要选好的；面膜每周2-3次即可，不需要使用太多，选择面膜也不需要很多花里胡哨的功能，保湿补水的功能强大就好。护肤步骤是后续的基础哦，千万不要偷懒！
  

• 接下来就是美白产品，在使用产品之前先看成分，使用的时候不能贪快贪多，因为这些成分的功效有些是不能大量使用的。有些可能会致敏，如Va，有些可能刚开始用会不耐受，如烟酰胺，有些会使角质层变薄，如果酸。一定要正确、适量使用。

有几款优优用过的，还有身边朋友使用过的，感觉效果不错的美白产品，列出来供大家参考：

烟酰胺：

玉兰油小白瓶

欧莱雅prox系列

欧莱雅雪颜系列

理肤泉臻白

宝拉新生美白精华

sk2 环彩臻皙精华（小灯泡）

高浓度熊果苷：

肌研美白精华

雪肌精美白精华

倩碧淡斑精华 （间苯二酚 水杨酸）

果酸：

AH果酸系列

宝拉果酸焕肤

HR升华精华液（传明酸）

希思黎采美系列 （vc）

抗老早做准备

一般来说，做好防晒和抗老准备，皮肤老化、出现干纹、细纹的速度会慢一些。比较常见的方式就是口服，以及抗老精华。

• 抗糖/抗老化产品：这个口碑比较好的就是POLA的抗糖化口服液，个人觉得25岁以后再开始用就可以；日常也可以服用葡萄籽、蔓越莓等等。
  

• 精华：精华是非常重要的，有很多口碑不错的产品，优优自己也用过。根据自己的实际情况选择功效，同一时间段同事使用的精华不要超过3种，因为过多的精华叠加，皮肤会不耐受的，用的多吸收不了也没用啊。

下面列出精华产品供大家参考：

雅诗兰黛ANR精华小棕瓶：夜间修护真的很好用，第二天早上皮肤滑滑嫩嫩的。

资生堂红妍肌活精华（红腰子）：维护皮肤稳定状态

科颜氏维C精华：抗老精华，张雨绮也推荐了呢。

娇韵诗双萃精华：林允也在用的

娇兰黄金复原蜜：身边的同事用过，很不错哦

以上成分我使用过的有杜鹃花酸、Vc、熊果苷、杏仁酸、烟酰胺。效果都很好，感兴趣我可以一个一个告诉你。

省时省力不省钱——医美

现在医美的技术也很发达，激光焕肤、果酸焕肤、美白针等等，提醒大家一定要去正规机构咨询体验哦。

想要皮肤白嫩光滑，也是需要持之以恒的，养成小习惯，日复一日终会有效果哒！愿我们在美白路上越走越远~

有问题随时留言评论，优优和大家一起交流。关注优优了解更多的实用变美好方法哟~

绝对超真实经验，不含废话??希望下面这些可以帮到大家??

第一，正常洗脸后用稀释的白醋再洗一遍，半个月以上，会有效果，牛奶也可以，可我不爱那个味道。

第二，美白祛黄套装，推荐两款，雅诗兰黛红石榴祛黄不错，科颜氏美白祛斑套装，亲测有效。

第三，多喝水，最好喝加了柠檬或蜂蜜的水。多补充维生素尤其维c准没错，美白防晒一举两得。

第四，多吃可以美白的食物，我认为最有用的就是大枣和番茄，半个月下来气色好太多。

第五，葡萄籽精华，我在香港买的，两瓶才300多，有300颗，每天两颗，可以吃近半年，性价比超高，抗氧化防衰老，效果六六六。有兴趣的可以留言我给你发名字，你自己可以通过各种去买，我可不卖东西哈！

第六，一定要做好防晒！防晒真的很重要，因为你不管保养的多好，一晒立马回到解放前，首先必备防晒伞，推荐蕉下小黑伞，真的有用，但是太阳伞尽量不要淋雨，否则效果会打折。如果不想打伞，买个大大的渔夫帽也有用，再配上墨镜。口罩是最能防止脸被晒黑的，只是好多场合戴着觉得有点奇怪哈。防晒霜，用过好多，效果最好的就是安耐晒金瓶，真话，其他的很容易被晒黑。楼主每年都出去旅游很久，用这些方法几乎没怎么被晒黑，还是不错哒！

