怎样能学好乒乓球？

　　您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：

　　打好乒乓球的几个要领

　　打乒乓球有没有爆发力是反映一个人是否真正入门和打得好与差的重要标志之一，因此，没有爆发力即使打球动作做得再好也不过是花拳绣腿而已。打乒乓球的动作标准但打不出爆发力的话，虽然稳定性较好却击球的质量不高，也就是说击球力量不大，速度不快，旋转不强。若打球的动作不规范，但能打出一定的爆发力的话，虽然击球有一定的质量，却击球的稳定性很差同样不会打出很高的水平。既有标准的动作又有很好的爆发力，这样才是一个乒乓球高手应该具备的良好素质。

　　5、交叉步。来球落点远侧方的脚先向来球落点跨出一步，两脚形成交叉，随后另一只脚跟着向来球落点移动一步。交叉步的移动范围大，一般在回击大角度来球时使用，如扑正手大空档。

　　6、变弧。弧线高低与长短的变化。

　　以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。

??哈!怎样打乒乓球?

有朋友已经给了回答:用球拍打。

这回答的确是言简意赅!没错，总不能用锅铲打吧?

提问题一定要打心里过。一定不要忘了问题的核心是什么，或者是问题的灵魂在哪?

6个字的问题虽短，但却掉了一个核心的字，一个关乎灵魂的字，这个字就是:好。

那么给问题送上灵魂:

怎样打好乒乓球?

我想这才是提问者的本意。(当然已转到了合适的提问上来)

显然，要想回答这个问题同样离不开一个\"好\"字。

那么怎样回答这个问题才算好呢?

同样需要一个\"灵魂\"。

而这个灵魂就是:实事求是。

好了，言归正传。

还是那句老话:这问题既简单又复杂。简单的是:你是想学许昕、樊振东的正手攻，还是学木偶一样的机械挥拍?

复杂的是:如何摒弃陈腐教条的说教。

这就是回答这个问题的核心。

就乒乓球的技术动作而言，本人已多次强调:没有任何高难动作。凡智力正常的人都能学会，並且很快就能学会。完全不能同学体操比，体操的任何一个技术动作，你普通人都做不了。

乒乓球的技术动作简单吗?

非常简单:正手攻，反手攻;正手搓，反手搓，就这么四下。而所有的五花八门的动作(包括各种弧圈)均是这四个动作的\"衍生品\"。

既然如此，那为什么还有很多业余球友为自己的动作不规范、不协调而烦恼?

不客气的说:是被教坏了!

此话是不是危言耸听?不是。

首先要想打好乒乓球，你得先学会。

什么叫学会?

简单的说就如同学会骑自行车和学会游泳一样。如果你在动作上练了千百遍的骑车技巧和游泳动作，而不上车、不下水，那一切还是零。也就是说你得首先学会骑自行车和游泳。

学打乒乓球也是如此。

可偏偏有人制定出了一套\"循规蹈矩\"教学法，先练正手\"泡泡球\"，再练反手\"泡泡球\"。象木偶一样的磨磨叽叽的动作。美其名曰:防止动作打变形。

于是在这一套看似完美的\"泥淖\"中扑腾。其结果呢?三年没学会，三十年同样也学不会。

与此同时，各种奇谈怪论也是\"甚嚣尘上“。

什么:动作定型论，动作框架论，徒手挥拍论，迎前击球论，重心转移(交换)论，肌肉记忆论，转腰顶胯论，快收小臂论，不得退台论，动作要小论，肩头找球法，腋下夹毛巾(乒乓球)法，正手攻三角型论……不一而足。

总之看似面面俱到的无懈可击，实则盲人摸象的支离破碎!

最糟糕的莫过于握拍手型的误导，让众多的直板球友:手腕上翘!且竭力反对吊腕。

其结果是:一错百错，从此告别乒乓球正确手感。

还想学什么技术动作?

什么也学不会!

教者熬神费力，学者木偶呆滞，其结果却事与愿违。

不得用力打，因为动作会变形。屁股两边扭，脚下来回踮，这叫重心转移。翘着手腕打，这叫肌肉记忆。如此一来，事倍功半，甚至是竹篮打水。

但谁也不问为什么?谁都深信不疑。

这就是灾难!

原本非常简单的问题，给整成了:教条化，神秘化，木偶化!

