不喜欢运动的人对身体有多大影响？

有问我就答，这种没有绝对权威答案的问题，我只能说说自己体会

从小到大我就是个宅

如果五年前，我还是个宅神，不对，我是从小宅到大。

我天生体质差，小时候有慢性气管炎。有孩子的家长都知道气管炎是个多么让人讨厌的毛病，那时候条件差，父母工作又忙，我只要在外面疯跑一阵子，被风吹了就咳，他们不胜其扰，只有一个绝招：不在家就把我锁在屋里不许出门。窗子跟前有张桌子，我只能爬上桌子，抓住窗棂，像猴子一样看着别家孩子玩，等父母回家。

大一点抵抗力强了，气管炎不犯了，可是没有人愿意叫我玩：因为从小玩得少，没有人家熟练灵活，谁跟我组队都要输.这真是个恶性循环，我爱上了看书，就更不爱动了，就是现在，我也有三张图书馆的卡，因为每张卡只能借两百块的书，书又贵，不够看。我读书时成绩算是可以的，最差的就是体育，得老师放水才能勉强及格。

高考时体育要考八百米跑，必须及格。好在那时候考试简单，高三学生集中起来一起考，裁判是各班的班主任，他们手里有盖了章的小纸条，规定时间内跑完了，给你一张，凭条记录成绩。开跑之前我的班主任趁乱悄悄塞给我一张，我靠作弊过关。

不运动，中年危机不仅是生活危机，还有身体危机。

人到中年，上有老下有小，社会还在灌输你已经中年了，生活品质不能太差，所以只能努力工作，拼命赚钱，所有的一切浓缩就两个字：压力，每天的感觉就一个字：累。体质也越来越差，到市政府办事，不许停车，办完事情打电话，司机开车过来接我，就在太阳下等了七八分钟的样子，竟然中暑昏倒，还连着发了几天烧。

怕热不说，还受不得凉，一凉就犯气管炎，于是经常穿个薄衬衣，非常滑稽地紧紧扎个大围巾，免得脖子受凉：我家老太太非要我这样打扮，瞬间又变成小孩子。

因为长期伏案，脖子肩膀腰到处疼，抽时间到医院去拍了片，脖子是增生，肩膀是肩周炎，这么点地方，竟然有两个毛病!于是开始治疗，什么按摩刮痧针灸放血……啥酷刑都受过。

让我崩溃的是一次针灸电疗，针扎上了，还没有接铜丝通电，护士突然大笑叫她的同事都过来：你们看，你们看，你看她紧张的，没通电，针全自动抖起来了。废话，把你扎得刺猬一样，你一样紧张。把我当猴参观就算了，好不容易扎完了，我从床上一跃而起，没想到那天我穿的一件白衣服，针又细，有根针医生没发现，没有拔出来，可想而知后果怎样了，我不干了，不治了，爱咋样就咋样吧。

你永远想不到，你的生活什么时间会发生转折

我的朋友是省游泳队退役的，他对我说，不然你去泡温泉学游泳吧，对肩周炎最有效果。于是我加入他们的游泳群，爱游泳的人都爱运动。有一天，有人跟我说，我有个爬山活动，我们一起去吧，我以为是逛景区，高高兴兴去了。

结果八点去，爬到了晚上六点，还穿了件白T，因为平衡感差，一路在地上爬，脏得跟垃圾堆里扒拉出来的一样，磕磕撞撞腿全青了，终于还是摔了一跤，把脸给摔破了，领队吓个半死：这要破相怎么办？我捂着脸安慰他：没事，我这年纪，不破相也没谁看了。医生非常夸张地给我涂了好多红药水，真是艳若桃花。我跟领队说，那你还收不收我进群，我还想活动。

我就这样参加户外活动了，户外就是这样，如果不喜欢，一次就让你再也不想去了，如果喜欢，那种刺激与挑战，也只要一次就上瘾。要户外就要有体能，于是我开始锻炼，最简单的办法就跑步，偶尔哑铃，我从小就是认真认死理的，我想做的事情，就想做好，运动并没有什么难的，唯坚持而已，从一千米，慢慢加，毕竟年纪在这里，最好成绩越野跑一小时十公里，不敢再拼了。

户外这几年，我的肩周炎没有犯过，33度的高温爬过山，穿着短袖被冰苞打得透湿，露营遇到过大雨，有时大汗淋淋全身湿湿爬到山顶，冷风嗖嗖，开始我总担心气管炎要犯，现在自己常忘了还有这个毛病。

但是我身边确实也有四十多岁，身体强壮，却突然发病去世的运动达人，是不是不运动就不会去世呢？不知道，这是老天爷定的事情。年轻的时候，运不运动没有差别，身体挥霍得起，到中年就不一样，所以锻炼的多是中年人。到底运动还是少动对身体好，我说不上来，我想说的是，试着改变尝试一下不一样的东西，也许你会开启一扇新的大门，过自己想要的生活，做自己喜欢的事情，不任性，不过激，老天才能决定的事情交给老天安排。

人体站、座、躺、行、洗衣做饭等日常都是在运动，并不一定要流汗、体操、跑步才是运动。只要正常生活状态，不存在很大的影响，反而能量消耗不大可以节约粮食。

运动量与吸收功能成正比，吸收不好越运动体质越弱。更年期以后需要特别注意，别把自己的生命力消耗完，还在幸灾乐祸。