『谢谢邀请』很多人吃得好但不一定吃得营养，吃得营养但不一定均衡，而营养的最高境界就是均衡。“孕妈妈怀孕后不吃肉类，但有喝牛奶和水果，胎儿会营养不良吗？”

根据题主的问题分析，对于孕妈妈自己来说，不吃肉类肯定会引起自身蛋白质缺乏。而人体除了水分以外，最主要的成分就是蛋白质。因而孕妇营养不良，对胎儿的危害是比较大的。那么，母体营养不良对胎儿会有什么样的危害呢？

1、对胎儿智力发育的影响：我们知道胎儿在母胎里的智力发育，对孩子一生都很重要。对于不吃肉类的孕妈妈，很可能缺乏蛋白质，因而对宝宝智力发育的影响很大。

2、对胎儿体格的影响：母体营养不足，很可能导致胎儿发育缓慢，对孩子以后长高很不利。

3、如果孕妈妈营养不良，导致身体中的维生素、叶酸等缺乏的话，很可能导致胎儿畸形甚至出现流产、早产和出现低体重宝宝的可能。

为了母胎的健康，希望孕妈妈不要挑食。平常做到均衡营养、荤素搭配，在自己健康的同时生下健康聪明的宝宝。

孕妈妈怀孕后不吃肉类，但是有喝牛奶和水果，胎儿会营养不良吗？

有一些孕妇不管是在怀孕前还是在怀孕后，都喜欢吃一些蔬菜蔬果等，或者孕后出现孕吐导致不爱吃肉类，妈妈们不吃肉类还好，但是肚子里的宝宝会不会有影响呢？那么又该怎么办呢？

1、 孕期应该吃什么？

怀孕的女人，喝牛奶吃水果是没有坏处的，吃的食物中要有蛋白质和维生素，这样能够对宝宝的发育提供好基础。整个怀孕期间，不建议吃油炸或者喝咖啡浓茶等。

2、 什么能够代替肉类

如果实在不爱吃肉类的妈妈们，可以吃一些豆制品来补充蛋白质，也可以吃鸡蛋，酸奶维持肚子里宝宝的需求，另外鱼类是很不错的选择。

3、 胎儿营养不良的危害

胎儿没有得到充足的营养，体重就会比正常的宝宝轻，严重的话还会出现其他症状，比如佝偻病，贫血等。

妈妈们必须重视起来孕期的营养摄入，同时也要做好检查，避免让孩子发育不正常，怀孕后不吃肉类也要补充好蛋白质，让孩子好好发育。

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要对自己负责，对孩子负责还是要，保证营养均衡，适当的吃肉。没有肉营养也是有的，怕缺乏还是要适当吃点。

孕早期怎么吃？

一般孕早期正常吃就可以，并不需要吃太多。有的妈妈比较容易饿，那可以多吃一点。早期孩子所需要的营养，从妈妈身体获取，并不是特别大，所以，正常饮食就可以。

叶酸需要吃，坚果类可以吃。

孕中期怎么吃

中期是胎儿吸收成长的关键时期，妈妈该补充的还是要补充，比如，补钙，补铁。缺少钙的话，妈妈容易抽筋，缺少铁的话，妈妈容易晕倒。

那瓜果蔬菜当然是必备，肉不需要吃太多，但是也要保证营养，光靠牛奶的话还是不够的。

孕晚期要怎么吃？

孕晚期，最后特别是最后一个月，一定要控制体重，避免巨大儿的产生，很容易导致高血压的风险，妈妈生产困难。

哪些不能吃？

各种违禁药物，不能吃。刺激性食品，建议少吃。比如咖啡啊茶，烧烤，腌制品。吃一点点也没有太大的问题。适度就好。

总之，为了营养和安全，适当注意饮食比较好好。

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孕妈妈怀孕后不吃肉类，但是有喝牛奶和水果，胎儿会营养不良吗？