第七，美容仪用起来，皮肤真的会有改变??不一定要用refa，我认为价格略高，平价的澳大利亚lacues也挺不错的，我还用着黄金棒，方便易带，某宝太多了，一定要买可以震动的。如下图，好而不贵，两个加起来不到五百块。 最后，要保持充足的睡眠，美容觉不是说说而已，心情好也很重要。

没有丑女人只有懒女人，如果嫌麻烦，可选择其中几项也是有效的，相信我这个过来人的话，你会有惊喜。不用一个月，半个月效果就出来了?? 祝所有姐妹都美美的。

我自己是这样做的，每天喝开水，好多年不碰任何饮料，出门必定防晒，多吃对皮肤好的水果，我一般都是吃苹果，因为苹果不寒不热，所以适合所有人。还有蔬菜，像西红柿，茄子，白萝卜这些都是润肤的，平时吃的很多。太阳天必定打伞。所以皮肤基本很好，比同龄人都算不错。

拥有白滑细腻的肌肤，是众多女人毕生的追求。跟大家来分享些自己的小经验。首先尽量早睡早起，睡眠对美肤真的特别重要。然后每天早晚彻底清洁皮肤，并使用适合自己的护肤品。注意防晒。注意防晒。注意防晒。重要的事情说三遍。还有要多喝白水，尽量不喝饮料。保持好的心情。祝大家越来越美丽。

我是不常化妆的，就是素颜的时候，很多见了我的人都会夸我皮肤好。其实一到冬天，我的皮肤也是会不听话的，有事没事就很容易红脸，起皮，爆痘有时候连上妆都不是很服帖，所以这段时期我特别注意皮肤的清洁和护理~

\r今天我打算把自己的护肤好物拿粗来和大家分享一下下~学到了就能像我每天早上把化妆时间分给睡觉啦，妆前。。遮瑕。。粉底巴拉巴拉的省下这些个时间多睡半个小时一整天心情都是美美哒~

\r1??氨基酸洁面乳—清洁

\r我把之前用的皂基洁面换成了这个珂润洁面乳，性价比也超高，泡沫超级细腻，上脸也很舒服，关键是洗完脸不会有紧绷的感觉，就是烂脸期也一直用着。

\r2??玻尿酸原液—补水

\r玻尿酸小姐姐们都知道，就是补水补水巨补水！本来家里的精华已经很多了，但是冬天脸实在是太干了，感觉只用精华已经不能满足我的这张巨渴的脸，所以又入手了这瓶诺菲玻尿酸原液，混在精华液里，很明显的摸脸更绵密，而且和其他的原液比真的是超平价的良心产品了！

\r3??欧慕慕皮肤康凝胶—红肿痘痘

\r这个祛痘膏，有点相见很晚的感觉！我起痘痘一般都是那种发炎了的又大，又红的痘痘，像那些破了的恢复起来还快点，就是那些没破的痘根闷的很深，恢复起来好慢，又不能挤哇。所以，每次我都是用这个欧慕慕来让痘痘快点消炎，差不多抹个一两天就能让痘痘瘪下去，像我这种痘痘肌，包里必不可少的就是这个祛痘的了~\r

4??维胺脂维E软膏—痤疮

\r建议大家痤疮的话还是用维E软膏比较好，这个还算是温和，洗脸后涂完水厚厚的抹一层在痤疮的地方，就像我这种不是很严重的，一个礼拜就能恢复~有一点很多人说它能去痘印，个人亲测效果不是很好。

\r5??巴复平祛疤膏—痘印

\r让我忍住不抠痘痘，真的做不到啊！结果就是留了坑坑巴巴的痘印。要是不化妆不打遮瑕就很明显，为了能在早上偷懒那么半个小时，用了很多淡化痘印的，最后只有这个祛疤膏是真的能看出来脸上的印子淡的非常明显！！现在我的脸就是不打遮瑕也是完全ok的~

