如果想要催奶效果好，不管吃什么东西，有几个前提必须做到，否则催奶汤就变成了增肥汤。

催奶的前提

1尽早开奶，宝宝出生三十分钟就吮吸，这样有助于母乳的产生。

2.疏通乳腺，有的妈妈并不是不产奶，而且乳腺管或者乳腺眼堵塞，造成奶水流不出。

3.每隔三个小时让宝宝吸吮一次，或者吸奶器吸奶一次。

催奶食物

除了大家都知道的猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤外，给大家推荐下面四种蔬菜，既含有高纤维，预防便秘，又可以催奶，一举两得。

1.茭白

茭白营养价值丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。可以用茭白、猪蹄、同煮，有较好的催乳作用。

2、豌豆

豌豆有利小便、生津液、通乳之功效。青豌豆煮熟淡，或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以通乳。

3、莴笋

食用莴笋，要叶子和茎一起食用。 莴笋性味苦寒，有通乳功效。可用莴笋烧猪蹄，减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更好。

4、金针菜

金针菜富含蛋白质，还含有大量的维生素B1、B2等。金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。用金针菜炖瘦猪肉对催乳极有功效。

希望我认真的每字每句和用心回答会对您有帮助。

我是J妈，硕士，翻译+教育行业十多年的经验，现专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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上个月，回答了一条问题：“甜酒加红糖煮鸡蛋能催奶，这是真的吗？”，结论是甜酒加红糖煮鸡蛋不能催奶，还存在酒精中毒的风险。引起大家一阵热议，其中不乏很多质疑的声音，今天就这个催奶的问题再系统回答一下。先看一部分留言评论。

一、有哪些质疑？（摘选一部分）

二、部分人对此的看法？（摘选一部分）

三、有哪些值得推荐的观点？

四、我们应该从中学到什么？

1、生活经验这样的东西对一部分人有效，对一部分无效，存在概率问题；

2、说某个东西有害，并不意味这这种害处一定会发生，而且发生了能被鉴别出来，也存在概率问题。比如酒精对宝宝的伤害，宝宝一天吃了睡睡了吃，真的很难鉴别的，即使是智力影响也没有一个评估标准，做家长的唯一能做的是能避免就避免。

3、科学不能靠经验。

作为儿科医生，如果我们在看病时说某个药对你可能有效，要不你先吃着试一试？这时作为患者会怎么想？肯定没安全感啊，也觉很不靠谱是吧。

所以儿科医生的判断标准是什么？是经过科学方法检验的标准，是循证医学理念，是大样本随机双盲实验，而不是某一个个体的自我感觉。

4、作为两个孩子的妈妈，我也希望给宝宝提供最安全的呵护。我也相信任何事情都是有其科学方法的。

五、再次强调正确的催奶方法！

受孕期荷尔蒙的影响，孕妇乳腺不断生长发育。产后，产妇身体同样发生这一些微妙的变化。受荷尔蒙的调节，产妇开始大量的分泌乳汁，而乳汁的调节主要受到催乳素和催产素的影响。催乳素调节母乳的产量（泌乳），催产素调节乳汁的排出（喷乳反射），两者共同保障婴儿对母乳的需求。

因此，正确的催奶方式是靠宝宝多吸乳头，多刺激乳腺。这样身体才会产生更多的催乳素，从而就慢慢奶多起来了。

如果还不信的朋友，倒不如自己做个小测试，也不喝啥酒糟了，就保证日常营养，多让宝宝吸吮？我相信肯定也会有很多奶的。

谢谢诚邀。

我是两个宝宝的妈妈，对于催奶方面的知识，个人还是有些发言权的。那么，奶水不足的妈妈们请听我仔细道来。现如今很多宝妈都不想直接喂孩子母乳，一方面是怕自己的胸部受损，下垂严重，甚至变形。另一方面感觉奶粉喂的挺方便，何必再自己折腾喂母乳。

其实宝妈们这种想法是错误的。母乳对孩子成长是最大的！因为母乳喂养孩子吸收好，而且很少会出现拉肚子难消化的情况，但是奶粉就不同了，有些宝宝不适应，拉肚子、难消化都是很常见的现象。所以，我的建议是一定要坚持母乳喂养，奶瓶不足都不用怕，咱们只要去坚持，追奶都是很简单的问题。

