适当为宝宝添加辅食，除了能补充宝宝生长发育的营养需求，也可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力，促进口腔内血液循环，帮助刚刚萌生的小乳牙更好发育。

为不同阶段的宝宝选择合适的辅食尤为重要，辅食质地应遵循由稀到稠、由细到粗，循序渐进地添加，逐渐增加辅食中的颗粒感，以达到逐步锻炼宝宝咀嚼能力的目的：

添加辅食初期，以质地细腻的泥糊状食物为主，如婴儿营养米粉，锻炼宝宝吞咽、舌头前后移动的能力；

添加辅食后1~2个月，可逐渐增加辅食的浓稠度，锻炼宝宝舌头上下活动、用舌头和上颚碾碎食物的能力；

添加辅食3~4个月后，为宝宝增加带颗粒状的辅食，可锻炼宝宝用牙床咀嚼、磨碎食物，以及练习舌头左右活动。

添加手指食物：比如切块的或者条状的水果、煮熟的蔬菜、磨牙饼干、谷物圈等。

过了1岁以后，宝宝已经可以逐渐适应成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿，另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，家长不妨常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

在宝宝吃饭这件事上让不少父母费劲了心思，也让不少父母感到很头疼，每次宝宝吃饭都跟“打仗”似的，让妈妈们疲惫不堪，因为很多宝宝吃饭都不太乖，有的宝宝吃几口就不吃了，有的宝宝则是把食物喂到嘴边，啪的一下就把妈妈的勺子拍掉了，可妈妈又担心宝宝饿着，所以，每次都要费九牛二虎之力才能把宝宝“骗饱”，经历过给宝宝喂饭的妈妈都是同一个感受“累、噩梦”！其实，这多半是妈妈不懂宝宝导致的，虽说训练宝宝吃饭确实是一个不轻松的活，但是如果妈妈懂得宝宝的话，喂养就会变得很简单。

宝宝刚出生到6个月时，多数都是以喝奶为主，而吸吮这个动作是宝宝一出生就会的，然而这个阶段的宝宝有这种技能足以满足宝宝们的日常所需，也能让宝宝们填饱肚子，但是宝宝到了6个月后，通常都要开始添加辅食了，添加辅食离不开咀嚼和吞咽这两个技能，记得崔玉涛育儿笔记里记载了：宝宝咀嚼能力并非与生俱来，而需要后天锻炼的！

也就是说宝宝的咀嚼和吞咽能力是要通过后天的学习才会的，不是一生下来就会的，所以家长在这件事上一定要重视，应该让宝宝从开始添加辅食的时候，就要训练宝宝的咀嚼和吞咽能力，不然等宝宝长大后，吃东西会变得更困难，妈妈在制作辅食方面也会很累。

我有一个朋友家的孩子，她孩子从小就是外婆带的，说实话，她是我见过的老人里带孩子最细心的一个，在带孩子这件事上，她不会取以前老一辈的带娃观念，这点让她女儿很放心，但是在训练孩子咀嚼能力这件事上，因为孩子外婆的细心导致孩子现在4岁了，孩子只喜欢会吃稀饭和面条，一吃干饭就会有点作呕的表情，孩子上了幼儿园后，总是吃不饱，因为一吃干饭孩子就不爱吃，他说要嚼很久才能吞。

01

宝宝咀嚼能力差会有哪些影响呢？

• 影响孩子的身体发育

孩子的咀嚼能力差对孩子的影响说大也不大说小一不小，但长此以往可能会影响孩子的生长发育，因为孩子在吃东西的时候，食物通过咀嚼就能让食物更容易被消化，而且通过咀嚼食物的营养能被更好的吸收，反之，如果孩子不会咀嚼的话，那食物就会被直接吞到肚子里，这样的话一来食物的营养没有办法被充分的吸收，二来食物没有被咀嚼容易增加孩子的肠胃负担，久而久之可能会影响孩子的脾胃功能，脾胃功能差的话吸收就会变差，自然就会影响孩子的身体发育了。

