睡不着怎么办？

什么情况下人会睡不着，当我们有心事的时候就会睡不着，有没有其他情况导致人会睡不着呢，额…好像没有，哦还有身体疼痛也会睡不着好吧，我承认，不过我们这里不讨论这种情况。

所以只要身体健康的人只有在有心事的时候才会睡不着，那怎么办才能睡着呢，把心事解决了就能睡得着啊，多么简单的道理。而且我们都是这么做的。

例如：跟父母吵架了，睡不着，那就跟父母认个错，问题解决了，睡着了；夫妻之间吵架了，睡不着，那就和解了，睡着了：被老板骂了睡不着，找个同事吐吐槽，发泄一下情绪睡着了。

好像我们从小到大经历过好多这种睡不着觉的情况，但是我们知道原因而且天然的掌握了解决办法，所以我们不会因为这些事情而发展为一个失眠者。

失眠者会说那我不一样，我没有心事，就是睡不着，错了，你有心事，你的心事是我为什么不能轻松的快速入睡，所以你认为自己失眠多么多么严重是不对的，你仅仅是有一个心事没有处理好而已。

你会说：是的，只要我能快速入睡，我的心事就能解决了，那我就不失眠了。有没有发现这里很绕，确实绕，把失眠的你绕晕了，一直出不来。

我给你好好分析一下，你睡不着的心事是我为什么不能快速入睡，你认为只要能快速入睡你所有的问题都解决了，然后你在追求快速入睡的这条路上走了这么久，依然没有找到答案，说明你的方向错了。

那我们再深入分析一下，你为什么追求快速入睡，因为你觉得无法快速入睡是件非常痛苦的事情，你害怕，你为什么害怕呢，因为没法快速入睡就意味着你可能一夜睡不着，一夜睡不着你会特别痛苦，你体会过。

那我们再深入分析，为什么一夜不睡会让你非常痛苦，为什么那么多人一夜不睡不会有痛苦的感觉呢，你有没有想过或许一夜不睡不会让你痛苦呢，是的没错，一夜不睡根本不会让你有痛苦的感觉，都是焦虑惹的祸，这里你可能半信半疑，那你就需要去实践。

当你身体真的体会到了一夜不睡不会痛苦，那你就不再认为快速入睡是一件必要的事情了，也不会再渴望快速入睡了，当你不再渴望入睡了，你的心事就解决了，心事解决了，你就睡着了，是不是很神奇。

那其中的难点是什么呢，就是如何去体验睡不着觉身体不会痛苦，这个确实有难度，但并不是做不到，跟着科学的方法做任何人都能做到。

看到这里你还认为失眠是病吗，还认为自己心肾不交或气血两虚导致了失眠吗。

失眠不是病，你只是暂时遇到了无法解决的心事而已，你要做的仅仅是解决心事，而不是去看病吃药给自己

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