其次，最重要的就是关于催奶的问题！那么，什么东西催奶效果好呢？

a、猪蹄汤，鲫鱼汤，木瓜牛奶汤，公鸡汤，汤水是对下奶帮助非常大的，毕竟汤水是补咱们身子体质，多喝点汤水，身子营养才会更好，所以，宝妈们在母乳期间要多喝点汤水，更有利于催奶。

b、多进行吸吮。俗话说奶水就是越吃越多，自己平时让孩子吃的都非常少，奶水怎么才能增多呢？多让孩子吸吮，更有利益刺激乳房，提高乳汁分泌，所以，宝妈们要多注意哦。

c、食补不理想，那么就进行中藥调，奶水少的妈妈给你们说个很给力的法子，去上网查找“郭桦铮”的下奶方法，也是特别好使的，目前多个妈妈们已经受益了。

d、多坚持，不要轻易放弃了母乳，否则对不起的是自己的孩子。

以上是个人对催奶的一些见解，所以，奶水少的妈妈们可以学习一下！还是那句话，不要轻易放弃了母乳喂养，否则对不起的是咱们自己的孩子。

每个女人都爱美，但是在母乳期，还是要以孩子为重，希望妈妈们谨记。

每一个希望能够纯母乳的妈妈，最想知道的就是，什么东西催奶的效果好。要解决这个问题，首先要明白下奶的原理。

宝宝出生后，新妈妈体内的孕激素和雌性激素水平下降，泌乳素开始发挥作用。在生产后30分钟内，宝宝的吸吮有利于帮助新妈妈尽早开奶。

在新妈妈开奶和保证乳腺畅通的前提下， 适当的食物有利于更多的乳汁分泌。这适当的食物包含了优质蛋白质，多种维生素，膳食纤维和适当的矿物质。

传统的木瓜炖牛奶，猪蹄花生汤，鲫鱼汤等等都是很好的下奶食物。因为个人体质不同。所以你可以多去尝试几种，看哪种更适合自己。

其实母乳的大部分成分是水分，只要保证摄入足够的水分，还有宝宝足够的吸吮，保持充足的休息，良好的心态。我相信每个妈妈都会有足够的乳汁来喂养宝宝。

最后要强调一点，必须保证宝宝足够的吸吮，这才是乳汁分泌的源泉。记住一点，就是亲喂，亲喂，多亲喂。

最后，祝你称心如意哦。如果你同意我的观点，记得点赞！关注我还可以获得更多的育儿资讯。如果有什么更好的食谱，欢迎在下面评论区留言讨论。

首先你要对自己有信心！奶水一定会有的！很多产妇分娩后，奶水会比较少，但要坚持让宝宝吸吮，奶水会越来越多。

一，早接触，早吸吮，坚持母乳喂养

二，喂奶前可用热毛巾热敷按摩10-15分钟

三，多喝汤水，可适时食用的催乳汤有：木瓜鸡脚汤，花生猪蹄汤，通草鲫鱼汤等

分享一下自身吃的催奶效果较好的食物

猪蹄汤，木瓜牛奶汤，鲫鱼汤，公鸡汤这些对下奶都有帮助，要是还不行，你最好去罔上找郭桦珺这个人，她的方子也是比较好的，宝妈们要注意心情哦。

下奶补气血方子，中草药追奶成功

很多宝妈都有奶水少的困扰，兜兜转转用了很多办法都不见效，今天分享一个催奶方子，希望能够帮到大家，大家一起做奶牛

这张方子的第一列是所用药材一共9味药，在医院配药他们的出品都是一小包一小包的，所以其实规格*数量，就是这味药所需的分量，在苏中药的话，都分头煎二煎，空腹早晚喝。每个人气血虚的情况不一样，亏败的厉害的，可能要喝一个月，但是肯定有效，这是苏州三甲医院开的方子，所以不会是假的。发出来想帮助那么辛苦追奶的妈妈。

光喝补气血的肯定不行，就像枯萎的花儿，光浇水是没用的，得施肥。妈妈补气血也是一样的道理，光补气血肯定不够，所以还需要补充蛋白质，蛋白质是母乳必须的营养物质，可以试试豌豆蛋白粉，豌豆在古籍中就有通乳的功效，现代科技制成的豌豆蛋白粉，可以辅助妈妈在通乳之后促进下奶，补充营养物质，提高母乳质量。而且不易发胖。，今天分享出来，希望对各位宝妈有用！

希望所有的宝妈都能供需平衡，奶量充足