一般是不会的！但是具体还得看情况。

之前有位朋友就不吃肉，她是孕前特别喜欢吃肉，但是怀孕以后口味变了，吃肉就恶心，一口也吃不下，所以每天都是蔬菜、水果、面食，经常吃 一些豆制品，孕中晚期还喝的孕妇奶粉，产检胎儿还偏大一些呢。

题主可以看一下自身情况，一般来说如果出现这4个情况，可能是营养不足，孕妇需要及时补充营养，不能吃肉，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等，都能够补充的到的。如果能吃海鲜的话，可以吃一些海鱼，海虾。

正常来说，如果孕妇出现这4种情况，很可能是胎儿“营养不良”的信号，孕妇要引起重视才行！

1.胎动不多，没有胎动

正常情况下，孕妇会在孕16-20周感觉到胎动，胎动刚开始的时候比较弱，而且量不多，随着孕期增加，会越来越强，越来越多的。当然因人而异，有些孕妇会稍微早点，有的会稍微晚点。

如果孕妇身材比较标准，腹部脂肪堆积的不是特别多，孕20-24周以后还没有感觉到胎动，或者胎动特别少，几乎可以忽略不计的话，很可能是胎儿“营养不良”导致的发育偏小，所以相对别的胎动，会更弱一些，更少一些，更晚一些。

注意，如果孕妇腹部脂肪囤积的比较多，或者羊水比较多的话，也会影响胎动的时间，胎动的会比较晚一些。

所以说，如果孕20-24周还感觉不到胎动的话，建议就医检查一下，确认一下胎儿实际孕周，可能是胎儿实际孕周比较晚，发育的偏小；也可能是胎儿“营养不良”导致的发育偏小；或者是孕妇敏感度太低、腹部脂肪囤积太多、羊水太多等等导致的。

2.孕妇脸色暗黄

孕妇怀孕以后，虽然比孕前要辛苦很多，尤其是随着胎儿发育，营养的需求越来越多，但是如果孕妇健康饮食的话，一般不会出现脸色暗黄的情况，除非是经常熬夜不好好休息，或者是营养不良，比如贫血等等。如果孕妇营养不良的话，胎儿无法摄取充足的营养，也会出现“营养不良”的情况，从而影响胎儿的健康发育。所以，孕妇一定要注意自身情况，如果出现脸色发黄，头晕难受等情况，而且长时间无法缓解的话，一定要及时就医检查。

3.孕吐情况加重

孕早期孕吐是非常正常的，由于孕早期胚胎期，胎儿发育需要的营养不多，孕妇稍微吃点东西就能满足胎儿的需求，孕吐不需要太担心；但是如果孕4个月以后孕吐不仅没有缓解，还加剧的话，一定要及时就医！毕竟孕4个月以后，胎儿发育速度加快，对营养的需求特别多，如果孕吐还经常孕吐的话，根本无法摄入充足的营养，也没法满足胎儿的需求，导致胎儿“营养不良”，影响胎儿的健康发育。

如果孕中晚期，孕妇仍然孕吐的厉害，除了就医检查寻求帮助外，还可以喝孕妇奶粉，或者其它的营养品，来增加营养，满足胎儿的需求。

4.腿抽筋、牙齿松动

孕4个月以后，很多孕妇会出现腿抽筋、牙齿松动的情况，很可能是孕妇缺钙导致的。要知道孕4个月以后，胎儿发育速度加快，骨骼牙齿也在努力的发育，对钙质的需求大量增加，如果孕妇钙摄入不足，胎儿就会摄取孕妇体内的钙质，导致孕妇缺钙，出现腿抽筋、牙齿松动的情况，如果孕妇不及时补充的话，不仅会让自己难受不舒服，还会影响胎儿的健康，不利于骨骼与牙齿的发育。

最后，胎儿发育需要充足的营养，孕妇一定要饮食健康，营养充足，满足胎儿的需求才行。如果孕妇出现这4种情况，很可能是胎儿“营养不良”的信号，一定要及时补充营养才行！

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同样的哺乳动物，牛吃草也可以生出健康的牛仔，而小牛仔也可以喝到牛奶，甚至我们人类的婴儿没有母乳的时候也会考虑用牛奶来进行喂养。所以吃素食生出健康的孩子几率是很大的。

