总感觉活得很累怎么办？

现在这个社会，总感觉活的很累，是现实生活中过多问题和压力过大造成的。你想，家庭生活，房子车子，培养孩子等等一系列的实际问题放在那里，逼的你不敢大意，不敢放肆，不敢后退，只能一路向前，能不累吗？

如果除去了身体上的生理原因，不是真的有病。那么感觉累了就想办法让自己调节一下心情，把工作先放一放，给自己一个假期，尽量的出去走走，把心态放轻松好好玩玩。或者在家里静养几天，躺下来好好的睡上一觉，让精力补充恢复旺盛。这样精力充沛了，就感觉不会那么累了！个人想法但愿能帮你。

谢邀。

1、人要懂得满足： 人活着都避免不了会经历悲欢离合，生老病死；而且社会发展不断进步，生活速度不断变快，所需的也不断增多，来自多方面压力让人心里超负荷，觉得力不从心。因为人衡量得失标准不同，人越拥有多，就越希望得到更多，当无法满足的时候，心里避免会失落，抱怨。其实每个人都会出现消沉的时候，这很正常，关键是看如何从负面情绪走出来。

2、把心态调整好：谁也不能肯定人生就是永远顺利的，人必须要学会努力，不管遇到什么困难事情，都要保持乐观，积极，自信，把心态调整好，生活其实没必要那么复杂，简单，快了也是一种幸福。

3、懂得欣赏自己：人在意志消沉时，一定要学会欣赏自己的优点，人都有缺点，但也会有优点，多想想自己好的一面，心情就会得到缓解，做点自己感兴趣的事情，让自己放松，多和朋友谈谈心。

4、情绪问题：其实有些人不一定是活的累，是心累:问问自己究竟为什么累，因为感情、还事情、工作、家庭等具体什么原因。

5、肯定自己：人要学会爱爱惜自己，肯定自身价值，所做的每件事情，觉得自己所做的为存在意义的，这样或许就感觉没那么累了。

我感觉一切都似乎离我好远好远，每天拼命工作，为孩子，为父母，为丈夫，为家庭。可偏偏没为自己，好累??跟自己说声“对不起”累苦了自己！

?看破一个人，你一定深信过。看透一个人，你一定付出过。 看淡一个人，你一定珍惜过。看准一个人，你一定经历过。我不聪明，我也不傻，很多事我能看明白，只是不想说，因为我觉得，人有时太较真了很累。有时候糊涂一些，也是一种善良。人一直在磨练自己，经历了一些事后，才明白什么样的人才值得珍惜！

生活在这个年头，谁人不累，谁人不苦。每天起的比鸡早，睡的比狗晚。每天拼命工作，为了什么？

你很累，那就对了！

经常会听到身边人在抱怨，哎呀我最近好累啊，又见了多少客户，又跑了多远的路，生活每天就是在不停地工作，千篇一律，太累了，一点也没有意义，生活就是在受罪。似乎每天都会有人这样抱怨，听起来好像因为太累了，所以生活在坍塌的边缘，可是，累，就真的这么没有意义吗？

如果你随便去问一个登山者：“爬山累吗”，我想百分之九十九的人都会告诉你爬山很累。可是，因为累，他们就不爬了吗？如果不去爬，又怎么看到山寺桃花始盛开的别样风景？怎么享受一览众山小的雄伟气概？怎么体验山登绝顶我为峰的豪迈？别人眼中的景色终归是别人的，不是自己的。我们要看的是真实的风景，而不是听别人口中的风景。想要看美景也很简单，向上爬。向上爬，就要付出汗水，就会辛苦，就会累，可是，只有累才能让你亲眼看到最美的风景。

我们的人生不也是如此吗？自打出生以来在攀登一座座的山峰，小学，中学，大学，工作，成家立业……，我们每个人都是自己人生的登山者，有的人付出汗水，多累也不放弃，最后登到顶峰；有的人知难而退，畏缩在山脚下，只能眼睁睁的看着山顶的人，听着他们诉说的景色的奇妙。这也是为什么有的人生活精彩，月入百万；有的人却是闲闲散散，勉强度日。

可是有的人说，为什么我明明很累了，可是我还是不幸福？其实，那是因为还没到那个度。哲学里有一个原理叫做：质量互变定律，简单来讲就是事物发展不成熟的时候是不会结果的，就像春天洒下的种子秋天才会结果实。夏天的时候它正在地里受烈日的灼烧，正在辛苦地孕育果实，如果这个时候我们去刨开它，里面是没有东西的。秋天来了，时机一到，果实才会出来。我们的生活也是如此，累的时候就是我们在孕育果实的时候，每天的辛劳就是为幸福做铺垫，等到我们最终取得成就的时候，也就是苦尽甘来，取得幸福的果实的时候。

如果你累，说明你在不断向上爬，说明你还没有放弃，说明山顶就在不远处，幸福就在前方，等到你最终爬到山顶，过上幸福生活的时候，你回首之前走过的路，你也一定会感慨，累，就是在为幸福做准备。

