我是一名高中生，也是一个强迫症患者，我的强迫思维是一句话，老

我高中阶段因为学业压力大，也患上了严重的强迫症，发作起来浑身冒虚汗！找各种办法排解，分散注意力，但也时好时坏。男孩子的成长太艰辛了！那时候只有一个信念，就是这种念头是不正确的，迟早有一天你会明白这些可恶的念头都是笑话。为了考上大学，为了好的未来，咬定牙关挺过去。最后终于走出来了，正如自己预料的那样，那些荒唐的念头都是笑话，是纠缠心灵的魔鬼。

教你一个最简单的治疗方法，手腕带个橡皮筋，一旦自己发现出现强迫思考的时候用橡皮筋弹自己几下，越疼越好！效果不错！

再一个方法就是换个环境！把以前的压力全部抛下！这个方法更好！但是作为高中生可能不大现实！

祝早日康复！

这是因为压力大了，心理紧张放不开。建议每天坚持跑步，一直跑到大汗淋漓，跑累了人就就放松了，然后洗澡，好好学习。相信我，这是很好的减压方式，同时还锻炼身体。

尝试一天一个绕口令？半年可以说相声去了

治疗强迫症最好的办法，就是接受它的存在。接受它，不再因它而烦恼，OK了就！

首先接受这个事实。强迫症的人多了去了，我也是其中一员。

另外，做事的时候慢慢来，从简单的集中注意力开始。训练的方法可以看看相关专业书。

最主要的是，不要以为强迫症而苦恼，发愁，嫌弃自己，要接纳不完美的自己。世无完人，慢慢来。

静坐，或躺着……闭眼

眼光收回，看着鼻尖，注意力放在呼吸上

对于其他的思维活动，来着者不拒，去者不留

重点是，无论你在想什么，或者脑海里在放什么歌曲，都要把注意力的优先权，放在自己的呼吸上

我上学时也有这样的困扰，总是告诉自己要严于律己，刻苦用功，全力以赴，一定成功什么的。搞得自己紧紧张张。现在都想开了，常会想到诸葛亮的那句词：我本是卧龙岗散淡的人，，，

外在的一个动作，一句话，一个表情，被人天生的感知系统捕捉到，感知系统将信息传达给大脑，大脑开始主观分析这些信息，然后大脑对这个信息会给出它主观的判断，这些判断相对于正常人来说，大部分是适当的，部分不适当的也将被正常人自行修正或者删除，不至于造成严重后果；

而有一小部分人，对大脑给出的判断失去了辨别能力，比如抑郁症，如果过于相信大脑的判断将造成严重的后果。

很显然，我所打出的上面这段文字也是基于这个基本原理，是属于我大脑的主观判断，所以请客观的看待。

大学里面有一句话“知止而后有定，定而后能静，静而后能安”，去做知止的功夫，自可以解决问题。

兄弟，我小时候也是这样，晚上睡觉的时候，想一句歌词能想一夜，根本睡不着，后来每当我想一句歌词，我就强迫自己想另一首歌的一句歌词，强迫自己分散注意力，就好了，你可以试试，看看有没有效果