菁妈以前有个同事是素食主义，我们一起出去吃饭只要那菜是用猪油炒的她都吃不下，一点点的动物肉类的味道都接受不了。而后来她结婚了，婆婆对她也很好，煮了一些非常清淡的鱼汤，她才可以喝点汤，但是鱼也是吃不了的。

她可以喝牛奶和吃鸡蛋，后来就靠这两个半植物半动物的食物她怀孕生娃，养出一个健康的孩子来了。

所以素食主义的孕妈妈，怀孕了如果自己不想吃肉也没必要强迫自己去吃，长期素食者，从心理上以及生理上都没有办法接受肉食，强迫自己吃肉可能反而恰得其反，比如一边吃一边吐，那还不如不吃。

而且现在素食者不少，很多也养出了健康的孩子。美国素食者大概占成人的2.5%，而印度素食者占到人口的40%，中国大概有5000万素食者，素食孕妇也可以养出健康的孩子。

而提问的题主还喝牛奶，可以补充很多营养了，如果喝的是孕妇奶粉，营养就更均衡了。

而为了孩子更健康，素食让我们素食的孕妇要注意以下五种营养的补充：

1、蛋白质

因为我们肉类含的蛋白质会比较高一些，那么素食通过什么来补蛋白质呢？我们的小婴儿小时候什么都吃不了的时候，也是喝牛奶，所以牛奶的营养价值是很高的。

那就一天喝牛奶500毫升的就可以补充15克左右的蛋白质，再加上豆类，菌菇类植物蛋白高的食物食物来补充蛋白质。

如果吃鸡蛋的话建议一天吃一到两个鸡蛋也是可以的。

2、钙

素食吧最好的补钙食物是奶和豆类，所以素食主义者也要注意喝牛奶，吃豆类豆制品也可以通过钙片进行补充。

3、铁

铁主要在动物性食物会比较多一些，如果怀孕之后可以考虑让医生开一些铁剂来吃，我也建议有一些坚果类的食物，也是含有部分的铁

4、DHA

DHA主要存在于海鱼中，当然孕妇也可以通过用亚麻籽油做植物油，比如说亚麻籽油里面含有大量的亚麻酸，到体内可以转化为dha，所以这些都是可以。当然现在市面上也很多补DHA的保健品也是可以考虑的。

5、维生素b12

维生素b12只在动物性食物、发酵食物和菌藻类食物中，动物性食物的B12的利用率要高很多。

b12是营养神经的维生素，如果缺乏的话可能会精神不振，记忆力下降，抑郁等神经方面的症状，而通过奶或者奶制品的话，那么也能够补充维生素b12。

建议素食的妈妈可以喝孕妇奶粉，经常吃豆类食物，菌藻类食物，用亚麻籽油做植物油。如果可以蛋类，进行营养补充剂的补充也是可以生出健康聪明的宝宝的。

话题：你身边有素食主义者吗？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。

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孕妈咪怀孕后不想吃肉类，但是有喝牛奶和水果，胎儿会营养不良吗？

有的准妈咪给我留言，说自己自从怀孕后，闻到肉味就恶心，一点都不想吃，就爱吃点青菜，民间有说法是，喜欢素食的可能怀的是女宝宝。

不爱吃肉的能否吃的进一些鱼类呢，红肉本身也是不如鱼肉的，可以适当吃点鱼肉。

也可以做出点花样来，孕早期反应比较激烈，吃不下的话，也不要太焦虑，没关系的。

孕中期孕反消失了可以再多吃点。

实在不爱吃肉类，也可以多吃点豆类，比如早餐做点杂豆粥，吃点白水煮蛋，白水煮蛋的营养是最好的，蛋白也是非常好的容易吸收的蛋白质的来源。

自己搭配些坚果，干果类，像核桃，开心果，干果类的葡萄干，红枣等，也是富含肉类重点铁质的，可以随时观察自己肚子里胎儿的情况，只要不偏小得厉害，那就不要太着急。

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。资深文案，多平台原创作者，不倾城不倾国只倾娃，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注，点赞并转发！

