母乳滴滴珍贵，为保质量，哪种食物在哺乳期万万不能吃？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，预产期5.12号从38周以后每次产检孩子都不入盆 每天我都会走上一万多步8月18号号成功住院, 系列的检查,打上了催产针然后我没有任何反 应,5月19号又续上了催产针,我奶作为陪护在 我旁边床睡觉做梦,梦见我疼的在地下打滚 个高高瘦瘦的男人进来扶我.下午俩点我感觉到了 疼,去检查室內诊一下,大夫硬撑一指,使劲才 见红5月20号正式41周。

还是检查还是一指结 果人工破水,羊水一级混接着找我丈夫去了办 公室,要么试着顺产,要么可以直接刨,当然顺 产不下来也是要刨的我跟我丈夫坚持顺产,人 红破水以后,我的肚子已经开始疼,我回到了病 房,等着护士给我打点滴,继续催产素,真的就 是挂上不到半个小时,我就开始有规律的宫缩, 俩分钟一次,因为我是一点都扛不住疼的,就开 始哭,妈妈哄着我,丈夫给我按摩腿,陪着我说话,转移我的注意力。

我坚持了3个小时差不 多,实在不行了,找到了主任,做了内诊检查 我要求上无疼,才开一指半,硬给我开到俩指, 上了无疼,确实轻了很多,我就在分娩室睡了 睡到了可能将近7点多钟,助产士让我出去吃点 东西,回到病房,我吃了一块巧克力蛋糕,喝 罐红牛,结果全吐了出来,宫缩的疼痛越来越明 显,我实在吃不下东西,我空着肚子去了分娩 室,躺在床上。

内诊一检查开到了7指,随着宫 缩的疼,我真的是坚持不住了,每次一疼我就想 放弃,干脆刨了得了,助产士跟大夫真的是太有宫缩的疼,我真的是坚持不住了,每次一疼我就想 放弃,干脆刨了得了,助产士跟大夫真的是太有 耐心开导我,陪我说话,晚上8.30大夫让我垫了 半个小时的球,内诊一查才开到了8指。

后面的都 是大夫硬撑的,无法形容那种疼痛,而且我孕期 三天打鱼两天晒网的补钙,导致宝宝的头太硬 我的骨盆还特别窄,胎头一直不露,10点整,尝 试第一次使劲,用力没成功,每一次的宫缩都尝 试把这个小娃娃生下来,经过助产士跟大夫的研 究,我得侧切,终于在10.34,小娃娃被我生了出 来,出来的那一刻我感觉我重生了,生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下哪些食物哺乳期万万不能吃:

1、 巧克力

巧克力中的可可碱成分可以通过宝妈的身体渗入到母乳中，宝宝吸入含有可可碱的母乳后不能把它排出体外，长此以往会伤害到宝宝的脑部神经，出现胃动力不足、排泄频繁、睡眠质量差的情况。所以喜欢巧克力的宝妈们，为了宝宝的健康，应暂时戒掉巧克力。

2、 腌制品和味精

腌制品的含盐量会远远超出成年人的日常食盐量，人体所需食盐量通常控制在5克左右就行，所以哺乳期的妈妈一定不要食用过咸的食物。以免肾脏负担过重，影响身体内循环，使母乳质量下降。

3、 生冷的水果

凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。