每天都很害怕，但是又不知道自己怕什么，我该怎么办？

这个世界上就没有不害怕的人，因为人的七情六欲里就有害怕这一项。所以说，害怕是人之常情，不必大惊小怪，另外，害怕也是所有动物都有的心理，只不过每个人或每个动物的害怕对象不一样，表现方式也不一样罢了！可以说，所有动物的害怕都是正常的，有规律的，只有人的害怕混乱了、不正常了，没有规律了！你看，所有的动物都怕人，是不是呢？你想想，如果这个地球上的老虎狮子都不怕人了，那还有人活的吗？人是万物之灵，这本是上苍赋予人的天职、赐给人类的福分！咱们人本应该感到荣幸，像儿女和父母的关系那样，存亲近、感恩、敬畏、害怕老天的心规规矩矩地活着，老老实实地做人，这就是人该有的正常的害怕，是确保幸福人生的害怕。正常的害怕是人幸福的保障，不正常的害怕是人受苦的根源。可咱们人都是生在福中不知福，更是初生牛犊不怕虎，自己作践自己，说什么天不怕地不怕，还又战天来又斗地，结果，把正常的害怕都变成了不正常的害怕：怕人，甚至怕鬼、怕穷、怕病、怕死、怕苦、怕累……人都活在各种不该害怕的痛苦之中！要想不害怕，准确地说，要想恢复正常的害怕，咱们必须从认识自己做起。当咱们在每天临到的人事物中，真的认识自己了，就能从各种折磨咱们的不正常的害怕中恢复过来，成为真正的人！这个说起来简单，做起来不容易，需要咱们坚信上天有好生之德，坚信天无绝人之路，在这个基础上百折不挠地认识自己，最终活出一个正常幸福的人生来，咱们共勉吧！

莫名害怕，心理学上也称之为“焦虑”，这种情绪，是对未知危险的担心和恐惧。这是人的天性，似乎无处不在。

焦虑具有积极的作用，俗话说：“人无远虑，必有近忧”，“生于忧患，死于安乐”，都在说焦虑可以帮助我们更好地思考现实问题。

心理学家研究表明：适度的焦虑可以促进我们很好的完成任务，焦虑水平过低和过高不利于任务的完成。比如：运动员比赛或者考试时，都需要有适度的焦虑，焦虑过低，情绪状态调动不起来，而焦虑过高，也无法把全部注意力集中在考试上，还需要分出一些精力来处理焦虑。

然而，过高的焦虑，像迷雾笼罩，模糊了自身对现实的掌控感。这时，我们就需要看一看我到底在焦虑什么？我的焦虑程度有多高？

应对普通焦虑，我们首先可以先尝试察觉，我们因为什么焦虑了。是因为工作，老板派了一个新的任务，担心无法很好完成？还是因为情感，父母催婚、抑或老公出轨婚姻不圆满？还是因为年纪，比如而立之年了，却还没有获得成就，担心在社会上没有建树？

在了解到焦虑背后的原因之后，我们就可以建设性地应对焦虑，过有创造力的生活。

方法有很多，比如

·以关爱的态度，回应自己的情绪

·打坐冥想放松

·以问题解决的策略解决当下产生焦虑的事情。

比如：担心老板派的新任务无法完成，我们可以刻意学会分析问题，讲困难具体化、细节化，分析每个困难可以解决的方法，一步步地解决。把精力放在自我可控的因素上。比如可以找同事帮助、找老板要资源、自己多加班努力……

而如果是严重焦虑，就有必须寻求专业的帮助，比如医院精神科医生或者心理咨询师。