上班族的你如何吃早饭？

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一般七点半出门

一般早上6点20就起床给老公做饭

我不喜欢油烟，一般喜欢做个蔬菜汤，热个包子馒头饼什么的

我不喜欢吃挂面，想吃面一般会前一天晚上和面刷油放在冰箱，早晨直接一抻就煮好了，再炒个青菜

冰箱有平时包了的饺子冻着，可以煎饺

包点馄饨冻上也可以

我还早上烤过鸡米花，超市里有半成品，放在烤箱里定上时就可以啦，还可以再小睡一会儿

偶尔会买，大概一个月一次吧！还是很喜欢油条豆浆的，但是减肥又不敢多吃

第一次回复，一早过来，哇塞，121个赞，第一次被这么多人赞呢，我有点小兴奋，那就再不要脸地传几张面食的照片吧

今早晨吃的生煎包，也是昨晚上包好冷冻，今天洗漱的时候放进平底锅，定型后加水，然后去刷牙洗脸，结束后包子也煎好了，加上预约好的南瓜粥，打包带走了

下面再发几个以前做的早餐，老公喜欢吃豆沙，所以里面都包了豆沙

还有休息日才吃的韭菜盒子，因为味道大啊

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原答案：

不请自来

我和老公都喜欢晚睡，导致结果就是早晨起不来，而且老公有个臭毛病，刚起床没胃口吃早饭，必须起床半个小时到一个小时后才有胃口吃，他是个喜欢吃粥的人，可以一天三顿吃粥，所以，我们的早饭就是粥，粥，粥，偶尔豆浆啊米糊

上面说了，起床后不想吃，所以，某宝买了两个焖烧壶，他的750毫升，我的600毫升，头天晚上，各种粥的材料洗好放进电饭锅里，在这里不得不说，起不来的一定记得买带预约功能的，起床后洗漱完毕，开始装粥啦。然后，就是优哉游哉地带到办公室吃喽，不用担心漏水，不保温的问题，焖烧壶完美地解决了

偶尔早起了十分钟，煎蛋，午餐肉，吐司，生菜，搞定，三明治，食品袋一起打包带走

再偶尔休息了，包一些素菜包子，因为我俩都不吃肉包子，蒸好，晾凉，放进冷冻室，注意啦哈，是冷冻，冷冻，早晨洗漱前放两个进蒸锅，洗漱完，包子热好，和刚蒸出来的一毛一样

还有就是买手抓饼饼胚冷冻起来，用三分钟时间即可制作完成

没那么花里胡哨，这都是这几年积攒出来的经验，适合我这种普通平民打工族，简单，便宜，干净

。。。。。。。

再补几个图片吧，花卷一次蒸好冻起来，早晨洗漱时候热好，完事装进食品袋里带去公司吃

有时候早起十几分钟，头天晚上擀好口袋饼的饼胚，早晨放到锅里煎一下，炒个土豆丝，豆皮，夹进去，打包带走

葱花，面粉，水，平底锅，煎个饼，打包带走

手抓饼煎个香肠，鸡蛋，打包带走

我经常做饭做多，上面这些其实经常吃不完，忽略渣像素和背景哈，挺不好意思的，没有那些好看的背景和拍照手法，不过这就是我俩简单的生活，平凡而幸福

我早餐吃麦片，方便快捷

水果麦片

玉米麦片

燕麦片

每天晚上都会先想好第二天早上吃什么，早上都会提前一个小时起床，梳理自己，准备早餐，早餐一定要吃好，中午清淡，晚上少吃??????????

妹子一枚，早上洗漱+吃早饭+化妆，35分钟搞定，每天化美美的妆，骑赳赳单车去上班，到地铁站准点7:50,1个小时的车程到公司8:50（ps我们9点上班，从来没迟到过！）

我有两大诀窍：1 一定要提前一晚预约煮早上的饭 2 一定要利用家附近最多的共享单车（我家这边是赳赳单车，车多还好骑，一直是我的最爱！）

早上7:00 ，闹钟第一次响，我一般是要按下去，眯个10分钟等第二次响铃再起床，这个很重要，这十分钟赖床的感觉会让我一天都很满足，哈哈哈，特别是冬天！

7:10~7:20，起床第一件事，把昨天煮好的粥拿出来晾着，开火，把鸡蛋打到锅里，然后震动牙刷开始刷牙的时候，一边刷牙一边把煎蛋弄好，然后洗把脸，上个厕所 第一阶段结束

7:20~7:30 这个时间，让早饭继续晾凉一些，先去换衣服，衣服都是提前搭配好的，两分钟换好衣服，开始化妆，个人不喜欢浓妆，底妆+画眼线涂个睫毛膏，底妆一般3~5分钟就搞定了，唇妆不要化，因为吃饭会掉，然后开始吃早饭！

7:30~7:40我早饭安排时间还是比较充裕的，这个时间粥也不那么热了，煎蛋温度也很合适，10分钟早饭吃的会比较舒适（一般我不立即刷碗，会把餐具放在煮粥的锅里泡着，晚上回来刷）