好为人师也就罢了，可严重误人子弟!某些教人者连自己都没搞清楚何为正手攻，更谈不上会拉弧圈球了。甚至还把国乒队员在正式比赛前的近台试球动作当成了标准的正手攻，真乃滑天下之大稽!

回到主题:怎样打好乒乓球?

不言而喻，首先摒弃各种陈词滥调。不要受各种条条框框的束缚。

先学会打乒乓球。在球馆里自由玩上一个星期，自然就学会了。

此后直接向高手学习技术动作。不要问，只须\"照葫芦画瓢\"。且一定要放开打，不要有任何顾虑。

教学者其实根本不需说任何话，只管作示范:一定要与许昕、樊振东大体不差的动作和力道。(包括各种发球)你看看谁不会?

一句话都不要说!只管作示范。只需一周，谁都会了。

这是天方夜谭吗?

非也。

根据题主的情况，“底板正手用蝴蝶fx，05，反手用尤拉敏冲”这样的器材配置已经相当不错了，对于连续性不好的问题，还是应该从技术上找原因。题主所说的连续性不好，应该是指正反手转换的连续性，如果反手只使用横打或只使用推挡，相信左右转换的连续性就会大大提高。现在之所以会衔接慢，是因为当球到反手位时，题主要先考虑用推挡还是用横打，这就大大影响了衔接速度，同时也影响了下一板正手位的击球。

对于题主横打结合推挡的情况来说，一定要清楚的知道什么时候用横打、什么时候用推挡，这样在球来的时候就不会因为纠结而造成停滞了。如果题主的推挡能力强于横打能力，那么最好在接发球或者机会球时使用横打，然后在相持中使用推挡；如果横打能力强于推挡能力，那么可以在防守中使用推挡，其余都用横打来解决。不过题主作为业余爱好者来说，建议还是以推挡为主、横打为辅。将推挡练习熟练后，高质量的大力推挡也是具备很强的杀伤力的。除了以上条件，衔接速度在很大程度上还受熟练度的影响。通俗说来说，球越熟、球感越好，衔接速度就越快。

另外，题主一定要加强正手能力，因为对于直拍打法来说，正手技术是重中之重。无论反手是推挡还是横打，从得分角度来看，效果都没有正手进攻来得明显。正手技术进攻性强、反手技术相持稳健，如果能做到这种状态，题主就可以在业余球友间占据一席之地了。

找个爱打乒乓球的天天练？

怎样才能学好乒乓球？对于这个问题，第六人有话说:


这个问题其实很大，要放开说需要长篇大论，说个三天三夜貌似也讲不完，因此第六人还是捡几个重要的点说说自己的看法，尤其希望对广大乒乓球初学者有所帮助。（如果是老球友，建议直接跳过，大家都懂得）

首先，一定要重视基本功的练习。

基本功的范畴很广，不仅仅是正手攻球，还有搓球、发球等等。每次打比赛前，别一上来就开干，拿出半小时时间来练练正手对攻或者正反手衔接，再拿出十分钟练练搓球，养成好习惯，坚持一段时间你会发现水平蹭蹭的涨。别忘了那句老话:打球不练功，到头一场空。大道至简，确实这么个理！

其次，没事练习下步法。

这个不打球的时候也可以练，没必要都练，尤其是小碎步和并步使用频次最多，重点练这两个就能应付很多情况。还有没事可以练习下跳绳，一来可以提升腿部力量，二来可以增加脚底下的弹性和灵活性。很多人只重视手法建议，不重视步法训练，殊不知打乒乓球是项脚比手快的运动项目。

第三，尤其对于初学者，刚开始学一定找个比较懂得高手帮你建立正确的动作定型。

大的动作框架不能有太大问题，不要求动作有多标准，只要不影响发力就行。比如说打球时的预备动作，基本攻球或拉球时的“蹬转收”等等。刚学乒乓球，一定要重视基本的动作框架，这个跟盖楼一个道理，地基没打好，楼不稳当！

第四，一定要找一个志同道合的球友，对乒乓球有共同的认识。

比如对方也很重视基本功的练习，如果能找到这样的伙伴，相信我你的水平不会太差。当然乒乓球是需要勤学苦练的，一周最起码拿出两三天来练习下手感和球感。没有一定量的积累，想获得质的突破，四个字:门都没有！

