怎么才能不失眠？求救求救？

用数羊的方式方法解决失眠问题是一般人用来解决平常日子的失眠问题的一个方法。

我们一般人晚上到了一个陌生的地方睡觉，有可能睡不着觉。

数羊数到一定程度就可以睡觉了吧。

日常工作中遇到突发情况，，自己解决不了，睡不着，也可以用数羊的方法解决问题，等情况过去，睡觉问题也就没有了。

可以选择看看书，累了就可以睡了，这个也是解决简单失眠问题的一个办法。

也可以用听音乐的方式方法，有一些轻音乐，有一些帮助睡眠的音乐可以听听一听用来帮助睡眠。

如果一个人有焦虑情绪，有焦虑性心理问题，有焦虑症，应该寻求专业心理干预（咨询）服务帮助解决，心理问题彻底解决了，睡眠问题自然而然的就可以解决了。

有的人吃助眠药都不能入睡了，数羊能解决？怎么可能。这样的情况只有把引起睡眠问题的心理问题彻底解决了。可以考虑寻求专业心理咨询服务机构帮助，选择专业水平高的心理咨询师帮助，通过心理训练、心理咨询、心理干预，彻底解决影响睡眠的心理问题，睡眠问题自然而然的就可以彻底解决了。

失眠严重谁也救不了你，只能自救。第一，一定要运动起来，前期建议步行，这要根据你的情况，如果血糖或心脏功能有问题，运动量一定要循序渐进，否则会加重血糖波动，加重心脏不适。人体通过运动，能够改善全身气血循环，改善脏腑功能，进而改善失眠，但前期要量力而行。

第二，杜绝胡思乱想，不管你经历着什么，我想没有比管理一个“阿里巴巴”负责。马爸爸一遇到难缠问题，实在解决不了，第一时间不是去熬夜思考，而是先回家睡一觉，第二天有了好精神再去处理问题，越是难缠问题，越要睡好觉，没有好的休息是不会解决问题的，只能是“庸人自扰”，引起失眠。

第三，正面失眠，正面刚失眠是一种心里优势。很多失眠的人，一看到太阳下山就害怕，越害怕越睡不着，越睡不着，越害怕，结果天亮了。当年白岩松失眠严重，睡不着的时候干脆不睡，该读书读书，该做事做事，越是聚精会神的做一件事，累了，也就睡着了，当然这需要一个过程，但，正面刚，是一种处理问题的态度，这样有助于缓解失眠。

第四，通过呼吸，营养品等养生的方法去调理脏腑功能，尽可能少用抗失眠药物，几乎所有抗失眠药物都有神经损伤，易成瘾，不建议乱用，使用前最好咨询专业医生。

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针对失眠的治疗需要兼顾生活方式调整以及药物治疗两种手段。在生活方式上，建议患者在白天多进行体育锻炼，消耗掉多余的精力，同时避免白天长时间休息，在夜间准备睡眠之前避免长时间思考，可以听轻音乐辅助放松情绪。在药物上，如果患者的失眠症状比较轻，可以吃安神的中成药，如果患者失眠症状比较严重，可以在专业医师指导下服用镇定类药物，但这些药物一般不建议长期服用，以避免形成依赖。如果短时间的药物以及生活方式调整效果不佳，就要考虑心理疾病的可能，建议到心理科进行量表评估，协助诊断。

我也是失眼者,但通过穴位按磨法很好的解决了失眼之苦.头条上有很多失眠穴位按磨介绍.我是多种按磨方法综合利用做起来有明显的效果.早又2至3奌起来再睡不了重新做几个简单按磨同样得到很好的放果.具体做法;1百会穴按100至200次.2:耳朵上前方二寸外血管跳动处按100至200次。3:脚中间双脚都用指按100至200次。4:脚跟5指并垅打100至200次，双脚都做。5:趟下来双脚并垅脚90度往上弯曲100下。6:用脚指做石头，剪子，布各100次。7:神门穴按200次。8:内关穴按200次。9:印堂穴按100次。

主要心里面还想着一个人没放下，那你把这个人当一朵云吧，你每天都能看见了。放下吧！放下吧！多孝顺爸爸妈妈第一。就会好了！祝你开心快乐每一天！！！

先找出心结

如果没有心结，那就是身体问题

身体问题，建议用中医调理，也就是清调补，先清理体内湿寒毒素垃圾，再调理经络，然后修复细胞，补充能量。

再加上早睡早起，提升阳气。每天早上拉筋，下午运动。一段时间就好了

快去找医生吧！时间拖长了对生理和心理都有伤害。

每天生活充实，有所爱好，肯定你身一粘床便酣睡。

有的人是工作狂，一躺下身子便酣睡。

爱好写作者一天写万数八千字，总想找个时间酣睡一场。

喜好文体者，玩的尽兴了，一闭眼便酣睡。

还有……

只有那些无所做作的人，失眠。

朋友我的观点对吗？

减压。少考虑事情，坚持长期运动，累了自然睡眠就好。看看工地上的农民工，有失眠的吗？

吃点中药调理，加适当运动锻炼身体疲劳了也容易入睡。睡前告诉自己什么都不要想。关灯睡觉??。吃中药的效果调理挺好的。