7:40~7:45 画眼线唇妆，带好包换鞋出门

我家离地铁站走路10分钟距离，骑车4~5分钟，出门就能骑到赳赳单车，所以一般7:50就到地铁站了哦！（ps，那些说万一没有单车咋办的，没看到我正常情况早到10分钟吗，再说，我们这赳赳单车比较多，早上还有运维来回拉车，我基本上都能骑到车，比较开心的是我家小区门口就是赳赳单车的停放点，哈哈哈）

前一天晚上可以想一下要吃什么，麻烦的话可以提前准备起来。

第一天可以吃粥，配点香肠或者肉松，粥可以前一天晚上煮好，皮蛋瘦肉粥，红豆粥，绿豆粥等等之类的都可以。

第二天可以吃吃面包喝喝牛奶，再切一点点水果，早上吃了有助于消化。

第三天可以吃吃面条之类的，如果你那天需要很大的工作量或者很晚吃晚饭，就需要早点起来煮面，或者炒一个蛋炒饭之类的。

如果那天起迟了，也可以在家楼下买个煎饼果子，鸡蛋饼之类的，填填肚子。

还可以吃吃一些当地的特色，比如在西安可以吃胡辣汤，或者肉夹馍。

每天早上吃什么很重要，填饱是重要，营养也很重要，但是很多年轻人都会吃的不是很好，可以在工作的地方准备一些小面包之类的，填填肚子，上班的时候也可以买一杯酸奶。有助于消化。

无图预警！

我的早餐就比较多样化了。

1.鸡肉包+芝麻包+茶叶蛋，小区门口一个包子店，偶尔去那买包子吃。

2.千层饼／杂粮饼+豆浆，也是小区门口的店，这个吃的比较少。

3.鸡蛋+华夫饼，这个最近慢慢变成常态了，起床先开锅烧水，煮两个鸡蛋，等洗簌蹲坑完毕，鸡蛋也煮好了，吃两个鸡蛋，两个华夫饼。

4.煮面条+荷包蛋，要是起得早，就煮碗面条，煎个荷包蛋。

5.蛋白粉+华夫饼，如果起得有点晚，就冲一勺蛋白粉，吃两个华夫饼。

6.粢饭团／公司食堂，如果起得太晚了，就不在家这边吃了，去公司，要么在公司门口买个粢饭团，要么去公司食堂吃。

7.不吃，这个很少，一般心情很差，或者胃口不好的时候才这样。

总而言之，早餐还是蛮重要的，而且，早餐和午餐相隔时间太近，所以个人建议早一些吃，最好不要晚于九点。

上班族的你如何吃早饭？

我是雨田家，上班前的早饭一定会好好给自己做一份美美的早饭，这样会使精神和身体的指数都满满的。用自已昨天晚上，做好的吐司切片，

用黄油微微煎黄，以其有黄油的香味。夹上生菜火腿，煎蛋和自制沙拉酱，光想想，食欲都会爆表的早餐。在配上一杯热牛奶，嗯太完美了。(图片都是自己曾经做过的美食拍的图啦)

三明治吐司面包加一杯热牛奶，饱腹感强而且营养全面，同学们有时间一定要给自己一个美好有气份的早餐了。

看了很多优秀答案，发现从准备食材到洗刷碗筷结束，短则半小时，长则数小时。

作为【上班族】早上的时间是非常紧张的。安利一个10分钟就能吃饱的方案。

第一步：用这种电热水杯烧开水，700ml左右，用时3分钟。

第二步、水开后，放一卷面进去煮，用时5分钟。

选这款面是因为平时不能很好的掌握食材的用量，要么煮多了，要么煮少了。这种面是直接分好量的，一卷基本可以满足一个妹子一顿的食量。当然木下一类的妹子，请自由地下面~~

第三步、拿出一个大碗。准备拌面酱： 挖一勺四季宝花生酱、一勺酱油、半勺醋放到碗里。可在煮面的时候完成。

第四步、将面煮到自己喜欢的成熟度，捞出至碗中，开始拌。喜欢吃干拌面的同学，可以只捞面身，喜欢带汤的可以加点面汤。用时2分钟。

完成以上步骤只需10分钟，即可开吃。问为什么不把花生酱放到锅里煮？因为这样就不用洗锅了呀，哈哈哈，开玩笑的啦，锅里不碰油，好洗很多嘛。

平时周末在家快饿死的时候，可以速度解决温饱问题，保证不会煮多了，浪费食材，也不会等很久，吃完，洗锅简直一擦净。

早饭一定要吃！早饭一定要吃！早饭一定要吃！

胆汁在经过一晚上的睡眠后，已经浓缩了将近十几个小时，早上必须吃点食物，让胆囊将胆汁释放出来参与消化。如果胆汁没有获得上岗的“工作机会”，就会形成胆结石、胆囊息肉。

二十几岁的张一山就自曝因为长期拍戏经常吃饭、作息不规则，导致胆囊息肉。痛苦的表示要休息一段时间调整身体。

为了减肥可以减少食材总量的摄取，但千万不能饿肚子。

毕竟不吃饱哪有力气减肥呢~~