最后，乒乓球是我们的国球，约两三好友打打球，既能锻炼身体，又能以球会友。岂不美哉？

以上是我的回答，不可能面面俱到。看完后如果觉得有所收获，敬请热烈赞！喜欢的可以加个关注，没事咱们一起聊聊技术、看看比赛。第六人在此也祝愿广大乒乓球爱好者的球技能够更上一层楼！

喜欢打乒乓球，但水平不行。有一定的乒乓球基础的人是最难教的。以前打野球形成的不良习惯，想按正确动作改很难，提升空间很小。

想提高自己的球技，有一个方法是最好的，这就是换打法：如果你以前使的是直拍，那么就改成横拍重新练；如果你以前使的是横拍，那么就换另一只手重新练。这样的好处是你可以找专业教练从基础动作开始练。这样基本功练扎实，提升空间才大。这样的弊端就是你会有一年左右的困难期，在困难期你以前很轻松赢的对手都打不过，这很让难受。我的建议是不打比赛，专心练基本功。过了困难期你会脱胎换骨、涅盘重生，成为高手的日子不远了！

我写了一篇《从零开始学乒乓球》，需要的话可以关注我，在我的主页上有连载。

首先要知道打好乒乓球，离不开学，也离不开打。也就是既要去学习乒乓球技能，也要在实践中训练去打乒乓球，除外还需要反思总结战术，打法技巧，发现自己问题然后请教交流解决自己的不足之处。国内乒乓球运动员高手也非常多有张继科，马龙，樊振东，陈梦，朱雨玲，丁宁等

其次，对于初学者学好乒乓要明白这几点

1，要有一个质量稍好点的乒乓球拍，工欲善其事，必先利其器。意思就是说，工匠想要使他的工作做好，一定要先让工具锋利。比喻要做好一件事，准备工作非常重要。

对于学好乒乓球也是这样，在学习技能的过程中，有学习发下旋球，上旋球，侧旋球。以及正手攻球，反手攻球，正手拉球，反手拉球等，学习技能过程中球拍与球的弹击，拍面与球的接触摩擦。如果胶皮没有了摩擦力度，即使动作很正规球，击球后成功率也不会高。

2，学习乒乓球的技能动作，乒乓球技术专业性很强，说到的攻球，拉球，搓球，拧拉球等动作不正确，发力不到位很容易失误。

如果想要学好这些技能就需要一个会这些技能的师傅，如果想打的专业，就需要一个专业的师傅去亲自教打乒乓球，指导纠正存在的问题，也就是找专业的人做专业的事情。

通过这样的学习，大量的训练自己的乒乓球技能就会提高的快。

3，多参加比赛，在竞争中追求卓越。像花儿一样，如果在温室中成长，终究不会长成参天大树。只有经历风雨的洗礼，才会茁壮成长。

通过赛场上的实践，在乒乓球比赛中会检验出自己的不足之处，在心态上，在技能上，在打法战术上等，然后去反思总结交流学习继续提高。

最后，希望能给你带来帮助！

大家好，我是体育领域创作者，希望我的回答能帮助到您

需要注意以下几点：

1、球感，或者叫手感，初学者练习的方法主要是用球拍颠球，正面连续500、反面连续500，正反面交替连续200，完成以后再上球桌。

2、对初学者来说，基本功是重中之重

首先是步法，千万不可小看，这将决定你未来的发展空间，任何技术都将依赖于你的步伐，动作再正规，打法再先进，没有好的步法、快速合理的移动，都将成为空谈；

然后是正手进攻和反手推挡的姿势，每天练球回来要坚持对着镜子挥拍，动作要苛求规范、协调。通常需要注意的是1）手腕不要往下吊也不要向上翘，学会有控制的放松，不要摇晃；2）重心要低，而且越是发力，越要压重心；3）收腹、含胸、转腰、蹬腿；4）肘关节要相对固定，并以此关节为轴收小臂向前挥拍。

3、加强身体素质训练。我小时候每次练球最后的项目都是素质训练，包括长跑、跳绳、蛙跳等乒乓球必修的经典项目。好的身体素质可以保证你在极度疲累的情况下仍然保持正确的姿势、快速的移动以及足够的体力。

刚开始学球的时候，不管是否能打到球，也不管进步快慢，一定要保持正确的步法和姿势，切记！不要和非正规打法的人打球，不要随意的打比赛、玩儿球。要么不打，要打就认真练。每次正反手以此练习基本功，定下目标，50一组、100一组甚至更高。