• 增加孩子的肠胃负担

孩子在吃东的同时，嘴巴、舌头、牙齿等部位都会跟着运动，如果不锻炼孩子的咀嚼能力，那孩子也会不喜欢吃东西，因为孩子会觉得东西很难吞咽，再者就像上面说的，如果孩子咀嚼能力差的话，食物进到胃里面就不容易被消化，长时间积累起来会增加孩子的肠胃消化负担，久而久之孩子可能会出现挑食，消化不良等症状。

• 影响孩子的语言表达能力

孩子咀嚼食物时，嘴巴周围的神经肌肉和功能都会得到锻炼，从而就会影响孩子的口腔肌肉发育、牙龈和牙齿等发育，而孩子的口腔器官的灵活性是影响孩子语言表达能力的重要部位，如果这个部位不能得到充分的锻炼，就会影响牙龈和牙齿的发育和排列，那孩子的语言表达能力也会被阻碍。有些孩子说话早，有些孩子说话晚，跟孩子的咀嚼能力是否被锻炼也是有一定关系的，所以训练孩子的咀嚼能力是非常重要的，家长不能忽视。

02

父母给训练宝宝咀嚼能力常犯的几个错误！

• 总是给孩子吃些稀糊状很软的食物

众所周知孩子到了6个月后就要开始添加辅食了，而训练孩子吃加辅食不是一朝夕就能办到的事，而是要循序渐进的让宝宝的咀嚼能力得到提升，这样宝宝才会爱上吃饭，但是有些家长却担心孩子小肠胃不会消化，总是给孩子吃一些稀糊状很软的食物，久而久之孩子没有接触到比较硬的食物，那孩子的咀嚼能力就不能得到很好的锻炼，这样的话孩子的咀嚼能力就会受到影响，这是父母偏爱孩子常犯的一个错。

• 孩子不爱吃辅食，就有奶来代替

随着宝宝年龄的增大，母乳或者奶粉已经不足以满足宝宝的日常需求了，如果孩子不喜欢吃辅食，妈妈就随孩子喜好给孩子喝奶的话，那孩子就会越来越依赖奶类，无法适应添加辅食，对辅食的添加也会越来越排斥，这样的话，宝宝的咀嚼能力就会很难提升。

所以，妈妈不要因为宝宝不爱吃就给宝宝喝奶解决宝宝肚子饿的问题，其实，可以慢慢的给尝试添加更粗糙的辅食，一次宝宝哪怕多吃一口也要鼓励宝宝，吃着吃着，宝宝就会学会咀嚼食物了，家长可别以为宝宝长大了自然就会爱吃辅食了，也就自己会咀嚼食物哦。

03

该如何训练宝宝的咀嚼能力呢？

• 按时给宝宝添加辅食

从宝宝开始添加辅食时，家长就要开始锻炼宝宝的咀嚼能力，宝宝6个月时，家长可以给予强铁化米粉添加，等宝宝适应后就可以逐步的给宝宝添加蔬菜泥、水果泥等泥糊状食物，对宝宝的咀嚼能力进行训练。

等宝宝8-9个月的时候，已经开始出牙了，这时候家长可以给宝宝尝试一些粗糙的食物，但是食物还是要以软烂为主，这样宝宝的咀嚼能力才能慢慢提升，如果直接给宝宝吃过硬的食物，一来宝宝会吃不动对食物失去兴趣，二来也会影响宝宝消化。

宝宝10-12个月的时候，咀嚼能力已经有了一定的基础，这时候宝宝也会喜欢吃成人的食物，为了更好的锻炼宝宝的咀嚼能力，家长可以把宝宝的用餐时间调整成和成人一样，让宝宝坐在餐桌上一起吃，另外，食物的制作上可以采用水煮的方式，食物的性状也可以比之前做的稍微大颗粒状一些，最好是切成条状的食物，但一定要软一些，让宝宝自己用手拿着吃，这样宝宝的咀嚼能力也会迅速得到提升。