感谢邀请。我是国高级育婴师小羽妈咪，同时也是两个孩子的妈妈，我来回答您的问题。我猜想这位准妈妈可能是位素食妈妈或者是孕后口味改变了。孕期不吃肉，但喝奶和吃水果等，胎儿会缺乏营养吗？我的回答是：只要保持营养均衡的摄入，即使不吃肉，也不会造成胎儿营养不良的。肉类食物摄入不足，主要是会影响蛋白质和维生素B12摄入不足，这两种营养元素是胎儿发育必不可少的营养素。

孕期不吃肉，应怎么吃才更健康？

1.不吃肉的准妈妈要多喝奶、吃蛋及黄豆制品来补充蛋白质。蛋白质的主要来源包括肉、蛋、奶、豆类食品，一般来说，动物性蛋白质是比较理想的蛋白质来源，而不吃肉的准妈妈的蛋白质的来源则以植物性蛋白质为主，怀孕期间可改吃奶蛋素，增加蛋白质的摄取来源。此外，坚果类，如松子、核桃、杏仁、花生、瓜子、芝麻等也是补充蛋白质与油脂的来源之一，不喜肉的准妈妈可以适当补充。

2.多吃海藻类的食物 。维生素 B12主要存在于动物性食物，蔬菜类食物中仅有海藻类和紫菜含维生素B 12 ，因此不吃肉的准妈妈应注意吃这类食物。

3.要补充铁质与维生素 C。一般来说，从植物性食物中所摄取的铁质不太容易被人体吸收。不吃肉的准妈妈除了要多吃含铁质的食物，如葡萄干、红枣、樱桃、葡萄、芝麻、苹果等，还要搭配维生素 C 含量高的水果，如番石榴、橙子、西红柿、奇异果等，以帮助铁质的吸收。准妈妈体内的铁质要大量供给胎儿造血，因此，须特别注重铁质摄取。

均衡饮食不偏食，是孕期健康饮食的关键，对吃不得肉的准妈妈来说，应该广泛选择各类素食，从多种植物性食物中摄取不同营养，要均衡摄取五谷根茎类、奶类、豆类、蛋、蔬菜类、水果类、油脂类等食物，确保自身及胎宝宝的营养需求，即使不吃肉，也不会导致胎儿营养不良。

（以上图片均来自网络，侵权联系删除）

希望我的回答可以解决您的问题，祝孕期健康愉快！

怀孕之后，孕妈咪饮食习惯对于胎宝宝的影响是很大的。孕期不吃肉类，喝牛奶吃水果，其实对于胎儿的成长发育是不太有利的。

肉类的营养价值

肉类能为人体提供优质的蛋白质和人体必需的氨基酸， 肉类中的B族维生素以及微量元素铁、锌等都是胎儿成长发育必须的营养物质。

这些营养物质在奶和蔬菜水果中也是有的，但是肉类中的这些营养物质更容易被人体吸收利用。你吃100g肉食就能补充到的营养，如果换做喝牛奶、吃水果蔬菜，可能就需要吃上1公斤甚至更多，并且水果蔬菜中的这些营养在人体中的利用率也会低于肉食中营养物质在人体中的利用率。

孕期不吃肉

有的妈咪可能会说：现实中就有一些不吃肉的孕妈，她们生下的宝宝也很健康。

孕期不吃肉，你缺乏的那些物质可能就需要你吃更多的蔬菜水果或者其他食物才能保证你和胎儿的正常所需。如果达不到，胎儿会优先从你身体摄入，短时间内可能没什么，但是时间久了，你就很可能出现贫血、缺钙以及其他的不适。严重的话很可能会影响宝宝的健康。

孕期饮食

孕期饮食医生会建议你营养均衡，合理搭配。

有些准妈咪说我就是不喜欢吃肉食怎么办？你可以试试鸡肉、鱼肉，把肉做成肉松、饺子、丸子等等，像给宝宝做辅食一样，多变化几种花样，尽量多吃一些。另外，其他的食物，也需要保证合理搭配，蛋类、奶类、豆制品、坚果等等，也需要多吃一些，尽量做到不偏食。