在上述基础奠定以后可以开展进一步的训练，包括左推右攻、推挡侧身攻、正手两点、三点、不定点等等，这些技术在将来的实战当中将发挥极大的作用。

另外就是要练一手好的发球，讲究旋转、落点、动作虚实，在球馆的话用多球练，在家的话买几十个球对着床上、沙发上练，不瞒您说，我的发球就是在家里对着床练出来的，现在是最自负的一项技术。

希望我的回答能帮到你，望采纳，如果你有更好的意见，请留下你宝贵的留言！

打乒乓球是一种非常容易学习和掌握的运动，初学者可以通过下面三种方法逐渐提高自己的技术水平。

单独练

学习打乒乓球最好的练习方法莫过于颠球了，拿一个球向空中打去，看球是不是垂直上升。如果能把球连续垂直弹出，就已经迈出了成功的第一步。多试几次，如果能做到让球连续、稳定地在球拍上垂直弹起、落下、再弹起，本项练习的目的就达到了。

如果能够使球每次升起的高度基本保持一致，说明自己的“颠球”水平已经不错了。颠得高而慢是一种功夫，低而快也是一种成功。还可以“画地为牢”，为自己限定一个范围，看看在变换“颠球”时能否不踏出圈外。

对墙练

乒乓球的击球过程是互动的，球的弹跳不可能单一地掌握在某一方的手中，还需要找一个练习对手，才能更好地熟悉球性。先引入一个最初级的对手——墙。连续对墙击球，并逐渐改变用力的大小和方向，交替使用球拍的两面，直到球完全听话为止。如果能够随心所欲地击中墙上固定某点，说明自己已经在向高手迈进了。

实战练

有条件时可以找打球水平较高的球友给自己“喂球”来逐渐提高技术，加强攻击及防守专项练习。也可以找水平差不多的球友进行对抗练习，在实战中进一步提高自己的技战术水平。

作者：李志峰

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乒乓球是世界上技术难度最高的体育竞技类项目之一。但因其活动占地面积小、运动动作幅度不大、容易上手等特点深受广大群众的喜爱。

业余球友要想学好乒乓球，得从以下几个方面入手。

一、练好基本功。乒乓球因为技术难度高，所以它的基本功也总类繁多。例如：攻球、拉球、搓球、挑打、弹击、拧拉等等、等等。但作为业余球友，我们不可能像专业运动员那样做到面面俱到。所以基本只要练好正反手攻球、脚步、正反手拉球、搓球这几个基本功就可以了。

别看只有几项，但要想真正练好、掌握这几种技术也是需要长时间的磨练的。

二、制定合理的训练计划。其实第二点和第一点是共同进行的。你在进行基本功训练的时候就要制定好训练计划。千万不能今天练正手，明天练反手，后天练搓球……凭着兴趣来。要坚持一项一项的持久练习。在建立正确的动作结构和发力结构后，并且有了一定的手感时，再试着去进行下一个技术项目的练习。

三、要理论联系实际。我们学习乒乓球，不能光学习动作，还要学习乒乓球的基础理论知识。建议没事儿的时候多在网上找一些专业网站、媒体、公众号上推出的讲解。这些讲解有的是文章，有的是视频，有些是你学过的，有些是你没学过的。但无论哪种，你天长日久的坚持阅读，就会慢慢提高自己的乒乓球理论水平。并且你学习、吸收的知识慢慢的会潜移默化影响、提高你的乒乓球水平——其速度是几何倍率的。

四、关于“以赛代练”。做为普通爱好者，除非你有专门的教练或者老师、朋友给你按照你的计划进行基本功的练习。绝大多数爱好者都面临着“以赛代练”的问题。——就是有的球友往往陪你打一会儿的基本功后，就要求比赛。这是一个很尴尬也很无奈的问题。如果你总是拒绝，时间久了就没有人和你一起玩球；如果你不拒绝，那么很容易在比赛中追求分数，把动作打变形。

这个时候你就要有不怕输的精神。坚持自己的标准去打，——打不到球，找步法原因。球下网，找击球时间。吃旋转，找破解旋转的方法……不断在网络上找出自己不足之处的练习方法和视频，多看、多揣摩、多模仿、多体验、多练习。时间久了，你就会发现自己的打球水平跟“动车”似的快速前进。

欢迎有经验的朋友，评论区留言！留下您宝贵的意见、见解，我们共同提高球技！