\r6??凡士林唇膜——唇纹

\r不化妆的日子里，口红是我的必备，但是想要涂口红好看首先得要把嘴唇护理好了，我一直用的是这个小瓶凡士林来抹嘴唇，商场里买也就30多，每天晚上睡前厚厚的涂一层，早上起来嘴巴超级嫩，涂口红也就不会卡纹啦~

\r7??寡肽原液—收缩毛孔

\r之前去了黑头鼻子还是会有，而且来来回回那么几次发现毛孔大了好多，后来我也是看一个美妆博主说，像去黑头粉刺这些，一定要及时收毛孔！而且祛痘印和收毛孔能两手抓~寡肽原液我在烂脸期用也不会有刺激感，算的超值的良心原液了。

\r8??安美孕抗敏红热面膜—红血丝

\r我的皮肤很薄，冬天一冷一热的这个脸就会出红血丝，所以第二天要是我还想见人的话，晚上回去一定要敷面膜去红血丝。里边的精华超级浓厚，像啫喱那样，有特多！我都是会先捞一把精华液出来铺在面膜上，就这样剩下的那些还能抹个脖子和上身~

\r9??甘草尿素膏—护手

\r北方的冬天，除了脸受罪，手也是经常被冻的很皮糙，护手霜什么的也是抵挡不住这边的寒风。这个尿素膏是我手生冻疮的时候抹的，现在一直用着，主要是价格很亲民，四十多的一罐子抹了比我过百的护手霜还要润~

\r??ALEBLE 熊果苷身体乳—美白去鸡皮

\r这是一款会爆奶的身体乳！每次洗完澡最享手的就是把身体乳按出来抹的时候，打几个圈就会出现奶白色的水珠，流动性非常的强，没多久就会吸收进去根本不用怎么推，就好像皮肤在喝奶一样~基本上是可以用一囤二的那种，鸡皮肤改善了好多，真的是完爆各种美白丸~

我说一下我的护肤历程吧

从去年，因为工作的原因，休息不好，也不敷面膜，就拍点水直接就涂防晒霜，素颜霜。晚上下班都十点多了甚至是十二点，回到家累的不想动，直接简单洗洗脸就睡了，啥也不抹，反正那段时间我的皮肤差到了极点，蜡黄蜡黄的，毛孔粗大，经常长痘痘。

后来受不了这份工作，就辞职了，回老家休息了一个月，十月份一个月，在家闲着也没事嘛，就把之前买的面膜，护肤品拿出来研究，一个月之后回到郑州，晚上我姐突然说，你皮肤现在咋变亮了，也不长痘了！我才发现对比上个月确实皮肤好了不止一点。

所以女孩子一定要用护肤品，不一定特别贵，但是得适合自己。

我一直支持国货的，从大学开始就用百雀羚，他家的面膜还挺好用的，还有眼霜。

后来想改变一下，买了韩国的ahc的小套盒，在免税店买的，比较清爽，昨天去买眼线笔，我又发现了一个好用的，名字叫3ce，牛奶爽肤水和面霜很好用，滋润不刺激，用完脸发亮，想瓷肌似的。尤其对于干皮，特别好用。

面膜我用的是可唯的，孕妇可使用的，补水。效果不错。

后来我生活的越来越佛系。吃的清淡，偶尔吃一点辣的，我觉得皮肤变差便秘也有一定得因素，早上一定喝一杯水润润肠道，可以加点蜂蜜。

晚上做做瑜伽，长期坚持，皮肤由内到外通透发亮，不好都不行。

从事美业十六年，分享下自己的经验，希望可以帮助到题主！

亚洲皮肤最大的特点就是难以短期内改变，但同时，它的自我修复和调节的能力也优于白种皮肤。因此，改善亚洲皮肤的关键就在于“调理”，分为内调和外养两部分。

先说内调，见效最慢但影响最为久远的方法。首先是饮食方面，一定要均衡，肉类、果蔬、淀粉的摄入要有平衡，不能过于偏颇。其次是作息，尽量不要熬夜（虽然我知道做到这一点十分困难），但至少要做到12点以前睡觉。再次是运动，不是说一定得去健身房，但生活中尽量采用可以锻炼自己的方式，比如能走路的就别坐车，能做公共交通的就别开车。