• 培养宝宝自主吃饭的兴趣

从宝宝开始添加辅食后，妈妈就会有一种想法就是怕收拾“残局”而不让宝宝自己吃东西，其实，宝宝如果自己吃辅食的话，对训练宝宝咀嚼能力也是有一定帮助的，所以妈妈不要担心收拾，可以在宝宝吃饭的周围铺上一些报纸，等宝宝吃完后把报纸扔掉就可以了，还有就是一定不能觉得宝宝自己能吃饱，妈妈可以先喂宝宝吃一些，等宝宝吃了差不多的时候在给宝宝自己吃，这样宝宝就不会饿着了，也不会把食物都浪费掉了。

另外，宝宝每天吃饭的地点最好是固定一个地方，这样能让宝养成吃饭的好习惯，对今后添加辅食也会更有利一些。

锻炼宝宝的咀嚼能力是添加辅食后的宝宝刻不容缓的事情，妈妈们一定要重视哦。等宝宝们学会了咀嚼和吞咽食物后，妈妈就会觉喂养宝宝其实并没有那么难了。

• 大人做示范教宝宝学会咀嚼食物

每次宝宝在吃饭的时候，大人也不要闲着，可以在旁边假装咀嚼食物，或者大人也一起吃东西，一次一次慢慢的咀嚼给宝宝看，宝宝会看着大人的嘴巴，慢慢的多训练几次，宝宝的咀嚼能力也会随之提升的，因为宝宝的成长过程都是通过模仿大人的动作进行的，妈妈有足够的耐心，宝宝就会形成一种模式，自然而然的就会了。

04

为了更好的锻炼宝宝的咀嚼能力，妈妈可以尝试给宝宝吃这些辅食

（根据宝宝的咀嚼能力顺序）

• 莴笋泥（6个月宝宝）

食材：莴笋

?将莴笋洗净，去皮切成小块，放入锅中把莴笋煮熟，捞出后控干水分备用

?接着将煮熟的莴笋放入辅食机中，加入适量的清水搅碎成泥，就可以给宝宝食用了

?如果担心宝宝第一次吃不会吞咽的话，可以用筛网过滤一次再给宝宝食用，如果宝宝吃的不错的话，可以把莴笋泥加在米粉中给宝宝吃

• 虾皮南瓜面线（10个月宝宝）

食材：虾皮、南瓜、面线

?将虾皮洗净放入清水中浸泡20分钟，中途可以多次换水去除虾皮的咸味，然后捞出控干水分切碎备用

?将南瓜洗净去皮去除瓜瓤切成小块，南瓜一定要选老南瓜，口感软糯香甜

?热锅刷一层薄薄的油，倒入虾皮翻炒出香味，再倒入南瓜丁翻炒几下，接着倒入适量的清水大火烧开多煮几分钟，然后再倒入面线煮熟即可，面线下锅的时候记得捏碎一些，这样宝宝更容易消化。

• 宝宝版土豆条

食材：土豆、胡萝卜、油菜、鸡蛋、面粉

?将土豆洗净去皮切成薄片装入碗中，然后放入蒸锅中蒸熟，用筷子能轻易刺穿表示熟透了，就可以出锅了

?将胡萝卜洗净去皮切成薄片，放入沸水中焯水一次，捞出后切碎备用

?将青菜洗净，放入沸水中焯水一次捞出后切碎备用，宝宝吃的青菜最好浸泡一下

?将煮好的土豆碾碎成泥，然后把准备好的食材倒入土豆中搅拌均匀，再加入适量的面粉和鸡蛋，搅拌上劲，再把泥糊装进裱花袋中，顶部剪开一个小口备用，1岁以内的宝宝只吃蛋黄别忘了，还有最后调好的泥糊状有些粘稠不易滑落的状态

?烧一锅水，水沸腾后，将泥糊挤入锅中，一小节切断一次，等食物漂浮至锅面表示熟了，捞出后放凉一些就可以给宝宝食用了

你家宝宝爱吃辅食吗？

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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？

如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！

一:锻炼宝宝的咀嚼能力还是蛮重要的:

通过咀嚼辅食，能帮宝宝的乳牙长得更好。

经过咀嚼的食物更好的消化吸收，给宝宝带来更多适合营养需求。

通过咀嚼还能促进口腔的血液循环，让面部肌肉更紧实，让宝宝面部肌肉更好看，提高宝宝的颜值。

二:要从哪几方面促进？这个主要是要看月龄来决定的。

添加辅食母乳喂养的宝宝是从6个月开始，混合或者是人工喂养是从4个月开始。

4一6宝宝的辅食是以泥糊状为主的，比如强化铁的婴儿米粉，这时候应该用勺子喂。逐渐增加辅食的浓稠度，锻炼宝宝舌头上下活动、用舌头和上颚碾碎食物的能力；

6一8个月宝宝增加带颗粒状的辅食，可以训练宝宝的抓握能力，让宝宝用牙床咀嚼磨难食物，比如添加手指食物，切块戎条状的水果、煮熟的蔬菜、磨牙饼干、谷物圈等。

>1岁以后，宝宝除了吃清淡外，其他的辅食可以向成人靠近，在给宝宝准备食物的时候，不要走的太过于细碎或者是软糯，在餐桌上父母可以常常做示范动作，提醒宝宝要把食物咬一下，咀嚼一下，让宝宝知道，专心慢慢的吃饭是很重要的。

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很多爸爸妈妈认为孩子的咀嚼能力不需要太刻意去关注，随着孩子的慢慢长大自然会得到提升。其实不然，孩子的咀嚼能力是需要家长去培养和刺激来促其发育的，咀嚼能力虽然是人的本性之一，但也不是天生就会。

训练宝宝咀嚼力的好处：

训练宝宝的咀嚼力有许多好处，它可以促进宝宝出牙、帮助研磨食物有利于宝宝肠胃功能发育；有利于锻炼宝宝的面部肌肉，为以后的语言发育打下基础等作用。

什么时候开始训练呢？

既然训练宝宝的咀嚼力有这么多好处，那什么时候开始训练呢？8—11个月是训练的黄金期，这是个保守的时间，若是宝宝添加辅食早，例如4月龄开始添加辅食，在经过两三个月的泥糊状辅食之后，在7月份就可以考虑给一些软烂的细小颗粒训练咀嚼力了。

怎么训练宝宝的咀嚼力？两大点：

1 及时改变辅食性状。

随着孩子月龄的增加，家长给予的辅食也要及时变换，适当地增加些软烂细小的颗粒辅食，更有助于孩子咀嚼锻炼。8月龄之后，孩子的辅食里可以留下少许软烂的细小颗粒，例如菜碎、肉末。给些软烂的手指食物也能够锻炼宝宝的咀嚼力。

2 家长的引导很重要。

孩子是天生的模仿高手，在孩子进餐时候，家长可以自己咬一块口香糖，或者做出咀嚼的动作，引导孩子模仿大人的咀嚼动作在，再加上语言的引导，时间久了孩子也会学着咀嚼，慢慢地咀嚼力就强了。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

图片来源于网络，侵删！

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注@喵呜做辅食 一起做辅食，一起厨房里聊育儿。

咀嚼对于孩子的口腔发育非常重要。首先在6个月的时候，我们加入辅食的概念，最重要的是让孩子慢慢熟悉咀嚼的动作，然后再过度到咀嚼能力的提高，进而得到身体发育所需要的营养。比如非常简单的米粉，它是一个泥糊状，孩子需要移动口腔，进而训练口腔的动作。

而且，咀嚼的动作可以促进孩子牙床的发育，影响到脸部形状以后的长相，还有接下来的语言的发育，所有的跟口腔、跟发音、跟语言有关系的都跟咀嚼有关系。所以，咀嚼对孩子而言，非常重要。

那么，怎么锻炼孩子咀嚼能力呢？在孩子6个月左右的时候，我们除了奶类以外，慢慢为孩子引入泥糊状的食物，让孩子进行尝试。接下来在7-9个月，孩子已经开始长牙，我们逐步地提供一些稍微较之前偏硬以及更加浓稠的食物，比如菜泥等，让孩子咀嚼；10-12个月的时候，孩子长出4-6颗牙齿了，妈妈提供一些软面条、肉粥、，让孩子自己慢慢咀嚼。所有的这些食物，都需要孩子咀嚼以后再吞咽。12个月以上，孩子开始吃整块的、条形的东西，妈妈可以根据孩子的消化能力，适当提供一些成人化的食物。

