既然练太极屈膝伤膝盖，那就不屈膝行吗？

这是个有趣的问题。太极拳不仅是屈膝，而且是踝、膝、胯、肘都是带弧的而不是挺直的。

从直到曲，是蓄劲。从屈到伸，是发劲。这是通过改变身体外形而出的结构劲。

到了内功至臻阶段，关节屈伸都无所谓了，也就不必屈膝了。这叫一层功夫一层理，功夫不到层层迷。

练太极拳不屈膝，行。

科学正确的练太极拳是不会伤膝的，当然任何一项目运动，过于专业化，超过了身体的承受能力都会对身体有所损伤。

很多人知道跑步能健身，那专业的跑步运动员是不是就是每天一直跑步，不是的，他们要进行大量的身体各部位的功能训练，从跑步的动作看，脚指着地，小腿肌肉，大腿肌肉，腹部肌肉，手臂摆动，心肺供给等等。只有把每一个细节都做好了，最终的跑步才会更快。

练太极拳也是如此，并不是一套拳就是天天练，其它的功能动作都不做。那肯定对你的身体是会过度疲劳的。

如果你的腿部力量不够，当然可以少屈膝打太极拳。

太极拳是根据古代太极阴阳学说的理论、结合古典经络学说和养生导引吐纳术而创造的一种以心行气、以气运身、以静制动、以柔克刚的内功拳。这是太极拳的定义，理论是气一元论，阴阳学说，动作的构成是经络学，养生学，导引气功，武术的攻防，即然太极有这样的体系，自然是可以自由发挥，它并不是强调实战格斗的功夫，如果是实战，那么唯一有说服力的就是打败打倒对手，自我站立，既然没有以实战为目的，那么我站高一些，蹲矮一些，又有什么关系呢。

观海听涛这位网友，您提出伤膝盖的问题，太极是气功的运动，说明您的气还在膝盖上面，站一桩会松弛下来，您的桩功欠缺，太极每天站桩45分钟以上，风雨无阻5年都没感觉。太极10不出门就是如此，您会盘架子不算什么，太极中国武术最高表现，别听假大师们骗！其实真会太极者，在中国也是了了可数！朋友认真学习，承传中国武术文化。文轩

太极拳的内修功，就跟是否屈膝没有关系。

将内修功产生的能量流的内动巡行与体式外动协同，产生的屈膝是功架平衡结构所需。

在生理幅度上，屈膝幅度可以酌情减小。膝盖头不要过脚尖，使小腿骨垂直于地面。采用石拱桥的结构力作为指导心法，石拱桥千年不倒，是因为桥身的重量都层层递延到了两头的桥墩石上。同理，人体的重量要递延到足底而不是滞留在膝盖骨上。

另外，除了屈膝，还有扭膝也是坏习惯。

说练习太极拳伤膝盖的百分之百是练法错了。练法错了而不自知，是因为练拳的理念本来就不对。比如普遍流行的解释是：热身活动不够；蹲得太低；膝盖不正或膝盖超过了脚尖等，那些都是＂果＂而不是＂因＂。而在正确的理念下，那些结果根本不会发生。

人人都熟悉的一句拳谚是：身备五张弓。两腿应是两张弓，弓的特点是什么：在弓背上的任何一点都是均匀的，你的膝盖折断了，弓自然就不存在了。不在弓的状况下的膝盖就是在自残。

能把全身松到脚底，何必在意膝盖是屈还是直。

练太极拳怎么会伤膝盖？太极操才会伤膝盖。

屈膝是有方向的，你可以看看表演太极，玩的非常花，但是，膝盖都是在扭动，是会磨损的，你再看传统太极拳，没有那么花胡哨，膝盖都是顺着脚的方向屈膝，这样就不会磨损，除非你不是跟着师傅练，跟着视频学的太极拳你是看不出来这些的

你听谁说的？动作做对了，那儿也伤不着，对各个器官还有好处

不扎式不演，求自在，求自然，该怎么作就怎么作那会伤膝！