当你觉得生活很累，因为一点挫折或其他原因便认为自己“活不下去”的时候，你可想过，其实有很多人都在咬牙坚持地活着，甚至有很多人拼命的想要“活下去”。

前段时间外婆因病住院，医生也和我们家属说了外婆的病情，反正就是外婆年纪大了，无论是做手术还是不做手术，都“难逃一劫”，与其在医院受折磨，不如回家吃点药，顺其自然吧。

于是，回到家后，外婆不吵不闹，她总是念叨着自己“没活够”，曾经觉得年纪大了“应该去死了”，现在真的要面临这一步时，又突然很想再多活几年，她还想再看看家里的欢声笑语，还想再吃吃我大姨做的饭菜，还想再穿穿我妈做的老棉鞋……我们家属也知道，外婆其实说不定哪天就走了，现在的时光虽然短暂，但也是将来回忆起来最快乐的时光。

很多年轻人觉得活着累，可是你曾想过每个人都有感觉活得很累的时候，你把这种状态当做一种“情绪脏话”，就像你随口骂了一句脏话，随口说说而已，不必当真。

我以前也觉得活着很累，那时候刚刚大学毕业，一切都不顺利，觉得人生很迷茫找不到方向，很害怕未来，不知道未来该如何走。

直到我看见那些送快递的年轻小哥在为生活打拼时，看见昏黄的路灯下，一对卖水果的夫妻旁边有小男孩在写作业时，看见清晨的环卫工人在扫地时，我恍然大悟，这些人可能也有觉得“活着很累的时候”，但是，生活就是这样啊，每个人都有累的时候，但每个人都在为理想中的生活前进，只要一直保持着前进的状态，这会让你有活力，让你拥有强劲的动力与生命力。

“活得很累”的情绪每个人都会有，但是你别扩大这种情绪，如果出现这种消极情绪时，建议你分散自己的注意力，立马去热闹的地方走走逛逛，买自己喜欢吃的东西满足自己，当身体和心灵得到满足，你会觉得生活很美好，没有什么是跨不过去的。

是因为过度焦虑。

焦虑是一种情绪反应，正常人也可以经常体验到。我们面临考试、棘手的问题时会感到压力、紧张，从而激发个人的内在动力，积极寻求资源，作好准备，应对自己的困难。所以，焦虑在正常人具有积极意义。心理学试验证明，焦虑的程度在一定范围内与一个人的操作水平成正比。焦虑程度越高，个人操作能力越高。但焦虑超过正常的程度后，焦虑就会给人的业绩带来负面的影响，严重的会使个体完全丧失社会功能。也就是我们在临床上见到的病理性焦虑。

病理性焦虑是指一个人持续地无原因地感到紧张不安或无现实基础地预感到灾难、威胁或大祸临头感，同时伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，自己感到痛苦，日常生活、工作或学习、人际交往受到不同程度的影响。病理性焦虑具有如下的特点：①焦虑的程度没有现实基础或与环境威胁不相称；②焦虑导致个体精神痛苦和自我效能的下降；③焦虑并不随着客观问题的解决而消失，往往与人格有一定关系。

常用的治疗药物是苯二氮类催眠镇静药和抗焦虑药。该药作用于中枢神经系统的苯二氮受体（BZR），加强中枢抑制性神经递质γ‐氨基丁酸（GABA）与GABAA受体的结合，促进氯通道开放，使细胞超极化，增强GABA能神经元所介导的突触抑制，使神经元的兴奋性降低。

觉得活着累，有消极情绪的产生，是人之常情啊，和阅历那些都没有什么关系。你觉得太累了，主要是因为太看重位子、名利、金钱、喜欢攀比、撕不开面子、，因为长时间得不到自己心中的目标，所以才会导致出现心累的现象，那么怎样才能改变这种现象?

1、不要给自己太大的压力，感觉很累了，就要放慢自己的脚步，不要给自己压力，特别是在生活上或者工作上，不要去攀比，保持一个良好的心态，让自己生活得轻松一点，不要去考虑太多的事情，一切就让它随风而去吧。

2、做自己认为最重要的事情，把注意力都放在工作或者学习上，把自己最想做的事情做好，处理好，做到满意，那么就会没有心理压力，就不会感觉到心累。

3、多聊天，感觉很累的时候，可以多与朋友啊亲人，打电话聊聊天，可以帮助释放压力，同时也可以去唱歌，听听音乐，都可以很好的享受生活。

4、适当的休息，觉得很累，就要注意休息，特别是要注意，尽量不要熬夜，晚上不要老是加班，保持充足的睡眠，如果因为生活或者工作的影响，可以适当的更换环境。

5、培养自己的兴趣爱好，当感觉累的时候，就努力让自己的生活丰富起来，不要那么的单调，单调机械的生活让人乏味，同时让人无聊，就会感觉很累，让自己活得充实起来，，可以听音乐、弹吉他、爬山、打球、书法等这样就不会因为无聊乏味而感觉累了。

总之，累，他并不可怕。它像是一种善意的信号，在提醒着你需要重新界定自己的角色，时刻注意自己的身体健康。当你累的时候，不要马上去否认和对抗，应该尊重并享受它。通过生活加上心理的调整，锻炼身体，让自己从累中走出来。

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