妈妈为孩子选择的食物要帮助孩子去咀嚼，过早地给予块状的食物是不安全的，过晚地给予块状食物没有让孩子养成咀嚼的习惯，却让宝宝养成偏食的习惯。

咀嚼能力的发展与最终完善的过程会一直到16岁才结束，爸爸妈妈不要因为担心孩子咀嚼能力弱，而总是将食物做得过烂过软，而影响孩子咀嚼能力的提高！

（图片来源于网络，版权归原作者所有！）

叮咚！您的辅食小助手棉小花已上线~

今天的话题是“宝宝的咀嚼能力”。

之所以会有这篇文章，是因为在此前的留言里，总会有家长问：“宝宝不肯嚼，只会吞怎么办？”

也有很多家长觉得，咀嚼是宝宝与生俱来的能力，只不过随着时间的推移慢慢就会展现出来了。

还！真！不！是！

宝宝出生后具有吸吮的本能，但咀嚼能力是通过后天训练获得的！

而且，宝宝的咀嚼还有你意想不到的作用：

1.咀嚼影响进食和消化吸收。

咀嚼是讲食物粉碎消化的第一步，又是促进消化液分泌的关键，还能减轻胃消化的负担。因此，为了宝宝吃饭吃得更好，一般7个月后，家长就需要引导宝宝进行咀嚼训练啦~

2.咀嚼影响语言学习和颜值。

咀嚼的过程需要舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等的配合，在长期训练咀嚼的过程中，不仅锻炼了面部、口腔肌肉，还训练了舌、唇等器官的灵活性，对宝宝将来训练语言能力，以及颜面部肌肉形状有着至关重要的作用！

怎么训练宝宝的咀嚼能力呢？

最简单的方法，当然是餐桌吃吃吃啊！

咀嚼需要学习，对宝宝来说，最开始的学习就是模仿。

家长在给宝宝喂饭的时候，可以嚼一嚼口香糖，用稍微夸张一点的动作，为宝宝示范。

宝宝只有先学会咀嚼的动作，才能开始真正的咀嚼行为哦~

然后等宝宝稍微大一点了，或者已经开始长牙了，家长可以刻意选择一些适合宝宝当前咀嚼能力的辅食，遵循“由稀到稠、由细到粗”的原则，为宝宝提供咀嚼的机会。

今天棉小花推荐的辅食，就是宝宝从学习咀嚼到逐渐开始自主咀嚼的“升级套餐”！不仅好吃美味，家长们还可以参考这个顺序，来训练宝宝的咀嚼能力呀~

你好，非常高兴为你答疑解惑，宝贝学吃饭，很多家庭都不当一回事，觉得随着宝贝的成长慢慢都会了，还有些家庭总觉得宝宝小，乳牙没长齐，嚼不动粗一点的食物，辅食制作精细了又精细，到最后，宝宝都两三岁了还不会咀嚼食物，自己吃饭都成了问题。所以，注意帮助宝宝锻炼咀嚼能力非常重要。

宝宝咀嚼能力训练的关键期

其实宝宝的各项发育都有一个时间表，尽管说每个宝宝的时间表不同，会有提前也会有延后一点的，但找到宝宝发育的关键期，及时做好训练，能起到事半功倍的作用。那么，宝宝的咀嚼能力发育的关键期在什么时候呢？宝宝8到10个月，这个阶段的宝宝已经之前的两三个月时间里，学会了除喝奶以外的辅食吞咽能力，接下来就是要开始练习咀嚼能力的时候。

如何训练宝宝的咀嚼能力？

对于八九个月的宝宝来说，训练咀嚼能力，还得先从辅食制作开始，从之前的泥糊状辅食，逐渐过渡到细碎末状辅食，让宝宝通过吃辅食来感受不同程度的辅食，而且这个月龄的宝宝也进入乳牙萌出阶段，乳牙的萌出会出现牙龈痒痒，碎末状辅食有助于牙龈研磨，另外还可以给宝宝准备一些磨牙棒，可以购买，也可以自己做，磨牙棒能很好的锻炼宝宝的咀嚼能力。