再说外养，亚洲皮肤虽然很难短期内改善，但如果在内调的基础上配以恰到好处的外养，激发皮肤的自我修复的潜能，晶莹剔透也不是梦。

外养的关键是了解自己的皮肤，给它最适合它的保养。比如皮肤有些偏黄偏黑，摸起来也不太光滑而言，我建议使用一些去黑色素的产品，提亮皮肤。同时可以用一些水杨酸类的产品让皮肤变得更光滑。再这些的基础上，选用一些修复类的护肤品（请不要轻易听信一些药妆品牌的宣传），引导皮肤自我调节。

只要能坚持下去，你会发现，好皮肤的确可以后天养成的。

有趣的灵魂终会相遇，很开心遇见你，当然也想陪伴你，豫见明妆，致匠心，传承美……

说的就是我，哈哈哈，我是从小黑到大的，然后现在比较注重护肤，也不怎么喜欢喝水，自然而然就白了[捂脸][捂脸]

最近这段时间皮肤好的出奇，光滑不粗糙，没有一颗痘痘黑头，之前因为不戴眼镜，看什么都自带美颜滤镜，有天不小心看到高清镜头里的自己，黑头痘痘都清清楚楚，内心充满了woc，我原来这么丑的么，下定决心痛改前非！还好用对了方法，才能搞出现在自己都羡慕的好皮肤，总结了一下方法如下：

1 收割黑头

我实名举报暴力去黑头的方法！不管是用针挑还是用手挤只会越弄越多！如果你和我一样，鼻头总能挤出来长条的黄色油脂，pp霜就可以帮你大忙～厚厚敷一层在黑头重灾区，盖住皮肤，刷一集剧的功夫就能来个地毯式大扫除，黑头白头全都被炸出来，拿粉刺针轻轻一刮就能get光滑鼻头一枚，那滋味不要太爽，最好是连用两个星期，鼻子T区出油都会明显减少，我用到现在黑头都已经不怎么长了，以前粉底盖不住的黑点点，现在素颜都看不出来，甚至少了层油光，皮肤看起来都更清爽了

2清空痘痘痘印

要知道不提消炎的祛痘方法都是耍流氓！！不然痘痘在同一个地儿长个没完可有的受了，话不多说，直接po从方法，让你从根儿上铲痘痘，欧慕慕冷敷康凝胶痘肌亲妈真不是白叫的，还真不是想象中的祛痘猛药，起码我每次都是按两下就吸收了，爆皮更是没有的事~之前因为姨妈期+熬夜，接连着爆发了好几个大红痘，就拿它来涂，刚开始前两天痘痘会发红，还以为在催熟，没想到还没过几天，痘痘好像死了一样，连白头都没敢冒出来，就肉眼可见的一圈圈缩回去，连涂过的地儿也是哑光的状态

想要养成干净的脸少不了去痘印！欧比信芦荟胶我是一定要抹的，对痘印过于友好了，之前被美妆up主警告说普通的芦荟胶会堵塞毛孔，只有母婴品牌才容易被皮肤吸收！更何况多了金盏花，消炎控油也是二倍速，讲真新痘印得记好位置，最好拍个照，不然抹到最后就不知道该涂在哪了？老痘印抹了大半个月，不近看也都看不出了，基本都要被消灭完了\r

3去除脂肪粒

开学看见室友用日本目元精华，结果没多久人家脂肪粒就消了我天，自己也暗戳戳用起来，我基本上隔一天涂一次，厚敷在上眼皮的脂肪粒上，等干成眼膜洗掉，接着就能见证脂肪粒的生老病死，刚开始还能感觉到脂肪粒里边是湿湿的，没几天眼睛周围的皮肤开始绷紧，摸到的时候感觉有小颗粒突出来还刺刺的疼，过了两周凸起感特别强的时候，我就顺手碰了一下，小米粒就掉了！完全不敢相信陪伴了我三年的顽固脂肪粒这么轻易被干掉！总之就是给它打100分

让女人拥有一张又白又嫩又光滑的脸

目前医美中的水氧活肤，水光针、小气泡都是热门项目

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