如何做好表情管理？

对于如何做好表情管理，我觉得在平时多点练习微笑很有必要。

在家里或者没其他人在场的时候，多点对着镜子微笑，看看哪个角度或者微笑的幅度比较平易近人。

还有就是，做好表情管理，其实也是做好情绪管理，出门在外，要时刻控制自己的情绪，喜怒哀乐不形于色。因为没有人会喜欢跟一个喜怒无常的人相处。

“渡尽劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”。

说到表情管理，一定要看成团综艺，尤其是女团的出道比赛，有很多表情管理可以学习。

看了这么多期《乘风破浪的姐姐》，姐姐们终于要成团了，每个姐姐在公演中的表情管理越来越有那味了，作为女团预备成员业务能力越来越能打，这其中以“硬核美貌”出圈的张雨绮姐姐更是圈粉不断。

在第三次公演前的妆发时间，张雨琦姐姐还在笑容管理，这么美了还这么拼，谁会不爱呢？

为什么那么美的人，在表情管理这块还紧抓不放呢？这是因为好的表情管理可以避免被抓拍成表情包，脸部表情在最佳状态还能修饰五官的缺陷，在拍照时更好看！

比起“wink、挑眉”等有技巧的表情管理，笑容管理对普通女生来说更友好，而且笑得好看对颜值来说是很大的加分项。

表情管理的本质是对面部肌肉进行有针对性的训练，笑容也是如此，想要拥有好看的笑容，勤加练习才是硬道理。

今天跟大家分享一个来自日本妹子的好莱坞笑容练习方法，每天练习15分钟，一周后僵硬的笑容就能有明显改善，笑容自然，人看起来才舒服。

注意练习时要看着镜子，才能知道自己是否练习正确。

（1）上面的牙齿咬住下嘴唇，然后抬高上嘴唇，直到能看到上面的牙龈，注意上嘴唇不要向中间挤压，向上抬起露出牙龈即可。

（2）保持（1）的嘴部状态，然后嘴角用力提起，直到脸颊肌肉微微颤抖，接着睁大双眼，保持2分钟。

（3）以上两个步骤为一组练习，重复练习 5组，用时15分钟左右。

这个笑容练习方法最主要目的就是放松、舒缓脸部的肌肉，在做笑的表情肌肉不会因为过于紧绷而呈现不自然的尬笑。

每天练习一次，一周后就会发现自己的笑容变自然，接下来可以隔一天练习一次，改善和保持越来越自然的笑容，都说爱笑的人运气不会太差，甜美温柔的笑容能够拉近与人之间的距离，还能让人心情好起来。

我觉得如果是在手机上可以将各类表情进行分类，比如花草，风景，人物，动物等按顺序排列。为了不占用手机‘内存，定期进行更新和删除很有必要。选择自己喜欢的主题内容下载各类表情包，也可以在与朋友微信聊天中添加喜欢的表情图。这样储存的图片就更加丰富了。

如果是人物表情，可以对着镜子，扬起嘴角，每天进行练习，尽量让自己放松，心里想着高兴的事，使你的微笑更加甜美自如。请不要吝啬你的笑，因为笑是世上最美的语言。每天绽放出婴儿般的微笑，让笑充满你生活的每一个角落。希望这个回答对题主有所帮助！

如果说是手机上的话 可以把自己喜欢的设置到最前面 如果说的是脸上 我们平时可以对着镜子对练习脸上的表情，表情也是打招呼的一种方式 ，希望我的回答能帮助到你 谢谢

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做好表情管理是必要的，也要珍重管理好。

表情一个人的门面，喜怒哀乐都挂在脸上，捕捉一个人最真实的一面，哭的酣畅淋漓，笑的发自内心