错过了咀嚼能力训练关键期怎么办？

对于有些宝宝，没有在宝贝咀嚼能力训练关键期，就要进行加强训练，如果宝宝才一岁多，辅食安排一些可以手拿着的食物，比如煮熟的菜花，豆角，胡萝卜，黄瓜等，让宝宝看着大人样，如何将食物拿起来放进嘴里，再大口夸张的咀嚼，每一口都要咀嚼10到15次，然后再吞咽下去，而且大人要在咀嚼训练的时候动作夸张一点，并记得说真好吃，再夸夸宝宝，有个三五次，宝宝慢慢就会了，以后的日子时不时督促一下或陪着宝宝一起咀嚼就好。

养宝宝，不仅仅只是给安排好一日三餐，还应从小教会宝宝生存技能，比如吃饭的能力，比如玩耍的能力，比如走路等等。

我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养爱生活的宝妈，感谢你的关注，祝宝宝健康成长！图片来自网络，如有侵权，请与我联系？

宝宝的咀嚼能力应随着年龄而提升，正常情况下咀嚼发育是这样的:

1、6～8个月:稀滑的糊～稠糊、泥蓉状糊～细小颗粒

2、9～11个月:细小颗粒～大点的颗粒、条状、块状

3、1岁以上:软饭，切碎的肉菜。

对照下自己宝宝的情況，如果咀嚼确实特别落后就得抓紧整了，比如一岁的孩子还在吃糊状，稍粗点就不肯嚼，长期如此对孩子就会有不利影响，因为一方面咀嚼的意义不仅是把食物处理的更细，咀嚼本身，在锻炼面部肌肉，它对于塑造脸型、说话发音等都有重要影响。

咀嚼能力差，孩子说话发音方面也会更弱，毕竟身体的器官都是“用进废退”的，只有经常锻炼它，它才能得到进步和发展。

另一方面咀嚼能增进消化液的分泌，充分咀嚼时食物对口腔、舌头和咽喉的刺激，会增加头期胃液的分泌，所以咀嚼弱的相比同龄孩子，消化能力也会差一些，而且食物本身是处理的越细，营养损失就越大，如果始终只吃泥糊，也是浪费营养。

那么如何锻炼呢?

四个字:循序渐进

咀嚼能力和爬行、走路、说话一样，是一项需要学习和摸索才能掌握好的一种技能，我们得帮助宝宝建立信心，从不断尝试到学会，陪伴成长。学习过程，得循序渐进去引导，不能太容易，起不到学习的作用，比如宝宝只吃糊状食物，你也就只给糊状，那么宝宝也就没有提升和学习的机会了，也不能太难，会让宝宝害怕和恐慌，比如宝宝还只能吃糊状食物，你就给条状块状给他，他都还没学会呢，这会让他没有学习的信心。

如何循序渐进呢，我们可以把食物分为4个档次第一档:纯泥，不用嚼直接吞;第二:细小软颗粒，稍微咀嚼就能吞；第三档:稍硬的粗颗粒，需要多咀嚼才能吞;第四档:条状，块状，有咀嚼难度。(食物性状和软硬都分别分出4个档次）

如何进行锻炼呢？

第一步:先明确宝宝目前的咀嚼处于哪一档，不管宝宝现在多大，只以咀嚼能力划分，比如宝宝一岁，但吃的食物还停留在第一档，那么就得从第二档开始训练，不能直接跳到第四去

第二步:相近两档混合吃，比如宝宝目前吃第1档那么就第1.2档混合，等2能完全接受后，再2.3档混合。

混合方式有两种

1、餐中混合

比如一餐中把1.2档混合，混合比例慢慢调整，逐渐增加2档比例，直到能完全接受2档2、餐次混合

比如早餐按1，午餐1.2混合，晚吃2，慢慢增加难度。

具体如何混合可根据实际情况来，看宝宝具体接受情况，总体原则是慢慢过渡，循序渐进，这个过程可能会反复，你需要根据宝宝的反应去调整比例直到恢复正常月龄该有的咀嚼能力。