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怀孕之后，由于身体机能的变化，孕妈妈的饮食习惯也会发生一些改变，有的孕妈妈在孕初期孕吐严重，一闻到肉味就要吐，更不说吃了。另外还有一类孕妈妈是为了保持身材，怕吃多了肉，生育完会影响身材恢复，故而不吃肉。无论哪种情况，孕期不吃肉，肯定是不好的。

（图片来自网络）

孕期不吃肉，只喝牛奶和水果，胎儿会营养不良吗？

毋庸置疑，是会的。

1、肉类含有丰富的蛋白质和一定的脂肪，孕妈妈孕期不吃肉的话，会造成营养缺失。

2、孕期不吃肉，会造成孕妈妈自身营养不良，从而导致贫血。不仅如此，还会造成体内胎儿营养不良。

（图片来自网络）

对于孕吐严重的准妈妈来说，怀孕早期，实在吃不下肉类，那无可厚非，这个阶段可以不吃，只喝牛奶和水果。到了孕中期，身体各方面也适应了，孕吐消失了，胃口也会变好，这个时候胎儿的发育很快速，需要的营养也很多，要注意营养均衡，蔬菜、水果、肉类等都要吃，以保证胎儿的发育需要。所以孕妈妈在这个时候要多吃点肉，如果猪肉吃不下，可以吃鸡肉，特别是鱼肉，营养非常丰富。到了孕晚期，虽说不能吃太多肉，避免营养过剩，胎儿过大，但多少也还是要吃点。

对于为了保持身材而吃素的孕妈妈，还是要摒弃这种可笑的念头，适当吃点肉类。

在孕期，孕妈妈还是要注意一下自己的个人行为，避免造成终生遗憾。孕期的营养不良会导致孩子因营养不良而出现智力低下的情况。

这就是我的个人看法，希望能够给你帮助，谢谢！

孕妈妈怀孕后，为了保证自己的身体健康和胎儿的发育成长，饮食必须全面和均衡、营养丰富、不偏食和挑食，因此，为了胎儿健康，我还是建议孕妈妈要适当的补充肉类。

孕妇适当吃肉类的原因：

1. 各种肉类滋味浓郁鲜美，营养丰富，适当吃肉类可以增强孕妈体质和抵抗力；
2. 肉类含有丰富的脂肪和蛋白质，肉类中蛋白质的不但含量高而且质量好，易于人体吸收和消化，如果孕妈脂肪摄入量不足，胎宝宝出生后容易出现体重偏瘦、抵抗力低下等现象；
3. 蛋白质摄入量不足，胎宝宝脑细胞会减少。影响日后智力发育，还有可能出现畸形或者营养不良；

1. 肉类种含有人体所需的多种氨基酸，植物类食物所提供的氨基酸不如肉蛋类的氨基酸那么全面，譬如，谷类缺少赖氨酸这种人体所必须的氨基酸；
2. 肉类中含有丰富的维生素，如维生素A、D、K、E自己B族维生素，缺乏导致贫血的VB2，一般只有动物性食物中才有，孕妈妈不吃肉也容易患贫血、水肿、高血压；
3. 肉类中含有人体自身合成量较少的牛磺酸，牛磺酸对胎宝宝的视力发育有非常重要的作用；
4. 从中医角度来说，吃肉类也是有很多益处，如猪肉性微寒，有解毒功效，补肾气虚弱；牛肉性温，可滋养脾胃，强健筋骨；羊肉性热，适用于体虚胃寒的孕妈食用。

孕妈妈因为挑食、偏食或者为了体形而吃素，更或者因为怀孕后妊娠反应，而不想吃肉，也有可能是长期的饮食习惯，总之，怀孕后要调整饮食结构，适当吃一些鱼虾、鲜肉、牛肉、羊肉等之类的荤食，不要让胎宝宝的生长和发育受到影响。