锻炼方法说起来挺简单，难的是日复一日的践行，非常考验家长的耐心哦。

每个宝宝情况都不同，发育有快慢，如果宝宝咀嚼只是稍微落后不用太担心，坚持正确喂养，耐心等待吧。

　　刚刚长牙的小宝宝虽然不能很好的用牙齿咀嚼食物，但其实他已经有了咀嚼能力，而且这个咀嚼能力，是需要不断的加强的。不能总是给他一些烂软的粥类食物，应该适时的锻炼他的咀嚼能力。

　　要锻炼宝宝的咀嚼能力，就是需要做到以下几条：

　　一、6个月左右，妈妈可以给宝宝准备糊状或泥状等食物，以便宝宝有机会训练口腔运动。

　　二、给宝宝提供长条水果、煮熟的蔬菜片或稍硬的饼干，以便宝宝习惯吃固体食物。

　　三、大约1岁半左右，宝宝就能吃跟大人一样的食物了，但一些食物需要将切成适当的大小或块，但不要把它切得太细。

　　四、在这个过程中带叶蔬菜先切碎，从煮熟的蔬菜叶开始给孩子添加，然后过度到整个蔬菜碎。面包及馒头慢慢给孩子，并且把烤好的面包干 或馒头干让孩子自己拿着吃，锻炼孩子的咀嚼及吞咽能力，

　　五、辅食的花样要经常改变，不能一成不变，这样可以保持宝宝对辅食的兴趣。

　　六、不要给宝宝吃粗的，难消化的食物，如水果的果皮类。不要给宝宝吃像花生类光滑小圆的食物容易呛入气管导致窒息。

　　七、给宝宝吃的食物块头要小，不要给大块食物，宝宝容易浑沦吞枣。给宝宝肉类食物时要薄片状或者小丁及泥状，鱼肉要剔除鱼刺。

　　八、用语言引逗他对事物感兴趣，实在不行可以以身作则，大人吃几口表现出很好吃的愉悦神情小宝宝自然会吃。在这个过程中要注意宝宝的反应，看他是喜欢还是厌恶，躲闪等表现来判断他的喜好。

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本期推荐一些利于宝宝慢慢咀嚼的小菜肴，在细细咀嚼中使孩子头脑聪明，预防肥胖，还能更爱吃饭哦！

1.鲜藕小米粥

材料：大米1勺、小米少许、新鲜莲藕一小段、鸡汤少许、水

制作方法：

1.大米、小米清洗后浸泡30分钟，在搅拌机中磨碎。

2.新鲜莲藕洗净去皮后开水烫5分钟左右切碎。

3.锅中放入大米、小米、鲜藕，倒入鸡汤，用大火煮。

4.煮开后用中火继续熬制十分钟。

2.海带牛肉粥

材料：大米1勺 （约15g）、水浸泡过的海带少许、牛肉少许、水

制作方法：

1.大米清洗后浸泡30分钟，在搅拌机中磨碎。

2.海带用冷水浸泡20分钟左右，洗净后开水烫3分钟左右，切成3mm大小细丝。

3.牛肉冷水浸泡去除血水后，开水中煮5分钟。

4.锅中放进米和海带、牛肉和水，用大火煮。

5.煮开后用中火继续熬制十分钟。

3.海苔虾肉软饭

材料：软饭4大勺、海苔少许、虾3个、洋葱少许

制作方法：

1.海苔烤完后碾碎待用。

2.洋葱切成5mm大小，虾肉开水烫5分钟后切丁。

3.锅中放进切碎的洋葱和虾肉、水，用中火煮。

4.待3煮开后放米饭用中火熬制7分钟左右，直到米粒涨开为止。

4.核桃红枣营养软饭

材料：米饭6大勺、核桃2大勺、萝卜、红枣少量、高汤

制作方法：

1.核桃用开水烫，去除苦味后用干锅翻炒，最后切成5mm大小。

2.红枣取果肉部分切成5mm大小

3.锅中放入淘好的大米、红枣、高汤用大火煮10分钟左右。

4.米粒涨开后放入好的核桃搅拌均匀，继续煮2分钟左右。

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